Ziare.com
Cum sa dai burta jos ca un barbat adevarat - ce greseli sa eviti

Cum sa dai burta jos ca un barbat adevarat - ce greseli sa eviti

Ai privit in jos si te-a lovit dezamgirea: burta iti atarna peste pantaloni, trebuie sa mai largesti cureaua cu inca o gaura? La strand, esti rusinos ca o fata mare cand trebuie sa-ti dai tricoul jos... iti tragi burta cand in apropierea ta este vreo ...

15 Iulie 20174 comentarii

Muschi barbati sfaturi

Sfaturi utile de nutritie, in cifre

Sfaturi utile de nutritie, in cifre

Nutritia nu trebuie sa fie un subiect stufos, greu accesibil si plicticos. In plus, nici nu ar trebui sa ne pricepem cu totii la asa ceva. Exista specialisti care se pun mereu la curent cu cele mai noi descoperiri, pe care, intr-un limbaj accesibil, ni le transmit noua. Men's Health a cules cateva informatii folositoare, pe care le-a publicat intr-un mic ghid, ce are la baza cifrele. Astfel, conform unui raport publicat de Journal of the American College of Nutrition, riscul de a te ingrasa, daca bei zilnic un pahar de suc natural de fructe - stors chiar de tine - scade cu 22%...

27 Ianuarie 20122 comentarii
    10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

    10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

    Preocuparea pentru a fi intr-o forma fizica buna este intalnita la din ce in ce mai multi barbati, iar cei in cauza nu doar ca merg la sala de sport, dar sunt si interesati sa afle cat mai multe informatii despre cum functioneaza muschii. Pentru acei barbati Men's Health a cerut parerea mai multor experti si a intocmit o lista cu sfaturi de fitness ce merita sa fie stiute. 1. Bea un shake imediat dupa antrenament Un studiu realizat de cercetatori danezi timp de 12 saptamani a aratat ca barbatii mai in varsta care au baut un shake ce continea 10 grame de proteine, 7 grame de carbohidrati si 3 grame de grasime (cam cat contine si o ceasca cu lapte) in primele 5 minute dupa un antrenament cu greutati au castigat mai multa masa musculara, comparativ cu barbatii care au consumat bautura doua ore mai tarziu...

    29 Decembrie 20111 comentariu
      Ce pot sa invete barbatii de la femei, la job

      Ce pot sa invete barbatii de la femei, la job

      Barbatii sunt impulsivi, se enerveaza foarte repede si de cele mai multe ori au de pierdut din aceasta cauza, facand o impresie proasta celor din jur. In afara de felul in care sunt perceputi in societate, acest comportament ii afecteaza si din punct de vedere profesional. Patru din cinci persoane care au fost concediate de cand a inceput criza sunt barbati. Asta se intampla pentru ca patronii cred ca femeile muncesc mai mult, sunt mai atente la detalii si, nu in ultimul rand, sunt si platite mai putin...

      19 Decembrie 2011
        Cum poti deveni un barbat frumos

        Cum poti deveni un barbat frumos

        Universul frumusetii nu este numai apanajul femeilor, caci criteriile acestei insusiri sunt valabile si pentru barbati. De multe ori, ei nu le iau in seama, pe motiv ca le sunt rezervate exclusiv persoanelor de sex feminin. Insa, e necesar sa luam in considerare faptul ca frumusetea ambelor sexe este si un indicator de sanatate. De aceea, barbatii ar trebui sa-si dea silinta mai mult, atunci cand tin cu adevarat la imaginea lor. Desi unii critici au inceput sa vorbeasca de fenomenul feminizarii masculilor, cu certitudine un om frumos, bine ingrijit, rafinat, nu neaparat top model, va placea femeilor...

        25 Noiembrie 201120 comentarii
          Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

          Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

          Cu cat ai mai multe cunostinte despre corpul tau si despre cum sa il lucrezi, cu atat ai mai multe sanse sa fii in cea mai buna forma fizica. Iar informatiile de mai jos sunt adunate de la instructori de top, pentru a te ajuta sa construiesti masa musculara si sa te mentii. Men's Health a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati, in afara celor foarte cunoscute, cum ar fi sa nu exersezi cand esti bolnav (corpul va folosi resursele pentru a se vindeca, nu pentru a construi muschi)...

          05 Noiembrie 20112 comentarii
            Sfaturi pentru a cuceri orice femeie

            Sfaturi pentru a cuceri orice femeie

            Potrivit antropologului Helen Fisher, un barbat care nu este previzibil are mai multe sanse de a cuceri o femeie decat unul care se incadreaza in niste tipare. Iar pentru a fi mai optimist, indiferent de femeia care iti place - artista, atleta, medic sau chiar sefa -, este important sa o surprinzi placut inca de la inceput. Men's Health a cerut parerea mai multor experti in relatii, precum si a doua vedete de la Hollywood, pentru a-ti oferi cele mai inspirate moduri prin care poti castiga inima unei femei...

            05 Noiembrie 20112 comentarii
              Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de peste 50 de ani

              Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de peste 50 de ani

              Felul in care imbatranesti este determinat de mai multi fatori in afara ADN-ului. Cele mai recente cercetari in domeniu arata ca exercitiile fizice pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, care include efecte debilitante asupra muschilor, inimii si creierului. Mai exact, dovezile stiintifice arata ca exercitiile fizice protejeaza inima, relaxeaza arterele, construiesc muschi, intaresc oasele, lupta cu boli precum cancerul, stimuleaza sistemul imunitar si creierul. "Daca nu exersezi, neuronii si legaturile dintre ei se atrofiaza", a declarat doctorul in medicina John Ratey, profesor de psihiatrie la Harvard. De aceea, efectuarea unor exercitii fizice in mod regulat este cel mai puternic medicament, activitatea fizica putand fi cea mai eficienta prescriptie pe care doctorii ar putea sa o dea pacientilor pentru o imbatranire frumoasa...

              29 Septembrie 2011
                Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

                Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

                Daca in jurul varstei de 30 de ani se mai poate face performanta fizica, dupa 40 de ani declinul incepe sa se faca simtit clar la barbati. Intre 40 si 50 de ani trebuie sa fii mai atent cu organismul tau la sala de forta sau de fitness, fara sa il mai fortezi, si trebuie sa fii mai grijuliu in ceea ce priveste articulatiile. Fibrele nervilor isi pierd din eficienta, ceea ce diminueaza coordonarea, iar inima bate mai incet, reducand fluxul de sange care duce nutrienti la muschi si articulatii si care elimina deseurile. In plus, pierzi cam 0,5% din masa musculara pe an...

                27 Septembrie 2011
                  Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de 30 - 40 de ani

                  Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de 30 - 40 de ani

                  Barbatii cu varste cuprinse intre 30 - 40 de ani sufera un usor declin din punct de vedere fizic, comparativ cu cei de 20 de ani, insa, cu un antrenament potrivit, pot inca sa fie intr-o forma foarte buna. Mai mult, varsta de 30 de ani poate fi apogeul pentru atletii de rezistenta. Un studiu realizat de specialistii germani arata ca maratonistii nu isi pierd din capacitatea de a alerga in jurul varstei de 30 de ani, chiar daca inimile lor incep sa fie mai putin performante. Iar una dintre explicatii consta in faptul ca in acea perioada inca iti poti ridica pragul lactat, care este un indicator de apreciere a capacitatii de rezistenta...

                  24 Septembrie 2011
                    Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

                    Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

                    Intre 20 si 30 de ani, barbatii incep sa fie foarte atenti in ceea ce priveste aspectul fizic, sa fie preocupati de cum sa arate mai bine, de cum sa aiba un corp mai atletic si mai lucrat. In acest interval au o extraordinara capacitate de a face exercitii grele si frecvente, gratie cantitatii mari in care se gaseste hormonul uman de crestere (HGH) si testosteronul, ambii stimuland cresterea fibrelor musculare. Hormonii mentionati scad insa in cantitate odata cu inaintarea in varsta; spre exemplu, nivelul hormonului cresterii umane ajunge, de la 6 nanograme per mililitru, cat este la un barbat de 20 de ani, la 3 nanograme per mililitru, la 40 de ani. De aceea, aceasta perioada reprezinta cel mai bun timp pentru a construi putere musculara, care consta in a genera forta maxima cu cea mai mare rapiditate...

                    23 Septembrie 2011
                      Semne ca esti un barbat sanatos

                      Semne ca esti un barbat sanatos

                      Tot mai multi barbati isi iau sanatatea in serios. Daca si tu esti printre cei preocupati de starea lor de sanatate, insa nu stii cum stai (in ciuda analizelor care iti arata ca totul e bine), neavand cum sa te compari cu ceilalti, afla ca exista cateva "semnalmente" ale unui individ sanatos. O greseala pe care multi barbati o fac este aceea de a pune egal intre starea de sanatate si felul in care arata, infatisarea. Muschii nu denota decat ca s-a muncit peste medie la sala, in niciun caz ca starea sanatatii este superioara, conform Askmen. Trebuie sa iei corpul ca pe un intreg, fiind atent mai ales la cateva aspecte...

                      21 August 20117 comentarii
                        Sfaturi de sanatate ciudate, dar demonstrate stiintific

                        Sfaturi de sanatate ciudate, dar demonstrate stiintific

                        Principalele reguli care te ajuta sa fii mai sanatos, cum ar fi sa mananci zilnic cinci portii de legume si fructe, sa faci exercitii fizice in mod regulat si sa reduci din cantitatea de grasimi saturate consumata, sunt cunoscute de foarte multi oameni, mai ales ca sunt din ce in ce mai mediatizate. Insa, in ultimii ani, cercetatorii au descoperit si alte strategii legate de sanatate, doar ca unele sunt mai iesite din comun. Daily Mail a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai neobisnuite sfaturi pentru o stare generala buna de sanatate...

                        03 August 2011
                          Femeile fac riduri mai multe si mai adanci in jurul gurii decat barbatii

                          Femeile fac riduri mai multe si mai adanci in jurul gurii decat barbatii

                          Parca nu erau de ajuns avantajele fizice ale barbatilor fata de femei, ei nefiind nevoiti, spre exemplu, sa se confrunte cu celulita, expertii au descoperit ca femeile sunt si mai predispuse la ridurile din jurul gurii, care sunt si mai adanci in cazul lor. Potrivit Health, acest fapt a fost suspectat de multa vreme, dar recent s-au descoperit dovezi stiintifice clare. Dr. Moshe Kon, chirurg plastic la Centrul Universitar Medical Utecht, spune ca diferentele dintre sexe, in ceea ce priveste aceasta problema, sunt provocate si de anexele (glande sebacee, foliculi de par) si conexiunile dintre piele si muschii buzelor...

                          06 Iunie 20112 comentarii
                            8 cai prin care barbatii isi pot controla apetitul

                            8 cai prin care barbatii isi pot controla apetitul

                            Atunci cand iti simti stomacul disperat dupa mancare tot ce vrei sa faci mai repede este sa mananci imediat orice iti pica in mana. Insa nu numai ca e bine sa te gandesti daca intr-adevar iti este foame sau este doar o senzatie indusa de plictiseala spre exemplu (mai ales daca ai mancat destul de bine acum doua ore), dar ar fi indicat sa stii ca, daca mananci ce nu trebuie si cand nu trebuie ai toate sansele sa pui cateva kilograme in plus. Iata 8 cai prin care iti poti controla mai usor apetitul, si implicit si greutatea, dupa cum arata menshealth.com...

                            30 Mai 20101 comentariu
                              Cum poate un barbat sa aiba grija de tenul sau?

                              Cum poate un barbat sa aiba grija de tenul sau?

                              Ingrijirea pielii nu este un aspect important doar pentru femei. In aceeasi masura, barbatii trebuie sa aiba grija de tenul lor, de modul cum isi pastreaza un chip luminos si curat. De aceea, si reprezentantii sexului masculin trebuie sa invete lectiile frumusetii chipului. Pentru ca pielea barbatilor este diferita de cea a femeilor, modul de ingrijire difera. =Femme Actuelle le ofera barbatilor cateva sfaturi in ceea ce priveste ingrijirea pielii. Pielea barbatilor este diferita de cea a femeilor dintr-un motiv hormonal: secretia de testosteron. Pielea acestora este mai groasa, mai ferma, mai bogata in colagen, dar si mai bine hidratatata si imbatraneste mai lent. Barbatii au, de asemenea, pielea mai grasa si, prin urmare, sunt predispusi sa faca mai repede puncte negre si pete...

                              27 Februarie 20104 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Regina le interzice printului Harry si lui Meghan sa mai foloseasca brandul "Sussex Royal"
                                Ducele si ducesa de Sussex trebuie sa renunte la brandul "Sussex Royal" dupa ce au decis sa se retraga din familia regala. Ca urmare a unor...

                                A fost gasit primul schelet complet de neanderthalian. Sunt indicii ca specia era plina de compasiune
                                Intr-o pestera din Kurdistan, arheologii gaseau, in 1960, ramasitele incomplete ale unui om din Neanderthal. Oamenii de stiinta s-au intors in...

                                De ce e mai important sa-ti masori circumferinta mijlocului decat sa te cantaresti
                                De-a lungul vremii, mai multe studii stiintifice au atras atentia ca o circumferinta mare a mijlocului, burta, e periculoasa pentru sanatate. O...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor