Ziare.com
Ce se intampla daca nu mananci fructe si legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

Ce se intampla daca nu mananci fructe si legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

Auzim intruna ca trebuie sa mancam cat mai multe fructe si legume, proaspete, daca se poate. Dar ce se intampla daca nu procedam asa? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, persoanele care refuza sa consume fructe si legume vor fi mai ...

11 Noiembrie 2017

Nutrienti fructe legume

Bauturi dulci, acidulate vs bauturi naturale

Bauturi dulci, acidulate vs bauturi naturale

Atat timp cat exista consumatori, vor exista si bauturi dulci, acidulate, despre care se stie ca fac rau, dar vocile care sa explice in ce fel fac rau sunt rare si nu prea convingatoare. Bauturile acidulate sunt relaxante, enegizante, dulci si mai au si cofeina, lucru pe care il stiu foarte putine persoane, de aceea acestea sunt oferite chiar si copiilor. Si tocmai pentru ca nu stiu cat de nocive sunt aceste bauturi se intreaba de ce au copii cu probleme. De asemenea, exista persoane carora medicul le-a interzis sa mai bea cafea, dar care, zilnic, beau cantitati impresionante de bauturi carbogazoase dulci, fara sa realizeze ca, de fapt, au inlocuit cafeaua cu sucuri care au acelasi efect...

20 Noiembrie 2012
    Apara-ti intregul corp cu alimente de vara

    Apara-ti intregul corp cu alimente de vara

    Vara ai parte de o explozie de nutrienti si vitamine care te ajuta sa iti mentii corpul in forma maxima, asa ca trebuie sa stii ce sa alegi pentru a avea parte de rezultatele maxime. Iata care sunt alimentele care te vor ajuta cel mai mult sa ramai sanatos, conform Woman's Day: Capsune pentru o piele protejata O cana de capsune iti ofera 160% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C, astfel incat pielea sa produca colagen. Astfel, epiderma ta va fi ferma si elastica. In plus, este prevenita si imbatranirea prematura, scazand efectul radicalilor liberi care se gasesc peste tot prin atmosfera. Esti pazit de soare, poluare si alte elemente nocive...

    12 August 2012
      Este detoxifierea cu sucuri sanatoasa?

      Este detoxifierea cu sucuri sanatoasa?

      Dupa o saptamana plina de indulgente alimentare sau dupa vreo zi de nastere in familie, cu multe fripturi si dulciuri, o cura de detoxifiere pare sa fie solutia perfecta pentru a-ti ajuta corpul sa ramana sanatos. Firmele care vand sucuri speciale pentru detoxifiere spun ca acestea te ajuta sa slabesti, iti imbunatatesc starea generala fizica si mentala, iti fac pielea mai stralucitoare, ajuta digestia si, ce este cel mai important, inlatura toxinele din sistem, conform Real Simple. Mai important este poate ca poti sa iti faci si tu sucuri din ce fructe si legume vrei cu un simplu aparat de stors...

      31 Iulie 2012
        Leacurile din cojile de fructe si legume

        Leacurile din cojile de fructe si legume

        Inainte sa arunci cojile de la fructe si legume, informeaza-te. E bines a stii ca nu numai pulpa e benefica pentru organism si ca, adesea, cojile, ceea ce noi aruncam la gunoi, au calitati terapeutice nebanuite. Astfel, cercetari recente au concluzionat ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera multe beneficii oganismului, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Ceaiul preparat din coji de mere trateaza afectiuni ale apratatului respirator si nu numai. Din coji de mere se poate prepara, astfel, un macerat care se recomanda pentru reumatism: de seara, se pun la macerat, timp de 12 ore, opt linguri de coji de mere uscate si pisate, intr-un litru de apa. Amestecul se bea pe parcursul unei zile...

        28 Iulie 20121 comentariu
          Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

          Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

          Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

          25 Iulie 2012
            Vitamine care te ajuta sa sfidezi batranetea

            Vitamine care te ajuta sa sfidezi batranetea

            Pe piata sunt o multime de creme si diverse alte produse care promit ca te ajuta sa previi imbatranirea si sa ramai cu o infatisare cat mai adolescentina cu putinta. Ele costa, in general, destul de mult, iar efectele lor de multe ori se lasa asteptate. Totusi, ceea ce mananci are cel mai mare efect asupra felului cum arati, conform Total Beauty, prin vitaminele si nutrientii pe care le ofera alimentele respective: Vitamina C Vitamina C nu este buna doar pentru intarirea sistemului imunitar, ci iti stimuleaza si productia de colagen si protejeaza pielea de ravagiile pe care le face soarele...

            22 Iulie 20123 comentarii
              Cu ce ne hranim in Postul Pastelui

              Cu ce ne hranim in Postul Pastelui

              De astazi, pentru crestin-ortodocsi, incepe Postul Pastelui, primul mare post de peste an, care se va incheia pe 14 aprilie. Este cel mai lung si cel mai aspru post. Timp de sapte saptamani, cat dureaza, este interzis consumul de produse alimentare de la animale, dar si fumatul si consumul de alcool. Pe parcursul acestei perioade sunt doar doua dezlegari la peste, de Buna Vestire, pe 25 martie, sarbatoare cu data fixa, si de Florii, pe 15 aprilie. Dar, chiar si in postul Pastelui, organismul are nevoie de o alimentatie diversa, bogata in vitamine, minerale si fibre alimentare, atat de necesare perioadei de trecere de la iarna la primavara. Pentru ca pe toata perioada postului sunt interzise cu desavarsire carnea, ouale si lactatele, care constituie hrana de baza in cea mai mare parte a anului, persoanele care vor tine tot postul trebuie sa consume alimente bogate in proteine, carbohidrati, vitamine si minerale, de care este nevoie atat pentru sanatatea organismului, cat si pentru randament in activitatea de zi cu zi...

              27 Februarie 20121 comentariu
                Alimente care te scapa de diverse boli

                Alimente care te scapa de diverse boli

                Multe dintre bolile lumii moderne sunt provocate de alimentatia deficitara, gresita, care dureaza ani in sir, caci multe produse sunt prea grase, tratate cu substante chimice sau nesanatoase din diferite alte cauze. Totusi, daca stii sa alegi mancarea potrivita, poti preveni cu succes unele afectiuni sau chiar poti scapa de anumite probleme pe care le-ai dobandit din neatentia fata de propriul corp. Iata ce trebuie sa stii, potrivit Rodale: Fasolea Fasolea se numara printre cele mai ieftine alimente, dar si cele mai subapreciate. Are un continut ridicat de isoflavone, acestea ajutand inima sa functioneze cum trebuie, intarind oasele si prostata, dar ameliorand si simptomele menopauzei...

                23 Octombrie 2011
                  Alimente de toamna pentru un abdomen plat

                  Alimente de toamna pentru un abdomen plat

                  Vara s-a terminat si acum nu iti mai faci griji de felul cum vei arata la piscina, dar tot trebuie sa ai grija de felul cum arati, asa ca poti profita de alimentele pe care le gasesti din plin iarna. Desi pofta de mancare este mai mare acum, pentru ca a trecut caldura, incearca sa consumi produse cat mai sanatoase si slabe. Iata cateva exemple, conform Fitbie: Seminte de dovleac Ele au foarte mult magneziu, fapt ce ajuta la aplatizarea abdomenului. Sunt pline de antioxidanti si fibre, fiind o gustare slaba si usor de luat cu tine oriunde te-ai duce. Magneziul accelereaza metabolismul si iti da energie. Amesteca-le cu putin ulei de masline si sare si coace-le pentru a fi mai crocante...

                  15 Octombrie 2011
                    Fructe si legume ale caror coji fac minuni

                    Fructe si legume ale caror coji fac minuni

                    Cercetari recente au scos la iveala faptul ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera o multime de beneficii neasteptate, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Iar merele nu sunt singurele fructe care au o coaja bogata in substante sanatoase. Daily Mail a alcatuit o lista cu cateva dintre cele mai bune fructe si legume ce ar trebui consumate fara a fi decojite in prealabil, atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. De asemenea, unele pot fi folosite si la diverse activitati casnice...

                    20 Iunie 20112 comentarii
                      Fructele si legumele si-au pierdut calitatea. Ce e de facut?

                      Fructele si legumele si-au pierdut calitatea. Ce e de facut?

                      Desi avem datoria zilnica de a manca multe fructe si legume, se pare ca efectul lor asupra sanatatii noastre este diminuat din cauza faptului ca valorile lor nutritionale au scazut foarte mult, spre deosebire de cele pe care le consumau bunicii nostri acum 30 de ani. Mai multi cercetatori sustin ca valoarea nutrionala a fructelor si legumelor a scazut in timp, din cauza modului in care agricultorii le cresc. In 2004, Donald Davis, PhD, cercetator la Institutul de Biochimie de la Universitatea din Texas, a analizat 43 de fructe si legume din perioada 1950 - 1999 si a observat ca aportul de vitamine, minerale si proteine scadea pe masura trecerii timpului, informeaza MSN...

                      27 Iulie 20101 comentariu
                        Ce beneficii iti aduc fructele si legumele galbene si portocalii

                        Ce beneficii iti aduc fructele si legumele galbene si portocalii

                        Consumul zilnic de fructe si legume este recomandat si tot mai multa lume realizeaza ca aceasta este o cale sigura catre o viata sanatoasa. Legumele si fructele galbene si portocalii contin o serie de nutrienti foarte importanti pentru organismul tau. Afla in continuare care sunt si la ce ajuta acestia. Usor de recunoscut dupa culoarea lor portocalie, alimentele care contin carotenoizi, precum mango, morcovi, dovleci sau cartofi dulci, ajuta la prevenirea deficitului de vitamina A, deoarece carotenoizi, sunt transformati in retinol. Unii cercetatori sunt de parere ca acestia sunt utili si in prevenirea cancerului si in sprijinirea reproducerii in cazul femeilor, aminteste eHow...

                        22 Iulie 2010
                          Mananci fructe si legume? Esti sigur ca le alegi pe cele care trebuie?

                          Mananci fructe si legume? Esti sigur ca le alegi pe cele care trebuie?

                          Daca tii cont de recomandarile specialistilor si incerci sa consumi cantitatea ideala de fructe si legume zilnic, foarte bine. Insa esti convins ca ceea ce alegi e si cel mai bun? Nutritionistii au realizat un top al fructelor si legumelor, clasificandu-le in functie de nutrientii continuti. Astfel, conform Daily Mail, chiar daca morcovii si portocalele sunt sanatoase, ai parte chiar de mai multi nutrienti daca le inlocuiesti cu cartofi dulci si papaya. Cu alte cuvinte, fructele si legumele noastre preferate nu sunt si cele mai sanatoase, spun specialistii americani...

                          27 Aprilie 2010
                            Bolile, prevenite de legumele si fructele in culorile curcubeului

                            Bolile, prevenite de legumele si fructele in culorile curcubeului

                            Ti s-a spus sa mananci colorat, ca pe farfuria ta ar trebui sa se regaseasca mai multe culori. Dar stii ce inseamna fiecare culoare? Stii care sunt caracteristicile impartasite de legumele si fructele colorate asemanator? In ultimii ani, oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta bogata in fructe si legume nu ofera doar vitamine si fibre. Fitochimicalele reprezinta un alt motiv pentru care fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Toate plantele contin asa ceva, pentru ca si ele trebuie sa se protejeze de boli. Ajunse in organism, fitochimicalele ne ajuta si pe noi sa prevenim anumite afectiuni. In plus, ne protejeaza de actiunea periculoasa a ultravioletelor, conform EatingWell.com, citata de MSN...

                            21 Noiembrie 20091 comentariu
                              Atentie! Fructele in exces pot dauna

                              Atentie! Fructele in exces pot dauna

                              Fructele sunt o sursa sigura de vitamine si minerale. Ele intaresc sistemul imunitar si sunt considerate un adevarat panaceu. Excesele insa pot dauna functionarii normale a organismului si, chiar daca nu pare, fructele au si ele efecte adverse. Continutul de zahar din ele, precum si excesul caloric pot dauna metabolismului si tocmai de aceea ele vor fi consumate zilnic in cantitati corespunzatoare, informeaza keepthedoctoraway.co.uk. Specialistii recomanda intre doua si sase fructe zilnic si cel mult sapte legume. In acest fel, organismul isi va lua cantitatea de apa, zahar si vitamine din alimentatie pentru a se intari si revigora...

                              11 August 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Keanu Reeves se intoarce in rolul lui Neo: Un nou film Matrix a fost confirmat
                                Actorul Keanu Reeves se intoarce in rolul celebrului Neo, al patrulea film din seria Matrix fiind confirmat. Lana Wachowski, care a creat...

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor