Articole despre "noaptea"

Femeile care dorm putin sunt predispuse la cancer

Femeile care dorm doar sase ore pe noapte sau mai putin se confrunta cu un risc cu 60% mai mare de a face cancer la san, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii japonezi.

Potrivit specialistilor, intreruperea somnului afecteaza secretia de melatonina , un hormon care joaca un rol cheie in prevenirea aparitiei tumorilor mamare prin suprimarea cantitatii de estrogen eliberate, informeaza Daily Mail .

Studiul, realizat pe o perioada de opt ani pe 24.000 de femei, cu varste cuprinse intre 40 si 79 de ani, a aratat ca femeile care dormeau sase ore pe noapte, sau chiar mai putin, prezentau cu 62% mai multe riscuri de a se imbolnavi de cancer la san fata de femeile care dormeau cel putin sapte ore pe noapte.

Pe parcursul celor opt ani, 143 dintre participante au fost diagnosticate cu cancer mamar .

Aceeasi echipa de experti a constatat, la inceputul acestui an, in urma unui studiu, ca insuficenta somnului are un efect similar si asupra barbatilor, care pot diminua cu 50% riscul aparitiei prostatei daca dorm noua ore pe noapte .

Alte articole despre: Femei, somn, noapte, cancer, mamar, Cercetatori, japonezi

Categorie: Sanatate

1212 vizite [ Ziare.com ]

7 ore de somn te feresc de bolile de inima

Cei care dorm mai putin de sapte ore si jumatate pe noapte prezinta un risc de pana la patru ori mai ridicat de a se imbolnavi de inima si a face infarct.

Oamenii de stiinta japonezi au realizat un studiu pe 1.255 de pacienti hipertensivi, cu varste cuprinse intre 33 si 97 de ani, pe care i-au urmarit timp de 23 de luni, scrie Daily Mail .

Dintre acestia, 1.007 obisnuiau sa doarma mai mult de 7 ore si jumatate pe noapte iar ceilalti mai putin. In cazul celor din urma, oamenii de stiinta au stabilit ca riscul de a face un infarct sau un atac cerebral este cu 27 la suta mai mare , din cauza variatiilor presiunii sanguine in timpul noptii.

Doctorul Kazuo Eguchi, de la Universitatea Medicala Jichi din Tochigi, a declarat ca rezultatele studiului sunt ingrijoratoare in conditiile in care, din cauza stilului de viata contemporan, oamenii dorm din ce in ce mai putin, ajungandu-se uneori si la 4-5 ore pe noapte.

Kazuo Eguchi a subliniat totusi ca rezultatele studiului sunt valabile in cazul persoanelor mature si nu al tinerilor.

Alte articole despre: somn, noapte, infarct, atac cerebral

Categorie: Sanatate

953 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa-ti mentii sanatatea cu bani putini

Daca vrei sa iti mentii sanatatea cu un buget limitat trebuie sa tii cont de conditii simple, dar importante, precum spalatul pe dinti regulat si mesele la timp.

De asemenea, consumanad zilnic fructe si legume poti preveni multe afectiuni. Trebuie evitatea mancarurile cu multi carbohidrati. Mancarea preparata "la abur" este cea mai recomandata.

Dupa fiecare masa, dintii trebuie spalati, iar daca nu exista aceasta posibilitate se poate folosi o guma de mestecat fara zahar.

Somnul linistit, de sapte-opt ore pe noapte este esential. PEntru a fi sigur de odihna, trebuie evitat inainte de culcare consumul bauturilor excitante precum cafeaua, ceaiul sau alcoolul.

Miscarea sau plimbarile in aer liber inainte de somn sunt mult mai eficiente decat petrecerea aceluiasi timp in fata televizorului.

Fumatorii sunt expusi la cele mai multe afectiuni. Mai mult, banii care se cheltuie pe tigari in fiecare zi pot fi folositi pentru a avea grija de sanatate.

Alte articole despre: sanatate, bani, somn, legume, fructe

Categorie: Sanatate

866 vizite [ Ziare.com ]

Somn puţin, risc de cancer

Femeile care dorm mai puţin de şase ore pe noapte pot dezvolta tumori la sân, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Tohoku din Japonia, preluat de “Daily Mail”. Cercetătorii consideră că scurtarea programului obişnuit de somn duce la diminuarea cantităţii unui hormon numit melatonină. Produs de creier în timpul somnului pentru reglarea ceasului intern al organismului, acesta joacă un rol foarte important în prevenirea cancerului la sân. Echipa de

Categorie: Sanatate

65 vizite [ Adevarul ]

Cat trebuie sa dormim pentru a fi sanatosi?

Probabil nu exista om care sa creada ca se odihneste suficient. Insa studiile recente demonstreaza ca, in realitate, dormim mai mult decat avem nevoie.

Majoritatea celor intervievati sunt convinsi ca nu dorm indeajuns si ca acest lucru ii afecteaza in viata de zi cu zi. Realitatea este ca, de fapt, singurul care sufera de pe urma privarii organismului de somn este creierul. Restul organelor nu fac diferenta intre somnul propriu-zis si timpul petrecut in pat, la televizor, spre exemplu, informeaza Daily Mail.

Majoritatea oamenilor au nevoie de mai putin de opt ore de somn pe noapte. De fapt, aceste opt ore pot fi reduse la 5 - 7 ore, rezultatul fiind acelasi.

O singura noapte de nesomn, insa, isi pune amprenta asupra creierului. Cortexul, care controleaza procesul gandirii, al vorbirii, al memoriei si senzatiilor, are nevoie de o pauza, iar aceasta survine, de obicei, noaptea.

Fara aceasta perioada de relaxare, functiile se deterioreaza rapid. Incepem sa uitam, sa ne comportam aidoma robotilor, nu mai suntem in stare sa purtam o conversatie sau sa ne achitam de sarcinile noastre zilnice.

Halucinatii dupa patru zile fara somn

In 1996, Randy Gardner, un adolescent de 17 ani care incerca sa stranga bani in scop caritabil, a stat treaz timp de 11 zile. Recordul n-a fost pana in prezent depasit.

La patru zile de cand incepuse experimentul, liceanul a inceput sa aiba halucinatii. Spre sfarsitul perioadei in care s-a privat cu buna stiinta ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: somn, calitate, veghe

Categorie: Sanatate

3817 vizite [ Ziare.com ]

Becurile polueaza si pot provoca insomnii si cancer

Poluarea luminoasa din marile orase afecteaza organismul uman, ecosistemele si observatiile astronomice.

Lumina artificiala a fost considerata dintotdeauna un semn al civilizatiei si bunastarii, dar putini stiu pretul pe care trebuie sa-l platim pentru a avea parte de ea.

"Inofensivele" becuri care ne vegheaza noptile provoaca boli nervoase, insomnii sau cancer de san. Ciclul intrerupt al succesiunii zi-noapte da peste cap comportamentul pasarilor migratoare, iar vegetatia urbana iluminata fara intrerupere se ofileste in ritm accelerat. La toate astea se adauga o incredibila risipa de energie, de la 30% pana la 50% din lumina, informeaza Evenimentul Zilei.

Astronomii se plang de zeci de ani de "efectul de cupola luminoasa", format deasupra oraselor, care orbeste telescoapele observatoarelor si estompeaza stralucirea stelelor. In Italia, Franta, Spania, Marea Britanie sau Canada, legile protejeaza activitatea observatoarelor astronomice, interzicand sursele de lumina puternica din jurul lor.

Locuitorii marilor orase, cel mai afectati

Legislatia romaneasca privind iluminatul public nu reglementeaza montarea becurilor, avand mai mult un caracter administrativ. In opinia specialistilor, cele mai nepotrivite pentru iluminatul stradal sunt felinarele stil glob care, desi estetice, pierd 50%-70% din lumina. Noile becuri economice instalate de Primaria Capitalei sunt montate inclinat, risipind energie.

Asaltati din toate partile de lumina, bucurestenii sunt ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: BEC, felinare, iluminat public, pericole, sanatate, cer, intuneric, poluare, pierderi

Categorie: Sanatate

1389 vizite [ Ziare.com ]

Cum poti avea un somn linistit

Daca te intorci pe o parte si pe alta toata noaptea, e cazul sa faci niste schimbari in stilul de viata.

Nimeni nu e condamnat sa aiba cearcane toata viata. De cele mai multe ori, exista anumiti factori care perturba somnul, care odata identificati pot fi eliminati.

Cafeaua, alcoolul si nicotina sunt unii din cei mai mari dusmani ai somnului linistit. Evitarea lor poate ajuta in tratarea insomniilor.

Puteti inlocui cafeaua cu ceaiuri, ciocolata sau sucuri. Alcoolul, chiar daca are efectul imediat de sedativ si provoaca o stare de somnolenta, duce la un somn agitat si nesanatos. Nicotina este motivul pentru care fumatorii nu adorm usor, iar cand adorm se trezesc foarte greu dimineata, arata iVillage.com .

Mediul in care se doarme este foarte important pentru un somn odihnitor . Dormitorul trebuie sa fie racoros, intunecat si linistit. O saltea confortabila este deasemenea vitala. Mici detalii care creeaza o atmosfera placuta in camera, cum ar fi o melodie cu ritm lent in surdina sau decorarea camerei in culori calde pot fi de ajutor.

Limitati timpul in care dormiti in timpul zilei . Chiar daca va simtiti obositi in timpul zilei, amanati somnul ca sa nu va gasiti in situatia de a nu putea dormi noaptea. Daca trebuie neparat sa dormiti ziua, dormiti doar 30 de minute, insa niciodata dupa ora 3 dupa-amiaza.

Exercitiile fizice practicate in fiecare zi pot sa va aduca un somn linistit, insa daca sunt practicate in timpul zilei. Riscati sa ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: somn, linistit, insomnie

Categorie: Sanatate

3483 vizite [ Ziare.com ]

Care este varsta ideala pentru a face un copil?

"Ma aflam de curand in parc si, fara sa imi propun, am observat in apropiere un grup de fete foarte tinere dintre care doua erau insarcinate iar altele aveau deja copii pe care ii adusesera la joaca. Imaginea m-a pus pe ganduri.

Am doar 19 ani si, pana acum cel putin, ma gandeam sa am primul copil pe la 33 sau 34 de ani, dupa ce termin o facultate, pun pe picioare o cariera stabila, ma casatoresc cu un barbat iubitor (pe care il "testez" cel putin 4-5 ani dupa) si imi asigur tot confortul, gen casa si masina, de care as avea nevoie pentru a ma ocupa in liniste de cresterea si educatia unui copil. Gresesc? De fapt, care este varsta ideala pentru a face un copil?".

Mesajul, postat pe unul dintre numeroasele forumuri ce abordeaza acest subiect pe Internet, arata cat de spinoasa a devenit aceasta problema in zilele noastre, in care minorele se intrec in a ramane gravide , in timp ce tot mai multe vedete aduc pe lume copii la varsta la care se apropie cu pasi repezi de menopauza.


Ce spun medicii?

Varsta medie la care femeile devin mama pentru prima oara a crescut semnificativ in ultimele decenii, in majoritatea tarilor occidentale ajungand de la 21 de ani la circa 25.

Nu putine sunt cazurile in care un cuplu asteapta sa se realizeze mai intai din punct de vedere material si profesional dupa care, ajunsi la treizeci si ceva de ani, cei doi constata cu surprindere ca au probleme serioase de fertilitate , care, potrivit specialistilor, scade dupa 32-33 de ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: varsta ideal, copil, mama, nastere

Categorie: Sanatate

3426 vizite [ Ziare.com ]

Trei cesti de cafea pe zi iti baga sanii la apa

Cercetatorii au descoperit ca daca o femeie bea cel putin trei cesti de cafea pe zi, efectul va fi vizibil la nivelul sanilor acesteia, care se vor micsora vizibil in timp.

In cadrul studiului au fost interogate aproape 300 de femei in legatura cu marimea bustului si numarul de cesti de cafea consumate zilnic si s-a ajuns la concluzia ca exista o legatura intre cele doua.

Vinovata de aceasta interdependenta pare sa fie o gena pe care jumatate dintre femei o au si care leaga marimea sanilor de consumul de cafea.

"Cafeaua poate avea un impact major asupra dimensiunilor sanilor. Bautoarele nu trebuie sa se gandeasca ca se vor trezi fasa sani peste noapte. Acestia se vor micsora in timp, dar nu vor disparea", a declarat Helena Jernstroem, lector al Universitatii Lund din Suedia, informeaza Daily Mail .

Cu toate astea, tot oamenii de stiinta sustin ca un consum regulat de cofeina protejeaza femeile impotriva cancerului de san, deoarece unele substante din cafea pot schimba metabolismul femeii, aceasta dobandind a mai buna configuratie a hormonilor.

Alte articole despre: cafea, consum, cesi, sani, micsorare, cancer

Categorie: Sanatate

2544 vizite [ Ziare.com ]

Si taticii pot suferi de depresie post-natala

Si barbatii pot suferi de depresie post-natala, arata studiile psihologilor americani, care au demonstrat ca lipsa de somn si grijile financiare ii pot afecta pe noii tatici.

Aproximativ unu din patru tatici din Statele Unite sufera de depresie post-natala , pana acum considerata o afectiune specifica doar femeilor care au nascut de curand, informeaza CNN .

Specialistii spun insa ca cifrele ar putea fi mult mai mari, pentru ca barbatii de cele mai multe ori ascund simptomele bolii, nelasand sa se vada ca sufera. Studiile au aratat, deasemenea, ca sotiile a jumatate dintre barbatii care sufereau de depresie post-natala se confruntau cu aceeasi problema.

"Multor barbati li se poate intampla. Ei nu mai pot sa interactioneze cu copilul lor, nu mai suporta sa stea langa el si nici sa il auda plangand", spune Will Courtenay, psihoterapeut din San Francisco.

Se pare ca lipsa de somn este principalul factor care cauzeaza depresia post-natala , majoritatea parintilor fiind extrem de afectati de plansul copiilor noaptea, care ii priveaza de odihna.

Simptomele depresiei post-natale sunt, de cele mai multe ori, aceleasi cu acelea ale depresiei clasice. Parintii devin ursuzi, nervosi, au atacuri de anxietate si nu mai prezenta interes pentru niciun fel de activitate. Daca relatia dintre parinti nu este stabila, daca nou-nascutul este bolnav sau are colici, sau daca tatal a mai fost deprimat, riscurile ca el sa sufere de depresie sunt si mai mari.

Si ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: taticii, sufera, depresie, post-natala

Categorie: Sanatate

864 vizite [ Ziare.com ]

7 cauze ascunse ale oboselii

Dormim suficient, cate 7-8 ore pe noapte, si totusi ne simtim extenuati? Inainte de a da vina pe obligatiile zilnice, care par interminabile, si pe stilul modern de trai, specialistii ne recomanda sa invatam cate ceva despre cauzele ("radacinile") acestei oboseli inexplicabile si apoi sa incercam "sa smulgem" efectele ei nedorite. Intr-un articol publicat recent in publicatia "American Journal of Medicine", dr. Brunilda Nazario a identificat 7 cauze ascunse ale

Categorie: Sanatate

243 vizite [ Romania Libera ]

Cum tratam depresia de toamna

In aceasta perioada, pe hipersensibili ii pandeste depresia sezonului de toamna, o afectiune reala a psihicului uman.

Sezonul rece aduce cu el melancolie, deprimare si tristete. Cauza o constituie chiar zilele scurte, cand beneficiezi de mai putina lumina naturala decat vara. Soarele apune foarte repede si ti se pare ca, odata cu venirea intunericului, s-a terminat si ziua.

Comparativ cu depresiile de primavara, cauzate de lipsa de vitamine, de o stare fizica slabita, "supararea de toamna" e epuizanta numai la gandul ca va trebui sa depunem eforturi suplimentare ca sa trecem prin iarna.

Depresia sezoniera se manifesta prin tristete, in special la orele diminetii, oboseala cronica, scaderea energiei, tulburari de somn, dificultati de concentrare, modificari ale greutatii corporale, etc. Uneori pot sa apara semne de depresie majora.

Se estimeaza ca, in cateva decenii, depresia va devansa ca raspandire si gravitate afectiunile cele mai periculoase. Un studiu realizat de cercetatori din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii releva faptul ca depresia are efecte negative asupra sanatatii de zi cu zi mai puternice decat anumite boli cronice precum anghina, artrita, astmul sau diabetul.

Depresia, intr-o definitie mai putin pretentioasa, inseamna o stare de spirit negativa, predominata de sentimente de tristete, pesimism, descurajare. In faze mai avansate, depresia se manifesta prin diminuarea interesului fata de munca, de familie, de relatia de cuplu. ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: depresie, toamna, remedii, Femei, terapie, psihologi

Categorie: Sanatate

1591 vizite [ Ziare.com ]

Toamna, păstraţi-vă energia cu struguri!

Trucuri din medicina chineză pentru a ne proteja de schimbările de temperatură de Gabriela Filipovici Nr. 551. Luni, 15 septembrie 2008 Trecerea de la zilele călduroase la cele cu răcoroase şi diferenţele de temperatură de la noapte la zi ne pot îmbolnăvi. În special acum, la începutul toamnei, trebuie să punem accentul pe o hidratare corespunzatoare, pe întreţinerea umidităţii plămânilor şi protejarea stomacului. Iată câteva sfaturi oferite de specialistul Click!, medicul

Categorie: Sanatate

81 vizite [ Click ]

Creierul barbatilor functioneaza mai prost dupa ce dorm cu o femeie

Dupa o noapte in care dorm in acelasi pat cu partenera, creierul barbatilor functioneaza la capacitate redusa.

In cadrul unui experiment realizat de cercetatorii austrieci, opt cupluri si-au petrecut 10 nopti in acelasi pat si alte 10, dormind separat.

Chestionati ulterior, barbatii au declarat ca au dormit mai bine atunci cand partenera s-a aflat in acelasi pat cu ei. Insa testele au aratat ca lucrurile stau exact invers; barbatii dadusera acest raspuns doar pentru ca femeile din viata lor se aflau in aceeasi incapere, conform newslite.tv.

In realitate erau mai putin odihniti decat in noptile in care dormisera singuri, iar creierul nu le functiona la cote optime .

Cercetatorii austricei au concluzionat ca, in cazul barbatilor, a dormi cu partenera este chiar un lucru stresant , indiferent daca, inainte de culcare, cei doi au facut sex. In cazul femeilor, nu exista nicio diferenta, ele dormind la fel de bine (sau de prost) singure sau impartind patul .

Anca Serghescu

Alte articole despre: somn, sex, creier, studiu, experiment, pat

Categorie: Sanatate

1608 vizite [ Ziare.com ]