Ziare.com
Elemente nutritive cruciale de care ai nevoie pe masura ce inaintezi in varsta

Elemente nutritive cruciale de care ai nevoie pe masura ce inaintezi in varsta

Pe masura ce inainteaza in varsta, riscul bolilor de inima si al atacurilor cerebrale creste in cazul femeilor, in special dupa menopauza. Femeile au o cantitate limitata de estrogen dupa ce intra la menopauza, iar asta implica un risc mai mare de ...

30 Mai 20132 comentarii

    Nutritie menopauza

    12 modalitati prin care previi osteoporoza si fracturile

    12 modalitati prin care previi osteoporoza si fracturile

    Sanatatea oaselor noastre este deosebit de importanta. Din pacate, adesea se intampla sa realizam asta cand deja o afectiune s-a instalat la nivelul acestora. Daca nu te afli inca in acest caz, trebuie sa stii ca osteoporoza si fracturile pot fi evitate cu ajutorul unui stil de viata adecvat si a unor reguli respectate la timpul si momentul potrivit. Prevention ne dezvaluie mai multe informatii cu privire la sanatatea sistemului osos si metodele pe care le avem la indemana pentru a preveni aparitia osteoporozei sau a fracturilor...

    17 Noiembrie 2012
      Descoperiri importante legate de nutritie si sanatate, facute in 2011

      Descoperiri importante legate de nutritie si sanatate, facute in 2011

      Studiile realizate de oameni de stiinta din diferite domenii sunt de la an la an mai numeroase, la fel fiind si provocarile cu care se confrunta acestia. Iar anul 2011 a fost unul bogat in descoperiri privitoare la nutritie si sanatate. Conform Daily Mail, iata cateva dintre cele mai importante astfel de noutati. 1. Vinul este bun pentru oase Un studiu realizat pe 1.000 de perechi de gemene aflate la post-menopauza a aratat ca cele care au baut un pahar cu vin pe zi au avut cea mai mare densitate minerala osoasa...

      07 Ianuarie 20122 comentarii
        Cum este pielea afectata de menopauza

        Cum este pielea afectata de menopauza

        Atunci cand te gandesti ca se apropie menopauza, primele lucruri de care ti-e teama sunt reprezentate de schimbarile bruste de dispozitie, din cauza hormonilor, si de bufeuri. Dar femeile sufera mult mai multe schimbari, precum cele la nivelul vaselor sanguine, al densitatii osoase si al pielii. Dr. Elena Ruiz Domingo, specialist in obstretica si ginecologie, spune, pentru Hello Magazine, ca oamenii nu-si dau seama cat de mult scade productia de colagen dupa 45-50 de ani, din cauza deficitului de estrogen. In plus, femeile care intra la menopauza mai devreme sunt mult mai afectate...

        08 August 2011
          Cele mai bune alimente pentru femei

          Cele mai bune alimente pentru femei

          Iti place sa mananci, dar si sa te pastrezi in forma maxima, asa ca am pregatit pentru tine o lista de alimente ce te vor mentine plina de energie si iti vor imbunatati atat capacitatile mentale, cat si aspectul fizic. Am ales 10 alimente incredibil de bune pentru femei, ce te vor ajuta sa faci fata cu brio problemelor si stresului zilnic, vor contribui la arderea caloriilor si la prevenirea bolilor. In plus, alimentele de mai jos previn bolile de inima, lupta cu cancerul si mentin stomacul linistit si mintea ascutita...

          20 Iunie 2011
            De ce alimente ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani

            De ce alimente ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani

            Pe masura ce inaintezi in varsta corpul sufera schimbari, astfel ca sunt necesare modificari si in nutritie. Consumul alimentelor potrivite varstei pe care o ai este secretul pentru a face fata cat mai bine schimbarilor din organism. Conform Huffington Post, iata care sunt alimentele de care ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani. 1. Pentru 30 de ani Nutrienti esentiali: fier, acid folic si calciu. Ai nevoie de 18 miligrame de fier in fiecare zi, pentru a te feri de anemie si a stimula sistemul imunitar. Femeile care vor sa ramana insarcinate au nevoie de 400 de micrograme de acid folic zilnic, pentru a preveni aparitia unor malformatii la copil...

            18 Mai 20112 comentarii
              Soia, buna pentru inima, oase si femeile ajunse la menopauza

              Soia, buna pentru inima, oase si femeile ajunse la menopauza

              Soia poate fi numita pe buna dreptate o "fabrica de substante nutritive", fiind mai cu seama indicata pentru femeile ajunse la varsta mijlocie. Cercetarile au demostrat ca proteinele din soia scad colesterolul "rau", crescand nivelul celui "bun". In plus, soia are proprietati antioxidante. Conform Discovery News, o substanta continuta, genisteina, mareste flexibilitatea vaselor de sange. In ceea ce priveste efectul asupra oaselor, s-a demonstrat ca reduce riscul de osteoporoza, prevenind pierderea densitatii oaselor. Nu doar din acest motiv (la menopauza femeile fiind mai predispuse sa piarda din densitatea osoasa), femeile ajunse la jumatatea vietii, care urmeaza sa intre la menopauza sau au trecut deja de aceasta etapa a vietii, sunt sfatuite sa consume soia...

              15 Februarie 2011
                Nucile si semintele maresc imunitatea si alunga senzatia de oboseala

                Nucile si semintele maresc imunitatea si alunga senzatia de oboseala

                Nucile si semintele reprezinta gustarea perfecta pentru anotimpul rece, pentru ca au capacitatea de a-ti furniza energie, a-ti schimba in bine starea de spirit, a-ti intari imunitatea si a reduce senzatia de oboseala. Ambele intra in categoria alimentelor excelente pentru sistemul imunitar, conform Suite101.com. Atat nucile, cat si semintele sunt bogate din punct de vedere nutritiv, de preferat altor gustari fara vreun continut nutritiv, cum e cazul ciocolatei ori chipsurilor. A le adauga in salate sau iaurt e cea mai buna varianta pentru a te asigura ca nu uiti sa le consumi...

                26 Noiembrie 2010
                  Ce schimbari faci in alimentatie dupa menopauza?

                  Ce schimbari faci in alimentatie dupa menopauza?

                  Nutrientii extrem de importanti dupa menopauza sunt calciul, Vitamina B12 si Vitamina D. Insa exista si nutrienti la care ar trebui sa mai renunti dupa acest prag, aici intrand fierul, sodiul si, bineinteles, caloriile. Potrivit lui Karen Collins, din cadrul Institutului american de cercetare in domeniul Cancerului, nevoia de fier este mai mica odata cu incetarea menstruatiei, aparand nevoia de mai mult calciu, pentru protejarea sanatatii oaselor, odata ce efectul benefic al estrogenului nu mai este acelasi...

                  23 Aprilie 2010

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Tu speli carnea de pui inainte sa o gatesti? Experimentul care arata cum ar fi bine sa procedezi
                    Pentru ca te gandesti ca cine stie cum a fost manipulata inainte sa ajunga la tine acasa, probabil esti una dintre persoanele care spala carnea de...

                    Ronan Keating este primul pasager care a aterizat pe Aeroportul Ghimbav. A luat avionul ca sa evite Valea Prahovei
                    Muzicianul Ronan Keating, vedeta serii de gala a Festivalului International Cerbul de Aur 2019, este, oficial, primul pasager care aterizeaza pe...

                    Horoscop de weekend: 24-25 august 2019
                    Fecioara Finalul acestei saptamani iti aduce in preajma multa lume, atat in mediul familial, cat si in mediul profesional, in functie de logica...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor