Ziare.com
Scaune birou - principii ergonomice, pozitii corecte, sfaturi practice de la Drimus.ro

Scaune birou - principii ergonomice, pozitii corecte, sfaturi practice de la Drimus.ro

Circa 80% din oameni se confrunta la un moment dat in viata cu dureri de spate. Una din cauze este adesea pozitia incorecta adoptata la birou. Si daca ati sti cat de simplu este sa controlati, sa preveniti acest lucru? Pregatiti-va sa aflati din ...

12 Martie 20181 comentariu

    Ochi exercitii birou

    Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochii tai

    Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochii tai

    In aceste zile foarte multe slujbe necesita utilizarea computerului si asta inseamna ca ochii tai sunt supusi unor chinuri foarte mari, mai ales daca stai cel putin opt ore in fata acestuia. Aminteste-ti ca prevenirea este intotdeauna mai usoara decat vindecarea si de aceea este foarte important sa ai grija de ochii tai. Atunci cand esti la birou si stai mult in fata computerului fa o pauza o data la o ora si priveste pe fereastra obiecte indepartate. Fiind concentrat asupra computerului mai mult timp, ochii tai vor avea de suferit. Daca vei schimba din cand in cand imaginea, ochii se vor putea concentra mai bine, te sfatuieste eHow...

    21 Ianuarie 2011
      Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

      Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

      Chiar si daca iti place munca pe care o faci, atunci cand stai la birou timp de 40 de ore pe saptamana, in medie, te poti alege nu numai cu dureri de cap, dar si cu dureri la nivelul gatului, umerilor, picioarelor si chiar ochilor. Daca petreci multe ore stand pe un scaun, extremitatile tale sunt mai putin oxigenate, ceea ce face ca muschii sa fie mai tensionati si incheieturile mai intepenite. Pentru a nu ajunge insa in aceasta situatie, in care poti fi nevoit sa apelezi chiar la medicamente care sa calmeze durerile, Women's Health iti sugereaza sa incerci sa faci cateva miscari de yoga, chiar la serviciu. Potrivit instructorului de yoga Karin Wiedemann, iata cateva exercitii pe care le poti face la fiecare doua ore, pentru a mai elibera din tensiune, si care dureaza doar trei minute. In loc sa te simti prost fata de colegi, mai bine coopteaza-i si pe ei...

      20 Decembrie 20102 comentarii
        Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple

        Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple

        De multe ori ne plangem ca, in acelasi timp cu inaintarea in varsta, ni se strica si vederea, dar putini ne gandim si la faptul ca ochii sunt sustinuti de muschi, ca orice alta parte a corpului. Daca nu ii mentineti in forma, ochii vor deveni tot mai slabi, isi vor pierde tonul si vor deveni rigizi. Daca vei face in mod frecvent exercitii cu ochii tai, ii vei mentine sanatosi. Aceste exercitii reprezinta o terapie nu doar pentru ochi, ci si pentru creier, potrivit Buzzle. Incearca urmatoarele exercitii pentru a-ti imbunatati vederea...

        24 Iulie 20096 comentarii
          Protejeaza-ti ochii cand muncesti la calculator

          Protejeaza-ti ochii cand muncesti la calculator

          O zi intreaga in fata unui calculator reprezinta un adevarat calvar pentru ochi. Sa lucrezi cu acest aparat presupune, practic, sa te uiti permanent catre o sursa de lumina. Ce se intampla cu ochii tai? Incepi sa clipesti mai rar, secretia lacrimala se diminueaza si apare senzatia de uscaciune oculara. In timp, disconfortul vizual creste, iti scade capacitatea de concentrare si resimti o arsura puternica in interiorul ochilor. Sindromul ochilor uscati Principala problema cu care se confrunta persoanele care petrec foarte multe ore in fata monitorului unui computer este uscaciunea oculara, denumita medical sindromul ochilor uscati. In mod normal, numarul clipirilor este de 12 pana la 20 de ori pe minut, pentru a permite formarea unui nou film lacrimal, inainte de ruptura celui precedent. Insa, cand lucrezi in fata monitorului, aceasta frecventa scade. Se produce, astfel, evaporarea secretiilor lacrimale si, implicit, uscaciunea oculara...

          21 Noiembrie 2008
          Alte articole despre: calculator, ochi, uscaciune, secretie, lacrimi, ochelari

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Harvey Weinstein a platit 1 milion de dolari ca sa fie eliberat din arest. Politia il urmareste, insa, prin GPS
            Fostul producator american Harvey Weinstein a fost eliberat dupa ce a platit cautiunea in valoare de un milion de dolari, la o zi dupa ce...

            Alerta pe plajele preferate de turisti din Spania, dupa o invazie de meduze gigant foarte periculoase
            Mai mult de jumatate din plajele intinse pe 200 de kilometri de pe Costa Blanca - regiune turistica din provincia spaniola Alicante - au fost...

            Doi actori din Game of Thrones se casatoresc pe 23 iunie
            Kit Harington si Rose Leslie, doi actori din distributia serialului de televiziune "Game of Thrones" ("Urzeala Tronurilor"), se vor casatori luna...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor