Ziare.com
Cum ne ajuta artele martiale in slabit

Cum ne ajuta artele martiale in slabit

Multe persoane incearca sa adopte un stil de viata sanatos si, pe langa alimentatie, fac si mult fitness. Insa uneori simplul mers la sala devine plictisitor si simt nevoia de o schimbare. Pentru cei care considera ca fitness-ul nu mai este de ...

17 Septembrie 2016

Miscare slabit

10 motive pentru care miscarea e utila, in timpul sarcinii

10 motive pentru care miscarea e utila, in timpul sarcinii

Activitatea fizia este esentiala in timpul sarcinii, iar un program de exercitii adecvat este aproape o necesitate. Iata care sunt principalele 10 motive pentru care miscarea fizica este utila in timpul sarcinii, scrie kidspot.com. 1. Creste nivelul de serotonina, o substanta chimica din creier legata de starea de spirit si implicit imbunatateste tonusul psihic. 2. Pregateste corpul femeii pentru nastere - creste si pastreaza tonusul musculaturii...

11 Noiembrie 2012
    10 idei despre slabit: ce este adevarat si ce este fals?

    10 idei despre slabit: ce este adevarat si ce este fals?

    Teoriile legate de slabit sunt numeroase. Poti sa alegi intre produse dietetice, alimente care ard grasimile, reducerea portiilor sau ocolirea mesei de seara, insa e greu sa stii care e cea mai buna cale de a ajunge sa arati asa cum iti doresti. Iata parerile specialistilor nutritionisti legat de cele mai importante conceptii care se vehiculeaza vizavi de pierderea kilogramelor, potrivit Passeportsante. Produsele dietetice sau light ne fac sa slabim - Fals Produsele dietetice sunt adesea rezultatul marketing-ului. Alimentele care poarta mentiunea "continut redus de grasimi sau de zahar" cu siguranta au mai putine grasimi sau zahar decat celelalte, insa nu sunt lipsite de calorii. A consuma mai multe alimente dietetice in virtutea faptului ca aportul de calorii este mai mic nu este chiar indicat, deoarece, in mod frecvent, grasimile si zaharul sunt inlocuite cu ingrediente artificiale...

    12 Iulie 2012
      Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

      Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

      Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au dezamagit. Iata de ce uneori sportul nu te ajuta sa slabesti, conform Daily Mail: 1. Daca faci numai yoga, arzi 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce nu este mai mult decat in cazul unei plimbari lejere. Chiar si o ora intensa de yoga nu te ajuta cu mai mult de 237 de calorii, asa ca este bine sa combini yoga cu un sport care iti creste ritmul inimii ceva mai mult...

      08 Iulie 2012
        Secrete de slabit ale vedetelor (Galerie foto)

        Secrete de slabit ale vedetelor (Galerie foto)

        Celebritatile arata de cele mai multe ori perfect, chiar si fara ajutorul retusurilor computerului. Departe de a se fi nascut cu o soarta incredibil de norocoasa, ele mai degraba acorda foarte mare atentie siluetei, investesc timp, bani si efort in felul in care arata. Iata ce declara cateva dintre ele despre modalitatile de a se intretine in forma maxima, conform Huffington Post: Molly Sims admite intr-un interviu extrem de sincer ca nu s-a nascut norocoasa de la natura si are foarte mare grija de corpul ei pentru a arata asa cum este acum. Ea trebuie sa faca miscare intre 60 si 90 de minute pe zi, cel putin 5 zile pe saptamana, si sa mentina o dieta bogata in fibre si saraca in calorii...

        16 Mai 2012
          Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

          Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

          Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp, totul intr-o atmosfera destinsa, vesela. O sedinta dureaza in jur de 50-60 de minute, dar experienta iti va arata ca timpul va trece incredibil de repede. Antrenoarea Daniela Iliescu isi invata elevele ora de ora miscari noi, spunandu-le cum sa isi foloseasca la maximum abilitatile fizice pentru a avea in scurt timp un corp de invidiat. Iata ce ne invata ea despre acest tip de miscare si de ce ar fi bine sa-l alegi atunci cand te hotarasti sa urmezi un program sportiv:...

          07 Mai 2012
            Ce nu ar trebui sa crezi despre miscare si slabit

            Ce nu ar trebui sa crezi despre miscare si slabit

            Persoanele care se ingrijesc de propriul corp trebuie in mod evident sa faca si miscare, astfel incat sa arate si sa se simta in permanenta in forma maxima. Din pacate, cum toata lumea este supusa greselii, si aici apar unele erori, iar rezultatele nu sunt cele asteptate. Iata care sunt cel mai des intalnite greseli si lucruri intrepretate eronat in ceea ce priveste miscarea, cu scopul de a slabi, potrivit Askmen.com: Este nevoie sa lucrezi din greu pentru a ti se vedea abdomenul Vezi oameni foarte slabi care au un abdomen perfect si te gandesti ca ei petrec ore intregi in sala de sport pentru a-si tonifia muschii, facand sute de abdomene zilnic. Nimeni nu spune ca nu este bine sa faci acest tip de exercitii, dar nu doar asta conteaza. Daca vrei sa ai un abdomen bine definit, este esential ca dieta ta sa fie alta, fara prea multe calorii...

            19 Ianuarie 2012
              Sfaturi de fitness de la antrenorii vedetelor

              Sfaturi de fitness de la antrenorii vedetelor

              Actritele si cantaretele pun foarte mare pret pe aspectul fizic, asa ca de cele mai multe ori ele au un antrenor personal, care se ocupa zilnic de portia lor de miscare si le ajuta sa arate in permanenta in forma maxima. In afara de a-ti da toata silinta, mai sunt si alte cateva trucuri care te vor ajuta sa ajungi la silueta mult visata. Iata ce sfaturi dau antrenorii celebritatilor, conform Allure: - Teddy Bass, cel care le invata cum sa se miste pe Cameron Diaz, Christina Applegate si Lucy Liu, spune ca iti vei creste metabolismul lucrand dimineata...

              09 Ianuarie 2012
                Secretele slabitului cu succes

                Secretele slabitului cu succes

                Faptul ca trebuie sa combini o alimentatie sanatoasa si echilibrata cu putin sport, atunci cand vrei sa dai jos din kilogramele acumulate fara sa-ti fi dat seama, nu reprezinta un secret pentru nimeni. De multe ori, insa, aceste sfaturi nu ajung si rezultatele obtinute nu sunt pe masura asteptarilor. Incercand sa combini mai multe obiceiuri bune, vei avea parte de silueta pe care o visezi mult mai repede. Iata ce trebuie sa faci, potrivit LiveStrong: Fa-ti un plan Daca esuezi in stabilirea unui plan, vei esua si in a mentine un program continuu si corect. Incearca sa stabilesti un tel realist, nu foarte indepartat, si ai grija sa te ghidezi indeaproape dupa el. Totusi, din cand in cand trebuie sa iti permiti cate un mic rasfat, pentru a nu lasa loc frustrarii, aceasta fiind foarte periculoasa pentru persoanele care tin dieta...

                24 Noiembrie 20111 comentariu
                  Mituri convingatoare despre slabit

                  Mituri convingatoare despre slabit

                  Despre slabit poti auzi sau citi multe afirmatii corecte, dar si multe incorecte. Iar acestea din urma te pot impiedica sa alegi strategia cea mai buna pentru a atinge scopul tau, daca incepi sa crezi in ele si sa tii cont de acestea. Conform fitbie.msn.com, iata cateva dintre cele mai convingatoare mituri despre slabit (unele te pot face chiar sa te ingrasi). Nu te lasa pacalit de ele. 1. Antrenamentul de forta imi va deforma corpul Intai, este esentiala abordarea unui alt mit legat de acesta si anume faptul ca un kilogram de muschi este mai greu decat unul de grasime. Un kilogram este un kilogram, indiferent despre ce materie este vorba. Muschiul insa este mai dens si ocupa mai putin spatiu, astfel ca doua femei care au aceeasi greutate pot arata diferit daca una are mai multa masa adipoasa...

                  12 Iulie 2011
                    Slabitul in functie de tipul de personalitate

                    Slabitul in functie de tipul de personalitate

                    Slabitul este o chestiune cat se poate de personala, care depinde foarte mult de stilul de viata al fiecarei persoane. Nu toata lumea poate urma aceeasi dieta, trebuie sa ti-o alegi in functie de obiceiurile pe care ti le-ai format de-a lungul anilor. In functie de preferintele fiecaruia, trebuie adoptata o anumita tactica. Iata cele mai intalnite tipuri de personalitati si modul in care poti slabi, dupa cum arata Suite 101: Persoana structurata Celor care mananca structurat le place sa consume trei mese de-a lungul zilei. Probabil au crescut intr-o familie mare, cu reguli stricte, unde toti membrii se intalneau pentru a lua masa impreuna...

                    22 Iunie 2011
                      Aplicatia iPhone pentru slabit: Lose It

                      Aplicatia iPhone pentru slabit: Lose It

                      Americanii par sa fie de-a dreptul incantati de aparitia unei noi aplicatii pentru iPhone, denumita sugestiv "Lose It", care ofera facilitati de gestiune a dietei in scopul controlarii siluetei. Succesul de care se bucura noua aplicatie este remarcabil, milioane de oameni descarcand-o deja in Statele Unite, relateaza ANSA. Cand pentru a pierde cateva kilograme nu este suficienta vointa personala, iata ca tehnologia vine in ajutor cu noi instrumente, a caror eficienta ramane de verificat in timp...

                      10 Mai 20112 comentarii
                        Incepe anul realista - Afla care sunt cele mai mari mituri legate de slabit

                        Incepe anul realista - Afla care sunt cele mai mari mituri legate de slabit

                        Cei mai multi dintre cei care au cateva sau mai multe kilograme in plus isi doresc sa slabeasca insa, in privinta acestui lucru, sunt vehiculate si mediatizate nu numai sfaturi eficiente, ci si neadevaruri. Conform LiveScience, iata cateva dintre cele mai mari mituri legate de diete. 1. Indulcitorii artificiali te ajuta sa slabesti In timp ce despre bauturile indulcite cu zahar se stie ca aduc un plus de calorii organismului, despre cele care au indulcitori artificiali se crede, in general, ca incurajeaza slabirea, insa unii cercetatori sustin ca acestea mai degraba ingrasa, o explicatie fiind aceea ca indulcitorii sporesc poftele pentru alimente bogate in calorii...

                        05 Ianuarie 2011
                          Viata sanatoasa: Retete de slabit periculoase

                          Viata sanatoasa: Retete de slabit periculoase

                          Daca vrei o reteta de slabit, nu trebuie nici sa te stresezi, nici sa te obosesti cautand. Un singur click pe Internet si batranul Google iti ofera, darnic, cu miile, care de care mai garantate ca fac minuni, mai ales ca ar fi fost recomandate si de vedeta X ori folosita de persoana cu greutate Y. Numai ca, de regula, nicio reteta de genul acesta, oferita la gramada, nu poarta girul vreunui medic nutritionist si nici nu pomeneste de consecinte, care, uneori, pot fi dramatice. Daca privesti niste fotografii de grup din anii '50-'60, n-ai sa vezi ca acum, cand obezitatea o devenit intr-adevar o problema mondiala, atatia oameni grasi. Cred ca motivele le stim toti, sau unii doar le banuim, dar le ignoram...

                          23 Noiembrie 20101 comentariu
                            Adevaruri mai putin cunoscute despre alimentatie si slabit

                            Adevaruri mai putin cunoscute despre alimentatie si slabit

                            Stiai ca bauturile acidulate au efecte negative asupra rinichilor sau ca daca faci sport atunci cand ai stomacul gol nu slabesti mai mult, asa cum se spune? health.msn.com, iti ofera cateva realitati legate de alimentatie si slabit mai putin cunoscute, sub forma de intrebari si raspunsuri. 1. Sunt morcovii baby conservati cu inalbitor? Nu chiar, si nu exista vreun motiv pentru a nu-i consuma. Acestia sunt trecuti printr-o solutie pe baza de clor, pentru a ucide bacterii periculoase precum salmonella sau E.coli, dar nu sunt conservati in asa ceva. Solutia se foloseste si la alte alimente tot in acest scop si este recomandata de catre organismele avizate...

                            07 Noiembrie 2010
                              Cum faci sport mai eficient pentru a arde mai repede grasimile?

                              Cum faci sport mai eficient pentru a arde mai repede grasimile?

                              Sa faci sport in mod regulat este, spun multi, o modalitate usoara de a arde grasimi si a mentine corpul intr-o forma buna. In realitate nu este insa chiar asa. Daca vrei sa arzi grasimile mai eficient, aplica trucurile explicate de expertii Regimes Maigrir. 1. Mananca inainte de a face sport Daca mananci un baton nutritiv sau biscuiti cu continut redus de zahar cu 90 de minute inainte de a face sport, vei avea energia necesra pentru a face exercitii pe o durata mai mare si, automat, sa arzi mai multe calorii...

                              25 Mai 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Capitala care a stins luminile pentru aurora boreala (Video & galerie foto)
                                Orasul Reykjavik, capitala Islandei, a decis sa opreasca iluminatul public, miercuri seara, pentru a oferi locuitorilor sai ocazia de a admira un...

                                Un artist roman a cazut pe geam dupa ce au intrat mascatii peste el in casa UPDATE
                                Violoncelistul Adrian Naidin a ajuns la Spitalul Elias din Capitala, dupa ce miercuri dimineata a cazut de la etajul vilei in care locuia, in timp...

                                Suntem martorii unui moment crucial: Primul bebelus nascut din trei parinti
                                Primul bebelus nascut in urma unei tehnici de reproducere asistata ce presupune "trei parinti" a venit pe lume, scrie presa straina. Abrahim...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor