memorie vizuala

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei

Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei

Nu trebuie sa va faceti probleme prea mari, daca aveti memoria unui peste, deoarece exista trucuri simple pentru a o stimula zilnic, usurandu-va astfel accesul la reapelarea unor amintiri.

In primul rand, scoateti-va din cap cliseele pe care le puteti avea in materie de memorie.Nu conteaza, de fapt, daca ai o memorie "buna" sau "proasta". Oamenii uita prea adesea ca in acest domeniu conteaza mai mult sa stii s-o folosesti.

De aceea, e bine sa nu va confundati creierul cu un hard disk de ultima generatie, in care tot ce veti stoca va fi rapid accesibil si pastrat pentru mult timp. Cu certitudine, memoria este o activitate complexa ce implica activitati cerebrale diferite, dar care necesita a fi intretinute.

Iata zece sfaturi/exercitii pe care Atlantico vi le propune pentru a imbunatati si stimula zilnic memoria:

Meditati

Meditatia imbunatateste "memoria de lucru", una pe termen scurt, pe care creierul o foloseste ca un blocnotes. Acesta stocheaza acolo toate informatiile noi, inainte de a le lua in seama, fie spre a le uita sau spre a le inscrie in memoria fiecaruia pe termen lung.

Cei mai multi oameni nu pot retine mai mult de sapte informatii, iar acest fenomen tinde sa se micsoreze cu varsta. Meditatia este o metoda de a intari acest gen de memorie, ajutandu-va sa faceti un fel de triere a informatiilor.

Beti cafea

Daca efectul cofeinei asupra memoriei, atunci cand cafeaua este consumata inainte de a va pune la curent cu informatii noi, este inca... mai mult


Duminica, 06 Aprilie 2014, ora 19:44

2 comentarii
Suplimente alimentare pentru memorie si inteligenta

Suplimente alimentare pentru memorie si inteligenta

Nu pretinde nimeni ca ar cunoaste planta care, daca o pui in mancare, te face automat un al doilea Einstein. Exista insa principii nutritive care, adresandu-se creierului, pot stimula memoria, inteligenta, capacitatea de a invata si claritatea gandirii.

In plus, fiind vorba in general de produse naturiste, ele nu au alta contraindicatie in afara recomandarii sa nu inghiti mai multe feluri deodata, intrucat n-a testat inca nimeni interactiunea dintre ele, comenteaza portalul Publy.

Ginkgo biloba

Aceasta ciudata denumire se refera la un arbore exotic, intalnit indeosebi in sud-estul Chinei, ale carui frunze contin glicozide, flavonoide si terpenoide, substante responsabile de memoria si capacitatea noastra de a ne concentra.

Planta nu creste in Europa, dar extractul din respectivele frunze se gaseste in farmacii chiar si in tara noastra, sub forma de solutie sau casete. Denumirea difera in functie de producator, dar prospectele precizeaza respectiva sursa vegetala, ginkgo biloba.

Tot prospectul arata si dozajul corect, in general 240-360 mg/zi, care trebuie respectat riguros. Este recomandata in mod special persoanelor care se apropie de varsta a treia, pentru mentinerea memoriei.

Salvia spaniola

Salvia spaniola, sau salvia lavandulifolia este o raritate in natura; ea creste numai in Spania si in sudul Fratei, indeosebi in muntii Pirinei. Contine acetilcolina, o substanta de care depinde desfasurarea procesului de gandire la om.

Consumul regulat al... mai mult


Joi, 01 August 2013, ora 18:25

1 comentariu
Invata cum sa-ti folosesti cat mai mult din memorie

Invata cum sa-ti folosesti cat mai mult din memorie

Se spune ca si memoria poate fi "antrenata", astfel incat sa stocheze mai multe informatii, pentru un interval mai lung de timp. Desi poate suna usor prea tehnic, motivul pentru care uneori nu ne amintim anumite lucruri este acela ca nu stim cum sa accesam acele date.

Conexiunile care se fac in creierul nostru si modul in care memoria functioneaza pot fi imbunatatite cu ajutorul unor trucuri la indemana tuturor. Iata cateva dintre ele, conform Listverse.

Repetitia

Ne folosim memoria "de lucru" atunci cand facem mintal o adunare sau un alt tip de calcul. Oamenii de stiinta au studiat pentru cat timp ramane o informatie in memoria de lucru inainte de a interveni uitarea. Ei bine, se pare ca amintire dispare in aproximativ 18 secunde.

Unii participanti la un studiu care a ajuns la aceasta concluzie au fost capabili sa isi aminteasca aproximativ 10% din informatie dupa 18 secunde, un rezultat nu foarte imbucurator daca vorbim despre un numar de telefon.

Trucul propus este unul simplu si eficient. Pur si simplu repeta respectiva informatie o data la 10-15 secunde, tocmai pentru a nu depasi acel interval limita.

Concentrarea

Desi unii se lauda cu abilitatea lor formidabila de a face mai multe lucruri deodata, cercetatorii sunt sceptici cu privire la acest aspect. De fapt, oamenii de stiinta cred ca acest tip de comportament afecteaza considerabil abilitatea de a memora.

Unul dintre cercetatorii implicati in astfel de studii a descris memoria persoanelor... mai mult


Sambata, 29 Iunie 2013, ora 18:03

Veste buna pentru mame: maternitatea imbunatateste memoria

Veste buna pentru mame: maternitatea imbunatateste memoria

In cadrul unui studiu de specialitate, profesoara Melissa Santiago, de la American University Carlos Albizu, Miami, a prezentat motive fundamentate si verificate in practica, demonstrand ca femeile care au copii dispun de o memorie mai buna decat cele care, din diferite motive, nu au nascut.

Aceasta descoperire infirma vechile prejudecati, conform carora femeile gravide pierd din memorie, iar aceasta diminuare ramane permanenta tot restul vietii. S-a vehiculat chiar ideea ca, pe masura evolutiei sarcinii, femeia ar transmite fatului unele functii proprii organismului sau, inclusiv memoria, care raman astfel diminuate, informeaza Infoniac.

Nu ne putem opri in cadrul celor de fata asupra fondului de specialitate al cercetarilor, dar este interesant sa observam rezultatul testelor efectuate de Melissa Santiago pe un grup de 35 de mame care au nascut in perioada ultimelor 10 - 24 de luni si asupra altui grup, tot de 35 de femei, care nu au fost niciodata insarcinate.

Fiecarui grup i s-a cerut sa retina sase caractere, aflate pe o foaie de hartie, intr-un interval de 10 secunde. Dupa epuizarea intervalului, femeile trebuiau sa reproduca respectivele caractere memorate. Repetandu-se experienta de mai multe ori, s-a constatat ca, la primele incercari, femeile din ambele grupe aveau posibilitatea sa reproduca dupa memorie la fel de bine toate cele sase caractere.

Reluandu-se experimentul (bineinteles, de fiecare data cu alte sase caractere), s-a constatat ca frecventa... mai mult


Duminica, 05 August 2012, ora 12:06

1 comentariu
Reclame care promit ce nu se poate

Reclame care promit ce nu se poate

Recent, o reclama m-a pus pe ganduri. Ca sa vanda produsul, spune ca imbunatateste memoria, lucru care m-a determinat sa merg la DEX, sa-l deschid si sa vad acolo ce se spune despre memorie: "MEMORIE, memorii, s. f. 1. Proces psihic care consta in intiparirea, recunoasterea si reproducerea senzatiilor, sentimentelor, miscarilor, cunostintelor etc din trecut."

Mai pe inteles, memoria este o zestre cu care te nasti, ceva care ti se daruieste in momentul venirii pe lume, fara sa ceri si fara sa refuzi, cu alte cuvinte, memoria o ai sau n-o ai, esti destept sau poti fi un meserias de exceptie, fara capacitate intelectuale.

Dimineata, la trezire, foarte multi oameni beau cafea pentru ca altfel nu-si pot incepe activitatea zilnica. Cafeaua de dimineata n-are cum sa imbunatateasca memoria, ci doar sa o stimuleze, sa o trezeasca, s-o faca mai apta, mai receptiva pentru o noua zi - de munca, de scoala, de lucru la birou. Daca ar fi ca memoria sa fie in functie de cata cafea se bea la noi, la romani, atunci pe oriunde am intalni numai romani cu memorie excelenta.

Si dovada ca intr-adevar cafeaua nu imbunatateste memoria, ci doar o stimuleaza este ca, dupa ce-i trece efectul, mai devreme sau mai tarziu, pe parcursul zilei, e nevoie ori de o alta cafea ori de un alt stimulent, la fel de trecator ca si cafeaua.

Asa se ajunge la bauturi carbogazoase dulci sau, si mai rau, la bauturi enegizante care, consumate constant, au, in timp, efecte devastatoare pentru organism, chiar... mai mult


Miercuri, 19 Octombrie 2011, ora 16:41

Trucuri pentru antrenarea memoriei

Trucuri pentru antrenarea memoriei

Ai fost pus in situatia de a incepe o fraza si de a uita ce ai vrut sa spui? Sau sa cauti ceva si sa nu mai stii ce cauti? Sau sa uiti unde sunt cheile de la masina si ochelarii? Atunci ai nevoie de cateva trucuri care sa stimuleze memoria.

Mazgaleste. Este dovedit ca oamenii care deseneaza patratele, floricele, casute, cerculete sau orice altceva in timp ce asculta, retin cu pana la 30% mai multa informatie, scrie Yahoo Shine .

Mazgaleste in agenda, pentru ca o sa ai surpriza sa constati ca fetele vesele pe care le-ai desenat, casutele si floricelele te vor ajuta sa-ti amintesti toate detaliile discutiei la care ai participat. Este vorba despre transferul memoriei auditive in sfera memoriei vizuale, ceea ce face ca informatia sa fie inmagazinata cu mai multa acuratete si in cantitate mai mare. Mazgalitul iti creste capcitatea de concentrare.

La fel si un fundal muzical te poate ajuta in timp ce lucrezi.

