Articole despre "nivel vitamina c organism"
Rezultatele 1 - 15 din 139 (0.147 secunde)
Ai luat o supradoza de vitamina C?
Vitamina C este un factor nutritiv esential, insa prea multa Vitamina C poate fi daunatoare.
Daca iti iei doza zilnica de Vitamina C din alimente, sansele de supradoza sunt putine, insa daca iei prea multe suplimente alimentare este mult mai posibil sa se intample. Supradoza de Vitamina C este rareori toxica, insa poate provoca unele efecte secundare neplacute.
Life 123 te invata care sunt primele semne ale faptului ca ai prea multa Vitamina C in organism.
Prima data este posibil sa ai dureri de stomac, crampe, diaree si greata. In astfel de situatii urinarea scazuta sau infectiile tractului urinar sunt frecvente. Dozele foarte mari pot provoca dureri de spate, din cauza efectului sau asupra rinichilor.
Daca iei multa Vitamina C mai mult timp poti avea alte probleme. De exemplu, Vitamina C poate fi defalcata in acidul uric, poate creste nivelul de acid din urina, ceea ce creste riscul de a face pietre la rinichi. De asemenea, poti sa faci icter, atunci cand pielea ta dezvolta modificari, facandu-se de culoarea galbuie. Un alt efect este mancarimea pielii.
In cazul in care o femeie insarcinata ia prea multa Vitamina C, copilul poate avea probleme din cauza ca nu mai primeste aceeasi doza dupa ce se naste. Copilul poate suferi de lipsa poftei de mancare, piederea in greutate, piele uscata si aspra sau rani care nu se vindeca.
De asemenea, prea multa Vitamina C poate duce la prea mult fier in organism. Vitamina C te poate face sa absorbi mai mult fier din ...
Alte articole despre: nivel Vitamina C organism, Vitamina C supradoza, semne supradoza Vitamina C
De ce are nevoie organismul tau pentru a fi sanatos
Un organism sanatos are nevoie de calorii, grasimi, carbohidrati, proteine, potasiu, fibre, vitamine si minerale, pentru ca racelile iernii, indispozitiile ori stresul cotidian sa nu devina o problema.
Caloriile asigura necesarul de energie, pentru ca organismul sa functioneze normal. In functie de varsta, greutate, sex sau nivel de activitate, cantitatea de energie necesara fiecarui organism difera, informeaza nutristrategy.com.
Un gram de gasime contine noua calorii, unul de proteine patru calorii, carbohidratii tot patru calorii, iar alcoolul sapte calorii. Grasimile au un aport de 30% din caloriile consumate, iar cele saturate vor fi in proportie de 10%.
Ele sunt necesare pentru a mentine temperatura corporala si a proteja tesuturile si organele. Mai mult, joaca un rol foare important in absorbtia vitaminelor solubile A, D, E si K.
Excesul caloric din proteine si carbohidrati se transforma in grasimi. Cele saturate maresc nivelul colesterolului si sunt preluate in general din uleiurile vegetale.
Cantitatea zilnica de colesterol, sintetizata de un organism sanatos, este de 300 de miligrame.
Orice depasire a valorii normale inseamna depunerea grasimii pe vasele de sange si ingustarea arterelor. Apar astfel grave afectiuni cardiovasculare, care pot fi chiar fatale, deci controleaza-ti atent colesterolul.
Carbohidrati, proteine, aminoacizi si sodiu
Carbohidratii sunt o importanta sursa de energie si sunt in proportie de 60% din caloriile consumate ...
Alte articole despre: alimentatie sanatoasa, necesar vitamine, necesar proteine, organims sanatos
Deficienta de Vitamina D ar putea fi letala
Prea putina Vitamina D in organism poate avea urmari fatale, reiese dintr-un nou studiu, cei in cauza putand ajunge sa sufere de boli de inima sau atac cerebral.
Dupa ce au studiat statisticile a aproape 6.000 de persoane decedate din cauza bolilor de inima sau in urma unor atacuri cerebrale, in Finlanda, timp de 27 de ani, cercetatorii au concluzionat ca in cazul multor persoane nu era vorba nici despre varsta inaintata si nici despre boli cardiovasculare, relateaza Reuters.
In multe dintre cazuri, nivelul Vitaminei D din organism fusese hotarator, cei care aveau o deficienta fiind de doua ori mai expusi mortalitatii.
Din pacate, insa, nu se stie inca ce cantitate de Vitamina D este necesara organismului pentru o functionare optima.
Alte articole despre: carenta vitamina D, Vitamina D mortalitate
Vitamina B12 - ce este si cum te ajuta?
Vitamina B12 este un nutrient cheie pentru ca sprijina celulele rosii sanatoase si dezvoltarea si buna functionare a celulelor nervoase. Dezvoltarea adecvata a ADN-ului este dependenta de Vitamina B12, facand din aceasta un factor nutritiv esential pentru femeile insarcinte.
Life 123 te invata cat este de importanta Vitamina B12 pentru buna functionare a organismului.
Sarcina
Datorita beneficiilor aduse de aceasta Vitamina, toate femeile insarcinate ar trebui sa ia suplimente Vitamina B12. Cele mai multe vitamine prenatale contin Vitamina B12, insa nu strica sa consumi alimente ce contin un nivel ridicat de Vitamina, precum cerealele, pestele si ficat.
Alaptarea
Cand esti in perioada de alaptare, o parte din Vitamina B12 din corpul tau va trece la copil prin laptele matern. Astfel, corpul va avea nevoie de o cantitate suplimentara de Vitamina pentru regenerare.
Depresia
Toate vitaminele de tip B ajuta la sanatatea emotionala, asa ca daca te simti slab, obosit si coplesit de depresie, incearca sa asimilezi cat mai multa Vitamina B12. Combinatia dintre Vitamina b12 si 30 de minute de exercitii pot creste starea ta de bine.
Pierderi de memorie
Daca te confrunti cu pierderi de memorie sau lipsa de claritate mentala, poate este timpul sa incerci o dieta bogata in Vitamina B12. Aceasta Vitamina este responsabila pentru buna functionare a celulelor nervoase si te va ajuta sa te concentrezi mai bine.
Alte articole despre: importanta vitamina B12, vitamina B12 nutrient cheie, vitamina B12
Vitamina D mareste sansele de supravietuire in caz de cancer
Persoanele care petrec mai mult timp afara au mai multe sanse sa supravietuiasca catorva tipuri de cancer, arata un studiu recent.
Cei care au un nivel al Vitaminei D considerabil in organism, produs de corp in prezenta luminii naturale, persoane diagnosticate cu cancer de colon, au cu 50% mai multe sanse sa supravietuiasca acestei boli, in comparatie cu cei care nu petrec timp afara, relateaza The Telegraph.
Concluzia a fost trasa dupa monitorizarea a 1.017 de persoane diagnosticate cu cancer de colon, timp de 9 ani. In prezent, oamenii de stiinta din Boston fac cercetari pentru a vedea daca acest lucru este valabil si in cazul canerului la intestine.
O alta cercetare a demonstrat ca persoanele diagnosticate cu cancer de piele, care au un nivel mare de Vitamina D in momentul diagnosticului, au sanse ca tumorile lor sa fie mai mici decat in mod normal.
Vitamina D, care se gaseste si in cateva alimente, cum ar fi pestele gras, protejeaza organismul si de osteoporoza, diabet, astm, presiune arteriala mare, depresie si scleroza multipla.
Alte articole despre: Vitamina D cancer, Vitamina D supravietuire cancer, sanse supravietuire cancer, cancer colon expunere soare
Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului
Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului, prin prelungirea duratei de viata a protezelor instalate la nivelul articulatiilor.
Este vorba de zecile de mii de persoane care au nevoie de astfel de proteze din cauza afectiunilor articulatiilor dar pe care medicii spun ca nu ii pot ajuta din cauza ca sunt tineri iar protezele existente in acest moment se erodeaza si nu pot fi utilizate decat o singura data in viata, avand o durata de circa 10-15 ani, scrie Daily Mail.
Cauza eroziunii stratului protector al protezelor este contactul cu oxigenul din organism care duce la subtierea acestuia.
Medicii americani au constatat ca introducerea acestui capat ale protezei intr-o "baie" de Vitamina E duce la o crestere semnificativa a rezistentei ei.
Tehnica poarta numele de E-Poly si este folosita in prezent in 20 de centre medicale din Marea Britanie, tara in care exista circa 70.000 de pacienti care au nevoie de acest tip de proteza.
Specialistii spun ca in acest mod durata de viata a protezelor creste pana la 25 de ani, fapt ce face ca si bolnavii mai tineri sa poata beneficia mai repede de efectele ei benefice.
Alte articole despre: vitamina proteza sold, chirurgie sold, artrita
Vitaminele, scutul unui organism sanatos
Vitaminele sunt extrem de importante pentru buna functionare a organismului. Joaca un rol determinant in descompunerea substantelor nutritive pentru eliberarea energiei si de aceea ele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.
Carentele de vitamine pot afecta grav intregul metabolism. Organismul se va simti slabit, lipsit de energie, iar anemiile, scaderea fertilitatii si alte afectiuni grave care pot aparea si pot fi chiar fatale, informeaza healthcastle.com.
Fructele si legumele proaspete, consumate regulat, actioneaza precum un scut impotriva oricaror afectiuni, prin vitaminele continute. Produsele lactate, ouale, cerealele, pestele si carnea sunt vitale pentru mentinerea sanatatii.
Actiunea asupra organismului
Vitamina A contribuie la dezvoltarea structurii osoase, protejeaza pielea, mucoasele si vederea si are un rol important in metabolismul proteinelor, lipidelor si glucidelor. Se gaseste in produsele lactate, oua, morcov, spanac, dovleac, rosii, cartofi, dar si in fructe.
Vitamina D mentine un nivel normal al calciului in organism si ajuta la dezvoltarea oaselor si mentinerea dintilor sanatosi. Este foarte importanta pentru copii, in perioada de crestere.
Expunerile solare (cu masura!) asigura organismului necesarul de Vitamina D. Pestele gras este si el o sursa de Vitamina D, dar si cerealele, ouale sau produsele lactate.
Vitamina C intareste sistemul imunitar, ajuta la absorbtia fierului, protejeaza ochii si este un antioxidant putenic. ...
Alte articole despre: vitamine sanatate, necesar vitamine alimentatie
Sase vitamine de care are nevoie corpul tau si cum sa le asimilezi
Ca sa ai un corp sanatos trebuie sa cunosti ceea ce ii trebuie organismului tau. Lipsa vitaminelor poate dauna foarte mult organismului. Invata care sunt vitaminele esentiale pentru un corp sanatos si in ce mod le poti asimila.
Beta-caroten
Cand ajunge in organism beta-carotenul este transformat in vitamina A. Acesta este un nutritiv esential pentru vedere, imbunatateste sistemul imunitar, potrivit MSN.
De asemenea, beta-carotenul ajuta la mentinerea intr-o stare sanatoasa a pielii, a danturii si a parului. Nu exista o cantitate zilnica recomandata de specialisti. Poti asimila beta-caroten din legumele verzi, portocalii si fructe precum mango si papaia.
Vitamina B12
Vitamina B12 este foarte importanta pentru mentinerea sanatoasa a celulelor nervoase si a celulelor rosii din sange. Specialistii recomanda consumul a 2,4 micrograme. Principalele surse de Vitamina B12 sunt ouale, carnea, pestele, laptele si iaurtul.
Cromul
Organismul are nevoie de crom in procesul sau care transforma produsele alimentare in energie. Nu toata lumea stie, insa cromul este foarte important pentru organism, pentru producerea de insulina. Doza zilnica necesara organismului este de la 50 la 200 de micrograme. Cromul se poate asimila din carne, cereale, fasole, prune, alune, stafide, bere si vin.
Vitamina K
Vitamina K este folosita de organism in producerea unor proteine, avand un rol important in coagularea sangelui, oprind sangerarile si permitand taieturilor ...
Alte articole despre: vitamine necesare organismului, vitamina b12 k d, organism asimilare vitamine
Categorie: Diete, intretinere 2520 vizite [ Ziare.com ]
Vitamina D, esentiala daca vrei sa slabesti
Lipsa vitaminei D in organism face zadarnice incercarile de a mai da jos cateva kilograme, concluzioneaza un studiu recent realizat in SUA.
Potrivit lui Dr. Sibley, de la Universitatea Minnesota, in Minneapolis, care a realizat studiul pe un esabtion de 38 de persoane obeze, in cazul in care vitamina D este deficitara, acest lucru se reflecta asupra nereusitei unui regim de slabire, relateaza examiner.com.
El a constatat nu doar ca nivelul vitaminei D in organism este mic in cazul persoanelor obeze - acest lucru fiind in stransa legatura cu grasimea abdominala - ci si ca acestea nu pot slabi ulterior din cauza acestei carente.
Mai sunt necesare cateva studii care sa sprijine aceasta concluzie, a declarat Dr. Sibley, dar daca teoria se va dovedi valabila 100%, acest lucru ar putea insemna o revolutie in randul persoanelor obeze.
Alte articole despre: carenta vitamina D, vitamina D slabire, vitamina D obezitate
Vitaminele anuleaza efectul exercitiilor fizice
Vitaminele C si E administrate pentru refacerea fizica a organismului anuleaza efectul de tonifiere si revigoare al exercitiilor fizice recomandate de medic dupa orice tratament.
Exercitiile fizice cresc nivelul de insulina, care are rolul de a mentine nivelul de zahar in sange la o valoare normala, vitala pentru pastrarea energiei sale, informeaza The Telegraph.
Noile studii ale cercetatorilor germani au aratat ca suplimentele de vitamina C si E blocheaza efectul exercitiilor prin distrugerea celulelor responsabile de protejarea organismului dupa consumul fizic.
Cercetatorii au comparat doua grupuri de cate 10 oameni timp de 30 de zile. Subiectii au fost supusi unor sedinte intense de exercitii fizice, iar jumatate dintre ei au luat suplimente de vitamine dupa executarea antrenamentului fizic.
La sfarsitul perioadei de testare, cercetatorii au observat ca persoanele care au luat vitamine au capatat o sensibilitate la efectul insulinei.
"Studiile noastre au aratat ca exercitiile fizice au efect asupra organismului daca pacientului nu i se administreaza vitamine care sa blocheze la nivel molecular efectul lor", a spus medicul Michael Ristow.
Alte articole despre: vitamine exercitii fizice, supliment vitamine daunator, vitamine anuleaza exercitii
Deficienta de vitamina D, asociata cu boala Parkinson
Studiile cercetatorilor americani au aratat ca vitamina D poate reduce manifestarea simptomelor bolii Parkinson.
O echipa de cercetatori americani a descoperit ca 55% dintre pacientii care sufera de boala Parkinson au un nivel insuficient de vitamina D, comparativ cu un procent de 36% dintre persoanele in varsta sanatoase, informeaza BBC.
Participantii la studiu sufereau de Parkinson, Alzheimer si o parte dintre ei erau sanatosi. S-a constatat ca 23% dintre persoanele care sufereau de Parkinson aveau deficiente de vitamina D, spre deosebire de 16% dintre cei cu Alzheimer si 10% dintre cei sanatosi.
Celulele nervoase din anumite zone ale creierului, in special cele care folosesc neuro-transmitatorul dopamina pentru a controla miscarea sunt afectate de Parkinson, iar simptomele sunt: tremur al mainilor, crispare si incetinirea miscarilor. Acestea pot fi tratate cu inlocuirea dopaminei, iar alte studii au aratat ca in acea parte a creierului afectata preponderent de boala, nivelul de vitamina D este ridicat.
Vitamina D poate fi obtinuta prin dieta si se formeaza in piele prin expunerea la lumina soarelui. Capacitatea organismului de a forma Vitamina D scade odata cu varsta, deci persoanele in varsta sunt afectate.Cercetatorii de la Univertitatea Emory sustin insa ca nu pot stabili daca deficienta de Vitamina D este cauza bolii.
Una din teorii privind legatura dintre lipsa de Vitamina D si Parkinson este ca batranii petrec putin timp afara, deci pielea nu intra in ..
Alte articole despre: deficienta, vitamina, boala, parkinson
Lipsa de vitamina D are un rol decisiv in evolutia cancerului
Femeile care au o carenta de vitamina D in organism in momentul diagnosticarii cu cancer mamar prezinta un risc mai ridicat de deces sau de generalizare a tumorii fata de cele care au un nivel suficient de vitamine in corp, potrivit unui studiu publicat de Societatea Americana de Oncologie Clinica (ASCO), citat de AFP.
Cercetatorii au estimat ca pacientele care au un deficit de vitamina D prezinta cu 94% mai multe riscuri ca tumoarea sa produca metastaze si cu 73% mai multe probabilitati de a deceda din cauza cancerului decat femeile al caror nivel de vitamina D este normal.
Ei au mai descoperit ca 37,5% dintre femeile atinse de cancer mamar care au participat la studiu au fost considerate ca suferind de un "deficit" de vitamina D, in timp ce 38,5% dintre participante aveau un nivel "insuficient" de vitamina D in sange.
Cu toate acestea, oamenii de stiinta au estimat ca sunt necesare mai multe studii clinice suplimentare pentru a se decide daca medicii trebuie sa prescrie vitamina D pacientelor cu cancer mamar pentru a reduce riscul decesului.
"Datele indica o legatura semnificativa intre deficitul de vitamina D si evolutia cancerului mamar, insa nu putem spune inca daca este vorba de o relatie cauza-efect", a declarat coordonatorul echipei de cercetatori.
La studiu au participat 512 femei, cu varsta medie de 50 de ani, care fusesera diagnosticate cu cancer mamar si care au fost tratate in trei spitale ale Universitatii din Toronto in perioada 1989 - 1995. ...
Alte articole despre: cancer, evolutie, lipsa, rol, vitamina D
Cum iti pastrezi un par sanatos
Tinand cont de faptul ca, in acelasi an, parul poate suferi schimbari in functie de starile prin care trece posesorul lui, vopsitul nefiind decat una dintre relele ce i se pot face, e obligatoriu sa stim cum putem sa-i facem suferinta mai usoara.
La fel ca oricare alta particica din tine, parul va raspunde la stimulii exteriori, ce tin de stilul tau de viata, dar si la obiceiurile tale ce tin de alimentatie, relateaza Livestrong.com.
Nu uita de proteine Parul nu e decat proteina moarta ce-si face drum afara din corp prin scalp. Daca dieta ta este saraca in proteine, acest lucru se va resimti la nivelul parului, acesta devenind casant si fragil.
Iti poti face plinul de proteine din alimente precum carne de pui, de curcan, de vita, oua si fasole.
Nu uita de acizii grasi omega Si nu doar de cei de tipul omega 3, ci si de cei omega 6, grasimi esentiale organismului, pe care acesta nu le poate produce singur. Aceste grasimi previn caderea parului si chiar incurajeaza cresterea sa.
Cateva alimente recomandate sunt somonul, heringul, sardinele, semintele de in, nucile si diferitele tipuri de ulei.
Evita sa te tragi de par Daca te tragi de par in mod constant, facandu-l codite, parul tau se va resimti intr-un final si va incepe sa cada. Daca afectiunea este descoperita de timpuriu, poate fi tratata.
In cazul in care caderea continua a parului este ignorata, aceasta poate fi permanenta.
Mergi la sala Miscarea vine cu o multitudine de beneficii, inclusiv ..
Alte articole despre: par sanatos obiceiuri, scalp sanatos, par frumos alimentatie, vitamine par
Cinci superalimente pentru femei
Femeile au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul. Afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos.
Papaya
Papaya este un fruct tropical care contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala, aminteste Readers Digest. Acest fruct este foarte bun impotriva bolilor vezicii biliare, care afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati. Un fruct de marime medie iti va oferi 188 de miligrame de vitamina C si 119 calorii.
Semintele de in
Brutarii folosesc semintele de in la prepararea unor produse pentru a oferi aroma si pentru a adauga mai multe fibre produselor. Oamenii de stiinta spun ca semintele de in sunt foarte bune in cazul cancerului de san, deoarece incetineste cresterea tumorii. Cel mai bun mod de consum a semintelor de in este sa adaugi cateva linguri peste cerealele de dimineata.
Tofu
Proteinele din soia sunt bune pentru nivelul colesterolului si pot reduce bufeurile aparute in perioada menopauzei, datorita isoflavonelor, prezente in boabele de soia. In urma mai multor studii s-a demonstrat isoflavonele sunt foarte bune pentru oase, in special pentru coloana vertebrala. O jumatate de ceasca de tofu contine 25 - 35 mgr de isoflavone.
Carnea de bivol
Din cauza menstruatiei femeile tind sa fie mai anemice decat barbatii, iar nivelul scazut de fier din organism poate duce la ...
Alte articole despre: super alimente femei, alimente sanatoase organism, sfaturi alimente sanatoase
Categorie: Diete, intretinere 1211 vizite [ Ziare.com ]
Alimente care intaresc sistemul imunitar
A venit sezonul rece iar in aceasta perioada ne imbolnavim foarte usor, deoarece sistemul nostru imunitar este slabit. Una dintre metodele prin care iti poti intari sistemul de aparare, prevenind raceala si gripa este alimentatia corecta.
Citricele sunt foarte bune in aceasta perioada deoarece contin vitamina C. Efectele benefice asupra sistemului imunitar recomanda consumul sucului de citrice sau fructul intreg chiar inainte de declansarea virozelor respiratorii.
Si zincul ajuta la marirea eficientei sitemului imunitar, ducand la cresterea numarului celulelor ce lupta cu infectiile din corp.
Exista dovezi ca zincul incetineste dezvoltarea celulelor canceroase. Solutia, pentru ca nivelul de zinc sa se mentina la cote normale, nu sunt suplimentele, ci o dieta corecta. Daca dieta este sanatoasa, atunci nivelul de zinc din corp se va mentine la cote normale.
Alimentele in care se gaseste sunt carnea rosie, carnea de curcan, stridiile, carnea de crabi, fasolea si nucile.
Vitamina D nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra in perioada rece. Vitamina D se sintetizeaza prin expunerea organismului la soare. Insa, in timpul iernii, deficitul de Vitamina D este foarte comun.
Alimentul cel mai bogat in Vitamina D este pestele gras. Este bine sa mananci cel putin o data pe saptamana unul din pestii urmatori: somon, hering, sardine, pastrav, ansoa, care aduc intre 10-20 mg Vitamina D la portie. Macroul, tonul, tiparul aduc doar 3-7 mg la portie. Ouale si anumite ..
Alte articole despre: alimente sistem imunitar, sistem imunitar slabit, vitamine imunitate
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.