Articole despre "muzica slabit"

De ce muzica face exercitiul fizic mai eficace

Ipod-ul a ajuns o necesitate la sala sau la jogging, iar de pe urma acestei realitati firmele de echipament sportiv deja profita (Nike si Apple deja au facut un tandem, comercializand costumul sport + un iPod).

Dar chiar e muzica eficace atunci cand faci exercitii fizice? Ce fel de muzica te ajuta si care iti pune bete in roate?

Conform MSNBC, care citeaza mai multe studii pomenite de LiveScience, sportivul, chiar si amator, tinde sa isi dozeze miscarile in asa fel incat acestea sa rimeze cu muzica.

Un studiu in care o parte dintre sportivi au fost pusi sa pedaleze cu muzica de fundal, iar altii fara, a aratat ca cei din prima grupa au avut nevoie de o cantitate de oxigen cu 7% mai mica decat ceilalti.

In cazul celor care au pedalat avand muzica in fundal, acestia si-au marit rezistenta cu 15%.

In plus, muzica te ajuta sa blochezi acea voce din creier care iti spune sa te opresti, explica cercetatorul Costas Karageorghis, din cadrul Universitatii Brunel din Marea Britanie.

Aceeasi muzica, interpretata mai repede, grabeste si ritmul in care sportivii se misca, imbunatatind performantele, in timp ce o versiune mai lenta face ca si sportivii sa se miste conform ritmului perceput.

Totusi, chiar si cand muzica este alerta, la un moment dat se atinge un apogeu, dupa care o muzica ce are un ritm chiar mai alert nu-si mai indeplineste misiunea.

Alte articole despre: muzica sport, muzica exercitii fizice, muzica miscare, muzica slabit

Categorie: Lifestyle 371 vizite [ Ziare.com ]

Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare.

Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time.

Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget.

E vorba despre legea compensatiei, arata specialistii: atunci cand faci sport, ai tendinta sa mananci mai mult pentru a inlocui caloriile, sau sa faci mai putina miscare cand ajungi acasa.

Concluzia: in loc sa mananci prajituri dupa ce mergi la sala, mai bine stai pe canapea si tricotezi, rezultatul o sa fie cam acelasi.

Bunul simt si logica iti spun ca slabitul tine mai mult de vointa decat de sport si regimuri. Insa nu toti avem forta psihica de a ne abtine de la o gogoasa, dupa o zi obositoare.

Adevarul este ca vointa este ca un muschi: slabeste cu fiecare zi in care nu o folosesti. Si ceea ce trebuie sa tii minte cand faci un efort de vointa este ca trebuie sa ai mare grija la raportul de calorii consumate si cele arse prin exercitii.

In genere, exercitiile efectuate in ritm alert si pe muzica sunt cele care te pot ...

Alte articole despre: sport slabit fitness, exercitii slabit sport

Categorie: Diete, intretinere 1042 vizite [ Ziare.com ]

Obiceiuri proaste, dar numai bune pentru sanatate

Ti s-a spus sa nu te enervezi, pentru ca ti se mareste presiunea arteriala. Ti s-a spus sa ocolesti bauturile gazoase deoarece iti strica dintii si te ingrasa.

Insa un nou studiu demonteaza toate aceste "adevaruri", aratand ca multe dintre obiceiurile tale proaste sunt, in realitate, benefice sanatatii.

Furia - buna pentru presiunea arteriala

Pana acum eram avertizati sa nu ne enervam pentru ca presiunea arteriala va urca la cote alarmante. Insa, conform noilor cercetari in domeniu, citate de Daily Mail, acest lucru ar putea fi benefic.

O cercetare a Universitatii Carnegie Mellon din Pittsburgh a aratat ca oamenii care raspuns situatiilor iritante, stresante, cu exact aceeasi doza de furie isi mentin presiunea arteriala si secreta mai putin cortizol, cunoscutul hormon al stresului. Asta, spre deosebire de cei care isi inhiba pornirile, evitand sa reactioneze.

Totul depinde de felul in care reactionezi la astfel de situatii. A arata un nivel de furie direct proportional cu stresul situatiei ce l-a generat te ajuta sa detii controlul situatiei si sa ramai optimist.

Daca alegi teama si frustrarea, nu vei face decat sa-ti cresti nivelul cortizolului, care, daca ramane la nivel inalt pentru o perioada prelungita, poate duce chiar la boli ale inimii.

Jocurile pe calculator - cresc metabolismul

Chiar daca sunt si ele invinuite pentru epidemia de obezitate, jocurile video sau pe calculator te ajuta, de fapt, sa ramai in forma si chiar sa pierzi in ...

Alte articole despre: obiceiuri nesanatoase benefice, ascultare muzica casti, lene benefice sanatate, bingo dementa, bauturi acidulate invatare, furie presiune arteriala, jocuri calculator metabolism

Categorie: Lifestyle 2948 vizite [ Ziare.com ]

Cum nu se face sport

Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita.

Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness.

Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele.

Fara efort nu castigi nimic Durerea poate sa apara oricand in timpul unei sesiuni de fitness. Daca renunti definitiv la sport doar pentru ca ai dureri, nu obtii nimic. Fa o pauza de cateva zile si apoi incearca din nou! Nu uita ca intensitatea exercitiilor trebuie sa creasca treptat, pentru a nu suprasolicita organismul.

Nu ridic greutati, pentru ca o sa arat ca un barbat O gandire gresita, des intalnita in cazul femeilor. Nu uita ca organismul unei femei nu produce destul testosteron pentru a acumula o asemenea masa musculara. Ridicatul de greutati la femei are efecte benefice, cum ar fi tonificarea muschilor si arderea grasimilor.

Cantitate sau calitate? In loc sa faci mai multe ...

Alte articole despre: sport exercitii fizice, fitness, slabit, nutritie

Categorie: Lifestyle 667 vizite [ Ziare.com ]

De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?

Dupa saptamani intregi de exercitii obositoare, nu reusesti sa reduci deloc din kilogramele in plus, iar talia nu e mai subtire. Problema este ca nu trebuie doar sa faci exercitii, trebuie sa stii si cum sa le executi.

"Majoritatea femeilor cred ca 30 de minute de sport le vor schimba corpul, insa asta nu se intampla automat", a declarat Geralyn Coppersmith, manager la un centru de fitness din New York, pentru MSN Health.

Nu presupune ca atunci cand faci exercitii intense inseamna neaparat ca o sa slabesti. Exercitiile solicitante ard multe calorii, insa acestea se acumuleaza rapid. Cel mai bine este sa te concentrezi pe exercitii pe care le faci stand in picioare si pe exercitiile cu greutati.

Daca uiti sa bei apa inainte si faci sport, te sabotezi singur. Obosesti mai repede, te opresti mai des si iti pierzi energia.

Ai grija cum iti alegi exercitiile: indiferent cata reclama i se face, joggingul nu te ajuta foarte mult daca nu iti place. Ai sanse mai mici sa incepi un program de fitness si sa te tii de el daca nu iti face placere cu adevarat. Mai mult, daca ratezi o sesiune sau doua pe saptamana fiindca pur si simplu nu ai chef, caloriile se aduna.

Fa numai exercitiile care ti se par placute si ia un prieten cu tine daca simti nevoia de companie sau motivatie. Asculta muzica in timp ce faci miscare, studiile arata ca numarul de calorii arse creste semnificativ daca asculti muzica.

Nu neglija exercitiile de forta: studiile au aratat ca cei care combina ...

Alte articole despre: slabit exercitii fitness, calorii mancare, regim slabit

Categorie: Lifestyle 1717 vizite [ Ziare.com ]

Pentru cei care vor sa alerge, primul pas e cel mai greu

Daca nu ai facut sport o lunga perioada de timp, sa incepi un program de exercitii fizice pare destul de greu, daca nu chiar imposibil pentru unii. Incetul cu incetul insa, cu ajutor din partea specialistilor si din partea celor dragi, poti sa introduci miscarea in viata ta.

In primul rand, trebuie stiut ca sedentarii sau cei care au risc crescut de aparitie a unor boli de inima sau alte probleme cronice de sanatate nu trebuie sa faca exercitii extrem de solicitante de la inceput.

Dificultatea exercitiului si frecventa sesiunilor de fitness trebuie crescute treptat, pentru a evita problemele de sanatate, dupa cum arata a href="http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=801" target="_blank">AmericanHeart.com.

Inainte sa te apuci sa tragi de fiare, e bine totusi sa mergi la un medic pentru a afla daca ai probleme care te-ar impiedica sa incepi un porgram de exercitii serios. Dar mai ales, incearca sa faci miscare numai prin exercitii placute, care sa te motiveze. Inotul, mersul cu bicicleta, schiatul, aerobicul, chiar si plimbarea, toate ajuta inima si pot fi si o modalitate de recreere.

Ai grija ca echipamentul sport sa fie mereu confortabil si nu uita sa asculti muzica in timp ce faci sport. "Corupe" un prieten care sa vina cu tine la sesiunile de jogging sau care sa te motiveze sa faci sport: sa-ti aminteasca atunci cand ai programata o sesiune, sa te incurajeze cand nu simti ca esti in stare sa mai te misti sau cand nu crezi ca ai rezultate destul ...

Alte articole despre: program exercitii, exercitii fizice slabit, slabeste fitness

Categorie: Lifestyle 603 vizite [ Ziare.com ]

Regim draconic: Andreea Banica a slabit 18 kilograme!

Solista si-a recapatat, in sfarsit, formele dupa nastere, ea reusind sa slabeasca prin intermediul unui regim draconic, dar si datorita faptului ca pierde noptile la capataiul bebelusului, nu mai putin de 18 kilograme.
Daca in luna iunie a socat spectatorii de la Premiile Muzicale de la Craiova cu pantalonii cu portjartiere, care-i scoteau in evidenta talia rotunjita vizibil dupa nastere, Andreea Banica a avut o aparitie spectaculoasa, joi seara, la Festivalul Callatis.
Blonda a reusit

Categorie: Monden 114 vizite [ Click ]

Ultima inovatie in materie de slabit: capsula-sauna

Capsula-sauna este noua gaselnita menita sa ajute femeile preocupate permanent sa piarda in greutate. Dar capsula nu ajuta doar la eliminarea kilogramelor in plus, ci alunga si stresul.

"Capsulele spa sunt binecunoscute pentru efectele benefice asupra organismului. Conceptul de hidrofuziune presupune amestecul a doua tehnologii de incalzire (abur si caldura extrema uscata), avand doua scopuri principale - detoxifierea semnificativa prin termogeneza controlata si cresterea aportului de oxigen in sistemul de circulatie sangvin si limfatic, ducand la o buna hranire si intretinere a pielii, o stare generala de bine", explica Paula Sichim Shanti, reprezentanta unui salon de spa si wellness.

Capsula hidro, asa cum ii spune si numele, este un sistem dedicat, in principal, terapiilor prin apa, dar are, de fapt, 11 functii terapeutice, informeaza Gandul.

Paula Sichim sustine ca aparatul este una dintre ultimele inovatii in tratamentele de slabit si are rol in eliminarea acumularilor inestetice adipoase, a conservarii energiei vitale prin caldura emanata de raze si a imbunatatirii starii generale a organismului.

"Prin exercitiile fizice (sedintele de fitness) poti slabi, fireste, dar odata cu eliminarea caloriilor se consuma si energia corpului, in timp ce prin tratamente cu raze infrarosii, celulele organismului sunt stimulate si creeaza un surplus de energie, in loc sa-l consume", precizeaza Paula Sichim.

O optiune inovatoare a sistemului este briza cu ioni negativi - ..

Alte articole despre: sauna spa capsula, capsula sauna Vichy

Categorie: Diete, intretinere 1018 vizite [ Ziare.com ]

Mama Natura a ramas fara sani

Mama Natura a slabit zece kilograme si are o silueta de invidiat.

Insa regimul pe care l-a urmat se pare ca a avut si un efect advers, sanii i-au cam intrat la apa, informeaza Click, in editia online.

Paparazzi au surprins-o in acest weekend pe frumoasa prezentatoare de la Antena 1, Roxana Ionescu, pe plaja hotelului Rex, alaturi de sotul ei, omul de afaceri Laurentiu Gheorghe.

Insa, Mama Natura a decis sa se bronzeze numai cu sutien din cauza ca nu mai avea ce sa etalzeze.

Roxana si sotul ei, Laurentiu, s-au relaxat o zi intreaga pe plaja, giugiulindu-se in fata tuturor, ca doi porumbei.

Vedeta Antenei 1 este inca la cura, pentru ca toata ziua pe plaja a rontait numai mere, fructe indicate in diete pentru slabit.

Alte articole despre: Roxana, ionescu, mama, natura, sani, scade

Categorie: Muzica 8736 vizite [ Ziare.com ]

Pavarotti a facut playback in ultimul sau concert

In februarie 2006, Luciano Pavarotti a sustinut ultimul sau concert - in deschiderea Jocurilor Olimpice de Iarna de la Torino, in care a interpretat aria Nessun Dorma. In septembrie 2007, artistul murea de cancer.

Pavarotti, nesigur insa pe vocea sa slabita, a mimat recitalul urmarit de cateva milioane de telespectatori, sustine un colaborator al cantaretului. "Cariera stralucitoare a lui Pavarotti s-a incheiat cu o performanta virtuala, lucru trist, insa inevitabil" declara Leone Magiera, pianistul si dirijorul care a cantat alaturi de tenor.

"Ar fi fost prea periculos pentru el din cauza conditiei sale fizice sa riste... continuarea si video

Alte articole despre: Luciano Pavarotti, playback

Categorie: Muzica 1228 vizite [ Ziare.com ]

Michael Jackson isi ura tatal pentru ca avea un copil cu alta femeie

Michael Jackson nu isi ura tatal din cauza batailor din copilarie, ci din cauza unui copil pe care l-a avut cu o alta femeie.

Relatia pe care Joe Jackson a avut-o in 1975 cu Cheryl Terryl a destramat familia, apropiatii lor spunand ca o iubea mai mult pe fata nascuta atunci decat pe ceilalti copii, informeaza News of the World.

Michael Jackson nu l-a iertat niciodata pe tatal sau pentru ca i-a tradat. Surse apropiate familiei spun ca artistul nu intelegea de ce Joe o prefera pe Vonnie.

Vonnie, care s-a nascut a doua zi dupa ce Michael a implinit 16 ani, nu a vorbit niciodata in public despre relatia cu ceilalti membri ai familiei.

Dupa ce parintii artistului s-au despartit, Vonnie s-a mutat cu Joe in Las Vegas si a incercat sa aiba o cariera muzicala, dar a ajuns sa lucreze la aeroport.

Michael Jackson era hranit cu lingurita in ultimele zile

Apropiatii familiei Jackson au mai facut dezvaluiri si despre ultimele zile ale lui Michael. Potrivit acestora, artistul ar fi slabit aproape 10 kilograme din aprilie.

Sursele citate de The Sun spun ca Michael era atat de slabit incat nu putea sa manace singur, el fiind hranit de coregraful lui, care ii taia mancarea si il ajuta sa inghita.

A.T.

Alte articole despre: Michael Jackson familie, Michael Jackson sora vitrega, Michael Jackson Vonnie

Categorie: Monden 1239 vizite [ Ziare.com ]

Nicola: *Iubesc si sunt iubita*

A revenit in prim-planul muzicii romanesti, a afisat un nou look dupa ce a slabit 15 kilograme si are un nou iubit, de care este extrem de indragostita.
Nicola a acceptat sa vorbeasca in exclusivitate pentru Click! despre relatia sa cu Sebestyen Joosander, in varsta de 40 de ani, un dirijor si instrumentist care activeaza in Ungaria: "Iubesc si sunt iubita, ma simt linistita, insa nu doresc sa ofer mai multe detalii despre viata mea privata. Vreau ca oamenii sa ma cunoasca pentru muzica mea,

Categorie: Monden 76 vizite [ Click ]

Afla cum poti scapa de oboseala

Oboseala o simtim in fiecare zi. Neglijarea orelor de somn, programul prelungit la birou si ritmul alert al vietii cotidiene ne obosesc atat fizic, cat si psihic.

Te poti relaxa cu o baie fierbine, o iesire la teatru sau la concert, dar, daca starea nu dispare, atunci oboseala este cronica, iar remediul va trebui sa fie unul puternic, care sa actioneze rapid, informeaza herbalremedieslk.com.

Exista persoane care nu se pot relaxa decat dupa ce si-au terminat sarcinile zilnice. Ele sunt predispuse la oboseala cronica, pentru ca intotdeauna termina mai tarziu decat trebuie, iar timpul de relaxare se injumatateste.

Pentru astfel de persoane este necesara o dieta atenta, care sa actioneze eficient impotriva oboselii. Pentru a redobandi energia si vitalitatea de la inceputul perioadei stresante, este nevoie sa uitam de unele alimente.

Lasa deoparte cafeaua, zaharul, cerealele sau mancarurile tip fast food pentru cateva zile. Fa-ti provizii de legume proaspete, fructe si arome pentru sedintele de aromaterapie, iar planul tau pentru alungarea oboselii poate incepe.

De incercat acasa

Mineralele sunt foarte importante pentru organism. Potasiul este esential pentru indepartarea oboselii si el poate fi preluat din legumele verzi, portocale sau cartofi.

Calciul din organism joaca un rol esential in intarirea si fortificarea lui. Nu uita deci de lapte, iaurt, branza si smantana. Sodiul si zincul sunt necesare unui organism intarit, deci merele, castravetii si ...

Alte articole despre: oboseala remedii naturiste, oboseala retete naturale

Categorie: Lifestyle 1549 vizite [ Ziare.com ]

Nicola, ce schimbare!

Nicola si-a surprins fanii in cel mai nou videoclip al sau, realizat la piesa "My love", care se difuzeaza de doar cateva zile pe posturile muzicale.
Pentru prima oara in cariera, solista a indraznit sa isi schimbe look-ul si sa socheze publicul, mai ales ca in ultimele trei luni a slabit 11 kg.
Astfel, Nicola apare in videoclip cu doua peruci, una de culoare roscata iar cealalta neagra, care ii vin de minune. Artista isi va lansa vineri albumul produs de Cat Music, intitulat "Thank you"

Categorie: Monden 107 vizite [ Click ]

Cercul vicios al lui "nimeni nu face asa"

Rufus Wainwright - Rules and Regulations

I will never be as cute as you
According to the board of human relations
I will never fly as high as you
According to the board of public citations

These are just the rules and regulations
Of the birds, and the bees
The earth, and the trees,
Not to mention the gods, not to mention the gods

All my little life I've wanted to roam
Even if it was just inside my own home
Then one little day I chanced to look back
Saw you sittin' there, being a sad culprit

These are just the rules and regulations
Of the birds, and the bees
The earth, and the trees,
Not to mention the gods, not to mention the gods

These are just the rules and regulations
Yeah, these are just the rules and regulations
And I, like every one, yes, I, like every one
Must follow them!

Nu se poate! De ce? Pentru ca nu e normal. Nimeni nu face asa. Si ce? De ce nu e normal? Pentru ca nu e. Nu se face, nu se cade. Nu poti sa faci asta si, oricum, nu are rost. Nu e momentul, nici acum si nici mai incolo.

Ba da, trebuie sa faci asta. Asa si nu invers. De ce? Pentru ca asa e normal. Cine spune ca e normal asa si nu e normal invers? Cine spune asta? Cine spune ca nu poti sa faci ceea ce vrei tu intr-o lume care oricum se conduce dupa niste reguli pe care, de multe ori, le consideram normale sau anormale de la caz la caz?

Ne-am nascut cu totii intr-o lume care se conduce si dupa legi nescrise, care se mai si schimba atat de des (unele cad, altele noi ..

Alte articole despre: reguli, societate, oameni, impune, tampit

Categorie: Opinii 1095 vizite [ Ziare.com ]