Michelle Obama, Prima Doamna a SUA, a facut o prioritate din sanatatea ei si din sport si aplica zilnic niste reguli de viata sanatoasa care o sa ajuta sa fie fericita si echilibrata.
Sotia lui Barack Obama crede ca starea de sanatate este compusa din mai multe elemente: starea fizica, interna, dar si cea emotionala si psihica, anunta Yahoo Shine.
"De-a lungul vietii am invatat sa iau deciziile care ma fac fericita si au un sens pentru mine. Si sotul meu este fericit cand sunt si eu fericita. Am descoperit ca fericirea personala este conectata si cu restul lucrurilor din viata mea", a declarat Michelle.
Sotia presedintelui SUA a descoperit ca starea de bine depinde si de echilibrul pe care il stabilesti atunci cand esti mama. Ea a marturisit ca pentru a fi o mama buna nu trebuie sa sacrifici totul pentru copiii tai, poti sa ai o cariera si sa te ocupi si de alte lucruri.
De asemenea o femeie trebuie sa faca din propria persoana o prioritate. Daca va reusi sa faca acest lucru cei din jur vor avea si ei de beneficiat pentru ca va fi o femeie multumita si implinita.
Michelle Obama a marturisit ca nu o sperie faptul ca inainteaza in varsta. Vei avea parte de o stare de bine daca iti accepti varsta si crezi ca lucrurile devin mai bune o data cu inaintarea in varsta.
Pentru a fi o persoana sanatoasa trebuie sa iti definesti in mod clar lucrurile care te fac fericita, fie ca este vorba de familie, de lucruri simple si alte lucruri care pentru altii par banale, ...
Atitudinea pozitiva este foarte importanta. Daca esti fericit, esti sanatos. Poti schimba atitudinea generala la fel de usor cum poti schimba un program de fitness.
Daca esti in cautarea unor sfaturi pentru o atitudine pozitiva, afla de la Life 123.
Stai in preajma unor oameni fericiti. Ce preferi? Sa stai langa un om care toata ziua se plange de viata sau sau in jurul unei persoane care face glume si rade chiar si pe seama problemelor? Nu te intalni cu persoanele care sunt pesimiste, spune-le ca nu ai timp si intalneste-te doar cu cele optimiste.
Mediteaza asupra binecuvantarilor tale. 15 minute pe zi de meditatie asupra vietii tale te poate ajuta sa te simti mai pozitiv si mai echilibrat. Aseaza-te intr-un loc confortabil, concentreaza-te asupra respiratiei si repeta in minte lista binecuvantarilor tale. Daca iti vin in minte ganduri negative, inlocuieste-le cu unele pozitive.
Fa o lista cu lucrurile pentru care este recunoscator. Stai cateva minute si fa o lista cu lucrurile pozitive din viata ta. Scrie-le cat de repede poti, fara sa stai sa te gandesti foarte mult la fiecare. Dupa ce ai terminat, pune lista in buzunar si scoate-o atunci cand simti ca nu esti intr-o stare buna.
Opreste-te atunci cand vrei sa te plangi. In loc sa stai sa te plangi de ceva ce nu iti place, schimba-ti atitudinea si deschide un subiect placut.
Vorbeste si asculta o persoana care se afla intr-o stare mai proasta decat a ta. Prin ascultarea problemelor lor si a durerilor lor ...
Oricat de mult ti-ai dori ca asta sa nu se intample, divortul poate aparea chiar si in cele mai fericite casnicii. Nimeni nu e bucuros de aceasta situatie, chiar nici cel care il initiaza, insa trebuie sa iti amintesti ca poti trece peste, ca este doar sfarsitul unei casnicii, nu sfarsitul vietii.
Trebuie sa-ti mentii o atitudine pozitiva si sa mergi mai departe, chiar daca o faci de unul singur, iar cu ajutorul catorva sfaturi oferite de Wiki How iti vei gasi linistea si fericirea mai repede decat ai fi crezut ca e posibil.
Indiferent daca esti sau nu initiatorul divortului, trebuie sa constientizezi ca nu este doar vina ta. Intr-o relatie e nevoie de doi oameni si amandoi trebuie sa contribuie in mod egal pentru o casnicie reusita.
Fericirea personala trebuie sa fie, acum, principalul tau obiectiv. Este normal sa-ti faci griji si pentru celalalt, dar nici nu trebuie sa iti sacrifici fericirea ta pentru ca celalalt nu a trecut inca peste divort.
Fa lucrurile pe care ti le-ai dorit intotdeauna sa le faci, dar fie din lipsa de timp, fie pentru ca partenerul nu era de acord, ai amanat sa le faci.
Daca simti ca ai nevoie, cere ajutorul. Intra intr-un grup de terapie sau pe forumuri unde gasesti sfaturi si experiente ale altor oameni care au trait sau traiesc acelasi lucru ca si tine.
Aminteste-ti ca nu trebuie sa fii casatorit ca sa fii fericit. Nu mai esti legat de un program, poti sa faci activitatile casnice atunci cand ai tu chef, poti sa te vezi mai des ...
Cu totii vrem sa fim fericiti. Pe langa asta vrem sa fim bogati, mai slabi, mai grasi, mai frumosi, mai blonzi, mai zambitori, dar si mai multumiti de viata noastra si de noi.
Dar pana in prezent nimeni nu a descoperit secretul fericirii si nimeni nu a brevetat inca reteta acesteia. Insa cateva sfaturi utile care va ajuta sa obtineti o mica schimbare va ofera cei de la Il Giornale.
Aceste schimbari in bine se pot face in mai putin de un minut, mai precis in 59 de secunde.
Psihologul britanic Richard Wiseman a scris un manual in care a gasit solutii utile pentru rezolvarea conflictelor cu iubitul, a situatiilor tensionate de la munca si pentru alte situatii neplacute care va strica ziua.
"59 de secunde: gandeste putin, schimba mult" este titlul cartii pe care profesorul Wiseman a scris-o dupa ce a petrecut sase luni analizand rezultatele analizelor stiintifice efectuate pe tema fericirii.
Secretul acestei stari de beatitudine nu este unul nemauzit pana in prezent, dar multi dintre noi il omitem. Astfel ca in situatiile grele pe care le intampinam zilnic in primele 20 de secunde trebuie sa zambim, iar efectul va fi garantat.
"Un suras trebuie sa dureze intre 15 si 30 de secunde si sa va amintiti sa faceti asta cu regularitate", va sfatuieste Wiseman. La unul dintre experimentule omului de stiinta au participat 240 de persoane, care au fost impartite in doua grupuri.
Participantii din primul grup au vizionat niste fotografii cu niste bebelusi zambitori, ...
"Ce iti trebuie ca sa fii fericit? Ceva de facut, pe cineva de iubit si altceva la care sa speri", spune o veche zicala. Dincolo de asta, diferentele dintre noi incep sa isi puna amprenta. Exista insa o serie intreaga de asa numite "porunci" pe care trebuie sa le respecti, macar in linii mari, daca vrei sa fii fericit.
Pasionat de lectura, Scott H. Young a adunat pe blogul sau cateva dintre ele, desprinse din literatura universala.
Stabileste-ti obiective si straduieste-te sa le indeplinesti
Fixeaza-ti scopuri in viata. Nimic nu trezeste intr-o persoana mai mult entuziasm decat un nou proiect de viitor. Din pacate, prea multi dintre noi isi abandoneaza singuri visurile, multe dintre ele usor de indeplinit.
Razi, nu iti pierde simtul umorului! Lasa seriozitatea deoparte cat mai des. Daca esti suficient de "antrenat" poti castiga suplimentar facand o gluma buna chiar si in timpul negocierii unei afaceri. Amuza-te, inveseleste-i si pe cei din jurul tau!
Ajuta-ti prietenii, fii alaturi de ei
Ajuta-ti semenii. Nu se poate sa nu fi simtit macar o data in viata sentimentul de satisfactie suprema pe care il ai atunci cand o persoana, apropiata sau nu, iti cere ajutorul iar tu i-l oferi. Un sfat, un compliment, o incurajare, pot face minuni.
Socializeaza, nu te izola de ceilalti. Pretuieste-ti prietenii vechi si cauta-i pe cei noi. Sunt undeva, prin apropiere.
Cauta-ti in permanenta surse noi de inspiratie. O idee intrezarita printre randurile unui articol de ..
Toata ziua suntem bombardati cu informatii negative si observam ca oamenii sunt tot mai rai pe zi ce trece si nu ii mai intereseaza bunastarea lumii. Fiecare am putea sa schimbam lumea daca am vrea. Afla in continuare cum.
Sa adopti un copil este cel mai bun lucru pe care il poti face, potrivit Lyved. In acest mod vei schimba doua vieti, a ta si a copilului adoptat. Daca vor fi adoptati, copiii din orfelinate vor primi o altfel de educatie si vor fi constienti de faptul ca in lume exista si oameni buni.
Fii dragut cu ceilalti. Acesta este un lucru pe care oricine il poate face. Tine usa unei persoane, zambeste si saluta-ti vecinii. Prin simple gesturi poti schimba ziua, saptamana sau chiar viata unei persoane. La randul lor, acestia pot fi draguti cu alte persoane. De asemenea, adopta o atitudine pozitiva si vei schimba multe in jurul tau.
Doneaza bani, sange, haine, mancare, cineva iti va multumi. Asculta-i pe ceilalti. Asculta-i si lasa-i sa vorbeasca despre viata lor, oricine are nevoie sa fie ascultat.
Daca ai o afacere, doneaza o parte din profit unei fundatii caritabile. De asemenea, nu angaja oameni care au foarte multi bani si au avut o viata usoara, ci pe cei care nu au o situatie foarte buna. Acestia din urma stiu sa pretuiasca locul de munca si nu vor ridica pretentii foarte mari.
Creeaza arta. Compune muzica, picteaza, fa fotografii, scrie ceva, astfel incat sa ramana ceva frumos in urma ta si oamenii sa isi aminteasca cu drag de persoana ta.
...
Cea mai mare parte din zi o petrecem la birou si cu totii ne dorim ca toti colegii sa se simta bine. De asemenea, nu este de neglijat faptul ca partenerii si clientii simt imediat atmosfera dintr-un birou.
Daca vei avea parte de o atmosfera placuta la birou, iti vei imbunatati viata si este o strategie de marketing foarte buna. Pentru a avea parte de aceste beneficii nu trebuie sa astepti ca ceilalti sa ia atitudine.
Poti incepe cu un simplu zambet, te sfatuieste How To Do Things. Chiar daca nu esti foarte fericit, un zambet cald oferit celorlalti poate face minuni la birou. Fa un efort si zambeste mereu cand dai fata in fata cu un coleg.
Nu conteaza cine este persoana cu care te intalnesti, de la portar la director, toti au nevoie sa vada o fata luminoasa, mai ales dimineata.
De asemenea, spune "Buna dimineata" tuturor. La fel ca in cazul zambetului, poti spune "Buna dimineata", portarului, baiatului care face curat in parcare, doamnei care se ocupa de curatenie, colegilor si sefilor. Nu le cunosti numele? Nu-i nimic. Un "Buna dimineata" este de ajuns.
Sarbatoreste reusitele. Nu trebuie sa organizezi o petrecere mare, insa o iesire la o pizza merge de minune. In acest mod nimeni nu va bea peste masura, nimeni nu va avea motiv sa cada in ridicol, asa ca toata lumea va sarbatori reusita companiei.
O data la cateva saptamani du la birou cateva briose, gogosi sau alte preparate de patiserie. Cu aceste dulciuri colegii tai se vor simti mai bine si vor munci ...
Cainii sunt considerati cei mai buni prieteni ai omului dar nu multi dintre noi s-au gandit sa invete cate ceva despre dragoste de la ei.
Dresorul Harrison Forbes a scris in cartea "Heart of a Dog: What Challenging Dogs Have Taught Me About Love, Trust and Second Chances" despre lucrurile bune pe care le putem invata de la prietenul nostru, cainele, anunta Msn.
1. Trebuie sa ierti greselile partenerului tau. Daca vrei sa ai o relatie de succes trebuie sa il ierti in momentul in care a gresit daca nu vrei ca fericirea voastra sa fie blocata de sentimentele negative. Cainii nu sunt ranchiunosi, chiar daca tu ai strigat la el ca a facut mizerie. El este bucuros de fiecare data cand te vede si se poarta cu tine ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat.
2. Ofera-i dragostea neconditionata. Atunci cand un caine isi iubeste stapanul o face in mod sincer si fara rezerve. Tocmai de aceea tot mai multe vedete au aceste animale pentru ca ii iubesc pentru ceea ce sunt si nu pentru faima lor. Tot asa si noi ar trebui sa ne comportam in relatia nostra. Nu conteaza cine este partenerul nostru atata timp cat il iubim pentru ceea ce este.
3. Nu iti schimba comportamentul fata de iubitul/a tau/a. Daca ai fi la fel de draguta cu iubitul tau asa cum esti mereu cu prietenii tai, relatia voastra ar fi calda si primitoare. Nimanui nu-i place o persoana nervoasa, iritata si morocanoasa.
4. Nu uitati sa va jucati. Forbes spune ca cainilor le place sa aiba momente in care sa se simta bine ...
Alegerea cadoului potrivit da dureri de cap ambelor sexe. Expertii sar in ajutor si ofera cateva sfaturi care sa scoata din nebuloasa pe cei dezorientati.
International style coach Nicolas Vartan spune ca: "In niciun caz un cadou nu trebuie sa fie functional sau util. Oferim o parte a unui vis, un superflu care este cu adevarat esential."
Nu cumperi in niciun caz pijamale, papuci de casa, sapunuri si deodorante. Expertul spune ca banii, in cazul femeilor, sunt un cadou foarte inteligent cu care nu dai gres si este chiar indicat atunci cand nu stii ce sa cumperi. Nu este o dovada de insensibilitate, ci o dovada de inteligenta, scrie Cotidianul.
Expertul spune ca femeile isi mai doresc putina picanterie in viata lor sexuala, deoarece barbatii sunt cam lipsiti de cultura erotica, nu au educatia sexuala necesara.
Daca bijuteriile sunt apreciate oricat de multe ar fi, nu acelasi lucru se poate spune despre jucariile de plus care, dupa un anumit numar, devin insuportabile.
Ce vor barbatii
Actorul Mircea Diaconu spune ca el e foarte fericit cand primeste ciorapi pentru ca i se rup mereu.
Cand se hotarasc sa faca un cadou, femeile ar trebui mai intai sa se autoanalizeze, spune designerul Catalin Botezatu, si sa ofere, in primul rand, daruri care nu pot fi cumparate: "Cadourile ar trebui sa tina mai mult de caracterul femeilor, care ar trebui sa fie mai permisive, mai putin cicalitoare, sa-si lase barbatii mai mult la bere cu baietii".
Botezatu este de ...
Un website numit "Nimfomanele crestine" incurajeaza sotiile credincioase sa isi "condimenteze" viata sexuala, sustinand ca Dumnezeu ar dori ca ele sa aiba o casnicie fericita.
Site-ul este intiativa unui grup de neveste crestine, care sustin ca nu este impotriva poruncii lui Dumnezeu sa iti placa sexul cu persoana iubita. Site-ul ofera sfaturi pentru noi pozitii sexuale, scenarii si jocuri ce pot fi exersate in pat, precum si link-uri catre site-uri de studiu al Bibliei, informeaza Ananova.com.
"Dumnezeu vrea ca noi sa ne iubim sotii nebuneste. El vrea sa mentinem focul pasiunii aprins in casnicii. Termenul de nimfoman are conotatii negative, insa noi credem ca nu ar trebui sa fie asa", spun initiatoarele anonime ale site-ului.
Chiar daca unele discutii sunt explicite (sex oral, orgasme, cum sa amplifici placere), mesajul privind moralitatea este unul puternic. Sexul inaintea casatoriei si adulterul sunt condamnate, iar masturbarea nu este acceptata.
Pentru a mentine vie o relatie trebuie sa te concentrezi si sa depui efort, iar uneori trebuie sa recurgi la mici gesturi inocente, dar care vor starni gelozia partenerului pentru a-l face sa isi dea seama ca are langa el o persoana minunata pe care nu o poate pierde.
In momentul in care observi ca este mai preocupat de meciul de fotbal decat de tine poti sa recurgi la unele actiuni pentru a te face remarcata.
Cei de la All Women's Talk s-au consultat si iti ofera niste sfaturi care sa te ajute sa atragi din nou atentia partenerului.
Asigura-te ca arati bine tot timpul. Ai grija de coafura ta, de corpul tau, de manichiura si pedichiura. Nu vei reusi sa iti faci iubitul gelos daca vei arata ca o persoana abia trezita din pat tot timpul. Cand iesi din casa trebuie sa arati bine si sa te faci remarcata.
Banii pe care i-ai pus deoparte pentru a-i cumpara lui o cravata poti sa ii cheltuiesti pe o pereche de pantofi de lac si un set de lenjerie intima sexy. Cand ajungi acasa lasa sacosa cu cumparaturi intr-un loc in care vei stii sigur ca o va vedea si iubitul tau. Nu ii spune de ele si nici nu le purta timp de o saptamana ca el sa se intrebe pentru ce le-ai cumparat si cu ce ocazie ai de gand sa le folosesti.
Evita sa stai inchisa in casa si sa iti suni partenerul ca sa il intrebi cand se intoarce sa stea cu tine. Fii o femeie independenta. Gaseste-ti un hobby, iesi cu prietenele in oras. Asa el va observa ca ai si viata ta, ca esti o femeie fericita si ...
Chiar daca economia da semne ca incepe sa se miste, anul acesta a fost si va continua sa fie unul stresant pentru toti detinatorii de afaceri.
Potrivit lui Jay Goltz, editor The New York Times, cuvantul "stres" ar trebui scris $tre$, pentru ca mai toate grijile sunt legate de bani. Nici nu prea exista joburi bune care sa nu vina cu oferta bogata de stres.
Iar stresul in afaceri vine ori din faptul ca esti ocupat sa cresti, sa te dezvolti si sa faci bani, ori din cauza ca nu poti face toate acestea, explica Goltz in The New York Times. Autorul, antreprenor si el, cu o bogata experienta in domeniu, vine cu niste sfaturi pentru micii afaceristi.
Intai, identifica adevarata problema Antreprenorii spun de obicei ca tot ce au nevoie este ca numarul vanzarilor sa creasca ori ca nu au indeajuns de multe lichiditati. Goltz este de parere ca, de obicei, acesta este doar simptomul, si nu problema.
De cele mai multe ori, de vina este marketingul prost, managementul nepotrivit, sau managementul financiar slab.
Problema ar putea fi rezolvata prin aducerea cuiva care sa faca o expertiza, sa analizeze situatia si sa identifice slabiciunile si solutiile. Poti lua niste cursuri de afaceri, poti intervieva noi experti contabili sau sta de vorba cu oameni de afaceri pe care ii respecti.
Separa teama de anxietate Frica este rationala, este o emotie "sanatoasa", care ne opreste sa facem lucruri nechibzuite si ne ajuta sa ramanem concentrati. Unii ar putea spune ca a incepe ...
Sa gasesti un barbat care iti place e destul de greu, dar sa-l tii langa tine, mai ales pentru toata viata, e si mai greu. Unii ar putea spune ca daca a fost scris, te va cere el, fara sa trebuiasca sa faci nimic, insa uneori destinul are nevoie de o mana de ajutor.
Iata cateva sfaturi oferite de Wiki How care te vor ajuta sa-l aduci in punctul in care iti va cere sa-i fi alaturi toata viata.
Iubeste-te pe tine. Daca tu nu esti multumita de ceea ce esti, atunci nu te astepta ca altii sa fie. Analizeaza-te si schimba acele lucruri care nu iti plac la tine. Respectul de sine este cheia.
Cunoaste-ti rolul. O parte importanta in fiecare relatie este ca ambii parteneri sa inteleaga ca au un rol crucial si indispensabil.
Stapaneste-ti emotiile. Barbatilor le plac in general femeile care sunt cu picioarele pe pamant. Asa ca daca auzi ca noua ta porecla e "regina dramei", inseamna ca este momentul sa incerci sa iti stapanesti mult mai mult emotiile si nervii.
Nu grabi lucrurile. Barbatii iau totul mai incet si incearca intai sa o cunoasca bine pe cea de langa ei inainte sa-si ia vreun angajament. Mai intai ies la mai multe intalniri si abia dupa considera ca pot fi numiti "prietenul meu". Se asigura (asa cum ar trebui si femeile sa faca) daca sunt compatibili la toate nivelurile.
Si toate astea trebuie sa se intample pe rand si de aceea femeile tind sa devina nerabdatoare si ... pisaloage. Daca il bati la cap sa faca ceva ce nu simte ca ar trebui, inca, nu faci ...
Medicul american Frank Lipman sustine ca indiferent de problemele de sanatate cu care se prezinta la el pacientii a constatat ca marea lor majoritate se confrunta cu o stare de epuizare generala, de care de multe ori nici macar nu sunt constienti.
"Este cauzata de modul nostru de viata. Organismul spune 'Ajunge, nu pot mai mult!'. Si totusi bolnavul nu pare sa il auda. El vine la mine cu dureri de spate, de cap, se plange ca sufera de insomnie sau ca are un apetit sexual scazut, dar nu isi da seama ca la originea tuturor acestor probleme sta de fapt epuizarea la care si-a supus corpul si mintea", spune dr. Lipman, vorbind chiar de o "epidemie de epuizare", scrie The Guardian.
Lipman, care trece drept un adevarat "guru" printre vedetele americane, ofera si cateva sfaturi care ar putea ajuta pe oricine sa nu ajunga in acea stare de istovire de la care corpul incepe sa dea semne de slabiciune.
Odihna de buna calitate
Pe primul plan este somnul, si nu orice fel de somn ci cel "de buna calitate". Lipman spune ca este neaparat necesar sa introduceti in programul zilnic un "apus electronic": toate aparatele electronice din incapere (calculatorul, telefonul mobil, televizorul) trebuie inchise si chiar lasate fara semnal la ora 22, pentru ca organismul sa intre in starea de tranzitie catre somn.
Aerisiti foarte bine incaperea inainte de culcare si intrerupeti orice sursa de lumina, ca "intr-o pestera", iar la nevoie acoperiti-va ochii cu ochelari pentru somn.
...
Asociat de mult timp cu imaginea unei vrajitoare si a unui glob de cristal, jocul de tarot si-a pierdut astazi din popularitate si a ramas invaluit in mister.
Putini stiu insa ca tarotul este de fapt "stramosul" setului de carti de joc obisnuite, pe care le folosim la poker, whist sau bridge.
Pachetul de 78 de carti este compus din 21 de atuuri, un nebun, si patru culori formate fiecare din 10 numere si 4 figuri (bate, spade, cupe si pentagrame). Cele 21 de atuuri si nebunul formeaza arcanele majore, iar restul cartilor arcanele minore.
Poate fi folosit in ritualuri magice, pentru prezicerea viitorului sau pur si simplu pentru distractie. In afara de clasicul ghicit, care ar putea sa supere o fata bisericeasca, exista si alte moduri de a iti petrece timpul cu un set de astfel de carti. In Franta, spre exemplu, tarotul frantuzesc este al doilea joc de carti preferat, dupa Belote.
In secolul al XVII-lea, era foarte popular in Bologna jocul de tarochini, care se juca cu un set special de carti si avea reguli complexe, scopul fiind sa acumulezi cat mai multe puncte, fiecare carte valorand un anumit numar de puncte.
Ceea ce este specific jocului de tarot este ca impartirea cartilor si ordinea in care actioneaza jucatorii sunt in sens invers acelor de ceasornic.
Cartile de tarot sunt utilizate in scopuri mistice in principal in tarile anglo-saxone, in tarile europene ele fiind utilizate mai des pentru divertisment.
Ilustratiile
Chiar daca ilustratiile de ...