metode eficiente slabit

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Slabitul incepe... de la urechi. Cum procedezi

Slabitul incepe... de la urechi. Cum procedezi

Daca de Craciun imbuibarea lasa urme inestetice pe corpul tau, exista speranta ca un tratament cu acupunctura efectuat pe ureche sa alunge urmele de grasime.

Un grup de cercetatori a descoperit ca tratamentul a ajutat persoanele supraponderale sa revina la o greutate optima in termen de 8 saptamani de la inceperea primei sedinte de acupunctura, consemneaza Daily Mail.

Tratamentul implica inserarea unor ace la circa 2 mm adancime in cinci puncte din jurul urechii externe, rezultatul fiind deosebit de eficient in combaterea grasimii.

Participantii la studiul care a durat doua luni au avut indicele de masa corporala (IMC), mai mic cu pana la 6 la suta, au avut mai putina grasime corporala si o talie mai mica, sugereaza un raport publicat online in revista Acupunctura in medicina.

Asa-numita terapie cu acupunctura auriculara (auriculopunctura) se bazeaza pe conceptul ca urechea externa reprezinta toate partile corpului, conform medicului francez Paul Nogier.

Ea a fost folosita pentru prima data in Franta in 1956, cand Dr. Nogier a observant intamplator ca durerile de spate ale unui pacient au fost vindecate in urma unei arsuri la ureche.

In Marea Britanie, acupunctura poate fi oferita ca terapie traditionala chineza, prin introducerea acelor in anumite puncte de pe corp pentru a echilibra energia, sau intr-o forma occidentalizata, prin electro-stimulare pentru a elibera endorfine, care sunt substante analgezice naturale.

Cercetatorii de la Universitatea... mai mult


Marti, 17 Decembrie 2013, ora 21:36

Mici schimbari care te scapa de multe kilograme

Mici schimbari care te scapa de multe kilograme

Anumite lucruri pe care te poti obisnui sa le faci pe termen lung duc la scaderea in greutate. Desi acest proces implica o perioada de timp mai mare, slabirea este garantata. Iar o scadere in greutate pe termen lung este mult mai indicata decat una brusca, pentru ca, in acest fel, kilogramele pierdute revin mai greu sau deloc.

Iata cateva trucuri care, odata insusite, pot face minuni pentru silueta si imaginea de sine, conform Prevention.

Noteaza ceea ce mananci

Daca notezi ceea ce mananci, vei putea sa proportionezi mult mai bine portiile si sa controlezi astfel caloriile consumate. Este bine sa iti notezi si orele la care mananci, pentru ca astfel vei avea surpriza sa constati ca ai luat masa in urma cu doar o jumatate de ora, iar acest lucru iti va taia avantul pentru o noua portie.

In plus, astfel devii mult mai constient de ceea ce mananci si realizezi ca nu ai nevoie de toate alimentele pe care le consumai inainte. Iti vei cunoaste astfel mai bine obiceiurile alimentare, vei vedea daca mananci mai mult cand esti stresat si vei putea compara dieta din timpul saptamanii cu cea din weekend.

Un studiu recent a aratat ca persoanele care tin astfel de jurnale au reusit sa slabeasca de doua ori mai mult comparativ cu celelalte. Combinand jurnalul cu o dieta moderata si exercitii fizice, aceste persoane au slabit aproximativ sase kilograme in sase luni.

Valorifica timpul in care reclamele ruleaza la televizor

In timp ce urmaresti programul tau favorit la... mai mult


Sambata, 23 Martie 2013, ora 08:07

Criolipoliza sau cum sa slabesti la rece, fara bisturiu - Interviu

Criolipoliza sau cum sa slabesti la rece, fara bisturiu - Interviu

In incercarea de a deveni mai frumoase, femeile apeleaza la o multime de tratamente, creme, iar pentru a slabi tin diete si merg la sala. Ce fac ele atunci cand timpul nu le permite si programul este atat de aglomerat incat nu pot sa manance la ore fixe si sa aiba o alimentatie doar din componente sanatoase? Unele dintre ele apeleaza la procedee chirurgicale.

Multora le este, insa, frica de bisturiu, asa ca raman nemultumite si frustrate de propriul corp. Numai ca medicii au invatat sa se plieze pe nevoile oamenilor, asa ca au inventat o noua procedura care te scapa de grasime fara bisturiu: ea se numeste criolipoliza, adica slabirea prin inghet.

Pentru a vedea cum functioneaza aceasta, am consultat specialistii de la Medlife, care ne-au explicat in ce consta criolipoliza, ce riscuri exista si alte cateva nelamuriri pe care le-ar avea orice persoana care intra pentru prima data in cabinetul unui medic estetician.

Cum se desfasoara operatiunea in sine?

Criolipoliza se realizeaza cu ajutorul unui aparat care este alcatuit dintr-un dispozitiv in care este incorporat softul special si o sonda similara celei ecografice, dar care aspira pielea si stratul de grasime de sub ea, asemenea unui vacuum.

Cu aparatul de criolipoliza se trateaza fiecare zona cu tesut gras in parte. Sonda localizeaza depunerile de tesut gras si le aduce treptat la o temperatura de -3 grade Celsius. Inventatorii procedurii au observat ca, atunci cand este expus unor temperaturi joase,... mai mult


Joi, 24 Mai 2012, ora 12:45

Pilule de slabit cu extract de sofran

Pilule de slabit cu extract de sofran

Pilulele de slabit sunt daunatoare sanatatii, dar cu o surprinzatoare exceptie: cele care contin extract de sofran.

Cel mai scump condiment din lume, sofranul, se obtine din pistilul florii de crocus, flori care seamana cu brandusele. Nu se poate culege decat cu mana si este nevoie de mai mult de un hectar de plante pentru un kilogram de sofran.

Exceptional de benefic pentru sanatate, sofranul se cultiva de mai bine de 3.000 de ani, scrie Yahoo Shine.

Aroma sofranului este usor picanta, dulce-amaruie. Planta este utilizata atat pentru a colora mancarea (in galben sau portocaliu) si pentru gustul special pe care il ofera. Dar recent s-a dovedit ca sofrantul are capacitatea de a controla apetitul emotional si de a stimula sercetia de sorotonina din creier, ceea ce ii face pe oameni sa manance mai putin. Mult mai putin.

Efectul la nivelul creierului este similar cu cel pe care il produc carbohiodratii.
Un studiu realizat in 2010 a dovedit ca administrarea unor preparate care contin sofran a dus la o pierdere in greutate foarte eficienta si sanatoasa, fara nici un fel de efecte negative.

Nivelurile constantelor biologice au scazut, iar starea de sanatate a subiectilor s-a imbunatatit. Pentru a ajunge la aceste efecte sunt necesare 88-90 de miligrame de extract de sofran pe zi. mai mult


Vineri, 09 Martie 2012, ora 23:18

1 comentariu
Secretele slabitului cu succes

Secretele slabitului cu succes

Faptul ca trebuie sa combini o alimentatie sanatoasa si echilibrata cu putin sport, atunci cand vrei sa dai jos din kilogramele acumulate fara sa-ti fi dat seama, nu reprezinta un secret pentru nimeni. De multe ori, insa, aceste sfaturi nu ajung si rezultatele obtinute nu sunt pe masura asteptarilor.

Incercand sa combini mai multe obiceiuri bune, vei avea parte de silueta pe care o visezi mult mai repede. Iata ce trebuie sa faci, potrivit LiveStrong:

Fa-ti un plan

Daca esuezi in stabilirea unui plan, vei esua si in a mentine un program continuu si corect. Incearca sa stabilesti un tel realist, nu foarte indepartat, si ai grija sa te ghidezi indeaproape dupa el. Totusi, din cand in cand trebuie sa iti permiti cate un mic rasfat, pentru a nu lasa loc frustrarii, aceasta fiind foarte periculoasa pentru persoanele care tin dieta.

Dormi mai mult

Somnul ajuta corpul sa se refaca dupa o zi lunga, dar odihna suficienta previne si depozitarea grasimilor. Cercetatorii de la Universitatea din Chicago spun ca dormind mai putin de 7 ore vei avea un apetit crescut si un metabolism mai lent, ceea ce inseamna ca vei ingera mai multe calorii si vei arde mai putine.

In plus, daca nu esti odihnit asa cum trebuie iti va fi greu sa faci antrenamente fizice adecvate.

Elimina din gustari

Este intr-adevar bine ca intre mesele principale sa adaugi cate o gustare, dar oamenii de stiinta de la Universitatea Purdue amintesc ca, din pacate, asa cum a rezultat in urma studiilor,... mai mult


Joi, 24 Noiembrie 2011, ora 07:02

1 comentariu
Cum combati eficient celulita

Cum combati eficient celulita

Celulita face parte din viata a 85% dintre femei, fie ca au probleme cu greutatea sau nu. Acest lucru inseamna ca nu poate fi tratata printr-o banala cura de slabire, ci este nevoie de foarte mult efort pentru a scapa de ea sau macar de a-i estompa raspandirea.

De fapt, este vorba despre un tip de grasime care a patruns intre stratul normal de grasime si piele, ramanand "captiva" acolo. Potrivit Shine, exista trei cauze principale:

- hormonale
- genetice
- stilul de viata

La fel ca pentru diabet si hipertensiune, doctorii nu au gasit inca o metoda de prevenire a celulitei. Totusi, exista cateva tehnici remarcabile prin care o poti reduce.

Cea mai buna solutie este aceea de a intari tesuturile care leaga epiderma de stratul de grasime, astfel incat sa nu mai ramana loc intre ele. Poti face asta printr-o hidratare, alimentatie si tonifiere potrivita.

Dieta

Exista cateva alimente care te ajuta in lupta cu celulita. Cerealele integrale, la fel ca un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni. La fel de mult conteaza sa bei suficienta apa pentru a-ti mentine corpul hidratat.

Ouale ofera lecitina, care intareste tesuturile conective. Soia si algele marine au si ele multa lecitina, iar fructele si legumele contin atat apa cat si nutrienti.

Boabele goji sunt pline de aminoacizi si substante antiinflamatorii, care lupta cu radicalii liberi.

Sportul

Activitatea fizica incurajeaza o mai buna circulatie a sangelui, ceea ce poate misca grasimea... mai mult


Marti, 07 Iunie 2011, ora 00:10

Cele mai eficiente strategii pentru a reduce numarul de calorii consumate

Cele mai eficiente strategii pentru a reduce numarul de calorii consumate

Oricine stie ca, pentru a slabi, nu este nevoie doar de exercitii fizice facute in mod regulat, ci si de o reducere a numarului de calorii ingerate. Iar in ceea ce priveste conditia din urma, in timp au aparut nenumarate sfaturi si strategii, numai ca unele sunt mai putin eficiente decat altele.

Fitbie.msn.com a scos insa in evidenta cele mai bune metode, bazate pe cercetari, pentru a reusi sa consumi mai putine calorii. Iata care sunt acestea:

1. Mananca proteine - reduci 441 de calorii

Un studiu realizat de o universitate din Washington a aratat ca un consum mai mare de proteine stimuleaza cresterea masei musculare si te ajuta sa mananci mai putin, deoarece te satura pentru mai mult timp.

Concret, mai multe persoane care au participat la studiu au tinut timp de doua saptamani o dieta cu calorii putine si care consta in proportie de 15% in proteine, 35% grasimi si 50% carbohidrati, dupa care au trecut pe o dieta care avea per total tot acelasi numar de calorii zilnic, insa intr-o alta proportie in ceea ce priveste cele trei grupe mari de nutrienti: 30% proteine, 20% grasimi si 50% carbohidrati.

Ulterior, au mentinut proportiile de la dieta din urma, dar fara restrictii la calorii, timp de 12 saptamani. Rezultatele au aratat ca, prin dieta cu un continut ridicat de proteine, dar fara restrictii calorice, persoanele participante au redus aproximativ 441 de calorii pe zi si au slabit aproape 5 kilograme.

2. Savureaza fiecare inghititura - reduci 135 de... mai mult


Miercuri, 04 Mai 2011, ora 07:00

1 comentariu
Cum iti poti modela coapsele eficient

Cum iti poti modela coapsele eficient

Coapsele prea pline sunt un motiv de ingrijorare si lamentare pentru multe femei, mai ales atunci cand vine sezonul costumului de baie. Multe dintre femei nici macar nu poarta pantaloni scurti din cauza acestui complex.

Exista totusi cateva metode prin care poti scapa de aceasta problema, oferite de eHow . Acestea te vor ajuta sa ajungi la formele dorite mai usor.

Trebuie sa intelegi in primul rand ca nu poti reduce cantitatea de grasime intr-un singur loc al corpului, ci trebuie sa slabesti complet. Mai mult, odata formate, celulele grase nu pot disparea complet, ci doar micsorate.

Alimentatie

Abtine-te de la diete imposibile. Adopta un program de slabire moderat. Un indiciu pentru o dieta buna este sa iei numarul de kilograme la care vrei sa ajungi si sa il multiplici cu 11. In acest fel, vei obtine numarul zilnic de calorii pe care il poti consuma.

Sport

Concentreaza-te pe exercitiile fizice pentru coapse care implica greutati. Alergatul este o metoda la fel de buna ca si inotul, dar a doua varianta nu este la fel de dura pentru organism. Aceste doua activitati iti vor alungi si slabi picioarele.

Ridica greutati cu picioarele. Daca esti ingrijorata ca ti se vor dezvolta prea mult muschii, alege o greutate mai mica si fa mai multe repetari. mai mult


Vineri, 25 Martie 2011, ora 17:28

1 comentariu
Cum sa tii un jurnal de dieta

Cum sa tii un jurnal de dieta

Jurnalul de dieta este un element esential pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. Asezate pe hartie, vei vedea exact care sunt alimentele mai putin sanatoase pentru organismul tau si-ti va fi mai usor sa iti schimbi stilul alimentar.

Daca ai inceput o dieta si iti este foarte greu sa renunti la sunca de seara sau ouale prajite zilnice, vei vedea ca jurnalul de dieta se va transforma in confidentul si ajutorul tau pentru a lupta eficient cu kilogramele in plus, informeaza ehow.com.

Dupa realizarea jurnalului de dieta, o alta etapa foarte importanta a succesului tau in lupta cu greutatea este interpretarea fiecarui obicei alimentar.

Inca de la prima masa, vei nota in jurnal ora la care ai mancat si tot ce ai consumat, inclusiv paharele de apa sau suc pe care le-ai baut dupa/in timpul mesei. Orice detaliu conteaza, deci daca ai obiceiul sa mananci intre mese, noteaza si acest lucru.

Pentru a putea fi interpretat, jurnalul trebuie sa fie explicit. Lasa deci cateva randuri intre propozitii, pentru a vedea exact care sunt alimentele la care trebuie sa renunti.

In dreptul fiecarei gustari, scrie si motivul pentru care ai ales acele alimente si ce simti atunci cand le consumi. Vei vedea la final ca anumite alimente le consumi din obisnuinta si altele de pofta, nu pentru ca organismul tau are nevoie de ele.

Noteaza inclusiv locul in care mananci, fie ca este vorba de o masa in oras, la birou, la bucatarie sau in dormitor, in fata televizorului.... mai mult


Miercuri, 08 Iulie 2009, ora 12:30

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. O linie continua in zig-zag pe mijlocul drumului ii irita pe soferi: Cine a facut-o era beat (Video)
  2. Caz socant: Frati arestati a doua oara pentru canibalism
  3. Razboiul mormintelor la Timisoara: Viceprimarul face, primarul desface
  4. Primaria lui Boc versus poneiul Rocky
  5. Britanicii sunt terorizati: Sobolani mai mari ca pisicile, rezistenti la otrava
  6. In telefonul tau este aur. Cum poate fi extras cu ajutorul ciupercilor
  7. Un istoric uimeste lumea: Evanghelia dupa Luca, dictata de Fecioara Maria?
  8. Incredibilele ciudatenii ale Coreei de Nord
  9. Ministerul Culturii, in lupta cu statuile: "Prea sexoasa" Aretha Tatarescu are sanii cam mari
  10. Ruinele Razboiului Rece: Buncarul-piramida din SUA, care detecta rachetele URSS