nuci cocos slabire

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cum poti slabi mai mult de doua kilograme in cinci zile

Cum poti slabi mai mult de doua kilograme in cinci zile

Expertii in nutritie spun ca poti slabi peste doua kilograme in cinci zile fara sa apelezi la diete drastice, pastile de slabit sau exercitii fizice chinuitoare.

Poti consuma alimente care iti plac si poti face exercitii pentru o perioada de timp rezonabila, potrivit Total Beauty.

Iti oferim mai jos o serie de sfaturi a caror aplicare te ajuta sa slabesti rapid, fara prea mari eforturi:

Redu cantitatea de sare consumata

Potrivit unui raport publicat de Centrul American pentru Preventia si Controlul Bolilor, 75% din cantitatea de sare consumata de americani este adaugata produselor in timpul procesarii sau pe durata pregatirii meselor servite la restaurant. Numai 25% din cantitatea de sare consumata de americani este adaugata la masa in timpul procesului de gatire. Situatia este similara si in cazul altor tari.

Reducerea cantitatii de sare din alimentatie ajuta foarte mult persoanele care vor sa slabeasca, diminuand in acelasi timp si balonarea. Pentru a elimina excesul de sare, se recomanda consumul a mai putin de 500 miligrame de sare pe zi.

O serie de alimente aparent sanatoase, precum cerealele, branza de vaci si chiar mixurile de legume congelate contin cantitati ridicate de sare. Aceste alimente pot fi inlocuite cu terciul de ovaz, iaurtul grecesc si legumele proaspete.

Iti oferim un pont pentru eliminarea sarii din organism: consuma cat mai mult potasiu. Cu cat este mai mare cantitatea de potasiu consumata, cu atat poti scapa mai repede de sarea... mai mult


Vineri, 15 Februarie 2013, ora 07:02

Beneficiile uleiului de cocos asupra sanatatii

Beneficiile uleiului de cocos asupra sanatatii

Uleiul de cocos este un aliment foarte controversat. Pe de o parte, este bogat in grasimi saturate, ceea ce inseamna ca mareste riscul de boli de inima. Pe de alta parte, foruri importante in sanatate spun ca ar trebui sa aiba un loc important in orice dieta.

Nu orice tip de colesterol este rau pentru sanatate, cel de tip HDL curatand arterele, conform LiveStrong. Persoanele cu HDL ridicat au un risc semnificativ mai scazut de a suferi de boli cardiovasculare fata de restul.

Un studiu publicat in mai 2009, efectuat pe 40 de femei carora le-a fost dat ori ulei de soia, ori de nuca de cocos, arata ca la sfarsitul celor 8 saptamani de experiment, grupa care consumase nuca de cocos avea colesterolul bun mai ridicat fata de restul. Clasa speciala de grasimi saturate gasite in uleiul de nuca de cocos, cunoscute drept acid lauric, era responsabila pentru aceasta crestere.

Grasimea abdominala

Grasimea abdominala aduce cu sine mult mai multe probleme decat cea depozitata in oricare alta parte a corpului. O talie ingrosata indica un nivel ridicat de inflamare in organism, rezistenta la insulina si un nivel deloc sanatos al colesterolului.

In acelasi studiu s-a aratat ca uleiul de cocos are capacitatea de a te scapa de burta in exces, lucru neobservat in cazul grupei care consuma ulei de soia.

Antioxidanti

Antioxidantii sunt paznicii celulelor, calatorind peste tot prin corp si distrugand compusii si celulele care vor sa faca rau. Un nivel scazut de antioxidanti... mai mult


Vineri, 27 Iulie 2012, ora 08:14

Cinci alimente grase, bune in cura de slabire

Cinci alimente grase, bune in cura de slabire

Exista ideea ca eliminarea grasimilor este cea mai buna cura de slabire. In fapt, exista alimente grase care sunt bune in acest demers.

Iata cateva alimente grase, bune in dieta, prezentate de Yahoo Health. Trebuie spus ca toate acestea nu numai ca sunt utile in dieta, dar sunt si foarte gustoase.

Carnea de vita cu grasime. Un raport a dovedit ca acest timp de carne contine o mare cantitate de omega 3, care este recunoscut pentru capacitatea de a reduce riscul bolilor de inima.

Uleiul de masline este bogat in polifenoli, care lupta foarte eficient impotriva cancerului si au capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase vechi. Un studiu recent a dovedit ca o dieta bogata in ulei de masline activeaza un mecanism de sinteza a unui hormon responsabil pentru descompunerea grasimilor din organism.

Nuca de cocos este un aliment bogat in grasimi saturate, din care mai mult de jumatate este acid lauric, care are capacitatea de a lupta cu bacteriile si de a imbunatati raportul dintre cele doua tipuri de colesterol. Consumul de ulei de nuca de cocos reduce ritmul de crestere in greutate.

Ciocolata neagra te poate ajuta sa ai un abdomen plat. Un studiu a dovedit ca barbatii care mananca 100 de grame de ciocolata neagra cu doua ore inainte de masa consuma cu 17% mai putine calorii.

Explicatia sta in continutul de acid stearic care are capacitatea de a tine sub control senzatia de foame si de a induce senzatia de satietate mai devreme. Acidul stearic este principalul... mai mult


Joi, 19 Iulie 2012, ora 09:48

1 comentariu
Uleiul din nuca de cocos, un castig urias pentru sanatate

Uleiul din nuca de cocos, un castig urias pentru sanatate

Uleiul obtinut din nuca de cocos aduce numeroase beneficii corpului nostru. El ne ajuta sa slabim, sa avem energie si sa ne mentinem tineri.

Doctorul american Rudi Moarck este cel care a studiat diferitele tipuri de uleiuri de-a lungul timpului, scrie Care 2. El afirma ca uleiurile tropicale sunt cea mai buna alegere atunci cand gatim.

Acesta ne recomanda uleiul obtinut din nuca de cocos, deoarece nu contine multa grasime nesaturata. Astfel, corpul uman il va folosi drept sursa de energie sau va scapa de el in vreun fel. Avantajul este ca, fiind o grasime saturata, nu va fi pastrat in organism. El actioneaza ca un carbohidrat, dar fara efecte ulterioare.

Acest tip de ulei aduce mai multe avantaje corpului uman: intareste inima, te ajuta sa scazi in greutate (cand ai nevoie), sustine sistemul imunitar si metabolismul, iti da energie destul de repede, iti pastreaza pielea sanatoasa si cu un aspect tanar si ajuta glanda tiroida. mai mult


Vineri, 21 Octombrie 2011, ora 08:49

1 comentariu
Nucile de cocos trateaza constipatia, dar au efect si in caz de HIV/SIDA

Nucile de cocos trateaza constipatia, dar au efect si in caz de HIV/SIDA

Cei mai multi se gandesc la nucile de cocos ca la niste fructe exotice. Insa ele au nenumarate proprietati, putand trata de la raceala la constipatie, astfel ca sunt departe de a fi doar un desert.

Mai mult, oamenii de stiinta analizeaza in prezent ingredintele active din nuca de cocos, cercetarile de pana acum aratand ca uleiul de cocos are un oarecare efect benefic chiar in cazul celor infectati cu HIV sau care sufera de SIDA. Se incearca chiar crearea unui tratament pe baza uleiului de cocos, insa va mai trece ceva vreme pana cand acesta va iesi pe piata, conform SymptomFind.com.

Denumirea stiintifica a nucii de cocos este cocos nacifera. Exploratorii spanioli au dat peste acest tip de copac si l-au numit "coco" (fata de maimuta), datorita perilor lemnosi din coaja. In ciuda denumirii acestui fruct, nu este vorba despre o nuca, ceea ce inseamna ca cei cu alergie la nuci sau alune il pot consuma in siguranta.

Aproape fiecare parte din fruct este consumabila: miezul, laptele, uleiul, toate fiind folosite atat ca hrana, cat si pentru proprietatile lor terapeutice, mai ales in Asia si Pacific. Nuca de cocos este bogata in fibre, dar si in vitamine si minerale. Nu degeaba copacul in care creste se mai numeste si "Copacul vietii".

Desi cei mai multi nu-si imagineaza ca nuca de cocos poate fi inglobata in altceva decat deserturi, in realitate ea sta la baza unor bucate chiar foarte iuti si condimentate, din Sri Lanka, Thailanda, Hawaii si Guam.

Ideala penru... mai mult


Joi, 15 Septembrie 2011, ora 19:41

1 comentariu
Nucile de cocos si frumusetea

Nucile de cocos si frumusetea

Industria frumusetii are mai multe ingrediente-vedeta, care infrumuseteaza aproape instantaneu, printre acestea, la loc de funte, numarandu-se si nucile de cocos.

Celebritati precum Madonna sau Demi Moore beau apa de cocos in permanenta, pentru a se intretine sau a slabi, iar companiile de cosmetice o folosesc in cremele pentru piele.

Trebuie sa ai grija, insa, caci cocosul nu este potrivit pentru toate tipurile de piele, putand cauza iritatii. Este indicat sa incerci produsele pe o suprafata restransa de piele prima data, sa preintampini eventualele alergii. Conform Daily Mail, nuca de cocos este un bun hidratant, actionand si asupra comedoanelor, prin desfundarea porilor.

Cand vine vorba de consumul sau, uleiul de cocos are cele mai multe grasimi saturate, dar, contrar gandirii generale, acestea nu sunt atat de nocive pentru organism, fiind foarte stabile si bune pentru gatit, pentru ca nu oxideaza cand sunt incalzite.

Acest ulei nu necesita folosirea ficatului si a vezicii biliare pentru a fi procesat, asa ca ofera energie instantanee corpului. In plus, ajuta la eliminarea grasimii abdominale si micsoreaza pericolul instalarii obezitatii. Trebuie sa ai grija, totusi, sa nu exagerezi, caci grasimile saturate sunt bune doar in cantitati mici, altfel pot mari colesterolul si provoca boli de inima. mai mult


Luni, 29 August 2011, ora 19:41

Nuca de cocos iti da mai multa energie

Nuca de cocos iti da mai multa energie

Nuca de cocos face minuni pentru sanatatea ta in orice forma o consumi. Suc, lapte, crema si chiar fructul proaspat semnifica de fapt vitaminele, mineralele, uleiurile naturale si fibrele de care ai nevoie in fiecare zi.

Consumata cu regularitate, nuca de cocos ajuta la cresterea energiei si este de mare ajutor persoanelor care fac miscare intr-un ritm sustinut, pentru ca are rol energizant, informeaza healthmad.com.

Este un bun ajutor pentru incepatori, care forteaza miscarile si au adesea intinderi musculare. Uleiul de nuca de cocos ajuta la refacerea si relaxarea musculaturii si favorizeaza efortul fizic sustinut.

Specialistii sunt de parere ca grasimile continute de nuca de cocos imbunatatesc secretia de insulina si normalizeaza valoarea glucozei. In cura de slabire, nuca de cocos nu numai ca ajuta la rezistenta si intarirea organismului in cazul efortului sustinut, dra grasimile sunt arse dupa o astfel de dieta regulata.

Metabolismul este accelerat si astfel gasimile in exces sunt arse mai repede, tocmai de aceea poti considera nuca de cocos micul tau secret al curei de slabire.

Mai poti folosi nuca de cocos, laptele sau uleiul esential si pentru frumusetea si ingrijirea ta. Pentru par, se foloseste cu regularitate impotriva matretii inestetice. Uleiul se aplica pe tot scalpul si se clateste dupa cateva minute. Vei scapa in cateva luni in mod natural de matreata care iti da batai de cap.

Pentru fata, nuca de cocos asigura echilibrul natural al pielii... mai mult


Vineri, 09 Aprilie 2010, ora 08:00

Beneficiile uleiului din nuca de cocos

Beneficiile uleiului din nuca de cocos

Persoanele care urmeaza o dieta alimentara echilibrata si care au grija de sanatatea lor pot fi recunoscute dupa piele. Afla in continuare cum iti poti ajuta organismul consumand uleiului din nuca de cocos.

Oamenii de stiinta au descoperit ca exista o legatura intre pielea sanatoasa si nucile de cocos, informeaza Meds Avaible.

Substantele ce se gasesc in nuca de cocos ajuta pielea atat din interior, cat si din exterior. Nuca de cocos are capacitatea unica de a hrani si de a vindeca pielea. Uleiul din nuca de cocos face pielea neteda si matasoasa.

De asemenea, acest ulei poate fi folosit in curele de slabire, deoarece ajuta la pierderea kilogramelor in plus.

Mai mult, uleiul din nuca de cocos este o sursa de lipide antimicrobiene.

Persoanelor care consuma in mod regulat ulei din nuca de cocos li s-a redus nivelul colesterolului LDL, al trigliceridelor si le-a crescut nivelul colesterolul HDL, cunoscut drept colesterolul bun.

Un alt beneficiu al uleiului din nuca de cocos este ca mentine sub control diabetul zaharat.

Daca te simti lipsit de vlaga si nu ai chef de nimic, incearca sa consumi ulei din nuca de cocos, deoarece acesta reprezinta o sursa imediata de energie. mai mult


Vineri, 08 Ianuarie 2010, ora 16:11

Alimente pe care nu ar trebui sa uiti sa le consumi

Alimente pe care nu ar trebui sa uiti sa le consumi

Mananci cirese? Dar afine sau kiwi? Pentru ca ar trebui. Sau esti precum marea majoritate, care uita sa-si puna in cos si fructe atunci cand da pe la piata/supermarket?

Daca ne referim doar la kiwi, afla ca sunt pline de vitamina C. Practic, conform Forbes, un kiwi contine 115% din necesarul de vitamina pe care ar trebui sa o consumi zilnic. E, de asemnea, slab in calorii, un fruct continand circa 45 de calorii.

Nu fugi de grasimi!

Potrivit nutritionistului american Jonny Bowden, oamenii se feresc de grasimi, ignorand faptul ca organismul are nevoie si de asa ceva. In grupa alimentelor ce trebui consumate, grasimile continute fiind benefice pentru organism, intra carnea de vaca, solonul si nucile de cocos.

Acestea se afla chiar in top 10 al alimentelor ce trebuie consumate, potrivit specialistului, autor al mai multor carti pe aceasta tema.

Somonul, de exemplu, este intesat de acizi omega 3, esentiali pentru sanatatea inimii si a creierului. Tot somonul este indicat daca se doreste scaderea presiunii arteriale. In caz de inflamatii si pentru o stare generala buna este, de asemenea, recomandat.

Tot in topul care cuprinde primele 10 alimente esentiale pentru sanatate este si ciocolata neagra. Dupa cum a demonstrat un studiu realizat in 2005, ciocolata neagra, cu cel putin 60% cacao, ajuta sistemul cardiovascular, drept pentru care nu ar trebui sa lipseasca de pe lista d cumparaturi.

Tine-te de dieta mediteraneana!

Potrivit specialistului si nu doar... mai mult


Miercuri, 27 Mai 2009, ora 17:35

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  2. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  3. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  4. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  5. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  6. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  7. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  8. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)
  9. Lucruri simple si la indemana care te fac sa vezi frumusetea vietii
  10. Alegeri in Ucraina: Darth Vader nu a putut vota