Ziare.com
Dieta pentru o tinerete vesnica

Dieta pentru o tinerete vesnica

Tineretea este trecatoare, dar depinde de fiecare persoana in parte cat reuseste sa si-o pastreze. Iar dieta este o arma la indemana fiecaruia. Iata ce trebuie sa consumi pentru a arata cat mai tanara cu putinta, pe langa exercitiile fizice de zi ...

23 Septembrie 20123 comentarii

Nutrienti vitamine prevenire boli

De ce sa mananci porumb

De ce sa mananci porumb

Porumbul este consumat peste tot in lume, fie sub forma de malai, ca atare sau sub forma de popcorn, fiind bogat in nutrienti si aducand multe beneficii sanatatii. Are foarte multe fibre, o cupa de boabe avand cam 19% din necesarul zilnic al unei persoane. Conform Suite 101, are si amidon si vitamina B1, o cupa de porumb avand cam 24% din necesarul zilnic, dar si vitamina B5. Beta-criptoxantina, un carotenoid cu proprietati antioxidante puternice, care se gaseste si in portocale, papaya, ardei grasi sau mandarine, este in cantitati mult mai mari in porumb. Porumbul contine si o fitochimicala numita luteina, vitamina C si E...

15 Iunie 20121 comentariu
    Cele mai sanatoase seminte

    Cele mai sanatoase seminte

    Semintele sunt foarte importante in orice dieta, desi de cele mai multe ori, sunt neglijate. Ele sunt bogate in fibre, vitamina E si grasimi mononesaturate, care previn bolile de inima si multe alte afectiuni. Semintele reprezinta si o buna sursa de proteine, minerale, zinc si alti nutrienti, mai multe studii aratand ca previn ingrasarea si cresterea colesterolului. Dintre atatea varietati, cele mai sanatoase sunt, conform Global Healing Center, urmatoarele: Semintele de canepa Semintele de canepa sunt incarcate cu o lista impresionanta de nutrienti, avand un echilibru perfect intre ratiile de omega 3 si omega 6. Contin 10 aminoacizi esentiali, fiind in proportie de 30% compuse din proteina pura. Au si in jur de 40% fibre, cea mai mare cantitate gasita in vreun aliment. Sunt prevenite prin consumul lor multe forme de cancer, boli de inima si Alzheimer ori Parkinson...

    27 Mai 2012
      De ce te imbolnaveste mancarea si cum poti preveni asta

      De ce te imbolnaveste mancarea si cum poti preveni asta

      Desi nu suferi de vreo boala si nu te simti rau in mod evident dupa vreo masa, orice aliment pe care il consumi are un efect asupra organismului, fie bun sau rau, vizibil pe moment sau in timp. Fara sa-ti dai seama, tu faci singura posibila o imbatranire prematura, prin modul in care alegi sa te hranesti. In principal, oamenii consuma prea multe alimente procesate, dupa cum declara pentru Prevention dr. David Katz, din cadrul Centrului de Prevenire a Bolilor de la Universitatea Yale. Aceste alimente sunt bogate in calorii si au putini nutrienti precum omega 3 sau vitamina B12. Aceste lipsuri pot duce la simptome pe care multi le pun pe seama imbatranirii, nestiind ca printr-o mica ajustare a dietei s-ar simti si ar arata mai tineri...

      12 Decembrie 2011
        Alimente care te scapa de diverse boli

        Alimente care te scapa de diverse boli

        Multe dintre bolile lumii moderne sunt provocate de alimentatia deficitara, gresita, care dureaza ani in sir, caci multe produse sunt prea grase, tratate cu substante chimice sau nesanatoase din diferite alte cauze. Totusi, daca stii sa alegi mancarea potrivita, poti preveni cu succes unele afectiuni sau chiar poti scapa de anumite probleme pe care le-ai dobandit din neatentia fata de propriul corp. Iata ce trebuie sa stii, potrivit Rodale: Fasolea Fasolea se numara printre cele mai ieftine alimente, dar si cele mai subapreciate. Are un continut ridicat de isoflavone, acestea ajutand inima sa functioneze cum trebuie, intarind oasele si prostata, dar ameliorand si simptomele menopauzei...

        23 Octombrie 2011
          Cum te ajuta vitamina D sa traiesti mai mult

          Cum te ajuta vitamina D sa traiesti mai mult

          Din cauza ca multe persoane nu stiu cum sa-si alcatuiasca o alimentatie adecvata, se intampla adesea ca ele sa aiba o lipsa de vitamina D in organism, fapt ce duce la o imbatranire prematura si la alte probleme de sanatate. Desi multe manuale spun ca 600-800 UI pe zi sunt suficiente, specialistii afirma ca poti consuma pana la 4.000 de UI fara probleme. Iata care sunt beneficiile extraordinare ale vitaminei D, potrivit Prevention: Previne diabetul: persoanele care au destula vitamina D in corp au un risc mult mai scazut de a face diabet de tip 2, datorita proprietatilor sale antiinflamatoare...

          17 Octombrie 2011
            Migdalele, sanatoase si aducatoare de noroc

            Migdalele, sanatoase si aducatoare de noroc

            De-a lungul timpului, migdalelor le-au fost atribuite o multime de semnificatii, fiind considerate chiar aducatoare de noroc in tari precum Italia, Suedia, Statele Unite sau India. In Italia erau chiar servite mirilor la nunta, ca simbol al sanatatii, fertilitatii si al norocului. Pe langa toate aceste aspecte, insa, ele sunt si extrem de bogate in nutrienti. Compozitia migdalelor Conform suite 101, cercetatorii de la Universitatea Tufts au demonstrat ca migdalele au foarte multe flavonoide. Mai exact, 28 de grame de seminte sunt echivalente cu o portie de brocoli gatit...

            07 Octombrie 2011
              De ce este bine sa consumi pepene galben

              De ce este bine sa consumi pepene galben

              Avand o pulpa carnoasa, un miros imbatator si o culoare apetisanta, imbietoare, pepenii galbeni sunt extrem de placuti de majoritatea persoanelor. In afara de gust si savoare, aceste fructe au si alte avantaje. Iata ce :efecte secundare" benefice vei resimti consumand pepeni galbeni, potrivit Symptom Find: Vitamine si nutrienti In pepeni gasesti fibre si acid folic, dar si multe alte vitamine precum C, B6 sau A. Si minerale precum magneziu, potasiu, niacina sau tiamina se afla din abundenta in acest fruct...

              08 Septembrie 20112 comentarii
                Alimente cruciale pentru sanatatea ta

                Alimente cruciale pentru sanatatea ta

                Multe dintre obiceiurile vietii moderne sunt nesanatoase, mesele de multe ori sunt luate in graba si nu se acorda atentie deosebita alimentelor consumate. Natura ajuta foarte mult organismul si foarte multe boli ar putea fi evitate consumand cateva alimente esentiale. Iata ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, potrivit Shine: Uleiul de masline: contine grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun. Este bogat si in antioxidanti, previne cancerul si alte boli cronice...

                01 August 20117 comentarii
                  Alimente care ii tin tineri pe barbati

                  Alimente care ii tin tineri pe barbati

                  La intrebarea "Ce mancam azi?", barbatii ar trebui sa primeasca mai des raspunsuri de genul somon, cartofi dulci, ton, spanac, morcovi si prune uscate. Si asta pentru ca toate aceste alimente ii tin tineri, preintampinand o serie intrega de boli. Fara a avea pretentia ca lista alimentelor extrem de sanatoase pentru barbati se incheie dupa nominalizarea celor de mai sus, pe baza studiilor recente, revista Men's Health a realizat un clasament al celor mai indicate alimente pentru barbati, care, consumate constant, pot sterge ani de pe fata, in timp ce tin colesterolul la valori normale si cancerul la distanta...

                  10 Iulie 20117 comentarii
                    Dieta pentru ochi sanatosi

                    Dieta pentru ochi sanatosi

                    Cele mai mari pericole pentru vedere, ce pot duce in final chiar la orbire, sunt degenerarea maculara si cataracta. O alimentatie potrivita poate insa sa le previna, spun specialistii. Nutrientii care n-ar trebui sa lipseasca din dieta, pentru ca ochii sa-ti ramana sanatosi, indiferent de varsta, sunt Vitaminele C si E, carotenoidele, betacarotenul, luteina, zeaxantina, acizii grasi omega 3, zincul, Vitamina B6, B9 (acidul folic sau folatii) si B12. Antioxidantii, in special luteina, dar si folatii sau Vitamina B6 reduc riscul de degenerare maculara si cataracta, explica Jennifer K. Nelson, profesor de nutritie la Mayo School of Health Sciences in Rochester, SUA...

                    12 Mai 2010
                      10 sfaturi pentru prevenirea bolilor de inima

                      10 sfaturi pentru prevenirea bolilor de inima

                      Bolile cardiovasculare (BCV) reprezinta cea mai comuna problema a lumii moderne care ne impiedica sa imbatranim sanatos si sa avem o viata lunga. Cei mai periculosi factori de risc, care duc la aparitia acestor boli, sunt fumatul, hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Potrivit Healthy.net, pentru a preveni instalarea unor astfel de boli, este bine sa tineti cont de sfaturile de mai jos, care va pot ajuta chiar si daca parintii dumneavoastra au avut asemenea probleme. 1. Mentineti-va greutatea cat mai aproape de cea normala, iar, daca fumati, faceti tot ce va sta in putinta pentru a renunta...

                      24 Aprilie 20101 comentariu
                        Alimente ridicol de sanatoase

                        Alimente ridicol de sanatoase

                        Uita de suplimente nutritive sau de cure se slabire; natura iti ofera tot ce ai nevoie, doar sa stii sa alegi. Stabileste-ti doar telurile si ai grija sa incluzi in alimentatie produsele (naturale) care te pot ajuta sa-ti rezolvi sau sa preintampini anumite probleme de sanatate. Exista alimente care care te feresc de diabet, cancer sau probleme de inima, alimente care iti fortifica sistemul imunitar, care iti fac pielea matasoasa sau te ajuta sa slabesti ori sa-ti mentii greutatea. Totul e sa stii proprietatile fiecaruia si sa actionezi in consecinta, conform Prevention...

                        03 Octombrie 20097 comentarii

                          Urmareste Ziare.com pe

                          Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                           

                          TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                          Horoscop de weekend: 4-5 aprilie 2020
                          Berbec Ar fi bine sa petreci mai mult timp, la finalul acestei saptamani, alaturi de persoanele dragi. Copiii iti vor oferi surprize...

                          Un star pop a mintit ca are coronavirus
                          Cantaretul sud-coreean Kim Jae-Joong a mintit ca a fost diagnosticat pozitiv cu COVID-19. Intr-o postare publicata ieri pe pagina sa de...

                          Dispozitivele ingenioase create pentru a contracara coronavirusul
                          Perioada dificila pe care o traversam stimuleaza ingeniozitatea, iar tehnologia imprimarii 3D faciliteaza mai mult ca niciodata punerea in practica...
                          Platforma pentru solutionarea online a litigiilor