Meditatii | Diete, intretinere

Totul despre meditatia de toamna

Joi, 22 Octombrie 2009, ora 07:57 Comenteaza acest articol

Meditatia este o metoda sigura si simpla de relaxare, pe care o poti incerca acasa, la birou, intr-o calatorie sau in orice loc aglomerat. Toamna te poti folosi de minunile naturii pentru o relaxare profunda, care te va ajuta sa scapi de tensiunile acumulate peste zi.

Culorile naturii, frunzele uscate si adierile usoare ale vantului iti ofera ambientul perfect pentru o relaxare sigura, inca de la prima iesire in aer liber, informeaza suite101.com.

Poti incepe meditatia de toamna inchizand ochii si respirand profund si usor. Strange de afara cateva frunze uscate, de diferite marimi si culori si aseaza-le in coltisorul tau de relaxare de acasa.

Mai intai concentreaza-te asupra culorilor fiecarei frunze si senzatia pe care ele ti-o ofera. Trece-ti degetele prin ele si incearca sa constientizezi fiecare atingere.

Imagineaza-ti cum te-ai simti daca te-ai acoperi cu toate aceste frunze si ai simti caldura soarelui de toamna si usoara adiere a vantului. Lasa problemele de zi cu zi deoparte si fa acest exercitiu simplu de imaginatie, pentru a te putea relaxa.

Asociaza atmosfera de afara cu cateva lucruri care iti plac in mod deosebit. Creaza-ti scenarii si lasa-ti imaginatia libera. Simte fiecare miscare a naturii si incearca sa devii o parte din ea.

Nelinistea acestui anotimp te va ajuta sa iti gasesti ritmul corporal si afectiv potrivit pentru indeplinirea tuturor sarcinilor profesionale. Vei fi mai impacat cu tine, mai calm si iti vei duce la bun sfarsit toate ..

Alte articole despre: meditatia de toamna, meditatie relaxare, meditatie sanatate

Categorie: Diete, intretinere 373 vizite [ Ziare.com ]

Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire

Joi, 12 Noiembrie 2009, ora 17:34 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia.

Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor.

In toate cele trei grupe s-au inregistrat vizibile imbunatatiri, toate femeile slabind cam in aceeasi masura, reusind sa isi pastreze noile proportii o vreme, conform Softpedia, care citeaza Preventive Medicine.

La o distanta de doi ani insa, numai femeile din prima grupa au reusit sa se mentina, ele avand si cea mai buna stare de sanatate, dar si cea mai buna stare psihica, gratie meditatiilor si relaxarii.

Dupa cum a explicat dr. Caroline Horwath, din cadrul Universitatii Otago, dietele nici nu sunt o strategie pe termen lung, pe langa efectul lor nociv asupra sanatatii, ele deformand si imaginea de sine a celor care apeleaza la ele.

Alte articole despre: kilograme relaxare, yoga slabire, tehnici relaxare silueta, dieta meditatie

Categorie: Diete, intretinere 612 vizite [ Ziare.com ]

Meditatia, cea mai buna dieta

Miercuri, 21 Ianuarie 2009, ora 08:05 Comenteaza acest articol

Femeile care vor sa scape de kilogramele in plus trebuie sa uite de regimul alimentar drastic impus de nutritionist si sa ia lectii de yoga. Specialistii cred ca relaxarea este cea mai buna dieta.

Un studiu realizat de oamenii de stiinta din Noua Zeelanda, pe parcursul a doi ani, a aratat ca femeile care fac yoga reusesc sa slabeasca si isi mentin greutatea chiar si dupa intreruperea exercitiilor, informeaza Daily Mail.

Astfel, cele 225 de femei care au participat la studiu s-au declarat mult mai fericite si fara probleme de sanatate dupa terminarea regimului de exercitii de meditatie impus de medici.

Specialistii au recomandat trei diete. Prima a constat in exercitii de realaxare si meditatie, a doua in regim alimentar si fizic, iar ultima in regim alimentar strict.

La sfarsitul dietei, toate cele trei grupuri au inregistrat scaderi in greutate, dar prima dieta a avut un succes mai mare, iar starea generala a voluntarelor era mult mai buna.

"La sfarsitul testelor, aceste femei au trebuit doar sa isi continue stilul de viata adoptat. Astfel, ele si-au mentinut greutatea.

Meditatia, ca modalitate de indepartare a stresului cotidian, s-a dovedit a fi cea mai buna dieta", a spus medicul Caroline Horwath.

Expertii cred ca explicatia consta in reducerea nivelului de stres, care implica un regim alimentar sanatos, fara grasimi si dulciuri decat in cantitati reduse.

Alte articole despre: meditatia, dieta, Yoga, slabire

Categorie: Diete, intretinere 1630 vizite [ Ziare.com ]

Relaxare totala prin tehnica Reiki

Duminica, 09 August 2009, ora 09:38 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Tehnica de relaxare Reiki are la baza puterea de concentrare prin meditatie, atat a instructorului, cat si a pacientului. Specialistii in aceasta tehnica asigura un ambient propice meditatiei si, prin masaj, pacientul va fi complet relaxat.

Tehnica are la baza stimularea anumitor zone corporale, pentru atingerea starii de relaxare. Energia instructorului este transferata prin masaj pacientului, iar rezultatul este starea de meditatie, informeaza trainingreiki.com.

Energia corporala poate fi consumata sau stocata in anumite puncte pentru a fi folosita eficient la detensionare. Tehnica are la baza invatarea metodelor prin care pacientul isi poate folosi energia stocata in scopul relaxarii totale.

Controlul si echilibrul personal vor fi imbunatatite considerabil, iar pacientii vor invata sa se relaxeze eficient in orice moment si mediu. In acest fel, orice situatie stresanta va fi depasita mult mai usor.

Tehnica Reiki este eficienta pentru calmarea durerilor si intarirea sistemului imunitar. Mai mult, printr-un bun autocontrol, dependentele sunt depasite eficient.

Tehnica Reiki este o procedura pentru intregul corp. O sedinta nu depaseste 30 de minute, iar, dupa acest timp, intreaga energie va fi transferata in punctul central al durerii.

Pacientii vor simti zonele de energie incalzite, avand mici intepaturi. Specialistul in tehnica Reiki va directiona energia astfel acumulata in zonele sensibile prin masajul delicat, de la tample spre talpi.

Alegerea ...

Alte articole despre: tehnica relaxare reiki, reiki relaxare, reiki detensionare

Categorie: Diete, intretinere 736 vizite [ Ziare.com ]

Afla ce dieta tine Gwyneth Paltrow

Sambata, 01 August 2009, ora 21:59 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Multe femei si-ar dori sa aiba silueta gratioasa a actritei Gwyneth Paltrow, mama a doi copii in varsta de 36 de ani.

Actrita a dezvaluit de curand dieta care o ajuta sa ramana in forma. Gwyneth Paltrow are voie sa manance o singura masa principala pe zi, dar are voie sa ia mai multe gustari.

Dulciurile, produsele lactate, sucul de portocale si alte alimente cu multe calorii sunt strict interzise in dieta sa, relateaza Daily Mail.

De asemenea, Paltrow evita sa consume alcool sau cofeina, deoarece ii provoaca foame. Pentru a se mentine in forma face meditatie, masaje, si bai alternante cu apa calda si rece pentru a-si mentine pielea tanara.

Pentru ca dieta e foarte stricta, trebuie sa stiti ca puteti avea dureri de cap severe si ca trebuie sa consultati un medic inainte sa treceti la un asemenea regim.

Alte articole despre: dieta Gwyneth Paltrow

Categorie: Diete, intretinere 1320 vizite [ Ziare.com ]

Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

Luni, 27 Iulie 2009, ora 18:47 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Chiar daca multi au probleme cu somnul in aceasta perioada (vezi canicula, criza si gandul la vacanta cu buget redus), sau poate tocmai de aceea, n-ar trebui sa pierdem din vedere beneficiile unui somn de calitate.

Nu sunt doar 5, 7,5 sau 8 ore pierdute, ci niste ore in care organismul tau se incarca. Da, exact ca si bateria de la telefonul tau mobil. Iata de ce nu ar trebui sa te privezi de cele cateva ore de odihna pasiva, conform cookinglight.com.

1. Somnul reduce riscul de imbolnavire

Daca somnul este indeajuns, hormonii numiti melatonina si cortizol raman la o limita considerata sanatoasa. Cand cortizolul, spre exemplu, se afla la limite considerate periculoase, din cauza lipsei de somn, poate avea ca rezultat imbolnavirea celulelor, fapt ce poate duce chiar la cancer. Un nivel foarte ridicat de cortizol are ca rezultat un sistem inunitar scazut.

Cat timp te afli pe taramul viselor, chimicalele numite modulatori ai sistemului imunitar ajuta organismul sa lupte cu potentialele infectii. Ceea ce inseamna ca banalul si atat de necesar somn ajuta corpul sa se protejeze de raceli sau gripa.

2. O mai buna functie a creierului

Un studiu realizat de Universitatea Luebeck din Germania, realizat pe 106 persoane, a concluzionat ca aceia care fusesera privati de somnul de noapte erau de trei ori mai "slabi" la testele cognitive, de memorie creativitate si rezolvarea diverselor probleme fata de cei care dormisera suficient.

3. Mentinerea greutatii

Daca ...

Alte articole despre: probleme somn, beneficii somn, trucuri somn odihnitor, insomnii rezolvare

Categorie: Diete, intretinere 1390 vizite [ Ziare.com ]

De ce te doare capul?

Sambata, 11 Iulie 2009, ora 14:36 Comenteaza acest articol | 5 comentarii

Ti s-a intamplat ca, in toiul unei petreceri, sa te ia brusc durerea de cap si sa renunti la planul de a chefui pana dimineata, asa cum faceai "pe timpuri"? Sau sa te ridici de la masa, intr-o zi linistita, cu migrene?

Sau si mai grav, pentru ca poti trece ca fiind cel putin "neserios", sa te apuce subit durerea de cap in pat, cand ai companie?

Daca da, afla ca nu esti singurul. WebMD a intocmit o lista a activitatilor surprinzatoare care pot avea drept rezultat migrenele.

Seful

Seful este un declansator universal al durerii de cap. Simpla sa prezenta poate avea drept rezultat marirea nivelului de stres, aducandu-te la un punct in care devii vulnerabil la migrene. Acestea par a fi rezultatul sensibilitatii marite a nervilor raspunzatori cu durerea. Migrenele apar ca rezultat al modificarii creierului.

Vremea calda

Cand temperatura de afara creste, la fel se intampla si cu probabilitatea de a aparea migrenele sau durerile severe de cap. Un studiu recent a aratat ca este indeajuns ca temperatura sa creasca cu mai putin de un grad Celsius pentru ca sansele de a suferi de migrene sa creasca dramatic.

Presiunea barometrica scazuta, care precede de obicei ploaia, poate avea ca rezultat, de asemeni, durerile de cap.

Mirosurile puternice

Mirosurile puternice, chiar si cele placute, dau multor persoane migrene. De ce se intampla asa este inca neclar, dar cea mai probabil explicatie ar fi aceea ca mirosurile stimuleaza sistemul nervos.

Cele mai ...

Alte articole despre: durere cap cauza, branza dureri cap, medicamente dureri cap, miros puternic migrena, accesorii par migrene, sex dureri cap

Categorie: Diete, intretinere 3378 vizite [ Ziare.com ]

Practici de infrumusetare pentru primavara

Marti, 21 Aprilie 2009, ora 09:26 Comenteaza acest articol

Frumusetea de primavara nu inseamna numai renuntarea la kilogramele in plus din timpul iernii ci si recapatarea luminozitatii fetei, zambetului si bujorilor din obraji, specifici primaverii.

Orice femeie se trezeste la viata primavara si tocmai de aceea trebuie sa stie care sunt practicile care ii asigura o frumusete garantata atat pentru trup cat si pentru minte sau suflet, informeaza The Telegraph.

Puterea cristalelor

Tehnica asezarii cristalelor in centrii de energie ai corpului este una de relaxare pe care o adopta inclusiv starurile de la Hollywood. Astfel, Richard Gere, Sharon Stone, Jennifer Lopez si Uma Thurman sunt fani declarati ai puterii cristalelor.

Relaxarea corporala prin metoda cristalelor este non-invaziva si ofera cele mai sigure rezultate intr-un timp scurt.

Sedintele de yoga

Exercitiile de yoga realizate in aer liber au efect benefic atat asupra fizicului cat si a tonusului. Concentrarea si starea de meditatie atinse in timpul sedintelor alunga stresul, iar orice problema este tratata cu detasare si obiectivitate.

Energia dezvoltata in timpul sedintelor de yoga nu este pierduta ci folosita pentru revigorarea corporala. Cindy Crawford, Forest Whitaker, Iona Skye, Courtney Love sau Rosanna Arquette sunt doar cateva din starurile care recomanda sedintele de yoga.

Gandirea pozitiva

Conceptul nu este unul greu de obtinut sau abstract. El se refera in principal la toate barierele pe care ni le impunem pentru a evita excesele si a ...

Alte articole despre: cura de slabire, Tratament facial, practici infrumusetare

Categorie: Diete, intretinere 717 vizite [ Ziare.com ]

Articole despre "meditatii"