Ziare.com

Miscare mancare sanatoasa

Cum te ajuta smartphone-ul tau sa iti mentii sanatatea

Cum te ajuta smartphone-ul tau sa iti mentii sanatatea

De cele mai multe ori, cu totii suntem tentati sa mancam de la orice fast food ne apare in care. Insa telefonul mobil ne-ar putea fi de un real ajutor in mentinerea sanatatii. The New York Times ofera cateva exemple de aplicatii pentru smartphone care pot ajuta in acest sens. Exista o aplicatie ce poate transforma telefonul tau intr-o fisa medicala. Trebuie sa introduci date cu privire la eventuale afectiuni medicale, alergii, grupa de sange, persoane care trebuie contactate in caz de urgente si alte informatii care pot salva viata unui om...

17 Noiembrie 2015
    Viciile alimentare: Sunt X si sunt dependent de mancare!

    Viciile alimentare: Sunt X si sunt dependent de mancare!

    Exista oameni in cazul carora micile sau marile probleme ale vietii se rasfrang asupra obiceiurilor alimentare. Astfel, ei ajung ori sa manance prea putin, formandu-si impresia ca sunt mereu prea grasi si ca arata rau (anorexici), ori ajung sa se refugieze in alimente si sa manance compulsiv, adica mai mult decat au nevoie (bulimici). Persoanele cu tulburari alimentare, fie ca vorbim despre bulimie sau anorexie, sunt uneori victimele dietelor drastice, alteori iau pastile de slabit sau laxative si vomitive...

    04 Martie 2014
      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cat e de sanatoasa bucataria romaneasca

      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cat e de sanatoasa bucataria romaneasca

      Bucatarataria romaneasca este una dintre cele mai savuroase si bogate din punct de vedere al sortimentelor preparate. Asta si datorita influentelor pe care si le-au lasat, de-a lungul vremii, alte bucatarii traditionale: ruseasca, turceasca, greceasca, ungureasca, nemteasca etc si, in acelasi timp, aportului fiecarei regiuni (Dobrogea, Moldova, Banatul, Ardealul, Oltenia) la aceasta paleta generoasa pe care o ofera bucataria romaneasca. Ca este o bucatarie foarte apetisanta este clar, dar sa vedem cat este ea si de sanatoasa. De la bun inceput trebuie sa subliniem ca stilul de viata al populatiei este intr-o continua schimbare. Munca, in special cea intelectuala si mai putin cea fizica, se afla in prim plan, efortul fizic este minim sau lipseste cu desavarsire, copiii petrec tot mai mult timp in fata jocurilor video, calculatorului sau televizorului si fac tot mai putin sport. De aceea si stilul alimentar trebuie adaptat tinand seama de consumul energetic, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

      04 Octombrie 20132 comentarii
        Cand "a trai sanatos" devine o obsesie - unde tragem linia?

        Cand "a trai sanatos" devine o obsesie - unde tragem linia?

        A nu mai fuma, a manca bio, a face miscare si, in general, a duce un stil de viata sanatos este benefic atat pentru noi, cat si pentru mediu. Insa important este sa nu facem din asta o obsesie. "A trai sanatos" - iata un mesaj devenit un fel de formula magica, o parola, cum era "Sesam" in povestea lui Ali Baba. Aceasta sintagma, odata respectata, promite deschiderea portilor catre o existenta in care suntem mereu in plina forma, departe de stres, de boli, de imbatranire, potrivit Psychologies. Nu exista o zi in care sa nu auzim de alimente "care fac bine", de gesturi care "protejeaza sanatatea", de obiceiuri care "ne fac sa castigam cativa ani in plus". Industria si mediul publicitar s-au adaptat rapid, profitand de angoasele noastre, de frica de boli si de imbatranire, propunandu-ne in fiecare zi produse "bio", "echilibrate", "verzi", "bune", "sanatoase"...

        16 Noiembrie 20121 comentariu
          Alimente care iti protejeaza vederea

          Alimente care iti protejeaza vederea

          Vederea este unul dintre cele mai de pret lucruri pe care le are un om si fara de care i-ar fi foarte greu sa se descurce. Odata cu inaintarea in varsta, acest simt incepe sa se deterioreze, asa ca trebuie sa iei toate masurile necesare pentru a-ti proteja ochii. Iata ce este bine sa consumi in acest sens, conform Real Simple, pentru ca, trebuie sa recunosti, alimentatia e cea mai simpla si la indemana cale de a preveni eventualele probleme: Legume cu frunze inchise la culoare Spanacul, telina, broccoli si alte legume cu frunzele inchise la culoare contin luteina si zeaxantina, 2 carotenoide care sunt asociate cu o reducere a riscului de aparitie a cataractei si a degenerescentei maculare. Incearca sa ai parte zilnic de cate 2 portii din acestea...

          13 Noiembrie 2012
            Ce trebuie sa faci cand e ger afara

            Ce trebuie sa faci cand e ger afara

            E firesc sa ninga, sa bata vantul si sa viscoleasca zapada, sa fie ger de sa crape pietrele, cum spune romanul, pentru ca e iarna si iarna nu-i ca vara. Autoritatile si-au facut datoria si au anuntat, din timp, ca vor fi fenomene meteo extreme care presupun masuri, atat din partea lor, cat si un minim de atentie si precautie din partea populatiei. Zonele afectate au fost delimitate clar iar mijloacele de informare, presa scrisa si vorbita, si-au facut datoria, pe deplin. Cei care au ignorat avertismentele si sfaturile au fost oamenii. Sa pleci la drum lung, nepregatit, pe asemenea vreme, cu trenul sau cu masina, fara un minim de informatie, fara sa stii ce se intampla pe parcurs si cand ajungi la capatul calatoriei ori daca mai ajungi, s-a dovedit a fi, pentru unii, adevarata sinucidere si aici nu autoritatile sunt vinovate ci lipsa de interes si de respect fata de propria persoana. Oamenii ar trebui sa se gandeasca de doua ori inainte de a porni la drum in astfel de conditii meteo, intrucat isi pun in pericol viata lor dar si pe a celorlalti participanti la trafic...

            28 Ianuarie 20121 comentariu
              Secrete pentru o viata lunga

              Secrete pentru o viata lunga

              Este nevoie de putina atentie si putina vointa ca sa ai parte de o viata lunga si sanatoasa. Tonusul fizic si cel psihic sta in gesturi simple si in capacitatea de a te bucura de lucrurile marunte din viata ta. Dar dincolo de aceasta exista si cateva secrete care iti vor imbunatatii radical viata, scrie Yahoo Shine. Mananca un mar inainte de masa. Mai multe studii au dovedit ca simplul gest de a manca un mar inainte de masa este suficient pentru a consuma cu pana la 190 de calorii mai putin la masa respectiva. La aceasta se adauga fibrele, vitaminele si mineralele pe care le contine marul. Ideal este ca marul sa fie mancat cu 15 minute inainte de masa, pentru a avea toate beneficiile...

              21 August 2011
                Raw food sau hrana vie. Cum putem avea o alimentatie sanatoasa in Romania

                Raw food sau hrana vie. Cum putem avea o alimentatie sanatoasa in Romania

                Mancare naturista, hrana vie sau "raw food". O tendinta care face pasi timizi in Romania. Bucataria fara foc pare un concept de roman, desi ea este o realitate tot mai intalnita in alte tari. In mod cert, dupa '90 si-a castigat si la noi adepti, chiar daca vorbim de o nisa abia in formare. Pentru apartinatorii ei, viata sanatoasa se compune din alimentatie corecta, apropiata de natura si o filosofie in acelasi ton. Miscarea "raw food" (hrana vie) nu este o inventie a secolului 21. Nici macar a secolului 20. Primele studii si lucrari au aparut la sfarsitul secolului 19, dar dezvoltarea miscarii s-a petrecut abia dupa reasezarea societatii in urma celui de-al Doilea Razboi Mondial...

                26 Iunie 201117 comentarii
                  Mituri care ne complica viata

                  Mituri care ne complica viata

                  Sa traiesti sanatos este o arta. Dar pentru aceasta trebuie sa ai grija ce mananci, cata apa bei, cata miscare faci, sa calculezi calorii si doza de antioxidanti, vitamine si minerale. Toate acestea si inca alte conditii ale "vietii sanatoase" ajung sa fie o sursa suplimentara de stres. Health&wellness vine si calmeaza lucrurile. Unele dintre regulile vietii sanatoase sunt doar mituri, care nu fac decat sa ne complice inutil viata. 1. O ora de miscare - sau macar cinci ore pe saptamana ar fi necesare pentru a te mentine in forma. In realitate, o persoana are nevoie doar de 30 de minute de miscare pe zi. Nu sunt necesare exercitii intense, mai mult de patru ori pe saptamana...

                  21 Noiembrie 20102 comentarii
                    Ce sa faci ca sa ai o inima mai sanatoasa

                    Ce sa faci ca sa ai o inima mai sanatoasa

                    In zilele noastre, in care stresul si agitatia au depasit cu mult cotele la care se situau acum cateva decenii, cand oamenii erau mai relaxati, inima noastra este supusa unui efort mult mai mare pentru a face fata unui organism deseori suprasolicitat. De aceea, si nu numai, este important sa incercam sa acordam mai multa atentie sanatatii noastre, si, in special, sanatatii inimii. Citeste sfaturile de mai jos, publicate de womenshealthmag.com, si incearca sa le aplici pentru a avea o inima mai puternica si mai sanatoasa...

                    18 Mai 20101 comentariu
                      Reguli generale de sanatate pe care le poti incalca

                      Reguli generale de sanatate pe care le poti incalca

                      Regulile generale de sanatate sunt cunoscute de toata lumea. Exista insa persoane care extind aceste mici interdictii sau recomandari si se protejeaza foarte mult, iar de multe ori fac alegeri nepotrivite si sunt excesiv de atente, iar sistemul lor imunitar are de suferit. Stii inca din copilarie ca, daca un aliment a cazut pe jos, mai bine il arunci decat sa il consumi. Sunt persoane insa care fac acest lucru chiar daca mancarea a cazut pe masa oricum stearsa ori spalata, ori isi spala marul cu detergent de vase, chiar daca l-au clatit bine inainte, iar fructul isi poarte pierde din prospetime, ba mai mult, detergentul este complet contraindicat pentru spalarea fructelor, informeaza webmd.com...

                      28 Aprilie 2010
                        Noua piramida a alimentelor

                        Noua piramida a alimentelor

                        Clasica piramida a alimentelor, cu straturi orizontale specifice ficarei clase de alimente, a suferit modificari. Specialistii americani sunt de parere ca piramida clasica trebuie actualizata dupa nevoile alimentare actuale. Astfel, noua ierarhie este formata din dungi verticale, colorate in functie de clasa alimentelor, mai late la baza si subtiri la varf, informeaza webmd.com. Cele sase grupe de culori includ: semintele si grauntele (colorate in portocaliu), legumele (in verde), fructele (rosu), uleiurile (galben, fiind si cea mai subtire linie), laptele (albastru) si movul pentru carne...

                        24 Octombrie 20092 comentarii
                          Invata-ti copilul sa iubeasca miscarea

                          Invata-ti copilul sa iubeasca miscarea

                          Miscarea joaca un rol esential in asigurarea sanatatii fiecarei persoane. Cu atat mai mult, in cazul copiilor, exercitiile fizice ii tonifica si sunt vitale pentru dezvoltarea lor armonioasa. Daca cel mic prefera mai mult sa stea in fata calculatorului sau a cartii de desenat, parintii il vor invata sa iubeasca miscarea si sa prefere joaca in parc, in detrimentul sedentarismului sau altor activitati care nu il solicita fizic, informeaza healthnews.com. Vei deveni instructorul preferat al copilului tau daca urmezi cativa pasi simpli in educarea si cultivarea gustului pentru exercitiul fizic. Astfel, veti face impreuna miscare, 30 de minute zilnic, pentru ca el sa se obisnuiasca sa faca mai mult efort fizic...

                          06 August 20091 comentariu
                            Dieta barbateasca de primavara

                            Dieta barbateasca de primavara

                            Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate pe parcursul iernii, barbatii trebuie sa lupte cot la cot cu partenerele lor pentru a avea o silueta de invidiat. Ei trebuie sa inlocuiasca ciorbele cu iaurturi, vor opta pentru legume in loc de paste cu multa carne si vor bea mai multa apa plata in loc de bere, informeaza Mensfitness.com Carnatii, branzeturile bogate in calorii sau mezelurile vor fi uitate cel putin o perioada. Ele vor fi inlocuite cu carnea alba, pe gratar si cu o salata in loc de sosuri grase si consistente...

                            06 Aprilie 2009
                              De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?

                              De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?

                              Este normal sa luam in greutate daca mancam cu regularitate cartofi prajiti, prajeli, dulciuri, bem bauturi acidulate sau consumam alcool. Exista insa si cazuri cand cu toate ca mancam alimente sanatoase si facem miscare tot ne ingrasam. Doctorita Michelle May, autoarea mai multor carti de nutritie, explica cinci motive din cauza carora este posibil sa luati nejustificat in greutate, informeaza Evenimentul Zilei. 1. Lipsa somnului. Organismul functioneaza bine atunci cand este odihnit. Din cauza oboselii, corpul este supus stresului fiziologic si biochimic. Acesta provoaca dezechilibre hormonale, determina formarea depozitelor de grasime si cresterea in greutate...

                              06 Aprilie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor