Ziare.com
Alunga astenia de toamna fara sa te ingrasi: Iata ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci

Alunga astenia de toamna fara sa te ingrasi: Iata ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci

Cu siguranta ati auzit deja expresia "esti ceea ce mananci". Prin urmare, daca va aflati intr-o stare de continua indispozitie si oboseala, alimentatia ar putea sa fie nu numai una dintre cauze, ci si solutia pentru a combate aceste neplaceri. ...

30 Septembrie 20171 comentariu

Nutritionist adina rusu

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cum iei in greutate?

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cum iei in greutate?

Sa ne ingrasam poate parea, pentru cei mai multi dintre noi, extrem de usor. Nu e nevoie decat sa mancam alimente care sa ne aduca mai multa energie decat consumam, nu? Cresterea in greutate, intr-un mod sanatos, poate sa fie, insa, o provocare. Iata cateva reguli de care ar trebui sa tinem cont atunci cand ne propunem sa dobandim cateva kilograme in plus: Stabiliti-va obiective realizabile. Sa fim realisti, foarte putini oameni au un corp demn de expus pe coperta revistelor. Forma si dimensiunile corpului nostru sunt determinate in primul rand de genetica si in al doilea rand de stilul nostru de viata. Cresterea sanatoasa in greutate este un proces de durata, pentru care este nevoie de rabdare...

05 Decembrie 2014
    Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Mare grija la post! Ce carente pot aparea

    Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Mare grija la post! Ce carente pot aparea

    Din punct de vedere nutritional, perioada de post religios reprezinta un echivalent al dietei vegane, in care produsele de origine animala sunt excluse cu desavarsire din alimentatie, fiind inlocuite doar cu produse de origine vegetala. Un regim alimentar echilibrat si variat in timpul postului poate oferi o adevarata detoxifiere organismului, aducand in plus o multitudine de avantaje, cum ar fi un nivel redus de acizi saturati si colesterol, un aport ridicat de fibre, magneziu, acid folic, antioxidanti...

    28 Noiembrie 2014
      Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cantarul poate sa ne minta?

      Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cantarul poate sa ne minta?

      V-ati intrebat cum este posibil sa avem variatii considerabile in greutate, pe parcursul unei saptamani, chiar si atunci cand nu suntem la dieta? Ei bine, surprinzator sau nu, cantarul nu este singura metoda pentru estimarea greutatii si da, poate sa ne si minta. Cantarul ne indica doar un numar. Acest numar poate sa reflecte sau nu daca ati castigat sau daca ati pierdut kilograme, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: De ce esueaza dietele? Cantarul este instrumentul cel mai folosit pentru determinarea greutatii. Acesta insa masoara corpul uman ca pe un intreg, fara a avea capacitatea de a-l separa in partile sale componente, cum ar fi masa musculara, grasimea, apa sau masa osoasa...

      21 Noiembrie 2014
        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Zahar sau miere de albine?

        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Zahar sau miere de albine?

        Atat mierea de albine, cat si zaharul se incadreaza in clasa carbohidratilor folositi drept indulcitori, ambele furnizand organismului un numar mare de calorii. Ce au in comun si prin ce difera insa cei doi indulcitori? Este mierea de albine mai buna decat zaharul? Putem folosi miere cand dorim sa scadem in greutate? Compozitie chimica si valoare nutritiva Atat mierea, cat si zaharul reprezinta, din punct de vedere chimic, o combinatie de glucoza si fructoza. In zahar, glucoza si fructoza sunt legate intre ele, formand zaharoza, obtinuta din sfecla sau trestia de zahar. In miere, glucoza si fructoza se gasesc mai mult in forma libera. In plus, in jur de 25 de alte oligozaharide au fost detectate in compozitia mierii de albine...

        07 Noiembrie 2014
          Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Hrana pentru energie si buna dispozitie

          Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Hrana pentru energie si buna dispozitie

          Oboseala reprezinta una dintre problemele cu care se confrunta si de care se plang foarte multi adulti. Stilul de viata agitat, somnul insuficient si proastele obiceiuri alimentare pot cauza oboseala si avea ca efect lipsa energiei pentru desfasurarea normala a activitatii de zi cu zi. Intrucat nivelul energiei si oboseala nu pot fi masurate empiric, stabilirea unei diete care sa combata aceste neplaceri are limitele sale. Dar, intrucat se stie ca cele mai comune cauze ale oboselii sunt stresul, lipsa somnului si dietele deficitare, luarea unor masuri care sa se adreseze acestor factori poate fi solutia in majoritatea cazurilor...

          17 Octombrie 2014
            Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cat de mare trebuie sa fie o portie

            Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cat de mare trebuie sa fie o portie

            Pe langa respectarea meselor principale ale zilei, consumul unor portii corecte de alimente este extrem de important pentru mentinerea unei greutati in limite normale si pentru sanatate in general. Nu este niciun secret ca portiile de alimente, la fel ca greutatea oamenilor, sunt intr-o crestere continua. Restaurantele se bat in a ne oferi cat mai multa mancare la un pret cat mai avantajos, de multe ori calitatea fiind neglijata in favoarea cantitatii. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Conservele de iarna, sub lupa - Sanatoase sau nu?...

            10 Octombrie 20142 comentarii
              Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Extractul de cafea verde te ajuta sa slabesti?

              Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Extractul de cafea verde te ajuta sa slabesti?

              Numeroase studii au demonstrat ca un consum moderat de cafea poate aduce multe beneficii pentru sanatate. Astfel, s-a observat ca aceasta bautura este asociata cu mentinerea greutatii corporale in limite normale, cu reglarea glicemiei si cu prevenirea diabetului de tip 2, facilitand si scaderea in greutate. Slabirea are loc datorita efectului termogenic pe care il au cafeina si alti compusi continuti de cafea, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu. Cu astfel de avantaje pe care le promite consumul de cafea, nu este surprinzator faptul ca multe companii farmaceutice au decis sa exploateze potentialul cafelei de a imbunatati sanatatea si starea generala a organismului...

              03 Octombrie 2014
                Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Puterea antioxidanta a alimentelor - Ce alegi?

                Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Puterea antioxidanta a alimentelor - Ce alegi?

                Alimentele furnizeaza organismului uman, pe langa proteine, lipide, glucide, minerale si vitamine, numerosi alti compusi cu roluri extrem de importante pentru sanatate. Dintre acestia, antioxidantii sunt poate cei mai renumiti datorita capacitatii lor de a bloca daunatoarele reactii in lant provocate de radicalii liberi. Principalii antioxidanti naturali sunt bioflavonoidele, carotenoizii, vitaminele C si E si seleniul, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Detoxifierea prin dieta...

                19 Septembrie 20141 comentariu
                  Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Detoxifierea prin dieta

                  Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Detoxifierea prin dieta

                  Detoxifierea a ajuns sa fie un cuvant "la moda", care, pentru fiecare dintre noi, poate avea semnificatii diferite. In timp ce unele persoane inteleg prin detoxifiere diferite regimuri de curatare care sa ajute la scaderea in greutate, pentru altele aceasta ar putea reprezenta o importanta procedura de prevenire si poate chiar tratare a unor afectiuni sau ameliorare a unor simptome. Indiferent de rolurile pe care fiecare dintre noi i le atribuim detoxifierii, cu totii ne dorim sa cunoastem modul in care dieta poate influenta un astfel de proces...

                  12 Septembrie 2014
                    Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Conservele de iarna, sub lupa - Sanatoase sau nu?

                    Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Conservele de iarna, sub lupa - Sanatoase sau nu?

                    Preparate corect, conservele pentru iarna pot constitui, in sezonul rece, o alternativa la legumele proaspete, mai putin accesibile in acest sezon. In primul rand, trebuie sa subliniem faptul ca metodele traditionale de conservare nu implica utilizarea unor conservanti chimici speciali. Doar in cazul muraturilor trebuie sa avem in vedere faptul ca excesul de sare de bucatarie utilizata la prepararea acestora poate contribui la un aport crescut de sodiu. Acesta este si motivul pentru care consumul de muraturi trebuie evitat in cazul unor afectiuni care necesita o dieta hiposodata, cum ar fi unele boli cardiovasculare sau renale...

                    05 Septembrie 2014
                      Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Obsedat de alimentatia corecta? Ai putea fi bolnav

                      Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Obsedat de alimentatia corecta? Ai putea fi bolnav

                      Rolul alimentatiei sanatoase in preventia sau chiar tratamentul unor afectiuni este astazi de necontestat. Ca in orice, insa, este bine ca nici in acest domeniu sa nu exageram. Exista persoane pentru care aceasta dorinta de a manca sanatos poate deveni daunatoare. Ortorexia nervoasa este o tulburare de alimentatie caracterizata de preocuparea extrema si obsesiva pentru consumul de alimente sanatoase. Persoana afectata evita alimente cum ar fi carnea rosie, produsele lactate, precum si pe cele care contin conservanti, pesticide si coloranti, chiar daca multe dintre substantele continute de acestea sunt esentiale pentru buna functionare a organismului, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

                      15 August 20141 comentariu
                        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: De ce esueaza dietele?

                        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: De ce esueaza dietele?

                        Zilnic aflam despre o dieta noua, care ne promite o scadere mai rapida si mai usoara in greutate. Pentru cei aflati in lupta cu obezitatea, dietele au devenit o parte din viata si poate singura speranta e ca intr-o zi excesul de kilograme va disparea. Chiar daca, intr-o prima etapa, cele mai multe diete aduc o scadere in greutate, in majoritatea cazurilor, kilogramele pierdute sunt recastigate. Factori neasteptati de care depinde greutatea Mai mult, aceeasi dieta poate avea, initial, rezultate spectaculoase in cazul unor persoane, in timp ce pentru altele pot constitui doar un efort inutil, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

                        01 August 20146 comentarii
                          Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Intestinul uman, al doilea creier

                          Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Intestinul uman, al doilea creier

                          Alimentele pe care alegem sa le consumam ne pot influenta nu doar fizic, ci si psihic. Cu siguranta ca am constatat cu totii ca anumite alimente preferate ne cauzeaza o stare generala de bine, in timp ce altele ne creeaza disconfort sau chiar ne fac sa devenim nervosi si iritabili. Asa cum creierul nostru primeste si transmite informatii, influentand numeroase functii si reactii din organismul nostru, si de la nivelul tubului digestiv pot porni catre creier informatii care sa determine ulterior o modificare a starii noastre generale...

                          25 Iulie 20143 comentarii
                            Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Adevarul despre probiotice

                            Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Adevarul despre probiotice

                            Cuvantul "bacterii" ne duce, inevitabil, cu gandul la boli. Ideea ca am putea ingera zilnic, in mod voluntar, cateva milioane de bacterii vii poate parea - si la propriu si la figurat - greu de digerat. Cu toate acestea, probioticele au devenit in ultima perioada tot mai populare, acestora fiindu-le atribuite numeroase roluri in preventia sau chiar tratamentul unor afectiuni. Termenul "probiotic" provine din limba greaca si inseamna "pentru viata". Organizatia Mondiala a Sanatatii a definit probioticele ca fiind "microorganisme vii, care, atunci cand sunt administrate in cantitati adecvate, confera beneficii asupra starii de sanatate a gazdei". Asadar, probioticele sunt astfel de bacterii vii care, ajunse in tractul gastrointestinal, produc efecte pozitive asupra organismului uman, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

                            18 Iulie 20141 comentariu
                              Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Colesterolul, un "rau" necesar

                              Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Colesterolul, un "rau" necesar

                              Colesterolul reprezinta unul dintre compusii cu cea mai proasta reputatie din organismul nostru, fiind asociat cu afectiunile cardiovasculare. Cu toate acestea, colesterolul este un tip de grasime saturata care indeplineste numeroase roluri in organismul uman, fiind, printre altele, component al tuturor membranelor celulare si precursor al hormonilor steroizi si al vitaminei D. Chiar daca pare greu de crezut, testosteronul, "hormonul masculinitatii", se sintetizeaza in organism din colesterol; la fel si vitamina D, "vitamina soarelui", explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

                              11 Iulie 20143 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                                Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor