Ziare.com
Combinatii de vitamine si minerale naturale utile pentru organism

Combinatii de vitamine si minerale naturale utile pentru organism

Vitaminele sunt absolut necesare pentru sanatatea organismului nostru, motiv pentru care nu trebuie sa evitam consumarea acestora in cantitatile necesare. Acestea trebuie sa existe in alimentatia noastra zilnica, fiind posibila procurarea lor din ...

10 Aprilie 2019

Minerale esentiale alimentatie

Alimentatia in sezonul rece

Alimentatia in sezonul rece

Un rol determinant in mentinerea sanatatii noastre il are alimentatia, de aceea trebuie adaptata si in functie de conditiile meteo. Iarna, din cauza temperaturilor scazute, organismul nostru este mai vulnerabil. O alimentatie corecta, sanatoasa, bogata in nutrientii necesari, creste rezistenta organismului la imbolnaviri, mai ales la infectiile de sezon, destul de frecvente in aceasta perioada. Vitamina C, de care organismul are foarte mare nevoie in sezonul rece, este antiinfectioasa, tonifianta, antitoxica, fiind in acelasi timp si unul din cei mai puternici antioxidanti. Poate fi procurata consumand citrice, patrunjel verde, ardei gras rosu, varza, ceaiuri de macese, catina conservata in miere de albine...

27 Ianuarie 2012
    Adevarul din spatele a cinci mituri legate de alimentatie si sanatate

    Adevarul din spatele a cinci mituri legate de alimentatie si sanatate

    Dezinformarile legate de nutritie afecteaza straduinta oamenilor de a se alimenta cat mai sanatos si pot genera frustrari si confuzii, mai ales atunci cand apar des contradictii, si asta chiar si atunci cand rezultatele simtite in urma unor schimbari sunt pozitive. Potrivit Men's Health, iata cinci mituri privitoare la alimentatie si sanatate si cum stau lucrurile in realitate. 1. Carnea rosie cauzeaza cancer Originile acestui mit stau intr-un studiu japonez, realizat in 1986, care a descoperit ca sobolanii carora li s-au dat amine heterociclice au facut cancer. Aminele heterociclice sunt compusi generati de gatirea excesiva a carnii, la temperaturi ridicate. De atunci, unele studii realizate pe mase mari de oameni au sugerat o eventuala legatura intre carnea rosie si cancer...

    08 Ianuarie 20124 comentarii
      Minerale si vitamine care ne lipsesc

      Minerale si vitamine care ne lipsesc

      Oboseala, depresia, anxietatea, incapacitate de concentrare, dar si predispozitia pentru acumularea de kilograme in plus, sunt efectul lipsei unor vitamine si minerale esentiale, pe care organismul nu si le poate asigura, decat in conditiile unei alimentatii perfect echilibrate. Daca cele mai multe din vitaminele si mineralele esentiale sunt asigurate printr-o alimentatia obisnuita, in cantitatile necesare organismului, altii sunt mereu pe minus, scrie Yahoo! Health . Este vorba despre cinci vitamine si minerale de care fiecare dintre noi avem nevoie in foarte mare masura, iar necesarul zilnic al organismului nu este, decat in mica masura, acoperit. Acesti nutrienti esentiali sunt vitamina D, B12, potasiul, magneziul si iodul...

      08 Septembrie 2011
        Reguli esentiale de nutritie pentru copii

        Reguli esentiale de nutritie pentru copii

        Rata obezitatii a crescut peste masura la copii, in ultima perioada, din cauza activitatii fizice aproape inexistente, caci parintii au un program mult prea aglomerat pentru a se mai preocupa de asta. In plus, mancarea fast-food este foarte indragita de cei mici si legumele raman uitate. Exista insa cateva reguli de care este bine sa tii cont, daca iti pasa de sanatatea micutului tau, potrivit Live Strong: Echilibru si varietate Nu vei reusi niciodata sa-i impui copilului o dieta total sanatoasa, caci nu vei face decat sa creezi frustrari si nemultumiri. Trebuie sa-i ingadui si cateva grasimi, dulciuri si alimente sarate. In plus, nu-i oferi in fiecare zi aceeasi mancare, caci se va plictisi si nu-i va mai face placere sa urmeze regimul dorit de tine. Cu cat gusta mai multe feluri de mancare, cu atat ii va fi mai simplu sa faca alegeri rapide si bune in viata adulta sau cand nu este cu tine...

        24 August 2011
          Ouale, o hrana esentiala pentru organism

          Ouale, o hrana esentiala pentru organism

          Pastele a trecut, insa ne-au ramas destule oua rosii in frigider. Multi oameni se intreaba ce sa faca cu ele, deoarece consumul de oua a fost deseori incriminat ca fiind nesanatos. Cat este mit si cat este adevar din ceea ce stim despre oua? Se spune despre oua ca sunt daunatoare pentru organism din cauza ca actioneaza asupra continutului de colesterol din sange, crescand valorile acestuia. Total fals. Studiile arata ca, dupa consumul de oua, nivelul de colesterol din sange nu se modifica aproape deloc...

          01 Mai 20115 comentarii
            Cat conteaza alimentatia in problemele de prostata

            Cat conteaza alimentatia in problemele de prostata

            Alimentele pe care le consumi si stilul de viata au un impact major asupra riscului de a dezvolta probleme de prostata si in special cancer la prostata. Potrivit expertilor si studiilor legate de nutritie, se estimeaza ca optiunile alimentare influenteaza pana la 90% din cancerul de prostata, sani, pancreas si colon. Chiar si in ceea ce priveste cancerul de plamani se crede ca alimentatia isi pune pecetea. Un exemplu relevant pentru legatura dintre hrana si cancerul la prostata este urmatorul: in 2002, in China erau 1,6 cazuri de cancer de prostata la 100.000 de barbati, in timp ce in America de Nord erau 120 de cazuri la 100.000 de barbati...

            01 Martie 20115 comentarii
              Alimentatia si durerile de cap

              Alimentatia si durerile de cap

              Cand o migrena te loveste din senin, deja stii ce ai de facut: stingi lumina, te intinzi in pat si iei o pastila. Sau te lamentezi, daca esti la munca, si duci pe picioare durerea de cap, ca n-ai incotro. Insa aceasta poate fi alungata in mod natural, daca ai inspiratia sa ai la tine alimentele potrivite. Cartofi copti In cazul in care durerea ta de cap are o legatura si cu alcoolul, tratamentul cel mai potrivit este o portie de cartofi copti, explica un dietetician din New Jersey, citat de Woman's Day. Din moment ce alcoolul este un diuretic, el nu numai ca deshidrateaza, dar te face sa pierzi si electroliti, precum potasiul. Consuma, prin urmare, alimente care contin potasiu, pentru ca iti vor goni si dureaea de cap...

              23 Iunie 2010
                Ce risti daca nu te vitaminizezi

                Ce risti daca nu te vitaminizezi

                Un organism sanatos are nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine pentru a fi intarit si sanatos. Exista insa trei minerale esentiale fara de care starea generala a organismului poate fi grav afectata, iar anemiile si problemele osoase vor fi frecvente. Un organism sanatos nu poate supravietui fara calciu, fier si iod. Acestea sunt mineralele esentiale care nu vor lipsi din alimentatia zilnica. Ele pot fi preluate din aproape toate alimentele, dar exista cazuri in care absorbtia lor este inhibata si atunci pot exista carente si riscuri la care te expui, informeaza hubpages.com...

                12 Mai 2010
                  Ce vitamine si minerale contin plantele medicinale

                  Ce vitamine si minerale contin plantele medicinale

                  Plantele medicinale sunt un bun tratament pentru ca ele contin multe minerale si vitamine necesare organismului uman atunci cand este slabit. Stii care sunt mineralele si vitaminele care fac minuni pentru sanatatea ta? In functie de ele, poti sa iti alegi tratamentul naturist potrivit pentru afectiunile usoare. Vitamina A creste imunitatea, previne problemele oculare si ale pielii. Mai mult, are un aport important in formarea si cresterea danturii, dar ajuta si la incetinirea procesului de imbatranire. Sursele naturale de vitamina A sunt lucerna (alfaalfa sau marele vindecator), menta, coada calului, lamaia, trandafirii, salvia, violetele, urzicile, ovazul, informeaza herbalremediesinfo.com...

                  10 Mai 2010
                    Vitamine esentiale pentru o viata sexuala ca la carte

                    Vitamine esentiale pentru o viata sexuala ca la carte

                    Afrodisiacele nu s-au nascut din vorbe in vant. Undeva, acolo, exista un adevar. In timp ce actul sexual poate fi raspunsul fizic la o cascada de hormoni, dorinta sexuala este mentinuta de o minte activa si de un corp sanatos. Iar un corp sanatos are la baza, pe langa miscare, si o alimentatie potrivita. Mai putine proteine Buna functionare a nervilor, un nivel optim al hormonilor si o circulatie buna a sangelui in zona mediana sunt esentiale performantelor sexuale, conform Reader's Digest. Pentru a te asigura ca toate aceste conditii sunt indeplinite, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse pe baza de cereale si alti carbohidrati complecsi, multe fructe si un nivel modest de proteine. Acest tip de alimentatie ofera multe vitamine si minerale...

                    21 Aprilie 2010
                      Alimente esentiale pentru sanatatea unui barbat

                      Alimente esentiale pentru sanatatea unui barbat

                      Desi cele mai multe sfaturi privind dietele si intretinerea sunt in special pentru femei, si barbatii trebuie sa-si mentina corpul sanatos prin consumul de alimente corespunzatoare, care ofera nutrientii, vitaminele si mineralele necesare bunei fucntionari a organismului. Barbatii au mai multe sanse sa sufere de anumite boli decat femeile, iar o alimentatie corespunzatoare ajuta la reducerea acestui risc. De aceea,Regimes Maigrir sugereaza cateva dintre cele mai indicate alimente pentru ca un barbat sa se mentina sanatos...

                      24 Ianuarie 20104 comentarii
                        Apa minerala versus apa plata

                        Apa minerala versus apa plata

                        Hidratarea este foarte importanta pentru organismul tau. Pe langa lichidele preluate din alimentatie, nu uita de cei doi litri de apa pe care ii vei consuma in fiecare zi, pentru a avea o digestie buna. Care este cea mai buna alegere, apa minerala sau cea plata? Nutritionistii recomanda numai apa plata, dar tie iti place mai mult cea minerala, chiar daca bei mai putina, ai gaze in permanenta si te simti balonat, informeaza ehow.com. Apa minerala este repurificata prin metode industriale, bogata in dioxid de carbon. Din acest motiv, ea produce perturbari digestive si nervoase chiar. Din cauza continutului ridicat de sodiu si minerale, pe termen lung intervine in capacitatea organismului de a fixa calciul preluat din alimentatie...

                        20 Noiembrie 200911 comentarii
                          5 nutrienti neglijati in alimentatie

                          5 nutrienti neglijati in alimentatie

                          Chiar daca incerci sa te hranesti ca la carte, e aproape imposibil sa incluzi in alimentatie toti nutrientii de care ai nevoie. Ori ai grija la proteine si atunci uiti de Vitamina E, ori ai grija sa fie indeajuns de multa fibra si atunci uiti de magneziu si lista poate continua. Tocmai de aceea e bine sa ai in vedere o scurta lista de nutrienti pe care nu trebuie sa-i neglijezi: Vitamina E, potasiu, calciu, Vitamina A si magneziu. Vitamina E Necesarul zilnic: 15 mg/zi...

                          03 Octombrie 2009
                            Minerale cu rol important in mentinerea sanatatii

                            Minerale cu rol important in mentinerea sanatatii

                            Mineralele joaca un rol foarte important in functionarea normala a organismului. Calciul, fosforul, fierul, iodul si magneziul sunt cele mai importante minerale, preluate din alimentatia zilnica. Carentele de minerale slabesc organismul si, pentru ca ele intra in componenta osoasa, nervoasa sau circulatorie, afectiunile care pot aparea trebuie tratate la timp, sub atenta supraveghere medicala, informeaza healthcastle.com. Calciul itareste dintii si oasele. O valoare normala a calciului in organism determina contractiile musculare, o buna vascularizare si stimuleaza secretia de enzime si hormoni...

                            09 Iulie 2009
                              Vitamine si minerale esentiale daca vrei sa faci sport

                              Vitamine si minerale esentiale daca vrei sa faci sport

                              Dietele si sportul pot duce la epuizare si deficiente de vitamine si minerale - efortul fizic depus poate avea efecte nocive, in loc sa te faca sa te simti si sa arati mai bine. Corpul consuma rapid mineralele si vitaminele asimilate din alimentatie in momentul in care este solicitat, motiv pentru care inainte sa incepi un regim sau un program de exercitii fizice este indicat sa faci o vizita la medic pentru a vedea daca e nevoie de un supliment de vitamine, arata Ezine. Prin transpiratie, cantitatile de fier, iod si zinc din corp se diminueaza, iar oasele au nevoie de calciu pentru rezistenta. Deficienta de vitamine in corp poate acutiza durerile musculare in timpul efortului fizic, iar oboseala resimtita poate duce la performante slabe...

                              29 Iunie 2009
                              Alte articole despre: vitamine minerale sport

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                ''Lion King'' revine pe marile ecrane intr-o noua forma. Azi se lanseaza si in Romania
                                Iubitele personaje din "Lion King", una dintre animatiile celebre scoase de studiourile Disney, revin la viata intr-un remake extrem de realist,...

                                Kevin Spacey a scapat de procesul in care era judecat pentru agresiune sexuala
                                Actorul american Kevin Spacey (59 de ani) a scapat de procesul in care era judecat pentru agresarea sexuala a unui tanar. Potrivit unor...

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor