Articole despre "muzica sport"
Rezultatele 1 - 15 din 153 (0.184 secunde)
De ce muzica face exercitiul fizic mai eficace
Ipod-ul a ajuns o necesitate la sala sau la jogging, iar de pe urma acestei realitati firmele de echipament sportiv deja profita (Nike si Apple deja au facut un tandem, comercializand costumul sport + un iPod).
Dar chiar e muzica eficace atunci cand faci exercitii fizice? Ce fel de muzica te ajuta si care iti pune bete in roate?
Conform MSNBC, care citeaza mai multe studii pomenite de LiveScience, sportivul, chiar si amator, tinde sa isi dozeze miscarile in asa fel incat acestea sa rimeze cu muzica.
Un studiu in care o parte dintre sportivi au fost pusi sa pedaleze cu muzica de fundal, iar altii fara, a aratat ca cei din prima grupa au avut nevoie de o cantitate de oxigen cu 7% mai mica decat ceilalti.
In cazul celor care au pedalat avand muzica in fundal, acestia si-au marit rezistenta cu 15%.
In plus, muzica te ajuta sa blochezi acea voce din creier care iti spune sa te opresti, explica cercetatorul Costas Karageorghis, din cadrul Universitatii Brunel din Marea Britanie.
Aceeasi muzica, interpretata mai repede, grabeste si ritmul in care sportivii se misca, imbunatatind performantele, in timp ce o versiune mai lenta face ca si sportivii sa se miste conform ritmului perceput.
Totusi, chiar si cand muzica este alerta, la un moment dat se atinge un apogeu, dupa care o muzica ce are un ritm chiar mai alert nu-si mai indeplineste misiunea.
Alte articole despre: muzica sport, muzica exercitii fizice, muzica miscare, muzica slabit
5 feluri in care muzica iti imbunatateste sanatatea
De ceva timp, oamenii de stiinta studiaza efectul pe care muzica il are asupra organismului uman. Concluziile sunt din cele mai imbucuratoare pentru melomani si pasionatii de muzica de toate genurile: sanatatea este considerabil imbunatatita de sunetul muzicii.
Iata cinci feluri in care muzica contribuie la o buna stare de sanatate, conform ivillage.
Intra in ritm, tonifica-te
Te tarasti cu greu la sala de sport, insa o data ajunsa acolo parca prinzi aripi cand auzi un cantec care-ti place. O banda pe care abia iti tarasti picioarele devine cea mai buna suprafata de alergare-viteza atunci cand intri in ritmul unei piese.
Multumeste ritmului: cand voluntarii unui studiu au facut sport pe piese de Queen, Red Hot Chili Peppers si Madonna, au petrecut cu 15% mai mult timp la sala si le-a facut mai mare placere, a explicat cercetatorul Costas Karageorghis, de la universitatea britanica Brunel.
Asculta ca sa dormi mai bine
Somnul de calitate imbunatateste sanatatea, protejeaza impotriva diabetului, obezitatii si depresiei. Sunetele potrivite te fac sa dormi mai bine. Un studiu unguresc din 2008 a demonstrat ca cei care au ascultat muzica clasica timp de 45 de minute inainte de a adormi au avut un somn de calitate si mai putine simptome de depresie.
Bate la tobe ca sa elimini stresul
Cand esti stresat, ai tendinta sa asculti muzica calmanta. Insa si cea zbucuiumata ar putea avea acelasi efect, a demonstrat Barry Bittman, de la Mind-Body Wellness Center din ...
Alte articole despre: muzica efecte benefice sanatate, muzica efect terapeutic
Cum nu se face sport
Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita.
Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness.
Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele.
Fara efort nu castigi nimic Durerea poate sa apara oricand in timpul unei sesiuni de fitness. Daca renunti definitiv la sport doar pentru ca ai dureri, nu obtii nimic. Fa o pauza de cateva zile si apoi incearca din nou! Nu uita ca intensitatea exercitiilor trebuie sa creasca treptat, pentru a nu suprasolicita organismul.
Nu ridic greutati, pentru ca o sa arat ca un barbat O gandire gresita, des intalnita in cazul femeilor. Nu uita ca organismul unei femei nu produce destul testosteron pentru a acumula o asemenea masa musculara. Ridicatul de greutati la femei are efecte benefice, cum ar fi tonificarea muschilor si arderea grasimilor.
Cantitate sau calitate? In loc sa faci mai multe ...
Alte articole despre: sport exercitii fizice, fitness, slabit, nutritie
Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti
Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare.
Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time.
Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget.
E vorba despre legea compensatiei, arata specialistii: atunci cand faci sport, ai tendinta sa mananci mai mult pentru a inlocui caloriile, sau sa faci mai putina miscare cand ajungi acasa.
Concluzia: in loc sa mananci prajituri dupa ce mergi la sala, mai bine stai pe canapea si tricotezi, rezultatul o sa fie cam acelasi.
Bunul simt si logica iti spun ca slabitul tine mai mult de vointa decat de sport si regimuri. Insa nu toti avem forta psihica de a ne abtine de la o gogoasa, dupa o zi obositoare.
Adevarul este ca vointa este ca un muschi: slabeste cu fiecare zi in care nu o folosesti. Si ceea ce trebuie sa tii minte cand faci un efort de vointa este ca trebuie sa ai mare grija la raportul de calorii consumate si cele arse prin exercitii.
In genere, exercitiile efectuate in ritm alert si pe muzica sunt cele care te pot ...
Alte articole despre: sport slabit fitness, exercitii slabit sport
Categorie: Diete, intretinere 1038 vizite [ Ziare.com ]
Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport
Stiai ca poti arde calorii fara a face sport sau a tine regim, doar prin cateva trucuri simple, care nici nu te trimit cu gandul la efort?
Unii oameni au o silueta de invidiat nu doar pentru ca asa s-au nascut sau pentru ca au mostenit niste gene norocoase. "Se intampla" ca talia lor sa fie mai subtire pentru ca sunt mai dinamici, nu pot sta in loc si fac, inconstient, lucruri care-i ajuta sa ramana in forma.
Nu sta jos daca nu simti neaparat nevoia
Potrivit lui Liz Vaccariello, citata de Yahoo!, simplul refuz de a sta jos, atunci cand se poate, e aur curat, ajutandu-te sa arzi cu 40% mai multe calorii.
Asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a te aseza pe scaun, in autobuz sau metrou, mai ales la primele ore ale diminetii, cand nu ai cum sa fii chiar asa de obosit. Mai bine ofera locul altcuiva si bucura-te de zambetul pe care il vei primi in schimb.
Danseaza cat te imbraci
Deschide radioul sau pune-ti castile in urechi cat timp iti vezi de ritualul de dimineata. Simplul gest de a-ti misca mijlocul, cat te speli pe dinti sau te imbraci, te poate scapa de 55 de calorii. In plus, e placut si te energizeaza pentru intreaga zi.
Iar daca tot te plictiseai dimineata, acum vei avea un companion care sa te scoata din rutina. In plus, muzica poate fi schimbata de la o dimineata la alta. Cu alte cuvinte, companionul tau e foarte complex!
Razi!
Seara, dupa o zi extenuanta si stresanta de munca, in care poate ai si muscat din "fructul interzis", ...
Alte articole despre: trucuri ardere calorii, slabire fara regim, slabire fara sport
Categorie: Diete, intretinere 3873 vizite [ Ziare.com ]
Tinerii, asteptati sa faca sport in aer liber
Ministerul Tineretului si Sportului organizeaza sambata campania sa fiti "De 2 ori MAI tanar".
Evenimentul are loc, in principal, in orasele resedinta de judet, din intreaga tara, in Bucuresti si in Statiunea Tineretului - Costinesti, informeaza Amos News.
Tinerii sunt asteptati sa faca sport in aer liber, sa participe la demonstratii si competitii, iar seara sunt invitati la concertele care au loc in Capitala si pe plaja de la Costinesti.
"Tineretea are o zi doar a ei. Pe 2 mai, toata Romania e tanara! Sarbatorim impreuna Ziua Tineretului, in aer liber, facand sport, mergand la concerte, fredonand alaturi de prieteni muzica varstei noastre, bucurandu-ne si castigand.
O zi pe an va propun sa uitam de asteptarile neimplinite inca, de greutati, de frustrari si sa ne bucuram pentru ce avem, pentru ceea ce ne ofera ziua de azi. De luni ne vom intoarce fiecare dintre noi la ceea ce avem de facut zi de zi", considera ministrul Tineretului si Sportului, Monica Iacob-Ridzi.
Alte articole despre: Ziua Tineretului, sport aer liber
Un club din Marea Britanie a interzis accesul femeilor in camera de sport
Un club din Marea Britanie a interzis accesul femeilor in camera de sport dupa ce o femeie a cerut sa fie schimbat canalul pe muzica in timp ce barbatii se uitau la o competitie de golf.
In urma cererii indraznete membrii de sex masculin au decis ca prezenta persoanelor de sex feminin sa fie interzisa in camera de sport, informeaza Daily Telegraph, in editia online.