Navigheaza pe net. Sefii o sa spuna ca este o mare pierdere de timp. Nu-i deloc asa. Cei care fac si pasul urmator, adica merg mai departe si cauta explicatii si definitii, lamuriri si clarificari pentru detaliile pe care nu le cunosc, indiferent de domeniu, isi cresc capacitatea intelectuala.

Un studiu a dovedit ca dupa ce oamenii cauta informatii, activitatea creierului este mai intensa, iar capacitatea de memorare este mult crescuta.

Razi! O repriza de ras, un clip vesel, o gluma duc la scaderea hormonilor de stres, care au ca efect secundar alterarea... mai mult


Miercuri, 21 Septembrie 2011, ora 15:33

Oamenii tristi au memorie mai buna decat cei bucurosi

Oamenii tristi au memorie mai buna decat cei bucurosi

Oamenii tristi reusesc mai bine sa memoreze fetele noi, in comparatie cu cei veseli, dupa cum arata un studiu recent. Desi cercetarile trecute aratau ca supararea afecteaza multe functii cognitive, precum gandirea abstracta si amintirea unor cuvinte, memoria vizuala este imbunatatita.

Potrivit Live Science, specialistii i-au pus pe studenti sa asculte diverse genuri de muzica, astfel incat sa aiba diverse stari de spirit, apoi sa recunoasca persoane pe care le vazusera in poze. 88 de oameni au fost studiati, carora le-au fost aratate 32 de fete bucuroase, triste sau cu expresie neutra. Apoi le-au fost aratate alte 63 de fotografii si li s-a cerut sa le identifice pe cele initiale. Voluntarii cei mai tristi au obtinut cele mai bune rezultate.

Inca 2 studii asemanatoare au avut loc, unul care s-a terminat cu aceeasi concluzie si altul care nu a aratat o diferenta clara in acest sens.

Oamenii tristi sunt mai predipusi la o gandire complexa si mai adanca, in timp ce aceia fericiti sunt putin mai aerieni, de unde poate veni diferenta de memorie. mai mult


Luni, 22 August 2011, ora 15:07

1 comentariu
Cum poti ramane fara memorie din studentie

Cum poti ramane fara memorie din studentie

Studentii care si-au facut un obicei din a iesi in cluburi si pub-uri si a bea cu prietenii au mai multe sanse de a pierde din capacitatea de memorare pe termen lung, decat ceilalti. Un studiu recent arata faptul ca alcoolul afecteaza hippocampusul, care joaca un rol important in ceea ce priveste memoria.

Structura cerebrala este foarte sensibila la unul dintre efectele otravitoare ale alcoolului, indiferent de varsta, ceea ce le face foarte mult rau studentilor foarte petrecareti, dupa cum afirma cercetatorul Maria Parada, pentru Daily Mail.

"Mai ales in tarile din nordul Europei exista o traditie a bauturii in randul adolescentilor. In ultimii ani, acest model a fost urmat si de restul Europei", explica aceasta.

Memoria de lunga durata este impartita in doua: memorie declarativa (in care sunt stocate faptele) si memoria procedurala (care ne aminteste cum sa facem anumite lucruri din reflex, precum legatul sireturilor). Cercetatorii de la Universitatea Santiago de Compostela din Spania au gasit dovezi clare ale faptului ca alcoolul afecteaza memoria.

Hippocampusul este un lant de neuroni grupati in forma unui calut de mare, ce au un rol esential in transformarea amintirilor noi in unele de lunga durata, dar si in conectarea amintirilor intre ele, pentru a crea un context. In acest fel, spre exemplu, pozele facute in prima zi de munca iti amintesc de contextul si starea de spirit pe care o aveai atunci.

Cei care au hippocampusul deteriorat au amnezie... mai mult


Miercuri, 18 Mai 2011, ora 23:23

Micul dejun stimuleaza memoria vizuala

Micul dejun stimuleaza memoria vizuala

Adolescentii au o capacitate cognitiva mai scazuta la scoala daca nu iau micul dejun, arata un studiu german.

Totodata, baietii sunt intr-o stare mai proasta decat fetele atunci cand se duc la scoala fara a manca nimic de dimineata, acestora fiindu-le afectata memoria vizuala, informeaza Reuters.

La studiu au participat 104 adolescenti si tineri cu varsta intre 13 si 20 de ani. mai mult


Vineri, 08 August 2008, ora 08:15

Alte articole despre: mic dejun, moemorie vizuala, baieti, fete, studiu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Creatura marina gigantica, ce poate ajunge la 50 de metri lungime (Video)
  2. Un pestisor auriu a fost operat pe creier
  3. Minune la Caracal: Ce a facut un barbat cu o servieta plina de bani gasita in parc
  4. O votca "criminala" pentru Freddie Mercury (Foto)
  5. Cocaina si marijuana, intr-o masina a Vaticanului
  6. Orasul proscrisilor, unde traiesc condamnatii pentru delicte sexuale (Galerie foto)
  7. Sexul in aer liber, permis intr-un parc european
  8. Lumini misterioase deasupra Americii: Nimeni nu stie de unde provin (Video)
  9. Incident halucinant: Atacat si muscat de un liliac turbat (Video)
  10. Trotuar special pentru dependentii de smartphone (Foto)