Ziare.com
De ce sforaim si cand devine sforaitul periculos? Interviu

De ce sforaim si cand devine sforaitul periculos? Interviu

Ca vrea sa recunoasca sau nu, mare parte din populatie sforaie, inclusiv copiii. Nu multi stiu insa ca durerea de cap din timpul zilei poate fi in stransa legatura cu sforaitul. Nu e insa singura consecinta. Ar trebui sa te puna pe ganduri faptul ...

20 August 20171 comentariu

Muschi femei greutati

Ce ar trebui sa stie femeile, dar si barbatii, despre hormonii masculini

Ce ar trebui sa stie femeile, dar si barbatii, despre hormonii masculini

Despre hormonii masculini (testosteronul, in principal) se scrie mult mai rar comparativ cu hormonii feminini (estrogenul, in special), insa, si barbatii sunt la fel de afectati de acestia ca si femeile (de la rolul pe care il au la nivelul muschilor pana la cel legat de starile de spirit). De asemenea, mentinerea hormonilor masculini intr-un echilibru optim ofera numeroase beneficii barbatilor. Spre exemplu, o cantitate potrivita de testosteron atenueaza starile de tristete, ajuta la imbunatatirea performantelor sexuale si aduce beneficii sanatatii generale...

26 Octombrie 2011
    Greseli facute de femei la sala de sport

    Greseli facute de femei la sala de sport

    Femeile vor sa arate cat mai bine si sa fie intr-o forma fizica de invidiat, asa ca, dupa orele obositoare de la serviciu, multe se chinuie sa mearga si la sala de aerobic sau fitness. Din pacate, ele fac unele greseli care le zadarnicesc eforturile. Iata care sunt acestea si cum pot fi remediate, potrivit Glamour: 1. Se asteapta la rezultate prea rapide, apoi se simt frustrate ca nu se intampla ceea ce isi doresc si se lasa de munca. Daca vezi ca nu poti face anumite exercitii pentru ca nu ai o conditie fizica suficient de buna, nu trebuie sa te lasi batuta, ci sa te gandesti ca vei reusi in viitor. Persevereaza, e tot ce trebuie sa faci!...

    10 Octombrie 2011
      Probleme genitale care pot sa apara la femeile de orice varsta

      Probleme genitale care pot sa apara la femeile de orice varsta

      Problemele genitale nu ocolesc prea multe femei din nefericire. Indiferent de varsta, exista afectiuni care pot sa apara in orice perioada de maturitate a femeii, de la 20 de ani pana dupa 50 de ani. Si mai grav este faptul ca multe dintre cele care observa tulburari nu merg la medic din diverse cauze, cea mai comuna fiind jena. In astfel de situatii insa trebuie facut tot posibilul pentru a cere parerea unui specialist (de regula, dupa cum se stie, problemele de sanatate se pot ameliora sau chiar rezolva, daca sunt descoperite si tratate din timp)...

      06 Iulie 2011
        Cele mai bune alimente pentru femei

        Cele mai bune alimente pentru femei

        Iti place sa mananci, dar si sa te pastrezi in forma maxima, asa ca am pregatit pentru tine o lista de alimente ce te vor mentine plina de energie si iti vor imbunatati atat capacitatile mentale, cat si aspectul fizic. Am ales 10 alimente incredibil de bune pentru femei, ce te vor ajuta sa faci fata cu brio problemelor si stresului zilnic, vor contribui la arderea caloriilor si la prevenirea bolilor. In plus, alimentele de mai jos previn bolile de inima, lupta cu cancerul si mentin stomacul linistit si mintea ascutita...

        20 Iunie 2011
          Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

          Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

          In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita. Corpul are nevoie sa arda intai zaharul din organism, dupa care urmeaza grasimile. De aceea Iman Nikzad, antrenor de fitness, declara pentru The Post Game ca este mai bine sa faci antrenamentul exact invers. Cea mai buna solutie este sa faci o incalzire usoara timp de 10 minute, sa faci exercitii cu greutati pentru 30 minute si sa finalizezi cu alte 30 minute de cardio...

          26 Aprilie 20111 comentariu
            De ce este bine sa lucrezi cu greutati

            De ce este bine sa lucrezi cu greutati

            Multa lume nu intelege in totalitate scopul folosirii greutatilor in exerciitiile fizice. Pentru majoritatea, ele sunt importante doar pentru modelarea corpului si obtinerea unei forte mai mari. Ce nu stiu multi este faptul ca tesutul muscular arde mult mai multe calorii decat cel gras, in orice moment al zilei, indiferent de activitate. Chiar si in momentul in care te uiti la televizor sau cand dormi muschii vor consuma calorii mai mult decat oricare alt tesut din organism. De aceea Reader's Digest te sfatuieste sa folosesti greutati care iti vor creste masa musculara si metabolismul...

            20 Aprilie 20112 comentarii
              7 greseli de evitat atunci cand faci sport

              7 greseli de evitat atunci cand faci sport

              Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

              23 Martie 20111 comentariu
                Cum sa-ti mentii greutatea constanta pe masura ce inaintezi in varsta

                Cum sa-ti mentii greutatea constanta pe masura ce inaintezi in varsta

                Multe persoane se ingrasa cu aproximativ o jumatate de kilogram - un kilogram pe an, dupa varsta de 20 de ani, astfel ca pana la 50 ajung supraponderale, acest lucru marind riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului. Mai mult, creste si riscul de cancer la san. Un studiu realizat cu ajutorul a 72.000 de femei arata ca cele care s-au ingrasat cu aproximativ 14 kilograme pana in jurul varstei de 50 de ani (la o inaltime de 1,65 in medie) aveau un risc aproape dublu de a dezvolta cancer la san dupa menopauza fata de cele care si-au mentinut greutatea pe masura ce au inaintat in varsta...

                14 Noiembrie 2010
                  Laptele, excelent pentru muschi

                  Laptele, excelent pentru muschi

                  Multi sportivi obisnuiesc ca la sfarsitul antrenamentului sa bea un pahar cu lapte. Iar recentele cercetari arata ca acesta este cel mai bun lucru in cazul lor, mai bun decat bauturile create special pentru atleti. Laptele este ideal pentru recuperarea dupa un efort fizic intens, pentru ca el contine, pe langa carbohidrati, electroliti, calciu si Vitamina D, si doua tipuri de proteine ce ajuta muschii sa se recupereze in timp record, conform MSNBC. Cat despre bauturile pentru sportivi, chiar daca ele refac rezerva de carbohidrati si electroliti, nu contin nutrientii necesari regenerarii muschilor...

                  27 Septembrie 2010
                    Exercitii de forta pentru femei

                    Exercitii de forta pentru femei

                    Atunci cand faci antrenamente de forta, corpul consuma in principal carbohidrati, acestia fiind sursa preferata de energie a organismului. Health.com a evidentiat un complex de exercitii fizice pentru forta, destinat femeilor, care iti tonifiaza numeroase grupuri de muschi de pe intreg corpul. Lucreaza toate exercitiile de mai jos de 2-3 ori pe saptamana, dar nu in zile consecutive, ci lasand cate o zi pauza, si odihneste-te 30-60 de secunde dupa fiecare set. 1. Genuflexiuni cu greutati deasupra capului...

                    11 Septembrie 2010
                    Alte articole despre: exercitii forta femei, exercitii forta
                      5 exercitii fizice pe care femeile ar trebui sa le evite

                      5 exercitii fizice pe care femeile ar trebui sa le evite

                      Pentru ca oasele unei femei sunt mai subtiri, ea are mai putina masa musculara si o distribuite diferita a grasimii pe corp. Din aceste cauze, sunt anumite exercitii fizice pe care femeile ar trebui sa le evite atunci cand merg la sala. 1. Evita tractiunile facute tragand bara in spate. In timpul acestui exercitiu, tragi o bara pe dupa umeri in timp ce stai jos. Cand oamenii fac acest exercitiu, ei tind sa isi modifice postura si sa isi tine capul prea in fata. Facand acest exercitiu exista riscul sa isi ranesti muschii si ligamentele umerilor, potrivit Shine.com ...

                      04 August 20101 comentariu
                        Alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des

                        Alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des

                        Femeile, indiferent de varsta si ocupatie, au nevoie de multe substante nutritive esentiale, pentru buna functionare a organismului. Fier, calciu, magneziu, vitamina K, acid folic, vitamina D si omega 3 sunt doar cateva dintre substantele nutritive necesare unei femei. Pentru a asimila cat mai mult substante, femeile trebuie sa consume cateva alimente importante. Broccoli este cel mai bun aliment atunci cand vine vorba de protejare impotriva cancerului, aminteste Care2. Contine fitonutrienti puternici care neutralizeaza substantele cancerigene...

                        30 Martie 20101 comentariu
                          Greseli pe care pana si femeile destepte le fac legat de sanatatea lor

                          Greseli pe care pana si femeile destepte le fac legat de sanatatea lor

                          Cand a fost ultima noapte in care ai dormit 8 ore? Cand ai ridicat ultima oara greutati la sala? Nu esti singura care nu isi aminteste. Chiar si femeile care stiu destul de multe despre cum ar trebui sa se mentina sanatoase fac greseli. Afla daca esti una dintre ele. Pentru ca stii ca grasimile saturate nu sunt bune, alegi intotdeauna salata atunci cand comanzi de mancare, chiar daca cei din jurul tau isi iau burgeri. Te speli pe dinti de doua ori pe zi, dar nu mai tii minte exact cand ai folosit ultima oara ata dentara...

                          23 August 20092 comentarii
                            Banane, sex si soare, pentru sanatatea femeilor

                            Banane, sex si soare, pentru sanatatea femeilor

                            Crezi ca daca ai implinit 20, 30, 40 sau chiar 70 de ani esti detinatoarea adevarurilor absolute in ceea ce priveste sanatatea ta? Intotdeauna e loc de mai bine. Desigur stii ca a fi curata e cel mai important lucru. Poate, dar ca la orice lucru bun, ce e mult strica. Cei care fac aceasta afirmatie sunt medicii britanici, care au aratat ca femeile care folosesc in exces produse speciale de igiena, antibacteriene, sunt, in realitate, mai vulnerabile la infectii decat cele care folosesc banalul, dar mult mai eficientul sapun...

                            29 Iulie 20094 comentarii
                              4 mituri despre femei si exercitiile cu greutati

                              4 mituri despre femei si exercitiile cu greutati

                              "Femeile trebuie sa ridice greutati mai mici, dar sa faca mai multe repetari. Altfel, vor face prea multa masa musculara". Daca v-ati ascuns in spatele acestui mit, trebuie sa stiti ca el nu este deloc adevarat. Pentru a obtine acei muschi tonifiati si bine definiti pe care ii doriti trebuie sa ridicati greutati, iar cu cat ele sunt mai dificil de folosit, cu atat mai bine, sfatuieste site-ul Diet.com, care demonteaza patru mituri des auzite de catre femei. 1. Daca ridic greutati, ma voi face prea mare...

                              02 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Au fost anuntate nominalizarile pentru Globurile de Aur 2020
                                Lungmetrajul "Marriage Story" s-a clasat luni in fruntea topului productiilor care au primit cele mai multe nominalizari la Globurile de Aur,...

                                Horoscopul saptamanii 9-15 decembrie 2019
                                Sagetator Saptamana incepe cu multa munca la serviciu. Ambientul profesional este tensionat, existand riscul sa intri in conflict cu toata...

                                Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
                                Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor