Articole despre "meditatii"
Rezultatele 1 - 15 din 279 (0.209 secunde)
Meditatia micsoreaza la jumatate riscul de infarct
O metoda de relaxare folosita de adeptii curentului hippie in anii '60 are efect benefic asupra inimii, arata un studiu recent.
Tehnicile meditatiei transcedentale reusesc sa micsoreze stresul si sa diminueze la jumatate riscul de infarct si stop cardiac in cazul pacientilor ce sufera de boli cardiovasculare, relateaza Daily Mail, citand o cercetare realizata de Universitatea Maharishi, din Iowa.
Studiul care a ajuns la aceasta concluzie s-a realizat pe 201 americani de origine africana, barbati si femei cu varsta medie de 59 de ani, toti avand probleme cardiovasculare.
Voluntarii, impartiti pe doua grupuri, au practicat tehnici de meditatie transcedentala sau au tinut regim, practicand si exercitii fizice.
Cei din prima grupa au practicat meditatia timp de 20 de minute, de doua ori pe zi, iar riscul de stop cardiac sau infarct a scazut cu 47%, considerabil mai mult decat in randul voluntarilor din a doua grupa.
Alte articole despre: meditatie transcendentala, meditatie beneficii, snatate meditatie, meditatie boli inima, meditatie infarct, meditatie stop cardiac
Totul despre meditatia de toamna
Meditatia este o metoda sigura si simpla de relaxare, pe care o poti incerca acasa, la birou, intr-o calatorie sau in orice loc aglomerat. Toamna te poti folosi de minunile naturii pentru o relaxare profunda, care te va ajuta sa scapi de tensiunile acumulate peste zi.
Culorile naturii, frunzele uscate si adierile usoare ale vantului iti ofera ambientul perfect pentru o relaxare sigura, inca de la prima iesire in aer liber, informeaza suite101.com.
Poti incepe meditatia de toamna inchizand ochii si respirand profund si usor. Strange de afara cateva frunze uscate, de diferite marimi si culori si aseaza-le in coltisorul tau de relaxare de acasa.
Mai intai concentreaza-te asupra culorilor fiecarei frunze si senzatia pe care ele ti-o ofera. Trece-ti degetele prin ele si incearca sa constientizezi fiecare atingere.
Imagineaza-ti cum te-ai simti daca te-ai acoperi cu toate aceste frunze si ai simti caldura soarelui de toamna si usoara adiere a vantului. Lasa problemele de zi cu zi deoparte si fa acest exercitiu simplu de imaginatie, pentru a te putea relaxa.
Asociaza atmosfera de afara cu cateva lucruri care iti plac in mod deosebit. Creaza-ti scenarii si lasa-ti imaginatia libera. Simte fiecare miscare a naturii si incearca sa devii o parte din ea.
Nelinistea acestui anotimp te va ajuta sa iti gasesti ritmul corporal si afectiv potrivit pentru indeplinirea tuturor sarcinilor profesionale. Vei fi mai impacat cu tine, mai calm si iti vei duce la bun sfarsit toate ..
Alte articole despre: meditatia de toamna, meditatie relaxare, meditatie sanatate
Categorie: Diete, intretinere 368 vizite [ Ziare.com ]
Profesorii se opun interzicerii meditatiilor
Liderul Federatiei Spiru Haret, Marius Nistor, sustine ca presedintele Traian Basescu a pornit un "razboi impotriva corpului profesoral", unul dintre principalele argumente fiind interzicerea prin lege a meditatiilor acordate propriilor elevi, ceruta marti in raportul Comisiei prezidentiale pentru analiza riscurilor sociale si demografice.
"Parintii vor solicita meditatii pentru copiii lor, si acest lucru nu-l veti putea interzice parintilor. Atata vreme cat parintii vor solicita, dascalii vor da curs solicitarii. Aceasta lege va transforma din nou elevi, parinti, vecini in posibili informatori, astfel incat profesorii sa fie o categorie socio-profesionala haituita (...) In momentul de fata este un razboi al presedintelui impotriva corpului profesoral", a declarat Marius Nistor la Realitatea FM.
In raportul prezentat marti de Comisia prezidentiala pentru analiza riscurilor sociale si demografice se precizeaza insa foarte clar ca se recomanda interzicerea prin lege a meditatiile date elevilor din clasele la care predau profesorii respectivi, ca masura de reducere a inegalitatilor de tratament existente intre elevii din aceeasi clasa.
"Este necesara o interdictie explicita, prin lege, pentru personalul didactic de a desfasura activitati de tip after-school sau meditatii cu elevi proprii, in afara unitatii scolare in cauza", se arata in raportul Comisiei.
Alte articole despre: Marius Nistor meditatii, Nistor Basescu meditatii, raport comisie sociala meditatii, raport Comisie prezidentiala
Comisia de la Cotroceni vrea sa interzica meditatiile date elevilor de la clasa
Meditatiile date elevilor de la clasa ar trebui interzise prin lege, ca masura pentru reducere a inegalitatilor de tratament existente intre elevii din aceeasi clasa, considera Comisia prezidentiala pentru analiza riscurilor sociale si demografice.
"Este necesara o interdictie explicita, prin lege, pentru personalul didactic de a desfasura activitati de tip after-school sau meditatii cu elevi proprii, in afara unitatii scolare in cauza", se arata in raportul Comisiei.
Propunerea vine in contextul in care meditatiile date elevilor de la casa reprezinta, de multi ani, o practica frecventa in randul multor cadre didactice, pregatirea particulara vizand in special materiile prioritare in perspectiva examenului de bacalaureat si a celui de admitere la facultate.
"Exista si un ordin de ministru in acelasi sens, care, din cate stiu, se aplica de cativa ani. Este foarte important ca elevii sa nu fie tratati diferit, iar pentru pregatirea lor, in special a celor ramasi in urma, se pot face ore suplimentare la scoala, nu meditatii pe bani, in particular.
Din experienta proprie, cel mai slab elev din clasa dovedeste performante intr-un grup de lucru, pentru ca dispare teama ca nu e in stare de nimic", a comentat directorul Liceului Teoretic "Mihail Sadoveanu" din Capitala, Sorina Cretu.
In acelasi raport, comisia recomanda evitarea utilizarii materialelor auxiliare pe care nu si le pot permite toti elevii, precum si utilizarea curenta a computerului si accesul la ...
Alte articole despre: meditatii interzise lege, comisie prezidentiala, Sorina Cretu
Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire
Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia.
Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor.
In toate cele trei grupe s-au inregistrat vizibile imbunatatiri, toate femeile slabind cam in aceeasi masura, reusind sa isi pastreze noile proportii o vreme, conform Softpedia, care citeaza Preventive Medicine.
La o distanta de doi ani insa, numai femeile din prima grupa au reusit sa se mentina, ele avand si cea mai buna stare de sanatate, dar si cea mai buna stare psihica, gratie meditatiilor si relaxarii.
Dupa cum a explicat dr. Caroline Horwath, din cadrul Universitatii Otago, dietele nici nu sunt o strategie pe termen lung, pe langa efectul lor nociv asupra sanatatii, ele deformand si imaginea de sine a celor care apeleaza la ele.
Alte articole despre: kilograme relaxare, yoga slabire, tehnici relaxare silueta, dieta meditatie
Categorie: Diete, intretinere 596 vizite [ Ziare.com ]
A aparut primul "cabinet de meditatii" legal din Romania
Primul cabinet de meditatii cu acte in regula din Romania a fost deschis in Bistrita de catre un profesor de matematica.
Dorin Ionita si-a transformat propriul apartament intr-o scoala in miniatura, iar succesul nu s-a lasat asteptat, mai ales ca are o experienta de 20 de ani in domeniul educational, informeaza Antena 3.
"De cand ma stiu am fost o fire mai rebela, in sensul ca m-am acomodat mai greu cu programul impus de invatamantul de stat (...) Satisfactia e ca nu sunt legat de clopotel. Imi fac treaba cum vreau, lucrez cat vreau, cand vreau, cum vreau si fac lectiile care consider eu ca trebuie facute", a declarat Dorin Ionita.
Casa profesorului, care aduce cu o mica scoala, a devenit un camin pentru sute de elevi. "Proful" are insa si o dezamagire: putini tineri isi mai cauta astazi vocatia in invatamant, majoritatea alegand cariere mai banoase.
Alte articole despre: cabinet meditatii, meditatii matematica, Bistrita, Dorin Ionita
Alege tipul de meditatie care ti se potriveste
Meditatia s-a folosit din cele mai vechi timpuri drept practica spirituala.
In prezent, este folosita ca tehnica de imbunatatire a sanatatii mentale, iar sedintele de meditatie sunt adesea tratate precum sedinte de relaxare si alungare a stresului, informeaza meditationtypes.com.
Sedintele de meditatie sunt atent supravegheate de catre un instructor indrumator. Potrivit specialistilor, cele mai bune momente pentru meditatie sunt dimineata si seara.
Patul nu este cel mai bun loc pentru meditatie, ci trebuie sa cauti un loc deschis si linistit. Sedintele dureaza 15 minute, iar in zilele libere ele pot fi prelungite la 30 de minute si chiar cateva ore.
In functie de tipul de personalitate sau scopul sedintelor de meditatie, poti alege din mai multe tehnici, folosite in scopul de a elibera tensiunea mentala si afectiva.
Meditatia taoista
Detasarea este cea mai importanta pentru meditatia taoista. Calmarea mintii si a trupului sunt doar doua dintre scopurile acestei tehnici, realizate prin abandonarea totala a problemelor cotidiene si detasarea de concret.
Maestrii in meditatia taoista recomanda ca incepatorii sa fie rabdatori in primele sedinte, pentru ca vor descoperi ca mintea lor nu va fi cooperanta.
Astfel, trecerea de la o anumita stare de spirit la controlul emotional complet si relaxarea corporala ulterioara sunt etapele acestui tip de meditatie.
In timpul sedintelor, te poti aseza pe o perna sau un scaun cu spatar confortabil. Inceputul ...
Alte articole despre: meditatie sanatate, sedinte meditatie relaxare, viata lunga meditatie
Meditatia - ghidul incepatorului
Meditatia poate fi practicata de oricine, ca o forma de relaxare si gasire a armoniei trupului si a mintii. Incepatorii insa au nevoie de cateva notiuni de baza, care asigura eficienta terapiei.
Costumul de meditatie este foarte important. El trebuie sa fie lejer, pentru a permite miscari usoare si line fara a incomoda, informeaza Suite101.com.
Timpul potrivit pentru meditatie este perioada in care nu exista alti stimuli externi. Ne alegem un moment in care putem fi liberi si nu suntem deranjati.
Locul trebuie sa fie unul linistit, departe de aglomeratia urbana sau vocile stridente care distrag atentia. Linistea este starea care asigura concentrarea, iar din acel moment putem spune ca meditatia a inceput.
Pozitia in care se mediteaza nu este in picioare. Pentru inceput ne putem aseza in orice pozitie confortabila, cu ochii pe jumatate inchisi si gandind numai la schimbarile corpului nostru.
Ochii pot fi si deschisi, dar ei vor trebui sa fixeze un singur punct, la nivelul privirii, fara a muta atentia asupra altor obiecte sau actiuni.
In acest stadiu, cel mai important lucru este sa gasim o anumita pozitie in care putem atinge starea de concentrare necesara meditatiei.
Pentru ca nimic sa nu deranjeze linistea de care este nevoie, natura este locul cel mai potrivit pentru a ne relaxa.
Dupa cateva saptamani, puteti trece la urmatoarea etapa a meditatiei, de interior, care are reguli mai stricte, dar tot ritualul are scopul de a alunga energia negativa ...
Alte articole despre: sedinte meditatie relaxare, meditatie incepatori, tehnica relaxare meditatie
Cum sa te lasi de fumat prin yoga si meditatie
Dupa ani de zile de fumat, te hotarasti ca trebuie sa renunti la acest obicei prost si costisitor, care iti distruge sanatatea. Primul lucru pe care trebuie sa il elimini este stresul care te determina sa apelezi la pachetul de tigari.
Studiile arata ca majoritatea fumatorilor care incearca sa renunte la narav incearca de cel putin trei-patru ori inainte sa se lase definitiv de fumat. Dependenta psihica de fumat este, in genere, mai puternica decat cea fizica.
Multi fumatori au tendinta sa fie extrem de nervosi atunci cand sunt privati de drog. De aceea, ca sa te relaxezi si sa te eliberezi de tensiune poti sa incerci arte martiale, yoga si meditatia, arata WebMD.
Doua sesiuni de arte martiale pe saptamana, care implica si tehnici de meditatie si respiratie la inceputul si la sfarsitul exercitiilor solicita fizicul si ajuta la eliminarea tensiunii.
"Tentativele de a renunta la fumat sunt dificile in primul rand pentru ca la inceput nu te simti foarte bine. Nu poti gandi corect, esti iritat, nu esti in apele tale. De aceea, orice iti provoaca placere si este calmant sau te ajuta sa te concentrezi este binevenit in aceasta perioada", spune doctorul Michael Tun, vicepresedinte al Societatii Americane pentru Cancer.
Ca sa te calmezi cand simti nevoia de o tigara, incearca urmatoarele tehnici, recomandate de experti.
Respira adanc: inspira, lasand stomacul sa se extinda pana cand plamanii se umplu cu aer. Fa pauza un minut, apoi expira. Opreste-te iar un minut ...
Alte articole despre: renuntare fumat, tehnici relaxare, meditatie Yoga
Meditatia, un mod de a-ti recapata echilibrul
Meditatia este o practica veche a asiaticilor de a-si mentine mintea sanatoasa in trupul sanatos. Constientizarea fiecarei schimbari corporale, a respiratiei si a modului in care aceasta se schimba sunt principiile de baza de la care pornesc astfel de exercitii.
Potrivit unui studiu recent, 80% dintre afectiunile mentale sunt cauzate de stres, iar meditatia este cel mai bun remediu pentru atingerea starii de multumire de sine si implinire, informeaza Naturalnews.com.
Puterea mintii este, de multe ori, cel mai bun medicament pentru suflet, tocmai de aceea, orice terapie de acest fel va incepe cu o atitudine pozitiva si increzatoare ca rezultatele nu se vor lasa asteptate.
Meditatia va fi inceputa in pozitia sezut, pentru ca toata energia la care apelam pentru relaxare sa circule in corp, dar sa nu fie pierduta. Spatele va fi drept, iar gandirea va fi canalizata pe practica adoptata.
Reglarea respiratiei este esentiala pentru inceperea meditatiei. Pentru a egala inspiratia cu expiratia, trebuie sa constientizam timpii de respiratie si sa reglam ritmul lor.
Timp de cinci minute, atentia va fi indreptata catre modul in care respiram. In momentul in care aceasta va fi reglata, vor incepe exercitiile de concentrare.
Pentru acest lucru, lumina unei lumanari este ideala pentru atingerea starii de relaxare. Pentru 25 de minute, toata atentia se va indrepta asupra luminii lumanarii.
In timpul exercitiilor, orice alt gand care ar putea deranja starea de concentrare ..
Alte articole despre: exercitii relaxare, exercitii meditatie, exercitii eliberare stres, exercitii yoga
Ringo Star si Paul McCartney canta pentru meditatia transcedentala
Ringo Star si Paul McCartney vor concerta, impreuna cu alte vedete, sambata, la New York, in sprijinul unei campanii de sprijinire a introducerii predarii meditatiei transcedentale in scoli.
Cei doi fosti cantareti ai Beatles, care nu au mai cantat pe aceeasi scena din 2002, vor participa si la o conferinta de presa, in Manhattan, la Radio City Hall, impreuna cu realizatorul american, arata AFP.
Fundatia lui David Lynch lanseaza o campanie pentru educarea a un milion de tineri aflati in situatii de risc folosind meditatia transcedentala, campanie care se va numi "Schimbarea vine din interior".
"Intr-o lume plina de incertitudine si frica, fiecare tanar ar trebui sa aiba un moment din zi in care sa plonjeze in propriul eu si sa descopere rezervorul de energie si inteligenta care exista in noi", estimeaza Lynch, producator al "Elephant Man" si "Twin Peaks", intr-un mesaj publicat pe site-ul fundatiei sale.
Lynch sustine ca numai prin utilizarea meditatiei transcedentale, generatia viitoare va putea fi salvata.
Ajuns la New York saptamana aceasta, Paul McCartney a declarat ca a repetat timp de cinci ore inainte de a se arata in fata camerelor de filmat pentru a-si prezenta mesajul legat de campania lui David Lynch.
"Eu consider ca personalitatea este ca o samanta. Daca nu o punem in pamant, sunt mari sanse sa nu obtineti niciodata un arbore. Este timpul sa semanam aceste idei de care se vorbeste deja din anii 1960", a explicat legendarul cantaret britanic. ...
Alte articole despre: concert muzica transcedentala, reuniune McCartney Star, campanie meditatie scoli
Ecaterina Andronescu vrea sa interzica meditatiile
Ecaterina Andronescu vrea sa interzica pregatirea pe bani a elevilor la domiciliul dascalilor.
"Vom elimina meditatiile. In lege trebuie sa avem o prevedere expresa, nu mai au ce sa caute meditatiile in sistemul de invatamant. Profesorul nu are de ce sa il invite acasa pe elev. Eu sunt impotriva acestor lucruri, m-am batut pentru salarii si sa ii motivez", a fost mesajul transmis vineri dascalilor de ministrul Educatiei Ecaterina Andronescu la reuniunea Asociatiei Primarilor de Orase, relateaza Ziua.
Ea a sustinut ca acest lucru va fi reglementat rapid printr-o lege si ca ministerul doreste ca prin programul "Scoala dupa scoala" sa atraga profesorii de partea sa si ca acestia sa renunte de bunavoie la sistemul de meditatii.
Andronescu nu a spus cum ii va supraveghea pe profesori si cum va controla daca acestia vor mai acorda sau nu meditatii elevilor.
Alte articole despre: Ecaterina Adronescu meditatii, interzis meditatii
Guvernul britanic deschide scoli de meditatie transcedentala
Din ordinul guvernului britanic, mai multe scoli specializate in meditatia transcedentala vor fi deschise pe teritoriul tarii.
In prezent, o singura scoala de acest fel functioneaza, dar fenomenul promite sa ia amploare. Cei care sustin introducerea a doua sedinte zilnice de meditatie, practic 10 minute de stat cuminte in banca, cu ochii inchisi, sunt de parere ca aceasta activitate, sau, mai degraba, lipsa de activitate, va ajuta elevii sa sa fie mai creativi, relateaza The Telegraph.
Ei sustin ca meditatia ofera echilibru sistemului nervos, ceea ce are ca urmare o creativitate crescuta, inteligenta, armonie si un comportament model.
Potrivit lui Derek Cassells, directorul Maharishi School, singura institutie de invatamant specialiazata in meditatie transcedentala de pe teritoriul regatului, "educatia efectiva incepe cu echilibrul neurologic si fiziologic. Singurul mod de a ajunge la acest balans este prin linistea interioara".
Programul pe care vrea sa-l implementeze guvernul britanic va fi finantat din banii contribuabililor.
Si peste ocean, in SUA, se militeaza pentru introducerea in scoli a meditatiei transcedentale, artistii Sherryl Crow si Eddie Vedder (Pearl Jam) fiind cei mai indarjiti sustinatori ai acestei initiative.
A.S.
Alte articole despre: meditatie trancedentala, scoli, Marea Britanie
Centru de meditatii pentru elevi, in premiera la Suceava
La Suceava s-a deschis in urma cu doua luni primul centru de meditatii pentru elevi, unde atat copiii din ciclul primar sau gimnazial cat si liceenii au posibilitatea sa vina la meditatii, la orice materie de studiu din programa curriculara si nu numai.
Mentor Center este un centru specializat de pregatire a elevilor, un centru unic in Suceava, unde sub supravegherea unui invatator, cei mici isi efectueaza temele pentru a doua zi, scrieMonitorul de Suceava.
Ideea a fost imprumutata din Grecia si a fost pusa in practica de catre Nicos Papanicolau, un grec, nascut la Suceava si provenit dintr-o familie mixta, cu mama romanca si tatal elen.
"Timp de sase ani, in Grecia, am frecventat un asemenea centru, si am invatat limba engleza. Am preluat ideea din Grecia, si am adus-o la Suceava", a spus Nicos Papanicolau.
Acesta a mai explicat ca in Grecia, exista astfel de centre in aproape toate cartierele, "oamenii au incredere si apeleaza la servicii specializate de meditatii".
"Mentor Center nu trebuie confundat cu un after-school, pentru ca nu este vorba de asa ceva. La noi, elevii vin strict pentru meditatii la anumite materii sau pentru a-si face temele pentru a doua zi de scoala, si stau maxim doua ore, in timp ce la un after-school, elevii iau masa, dorm si isi fac lectiile", a precizat Nicos Papanicolau, directorul centrului.
Pregatirea se face la orice materie de studiu din programa scolara cu profesori calificati, activi in invatamant si cu rezultate bune cu ..
Alte articole despre: Nicos Papanicolau, centru meditatii Suceava, Mentor Center
Meditatia, cea mai buna dieta
Femeile care vor sa scape de kilogramele in plus trebuie sa uite de regimul alimentar drastic impus de nutritionist si sa ia lectii de yoga. Specialistii cred ca relaxarea este cea mai buna dieta.
Un studiu realizat de oamenii de stiinta din Noua Zeelanda, pe parcursul a doi ani, a aratat ca femeile care fac yoga reusesc sa slabeasca si isi mentin greutatea chiar si dupa intreruperea exercitiilor, informeaza Daily Mail.
Astfel, cele 225 de femei care au participat la studiu s-au declarat mult mai fericite si fara probleme de sanatate dupa terminarea regimului de exercitii de meditatie impus de medici.
Specialistii au recomandat trei diete. Prima a constat in exercitii de realaxare si meditatie, a doua in regim alimentar si fizic, iar ultima in regim alimentar strict.
La sfarsitul dietei, toate cele trei grupuri au inregistrat scaderi in greutate, dar prima dieta a avut un succes mai mare, iar starea generala a voluntarelor era mult mai buna.
"La sfarsitul testelor, aceste femei au trebuit doar sa isi continue stilul de viata adoptat. Astfel, ele si-au mentinut greutatea.
Meditatia, ca modalitate de indepartare a stresului cotidian, s-a dovedit a fi cea mai buna dieta", a spus medicul Caroline Horwath.
Expertii cred ca explicatia consta in reducerea nivelului de stres, care implica un regim alimentar sanatos, fara grasimi si dulciuri decat in cantitati reduse.
Alte articole despre: meditatia, dieta, Yoga, slabire
Categorie: Diete, intretinere 1629 vizite [ Ziare.com ]
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
- Morfina accelereaza cresterea tumorilor canceroase
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.