Ziare.com
Semne ciudate care iti arata ca ai deficienta de vitamine

Semne ciudate care iti arata ca ai deficienta de vitamine

Corpul nostru da unele semnale pentru a arata ca are anumite carente de vitamine necesare unei bune functionari. Din fericire, daca suntem atenti, asemenea probleme pot fi rezolvate printr-o dieta adecvata. Una dintre problemele lumii moderne o ...

09 Mai 2013

Mere vitamine

Vitamina C in sezonul rece

Vitamina C in sezonul rece

Iarna, mai mult ca oricand, organismul are nevoie de mai multa vitamina C, deoarece aceasta are marea calitate de a intari imunitatea si de a apara organismul de infectiile respiratorii, atat de raspandite in randul populatiei in sezonul rece. Carenta acestei vitamine din organism duce la oboseala excesiva, astenie, slabiciune, lipsa poftei de mancare, dureri de oase, hemoragii interne, pierderea dintilor din cauza gingiilor sangerande, slabiciune accentuata, digestie proasta, dese infectii respiratorii, cu implicatii nefaste in activitatea de zi cu zi...

24 Noiembrie 20121 comentariu
    Marul, adevarat depozit de vitamine si minerale

    Marul, adevarat depozit de vitamine si minerale

    Marul, fructul cel mai consumat de pe glob, este un adevarat depozit de substante hranitoare, compozitia sa fiind bogata in vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, ceea ce inseamna cam 20% din doza zilnica recomandata. In aceasta perioada, merele nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic al persoanelor care tin post. Trebuie stiut ca merele nu contin grasimi, colesterol sau sodiu...

    15 Noiembrie 2012
      De ce sunt sanatoase merele

      De ce sunt sanatoase merele

      Sezonul merelor abia a inceput, asa ca ar fi cazul sa-ti faci plinul inainte de sezonul rece. Mai ales ca sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe din cate exista. Beneficiile lor asupra sanatatii sunt remarcabile, potrivit Huffington Post. Iata cateva dintre acestea: Scad colesterolul Un mar mediu contine in jur de 4 grame de fibre, unele dintre ele fiind sub forma de pectina, un tip de fibre solubile ce scade nivelul colesterolului rau, blocand absorbtia lui si ajutand corpul sa il foloseasca, mai degraba decat sa il stocheze...

      05 Octombrie 20125 comentarii
        Merele varatice sau santiliesti - in ce fel te ajuta

        Merele varatice sau santiliesti - in ce fel te ajuta

        De Sfantul Ilie se mananca mere, fructe mult iubite de aprigul sfant, dar nu oricum. Fructele se culeg, se duc mai intai la biserica pentru a fi sfintite si, la sfarsitul slujbei, se dau de pomana copiilor. In popor se spune ca nu este ingaduit sa se manance mere inainte de 20 iulie, deoarece Sfantul Ilie se supara, se infurie si arunca cu grindina pe pamanturile celor care au pacatuit astfel. Se pare ca si Sfantul Ilie cunoaste valoarea nutritionala si terapeutica a merelor, aceste fructe miraculoase, raspandite in toata lumea, aliment si medicament in acelasi timp...

        20 Iulie 20121 comentariu
          Fructele iernii: marul intareste gingiile, oasele si ajuta plamanii

          Fructele iernii: marul intareste gingiile, oasele si ajuta plamanii

          Si in post si dupa, marul ar trebui sa se regaseasca in alimentatie. Acest fruct cu reputatie de super-aliment contine vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive precum magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, asta insemnand cam 20% din doza zilnica recomandata. Merele nu contin grasimi, colesterol si nici sodiu. Odata consumate, tin foamea departe pentru mai mult timp si cele foarte dulci au darul de a potoli "foamea" de dulce pe care multe persoane o simt mai ales atunci cand sunt foarte obosite, dupa o zi de lucru prea incarcata, ori sunt stresate...

          21 Decembrie 2011
            Dieta cu otet de mere

            Dieta cu otet de mere

            Otetul de mere are sute de utilizari. Una dintre ele este ca te poate ajuta sa slabesti, fara prea mari eforturi, ca urmare a capacitati otetului de mere de a topi grasimile. Daca il incluzi intr-o dieta, nu trebuie decat sa bei intre una si trei linguri cu otet de mere, inainte de fiecare masa, scrie applecidervinegar101.com . Incepe cu o lingura, inaintea fiecarei mese si continua, treptat, pana ajungi la doza ideala, care inseamna trei linguri. Otetul trebuie administrat inainte de masa cu circa 15-20 de minute, diluat in putina apa calda. La inceput, pana te obisnuiesti, poti adauga putina miere, mai ales la doza de dimineata...

            02 Decembrie 2011
              Vitaminele din complexul B si sanatatea

              Vitaminele din complexul B si sanatatea

              Vitaminele din grupul B sunt foarte importante, mai ales pentru nervi, dar sunt cu adevarat eficiente numai impreuna si nu separat. Desi distincte ca structura, dar si prin rolul pe care il au in organism, toate vitaminele care formeaza complexul B se afla in stransa relatie interfunctionala. Vitamina B1 iti da pofta de viata. Poate fi procurata din carnea de porc, drojdia de bere, leguminoase, organele animalelor, produse din faina integrala, arahide, germeni de grau. Persoanele care au deficit de vitamina B1 sunt sleite de puteri si dimineata se ridica greu din pat...

              11 Noiembrie 2011
                Combinatii ciudate, gusturi denaturate, efecte anulate

                Combinatii ciudate, gusturi denaturate, efecte anulate

                Cand vorbim despre salata, fie ca este vorba despre salata de fructe ori de legume, avem in imagine o farfurie de combinatii din care, dupa preparare, reies, cel mai adesea, un gust si o aroma minunate, daca stim sa potrivim ingredientele. La fel putem vorbi si despre mancarea gatita, ciorba, tocanita ori sarmalele care nu sunt altceva decat combinatii de carne, legume si zarzavaturi. Sunt insa alimente si bauturi care, din diferite motive, nu ar trebui combinate, ci consumate ca atare si aici ma refer, mai ales, la cele recomandate in scop terapeutic, pentru ca nu se stie ce-ar putea sa iasa dintr-o combinatie si atunci nu se mai poate vorbi de un produs alimentar-medicament...

                12 Octombrie 2011
                  6 motive pentru care sa consumi mai multe mere

                  6 motive pentru care sa consumi mai multe mere

                  Unul dintre motivele pentru care ar trebui sa adori toamna este ca in aceasta perioada fructele umplu pietele, gasindu-se la discretie. Iar de departe cele mai populare si gustoase sunt merele, cu reale beneficii pentru sanatate. Huffington Post a stat de vorba cu un nutritionist, pentru a afla cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa consumi mai des acest fel de fructe. In primul rand, merele iti ofera o portie generoasa de fibre solubile (4 grame la un mar mediu, 95 de calorii). In plus, iti furnizeaza si Vitamina C, 14% din necesarul zilnic, care imbunatateste sistemul imunitar...

                  21 Septembrie 2011
                    De ce este marul de nepretuit

                    De ce este marul de nepretuit

                    Cu peste 7.500 de varietati de mere, este imposibil sa nu gasesti un fruct care sa-ti placa. Ar fi si pacat sa dai cu piciorul la un aliment care efectiv are puterea sa tina bolile la distanta. Conform FemaleFirst, marul este originar din Asia de Vest si este unul dintre cei mai cultivati pomi fructiferi din lume. In 2005, o cantitate uimitoare de 55 de milioane de tone de mere crescusera in toata lumea. Un singur fruct ofera un sfert din doza zilnica recomandata de vitamina C, care te mentine sanatos, iti infrumuseteaza pielea si iti apara gingiile de probleme...

                    31 August 20112 comentarii
                      Slabeste usor si simplu cu ajutorul otetului de mere

                      Slabeste usor si simplu cu ajutorul otetului de mere

                      Otetul de mere este folosit in dietele de slabire de secole. Reprezinta un mod natural de a slabi si este benefic pentru sanatate. Nutrientii, enzimele si acizii organici din otetul de mere actioneaza ca un inhibitor pentru apetit. De asemenea, otetul de mere este cunoscut pentru faptul ca reduce retentia apei, reduce colesterolul si imbunatateste sistemul circulator, aminteste eHow. Pentru a te asigura ca pierzi rapid si usor cateva kilograme, pune in aplicare urmatoarele: amesteca doua linguri de otet de mere cu un pahar de apa sau ceai de musetel. Daca doresti, poti adauga miere dupa gust...

                      12 August 2011
                        De Sfantul Ilie se mananca mere

                        De Sfantul Ilie se mananca mere

                        Traditia spune ca in data de 20 iulie se mananca mere, marul fiind pomul mult iubit de Sfantul Ilie. Dar intai merele se culeg si se duc la biserica sa fie sfintite, iar la sfarsitul slujbei se dau de pomana copiilor. In popor, se crede ca pe lumea cealalta, aceste mere vor deveni de aur. Nu este ingaduit sa se manance mere inainte de 20 iulie deoarece Sfantul Ilie se supara, se infurie si va arunca cu grindina pe pamanturile celor ce au pacatuit astfel. Cred ca si Sfantul Ilie cunoaste valoarea nutritionala si terapeutica a merelor, aceste fructe miraculoase raspandite in toata lumea, aliment si medicament in acelasi timp. Exista sute de soiuri de mere si nu intamplator marul este primul aliment care se introduce in alimentatia copilului abia nascut, pentru diversificare, si asta pentru ca se digera foarte usor, iar nutrientii din compozitie sunt complet asimilati...

                        20 Iulie 20111 comentariu
                          Merele reci taie setea in zilele caniculare

                          Merele reci taie setea in zilele caniculare

                          Cred ca atunci, de mult, cand Eva i-a oferit un mar lui Adam, n-a avut nici un scop ascuns, ci o intentie demna de toata lauda pentru acele timpuri, aceea de a-i arata colegului de Rai cat de sanatos este sa mananci un mar si cat mai des, daca se poate. Si, daca ar fi stiut, cu siguranta i-ar fi vorbit despre compozitia merelor, adevarate depozite naturale de vitamine, minerale si fibre alimentare. Nu stiu cum era vremea in Rai pe cand era populat de cele doua personaje biblice dar, la noi, cand afara se topeste asfaltul de prea multa caldura, multi exclama ca e ca-n Iad, setea-i mare si oamenii nu stiu cu ce sa si-o potoleasca deoarece nici apa nu mai are aceasta putere. Fructele cele mai indicate in atare situatie ar fi merele reci...

                          25 Iunie 2011
                          Alte articole despre: mere compozitie, mere compot, mere coji
                            De ce sunt atat de sanatoase merele?

                            De ce sunt atat de sanatoase merele?

                            Stii ca merele sunt sanatoase si ca ar trebui sa le consumi cat mai des, dar stii de ce anume sunt atat de bune si, concret, cu ce te ajuta ele? Suite101.com a adunat o parte dintre studiile stiintifice realizate de-a lungul vremii in legatura cu merele si evidentiaza principalele lor proprietati: polifenolii continuti, fibrele, Vitamina C si potasiul fac ca marul sa fie o alternativa superioara modernelor multivitamine. Merele pot preveni cancerul, bolile de inima, astmul si diabetul de tip 2 intr-o masura mai mare decat alte fructe sau legume. In plus, sprijina mentinerea unei greutati sanatoase si ajuta in problemele intestinale, fiind indicate atat in caz de constipatie, cat si de diaree...

                            31 Mai 20111 comentariu
                              Fructele toamnei: Marul, fructul de aur

                              Fructele toamnei: Marul, fructul de aur

                              Greu de spus ceva nou, pe langa toate cele care au fost deja spuse, despre mar. Este dovedit ca marul este capabil sa invinga boala, prin concentratia cu totul apare de antioxidanti, avand efecte benefice asupra inimii, regland tensiunea si reducand riscul aparitiei cancerului. Marul este originar din Europa de Est si din Asia. Este primul fruct despre care se vorbeste in Biblie, fiind simbolul cunoasterii, al binelui si al raului. In prezent, marul este raspandit pe toata planeta si sunt mai mult de 7.000 de soiuri cunoscute...

                              06 Noiembrie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Miley Cyrus, accident cu o masina Uber
                                Artista Miley Cyrus si cantaretul australian Cody Simpson au fost implicati intr-un accident de masina, joi noapte, la iesirea dintr-un club de...

                                Un rocker celebru vrea sa gazduiasca patru familii de refugiati
                                Solistul rock si activistul umanitar irlandez Bob Geldof s-a oferit vineri sa primeasca in gazduire patru familii de refugiati si a denuntat in...

                                O vedeta si-a pierdut in aeroport un inel de 350.000 de dolari - cum si-a recuperat bijuteria
                                Ai crede ca o persoana care are un inel in valoare de 350.000 de dolari il pazeste foarte atent. Nu si Paris Hilton, care si-a pierdut bijuteria...