mango beneficii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Slabeste cu mango!

Slabeste cu mango!

Un studiu realizat in Australia a aratat ca o cura bogata in mango poate fi benefica in cazul in care se doreste scaderea in greutate. Singura conditie este insa aceea de a se consuma fructul cu tot cu coaja.

Testele realizate la Universitatea Queensland au aratat ca in coaja fructului se gasesc niste fitochimicale care inhiba dezvoltarea celulelor tesutului adipos, relateaza Daily Mail. Din pacate, insa, aceste substante se gasesc doar in coaja, adica exact partea pe care cei mai multi o arunca din fruct.

Din fericire, insa, fructul ofera nenumarate beneficii din punct de vedere nutritional, asa ca o cura ce il are la baza nu poate fi decat de bun augur.

Pe viitor se va incerca inglobarea substantelor active din coaja intr-o capsula sau supliment menit sa lupte cu obezitatea. mai mult


Marti, 05 Iunie 2012, ora 19:33

1 comentariu
Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

Bananele aduc o sumedenie de beneficii sanatatii, insa putini stiu ca pot avea si efecte secundare mai putin placute. Bogate in minerale, precum potasiu, si cu o concetratie mare de fibre, bananele sunt totusi periculoase, cel putin in unele cazuri, ele putand avea ca efect alergiile, atat blande, cat si severe.

Studiile au aratat ca bananele reduc presiunea arteriala, doua astfel de fructe pe zi scazand-o cu 10%. Zece banane pe zi pot reduce presiunea sangelui aproape la fel de mult cat si medicamentele, gratie potasiului continut, dupa cum a aratat o cercetare citata de Suite101.com.

Acelasi fruct este de folos in caz de crampe, multi atleti consumandu-l dupa antrenament. Fructul nu face decat sa refaca rezervele de potasiu, magneziu si calciu pierdute prin transpiratie, acesta fiind si motivul pentru care apar crampele.

Bananele sunt si bogate in fibre, astfel ca ofera o senzatie de satietate de durata, fiind indicate de aceea si in curele de slabire. Fibrele micsoreaza si riscul de boli de inima.

Cat despre potasiul continut, acesta reduce si pierderile osoase, micsorand cantitatea de calciu care ajunge in urina. Sunt indicate mai ales in cazul persoanelor care obisnuiesc sa manance sarat.

Din pacate, insa, banana nu este fructul perfect, cel putin in unele cazuri. Persoanele care sufera de alergii pot avea reactii la acest fruct, dar la fel se poate intampla si in cazul altora, cum ar fi kiwi, mango, avocado.

Daca te afli in acest caz, ar trebui sa... mai mult


Marti, 08 Noiembrie 2011, ora 19:31

Cum slabim in mod miraculos, dar si sanatos - fructul de mango african

Cum slabim in mod miraculos, dar si sanatos - fructul de mango african

Studii medicale si de nutritie recente ale unor medici si cercetatori americani, au demonstrat ca fructul de mango african poate reduce greutatea corporala cu 5,6 kg in 28 de zile.

Acest fruct exotic a devenit cel mai popular si mai eficient mijloc de a slabi in America. Nenumarati utilizatori de Facebook au postat mesaje despre aceasta miraculoasa metoda de pierdere in greutate, fara niciun efect secundar, asa ca vestea a inceput sa circule cu viteza fulgerului pe mapamond.

Se pot pierde 5,6 kg la fiecare 28 de zile

Cercetarile au demonstrat intr-adevar efectele benefice pe care extractul de mango african le poate avea asupra sanatatii si a siluetei, precum si contributia acestuia la reducerea colesterolului, a trigliceridelor si a nivelului de glucoza din organism. Cei care au consumat mango african au reusit sa slabeasca fara sa urmeze concomitent o dieta speciala informeaza Health Discoveries Magazine

Efectele fructului asupra organismului

In tara sa de provenienta, calitatile fructului de mango african erau bine cunoscute, cu mult inainte de recenta si frenetica sa popularizare in America. El a fost folosit de secole ca aliment pentru slabit in Camerun, Africa, padurile tropicale de acolo fiind singurul loc de pe glob unde acest fruct exotic, viu colorat poate fi gasit.

Arbustul sau difera de alte specii de mango, deoarece contine samburi cu totul deosebiti calitativ, denumiti de localnici "nucile Dikka".

De sute de ani, extractul acestora numit... mai mult


Miercuri, 15 Iunie 2011, ora 20:48

Brocoli, sanatate si frumusete in acelasi pachet

Brocoli, sanatate si frumusete in acelasi pachet

Se stie ca alimentatia corecta iti prelungeste viata si ii imbunatateste calitatea, dar in ultima perioada se pune foarte mult accent pe faptul ca ceea ce manaci se reflecta asupra tenului tau.

Dintre alimentele sanatoase, cel mai important pare a fi brocoli, care ofera avantaje multiple. Potrivit Diario Femenino, acesta are proprietati anti-cancerigene, este bogat in nutrienti si minerale, precum potasiu, magneziu si fier.

Dupa cum spune Juana Olivar, de la Serviciul Medical de Endocrinologie si Nutritie de la Spitalul Infanta Sofia din Madrid, brocoli are si efecte antioxidante, pe care romanii se pare ca le-au intuit acum cateva secole. "Ei foloseau leguma pentru a ameliora simptomele mahmurelii", explica doctorul.

Mai mult, brocoli vitalizeaza pielea si intarzie imbatranirea acesteia. "Cu o dieta variata si echilibrata nu mai este nevoie de suplimente de vitamine si antioxidanti luate din farmacii", spune Juan Sopena, medic dermatolog la Institutul de Dermatologie si Estetica din Madrid.

Brocoli nu este singurul aliment care ajuta la mentinerea tineretii si protejeaza de radiatiile solare, principala cauza de imbatranire a pielii. La fel de bune sunt si morcovii, mango, rosiile, dovleacul, dar si alte legume cu frunze verzi.

Iar pentru ca multa lume adora cafeaua, vestea buna este ca in interiorul boabelor se gaseste acid ferulic, un alt mare aliat al unei pieli radiante si sanatoase.

Cea mai buna solutie pentru prevenirea imbatranirii este insa sa... mai mult


Sambata, 26 Martie 2011, ora 09:31

5 comentarii
De ce sa consumi vitamina A

De ce sa consumi vitamina A

Cu totii stim ca vitaminele sunt substantele nutritive esentiale, necesare pentru toate functiile corpului, insa cati dintre voi stiu cum functioneaza fiecare dintre acestea? De data aceasta ne indreptam atentia catre vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol.

In primul rand trebuie sa stii ca vitamina A te ajuta sa ai ochi sanatosi. Aceasta contine un grup mare de compusi solubili in grasimi, dar insolubili in apa, care ajuta vederea. Vitamina A previne inflamarea ochilor si reduce riscul aparitiei degenerescentei maculare si a cataractei, aminteste Buzzle.

Vitamina A creste imunitatea organismului, protejand corpul de diferite infectii bacteriene, virale sau parazitare. Aceasta vitamina este un puternic antioxidant, protejand organismul de aparitia cancerului sau de boli de inima. De asemenea, retinolul previne uscarea pielii, asa ca pentru o piele neteda, asimileaza cat mai multa vitamina A. Produsele recomandate in cazul acneei contin aceasta vitamina.

Aceasta ajuta si in procesul de imbatranire, ajutandu-te sa ai un organism mai tanar, mai exact iti pastreaza pielea stralucitoare, lipsita de riduri si alte semne ale imbatranirii. Si pentru dantura este o vitamina importanta.

Ce este deficitul de vitamina A?

Vitamina A este mai cu seama importanta pentru vederea pe timpul noptii, persoanele care au carenta de Vitamina A fiind sensibile la lumina stralucitoare sau prea slaba.

Avand in vedere ca vitamina A este esentiala pentru buna functionare a... mai mult


Miercuri, 22 Decembrie 2010, ora 07:07

1 comentariu
Mango, fructul care nu te lasa sa imbatranesti inainte de vreme

Mango, fructul care nu te lasa sa imbatranesti inainte de vreme

Cunoscut si ca "regele fructelor", mango abunda in antioxidanti, fiind si sarac din punct de vedere caloric, dar bogat in vitamine si minerale. Despre mango se spune ca face parte dintre acele alimente care protejeaza cel mai bine de imbatranirea prematura.

Spre deosebire de alte fructe, mango contine o cantitate mare de Vitamina E, insa si Vitamina A (beta caroten), B6, C si K, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier, zinc si fibre, conform suite101.com.

Un fruct contine peste 3 grame de fibra, care nu numai ca scade nivelul colesterolului dar ajuta si digestia. In plus, studiile au aratat ca ajuta la scaderea in greutate, nu doar datorita fibrei, ci si gratie continutului mare de apa. Un fruct contine numai 135 de calorii, ceea ce il face sa fie gustarea perfecta.

Un mango contine 96% din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C, care protejeaza inima si vederea, asigura sanatatea pielii, tinand-o tanara mai mult timp. Despre Vitamina C se stie ca ajuta si sistemul imunitar.

Cat despre Vitamina E continuta si beta caroten, acestia sunt niste antioxidanti puternici, care ajuta organismul sa faca fata efectelor radicalilor liberi. In plus, s-a demonstrat ca alimentele bogate in antioxidanti reduc riscul instalarii bolilor cardiovasculare, a catorva tipuri de cancer si tin ochii sanatosi.

Acelasi fruct este si bogat in Vitamina B6, care ajuta sistemul imunitar, mai ales la batranete, reduce riscul formarii calculilor renali la femei si previne... mai mult


Joi, 18 Noiembrie 2010, ora 20:51

2 comentarii
De ce e importanta vitamina A pentru organism?

De ce e importanta vitamina A pentru organism?

Vitaminele sunt compusi organici ce au un rol cheie pentru o varietate de functii ale organismului. Cele mai multe dintre acestea sunt asimilate din alimente. Printre cele mai importante se numara si vitamina A. Afla in continuare cat de importanta este vitamina A pentru organism si din ce o poti asimila.

Vitamina A este, cunoscuta sub numele de retinol, joaca un rol semnificativ in multe functii importante ale corpului uman, arata Buzzle. Aceasta apare in diferite alimente sub mai multe forme.

Vitamina A este foarte importanta pentru vedere si pentru imbunatatirea acesteia. In acelasi timp, aceasta vitamina imbunatateste functia sistemului imunitar, ajuta metabolismul si ajuta pielea sa se pastreze intr-o forma buna.
Tot ce trebuie sa stii despre Vitamina K

Deficitul de vitamina A se poate manifesta prin stricarea vederii, lipsa poftei de mancare, piele uscata si aspra, vindecarea lenta a ranilor, gingii sensibile sau inflamatie a corneei.

Aceasta vitamina poate fi asimilata din alimente obtinute din sursa animala sau din plante.

Daca doresti sa asimilezi vitamina A din alimente de provenienta animala, poti opta pentru ficat de vita, oua, peste, crustacee, ulei de ficat, de cod, ton, ficat de pui, branza, unt sau smantana.

Tot ce trebuie sa stii despre Vitamina A

Daca esti o persoana ce iti place sa consumi cat mai multe fructe si legume, poti asimila vitamina A din morcovi, dovleac, mere, mango, caise, cartofi dulci, spanac, sfecla, broccoli,... mai mult


Miercuri, 21 Aprilie 2010, ora 23:12

1 comentariu
Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

In afara gustului delicios, fructele reprezinta o sursa importanta de vitamine si nutrienti necesari organismului uman. Afla in continuare ce fructe sa consumi pentru a asimila necesarul zilnic de vitamine.

Vitamina A o poti asimila din portocale, pepene verde, mure, piersici, kiwi si mere, te sfatuieste Buzzle. Aceasta vitamina joaca un rol important in reproducerea celulelor, in formarea de hormoni, in stimularea sistemului imunitar, in imbunatatirea vederii si in cresterea parului.

Pentru a asimila vitamina B1, cunoscuta cu numele de tiamina, trebuie sa consumi banane, pere, lamaie, zmeura, portocale, mango, grepfruit si ananas. Aceasta vitamina este importanta pentru a asigura functionarea normala a inimii, a sistemului nervos si a muschilor.

Vitamina B2, riboflavina, ce joaca un rol semnificativ in productia de celule rosii din sange, cresterea si dezvoltarea corpului si reproducere, se gaseste in in cantitati mari in kiwi.

Bananele, piersicile, pepenele verde, kiwi si pepenele galben reprezinta o sursa buna de vitamina B3, importanta pentru buna functionare a sistemelor digestiv si nervos.

Vitamina B5, cunoscuta sub numele de acid pantotenic, se gaseste in portocale si banane.

Piridoxina sau vitamina B6 ajuta la producerea de anticorpi si, prin urmare, joaca un rol important in buna functionare a sistemului imunitar. O poti asimila din banane si pepene verde. Lipsa ei poate conduce la greata, iritabilitate, insomnie, astm si alergii.

Vitamina B9... mai mult


Vineri, 15 Ianuarie 2010, ora 17:11

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Bazin urias cu apa potabila, golit dupa ce un adolescent a urinat in el
  2. O linie continua in zig-zag pe mijlocul drumului ii irita pe soferi: Cine a facut-o era beat (Video)
  3. Caz socant: Frati arestati a doua oara pentru canibalism
  4. Razboiul mormintelor la Timisoara: Viceprimarul face, primarul desface
  5. Primaria lui Boc versus poneiul Rocky
  6. Britanicii sunt terorizati: Sobolani mai mari ca pisicile, rezistenti la otrava
  7. In telefonul tau este aur. Cum poate fi extras cu ajutorul ciupercilor
  8. Un istoric uimeste lumea: Evanghelia dupa Luca, dictata de Fecioara Maria?
  9. Incredibilele ciudatenii ale Coreei de Nord
  10. Ministerul Culturii, in lupta cu statuile: "Prea sexoasa" Aretha Tatarescu are sanii cam mari