Acestia au supus la vot aceasta decizie rezultatul fiind de 37 la 30.
Inscrierea femeilor in club a fost permisa in 2003.
"Aici nu a fost vorba doar despre canalul Tv. A fost o decizie democrata, s-a supus la vot", a declarat Peter Burt, secretarul clubului.
Alte articole despre: acces, interzis, femeie, camera, sport, club
Internautii vaneaza stirile si informatiile despre muzica
Stiri si informatii despre muzica, asta cauta utilizatorii de internet din Romania, potrivit primului val de date de audienta SATI, corespunzator perioadei octombrie 2007 - februarie 2008.
Aproape doua treimi (61%) dintre internautii romani sunt interesati de informatiile din domeniul muzical, in timp stirile sunt cautate de 58% dintre acestia. Un procent de 44,8% dintre cei chestionati acceseaza site-uri din domeniile educatie/dezvoltare sociala, 42,7% deschid pagini cu continut cultural, iar 39,4% dintre acestia urmaresc site-urile de medicina sau sanatate.
In timp ce barbatii cauta pe internet, in general, subiecte din domeniile sport, auto sau computere/IT, femeile sunt interesate de educatie/dezvoltare personala, medicina/sanatate, frumusete/cosmetice si moda/vestimentatie, informeaza EVZ.
Verificarea corespondentei electronice este o prioritate pentru 72% dintre utilizatorii de internet. In acelasi timp, trimiterea de mesaje de genul "instant messaging" este o activitate curenta pentru 61% dintre internauti.
Cumparaturile online si operatiunile bancare prin internet sunt utilizate de 6% dintre internauti.
Alte articole despre: Internet, muzica, stiri, sondaj
Faceti mersul la sala mai putin plictisitor
Sportul este esential pentru pierderea in greutate sau, pur si simplu, pentru mentinerea sanatatii, insa, sa recunostem, majoritatea nu avem niciodata chef de exercitii fizice.
Bicicleta, alergare, greutati si apoi de la capat ... Destul de plictisitor. Insa exista remedii: faceti exercitiile si mersul la sala amuzante. Iata cateva metode, de la Self.com:
Alternati exercitiile:
OK, bicicleta si alergarea sunt considerate extrem de importante pentru pierderea in greutate. Insa, in sine, reprezinta o activitate plictitisitoare, daca le efectuati intr-o sala de sport.
Evident, puteti opta pentru plimbarea cu bicicleta in oras sau joggingul in parc. Dar, daca vreti sa ramaneti indoor, incercati si alte aparate din sala.
Alegeti un exercitiu care va face placere:
Timpul zboara cand va amuzati, in timp ce faceti sport. Alegeti o activitate care va face sa zambiti, nu doar ca arde calorii. Este demonstrat faptul ca femeile care se amuza si socializeaza in timp ce fac sport, isi petrec cu 40% mai mult timp exersand.
Nu va limitati la exercitiile clasice. Va place dansul sau cataratul? Aceste activitati sunt la fel de benefice si ard o gramada de calorii.
Ascultati muzica:
Muzica ne da energie. Faceti un playlist de piese alerte, pentru a-l asculta cand faceti sport. Pe langa faptul ca timpul va parea sa se scurga mai repede, Muzica va distrage de la sentimentul ca sunteti obositi, iar ritmul ajuta la coordonare.
Nu faceti sport singuri:
Puteti ...
Alte articole despre: sfaturi exercitii fizice, sala sport
Categorie: Diete, intretinere 587 vizite [ Ziare.com ]
Obiceiuri proaste, dar numai bune pentru sanatate
Ti s-a spus sa nu te enervezi, pentru ca ti se mareste presiunea arteriala. Ti s-a spus sa ocolesti bauturile gazoase deoarece iti strica dintii si te ingrasa.
Insa un nou studiu demonteaza toate aceste "adevaruri", aratand ca multe dintre obiceiurile tale proaste sunt, in realitate, benefice sanatatii.
Furia - buna pentru presiunea arteriala
Pana acum eram avertizati sa nu ne enervam pentru ca presiunea arteriala va urca la cote alarmante. Insa, conform noilor cercetari in domeniu, citate de Daily Mail, acest lucru ar putea fi benefic.
O cercetare a Universitatii Carnegie Mellon din Pittsburgh a aratat ca oamenii care raspuns situatiilor iritante, stresante, cu exact aceeasi doza de furie isi mentin presiunea arteriala si secreta mai putin cortizol, cunoscutul hormon al stresului. Asta, spre deosebire de cei care isi inhiba pornirile, evitand sa reactioneze.
Totul depinde de felul in care reactionezi la astfel de situatii. A arata un nivel de furie direct proportional cu stresul situatiei ce l-a generat te ajuta sa detii controlul situatiei si sa ramai optimist.
Daca alegi teama si frustrarea, nu vei face decat sa-ti cresti nivelul cortizolului, care, daca ramane la nivel inalt pentru o perioada prelungita, poate duce chiar la boli ale inimii.
Jocurile pe calculator - cresc metabolismul
Chiar daca sunt si ele invinuite pentru epidemia de obezitate, jocurile video sau pe calculator te ajuta, de fapt, sa ramai in forma si chiar sa pierzi in ...
Alte articole despre: obiceiuri nesanatoase benefice, ascultare muzica casti, lene benefice sanatate, bingo dementa, bauturi acidulate invatare, furie presiune arteriala, jocuri calculator metabolism
Stresul de la serviciu te tine departe de sala
Cercetatorii canadieni au incercat sa inteleaga de ce dupa o zi epuizanta la serviciu suntem mai putin predispusi sa mergem la sala apoi. Potrivit lor, ar fi vorba despre un "muschi al vointei" prea putin dezvoltat.
Potrivit lui Kathleen Martin Ginis, de la Universitatea canadiana McMaster, cu cat o persoana se confrunta cu mai multe situatii stresante, epuizante din punct de vedere psihic, cu atat este mai putin dispusa sa se mobilizeze pentru a face miscare, relateaza The Telegraph.
Iar cu cat mai mult isi pun mintea la contributie, cu atat mai lunga este perioada in care nu vor mai trece pe la sala. O singura zi epuizanta din punct de vedere emotional scade probabilitatea de a mai face sport pentru urmatoarele 8 saptamani, potrivit cercetatoarei.
Vestea buna e ca acest muschi poate fi antrenat, propunandu-ti in mod constant sa raspunzi cu bine unor provocari, cum ar fi "nu manca dupa ora 19.00" sau orice altceva, se mai mentioneaza in studiul aparut in revista de specialitate Psychology and Health.
Cercetatoarea a mai descoperit ca ajuta daca se asculta putin muzica dupa o zi stresanta, inainte de a merge la sala, sau daca se merge la sala cu un prieten.
Alte articole despre: vointa exercitiu fizic, stres exercitii fizice, epuizare emotionala sport
Medicii britanici vor sa interzica reclamele la alcool
Medicii din Marea Britanie au cerut autoritatilor sa interzica reclamele la bauturi alcoolice. Masura ar urma sa se afecteze si orice fel de sponsorizare in sport sau industria muzicala.
De asemenea, medicii spun ca in afara de reclame ar trebui interzise si ofertelor sau reducerile de preturi la bauturi alcoolice, care, spun ei, incurajeaza consumul, transmite BBC.
Industria de bauturi alcoolice din Marea Britanie cheltuieste 800 de milioane de lire pe an pentru a-si promova produsele. Din aceasta suma, numai un sfert este folosita pentru publicitatea directa.
Masura este necesara deoarece consumul de alcool a devenit una dintre principalele cauze de deces in randul persoanelor tinere, argumenteaza Asociatia Medicilor Britanici. El ar fi depasit, potrivit statisticilor, numai de fuat si presiunea arteriala.
Tratarea bolilor si a ranilor cauzate de consumul de alcool costa sistemul public de Sanatate din Marea Britanie aproximativ 3 miliarde de lire pe an.
Bugetul alocat de producatori pentru publicitatea directa este de 200 de milioane de lire. Una din cele mai bune metode de promovare a bauturilor alcoolice este sponsorizarea evenimentelor sportive, producatorii de alcool fiind depasiti numai de sectorul financiar.
Alte articole despre: publicitate alcool, reclame alcool, reclame interzise, sponsor sport alcool
Categorie: International 155 vizite [ Ziare.com ]
MP3-ul, cel mai bun antrenor de fitness
Cel mai bun instructor de fitness este... MP3-ul personal, sustine un psiholog sportiv care a incercat timp de peste 20 de ani sa descifreze tainele stransei legaturi intre muzica ascultata in timpul practicarii unui sport si capacitatea de a rezista la efort.
Studiul, efectuat de o echipa de la Universitatea Brunel si condus de Costas Karageorghis, dezvaluie ca un antrenament efectuat pe muzica este mai usor de suportat deoarece atentia sportivului este captata in alta directie iar perceptia efortului este mai scazuta, informeaza The Times.
Specialistii mai spun ca tot secretul este sa stii sa potrivesti ritmul melodiilor cu tempourile exercitiilor fizice pe care le efectuezi. Efectul in caz de reusita? Miscarile devin regulate iar nivelul de oxigen necesar depunerii efortului fizic scade cu 6%.
Ideea nu este noua, fiind utilizata de multi atleti de performanta, printre care si maratonistul Haile Gebrselassie care a recunoscut in 1994 ca se antreneaza cel mai bine pe muzica lui Scatman.
Unii sportivi de renume considera muzica drept "un drog legal" fara efecte secundare si sustin ca apeleaza de multe ori inaintea competitiilor fie la melodii extrem de ritmate pentru a-si face incalzirea fie la melodii lente care sa ii ajute sa se relaxeze si sa se concentreze.
Studiul realizat de Costas Karageorghis demonstreaza insa pentru prima oara ca muzica bine aleasa poate creste vigoarea organismului uman cu 20% si il poate ajuta pe sportiv sa depaseasca punctul maxim ...
Alte articole despre: muzica exercitii fizice, sport ritm muzica
Categorie: Diete, intretinere 689 vizite [ Ziare.com ]
Cum arzi caloriile cat mai rapid?
Exercitiile fizice pot fi imbunatatite cu mici trucuri care garanteaza ca vei arde caloriile rapid. O sticla de apa rece, muzica, alternarea ritmului pot sa te aduca rapid la silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna.
Anumite miscari simple pot arde caloriile mai bine decat orice exercitii complicate, arata MSN.
Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca cei care beau apa rece de la frigider inainte sa faca exercitii se simt mai energizati si pot continua efortul fizic cu 25% mai mult decat cei care beau apa la temperatura camerei.
Foloseste-ti bratele: atunci cand mergi, indoaie coatele la 90 de grade si misca bratele. Nu numai ca iti grabeste ritmul, dar te ajuta sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce faci exercitii.
Nu uita sa dai drumul la muzica! Melodiile preferate te tin in priza cu 20% mai mult decat daca lucrezi "in tacere" si te ajuta sa arzi mai multe calorii, arata studiul cercetatorilor de la Unviersitatea Brunel din Londra. Muzica te invigoreaza, iti sincronizeaza miscarile si opreste oboseala.
Exercitiile cu greutati sunt extrem de eficiente in arderea caloriilor. Insa nu conteaza cat de des sunt efectuate, ci cat de mare este greutatea. Ridicarea greutatilor duce la descompunerea proteinelor in muschi, de aceea corpul consuma calorii pentru a se reface.
Iata inca un motiv pentru a lucra cu greutati: se pare ca acestea imbunatatesc rata metabolica in timpul somnului, crescand numarul de calorii pe care le arzi noaptea cu ...
Alte articole despre: arzi calorii rapid, slabeste sport
Cum se mentine Beyonce in forma
E lesne de intuit ca nu e simplu sa ramai in forma cand esti toata ziua pe drumuri, in turnee, iar de multe ori pur si simplu nu se intrunesc conditiile pentru ca masa sa fie sanatoasa, asa cum ar trebui.
Nici pentru Beyonce nu e simplu sa-si mentina masurile care au facut-o, alaturi de voce, celebra.
Exercitii de cinci ori pe saptamana. Pentru a avea corpul de invidiat la care toate fetitele viseaza, Beyonce face exercitii cinci zile pe saptamana cu antrenorul personal, relateaza Shine. Nimic nu pare sa fie prea greu pentru Beyonce, care face zilnic fandari, ridicari de greutati si chiar box.
Repetari pe muzica. Secretul lui Beyonce este insa acela ca lucreaza pe muzica, pentru ca, dupa cum recunoaste, se plictiseste foarte repede de obositoarele repetitii. De obicei, face aceleasi repetari pe parcursul unei intregi melodii.
Motivare. Un alt truc folosit de artista este un Oscar bine pozitionat, astfel incat sa aiba senzatia, atunci cand e pe banda de alergat, ca se indreapta spre el. "Ma uit la el si stiu ca trebuie sa raman in forma", a declarat Beyonce.
Perseveranta. De cand a inceput pregatirile pentru noul turneul din martie, Beyonce a facut repetitii, pentru ca coregrafia sa fie fara cusur, timp de noua ore zilnic, sapte zile din sapte. Si toate astea pe tocuri de peste 10 centimetri.
Incredere Beyonce datoreaza mare parte din felul in care arata mersului, asa dupa cum a declarat. Totul sta incredere, in felul in care iti misti soldurile, spune ...
Alte articole despre: Beyonce regim viata, Beyonce exercitii fizice, Beyonce sport, Beyonce silueta
Categorie: Diete, intretinere 1521 vizite [ Ziare.com ]
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.