Articole despre "omega 3 acizi grasi"

Pestele, remediu natural pentru bufeuri

Daca bufeurile tale se datoreaza instalarii menopauzei, afla ca exista un remediu natural pentru acestea: pestele.

Conform unui studiu aparut in jurnalul medical Menopause, acizii grasi omega 3 ar putea fi de ajutor la formarea neurotransmitatorilor, care ajuta organismul sa-si mentina temperatura optima, informeaza eatingwell.com.

In cadrul unui experiment, mai multe femei care aveau aceste stari au fost impartite in doua grupe, primele primind, timp de 8 saptamani, capsule cu acizi grasi omega 3, care se gasesc in peste, iar restul capsule cu ulei de floarea soarelui.

Dupa aceasta perioada, femeile din prima grupa au raportat mai putine schimbari bruste de temperatura, in timp ce in randul femeilor din cea de-a doua grupa nu au existat schimbari.

Concluzia: nu se stie din ce motiv acesti acizi - care pot fi luati la fel de bine si din peste, nu doar sub forma de suplimente - au acest efect, la fel cum nu este clar nici de ce bufeurile apar in cazul femeilor aflate la menopauza.

Alte articole despre: peste bufeuri, acizi grasi omega3 bufeuri, acizi grasi peste bufeuri

Categorie: Diete, intretinere 536 vizite [ Ziare.com ]

Consumul de peste predispune la diabet

Laudat pentru efectele sale asupra sanatatii, pestele prezinta totusi cateva riscuri, si nu e vorba despre oase. Potrivit specialistilor, consumul de peste predispune la diabet.

Fiind atat de laudat pentru acizii grasi omega 3 continuti, pestele cu siguranta sfarseste pe masa multora, macar de doua ori pe saptamana. Pentru inima, consumul de peste este benefic, insa potrivit specialistilor de la Scoala de Sanatate Publica Harvard din Boston, Massachusetts, acesta mareste predispozitia catre diabet.

Conform Reuters, care citeaza American Journal of Clinical Nutrition, de la doua portii de peste pe saptamana, riscul este demn de luat in seama.

In cadrul studiului, care s-a intins pe o perioada de 18 ani, au fost monitorizate 152.700 de femei si 42.504 barbati. In aceasta perioada de timp, 9.380 de persoane s-au imbolnavit de diabet, motivul principal reprezentandu-l acizii grasi omega 3 care se gasesc in peste.

Alte articole despre: peste diabet, acizi grasi peste diabet

Categorie: Sanatate 786 vizite [ Ziare.com ]

Nucile, bune pentru inima

Banalele nuci, alune si seminte sunt mai importante decat credeam. Conform Asociatiei Americane de Cardiologie, acizii grasi esentiali omega 6, care se gasesc in uleiuri vegetale, ne protejeaza de bolile cardiovasculare.

Pana de curand, nutritionistii recomandau un consum moderat de acizi grasi esentiali omega 6, considerand ca aceste grasimi consumate in exces au efect proinflamator si cresc riscul de aparitie a numeroase boli, printre care cele cardiovasculare, maladiile Alzheimer si Parkinson.

In prezent, nutritionistii americani recomanda inlocuirea grasimilor saturate sau trans din alimentatia moderna cu grasimile sanatoase, din categoria carora face parte si omega 6, informeaza ANI.

Studiile clinice realizate de cercetatorii Asociatiei Americane de Cardiologie au demonstrat ca bolile cardiovasculare au o incidenta mai mica la persoanele care aveau o dieta bogata in acizi grasi omega 6.

12 - 22 de grame pe zi

Acizii grasi omega 3 si omega 6 se gasesc in membrana toturor celulelor noastre. Inima si creierul au nevoie de aceste grasimi sanatoase pentru a functiona. Ele nu pot fi sintetizate de organism, de aceea trebuie sa le luam din dieta.

Uleiurile vegetale, cum este cel de floarea-soarelui, de sofranel, de germeni de porumb, precum si alunele, nucile sau semintele, sunt bogate in acizi grasi omega 6. Doza zilnica recomandata de Asociatia Americana de Cardiologie este de 12 - 22 grame pe zi, in functie de varsta si sex.

Alte articole despre: nuci, seminte, acizi grasi, omega 6, inima, boli cardiovasculare, dieta

Categorie: Sanatate 1784 vizite [ Ziare.com ]

Fructele de mare alunga depresia gravidelor

O alimentatie bogata in omega 3, cum ar fi cea care contine fructe de mare, poate ajuta femeile sa scape de momentele de depresie care apar in timpul sarcinii, arata un studiu al expertilor britanici.

Cercetatorii au studiat 9.960 de femei gravide. La 32 saptamani de sarcina, femeile au completat un chestionar care continea intrebari cu privire la starea de spirit si cantitatea de fructe de mare pe care au mancat-o saptamanal, informeaza

Alte articole despre: fructe de mare, depresie gravida, omega 3 acizi grasi

Categorie: Diete, intretinere 341 vizite [ Ziare.com ]

Accelereaza-ti metabolismul!

Chiar daca ai senzatia ca mancarea e dusmanul tau, nu uita ca, de fiecare data cand mananci, alimentele se transforma in energie. Aceasta iti ajuta inima sa bata, mintea sa gandeasca si picioarele sa se miste.

Cu cat metabolismul tau e mai alert, cu atat mai multe calorii arzi. Cu cat arzi mai multe calorii, cu atat mai repede scapi de kilogramele in plus. Ce trebuie sa stii este ca iti poti determina metabolismul sa functioneze pe "repede inainte", chiar si timp de 24 de ore din 24, conform AOL Health.

Chiar daca organismul vine cu un bagaj genetic care influenteaza si metabolismul, acesta depinzand si de sex si varsta, nu inseamna ca nu mai exista control asupra metabolismului, explica specialistul american John Berardi.

Nu poti interveni asupra numarului de calorii care fac inima sa bata, dar poti sa arzi zilnic inca 500 - 600, daca mananci corect si faci exercitiu suficient, explica acesta. Si mai ales daca faci cateva schimbari in rutina.

1. Cand te trezesti

Un mic dejun copios, in fiecare zi

In lipsa acestuia, organismul flamanzeste (la modul paranoic chiar), fapt ce are ca efect incetinirea metabolismului, pentru conservarea energiei. Cu cat este mai "cuprinzator" acest mic dejun, cu atat mai bine.

Conform unui studiu realizat de American Journal of Epidemiology, voluntarii care au ingurgitat la micul dejun 22 pana la 55% din totalul zilnic de calorii au castigat mai putin de jumatate de kilogram in patru ani. Cei care, la micul dejun, au ...

Alte articole despre: metabolism grabit alimentatie, obiceiuri mtabolism alert, acizi omega 3, alcool metabolism, grasimi metabolism, somn metabolism

Categorie: Diete, intretinere 3228 vizite [ Ziare.com ]

Medicina "bazata" pe dovezi. Suplimentele alimentare cu acizi grasi omega-3, inutile pentru pacientii cu infarct

Suplimentele alimentare cu acizi grasi omega-3 nu aduc beneficii notabile pacientilor care au suferit un infarct, informeaza AFP, citata de Mediafax. Produsele cu acizi omega-3 sunt deja compensate in Romania, desi specialistii nu s-au pronuntat asupra eficientei acestora. Medicii romani au pareri impartite asupra acestor suplimente, certa fiind doar promovarea de care se bucura suplimentul alimentar: in timp ce comunitatea stiintifica le pune la indoiala rezultatele, oftalmologii au inceput sa

Categorie: Magazin 302 vizite [ Gardianul ]

Alimentele, mai bune decat suplimentele in mentinerea acizilor grasi Omega 3

Alimentele sunt mult mai bune decat suplimentele in furnizarea de acizi grasi Omega 3, sustin specialistii de la Asociasia Dietetica Americana. Acestia spun ca alimentele sunt sursa cea mai buna pentru a obtine un nivel optim de acizi grasi, si mentinerea acestuia pe o perioada mai mare de timp. Conform ultimelor studii, suplimentele au efecte bune dar pe o perioada scurta de timp. Incetarea administrarii acestora scade si beneficiile aduse organismului. Astfel,

Categorie: Sanatate 241 vizite [ Gandul ]

Nucile sunt o bogata sursa de acizi grasi Omega 3

Nucile, la fel ca si alunele, sunt o bogata sursa de fitochimicale si acid elagic. Daca sunt mancate corect, nucile pot scadea nivelul de colsterol din sange. Consumul de nuci protejeaza impotriva bolilor de inima si sunt o sursa buna de acizi grasi Omega 3. Nucile sunt foarte bogate in calorii, iar daca sunt consumate in exces pot duce la ingrasare. Cinci linguri de nuci pe saptamana pot inlocui consumul altor alimente bogate in grasimi. Nucile tebuie mancate proaspete pentru ca rancezesc

Categorie: Sanatate 469 vizite [ Gandul ]

Cosumul de acizi grasi e corelat cu un risc mai redus de diabet zaharat

Copiii care sunt supusi unui risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat tip 1 ar putea reduce acest risc in cazul in care consuma in mod regulat acizi grasi omega 3, se afirma intr-un studiu realizat de o echipa de cercetatori de la Universitatea din Colorado... Continuare

Categorie: Sanatate 503 vizite [ Ziare.com ]

Acizii grasi Omega-3 scad riscul de diabet tip 1 01 OCTOMBRIE 2007

Studii preliminare sugereaza ca in cazul copiilor cu un risc crescut de diabet de tip 1, aportul din dieta de acizi grasi Omega-3 a fost asociat cu o reducere a riscului autoimunitatii pancreasului. "Diabetul de tip 1 este o boala autoimuna care este careacterizata de distrugerea celulelor beta din pancreas care produc insulina. Nu este inca sigur ceea ce initiaza acest proces autoimun, dar se pare ca au o contributie mostenirea genetica si factorii de mediu", sustin medicii de la Universitatea

Categorie: Sanatate 242 vizite [ Gandul ]

Omega-3, protectorii inimii

Food and Drug Administration (FDA) a recunoscut oficial ca acizii grasi omega-3 ajuta la scaderea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare. Din familia acizilor esentiali pe care organismul nu ii poate fabrica, acizii omega-3 se gasesc in special in pestele gras (ton, somon, macrou, sardele) si nuci.

Categorie: Sanatate 577 vizite [ Adevarul ]

Omega-3 posibil antidepresiv

Rezultatele reanalizarii cercetarilor asupra relatiei dintre depresie si nivelurile de acizi grasi omega-3, sugereaza ca acestia din urma, incorporati in dieta, au efect antidepresiv.

Totusi cercetatorii de la "Chang Gung University College of Medicine in Kaohsiung " impreuna cu cercetatorii de la "China Medical University Hospital in Taichung" nu au suficiente dovezi pentru a putea declara in mod cert ca acizii grasi omega-3 pot vindeca depresia sau tulburarea bipolara.

De asemenea, este necesara efectuarea mai multor studii pentru a putea determina dozajul si compozitia optime pentru suplimentele de omega-3, si tipul de pacienti care prezinta cele mai bune sanse de a raspunde la acest tip de terapie ...continuare

Categorie: Sanatate 368 vizite [ Ziare.com ]

Alcoolicii prezinta deficit de Omega 3

Un studiu, realizat de cercetatorii de la "National Institute on Alcohol Abuse", din Statele Unite, arata ca barbatii care consuma alcool in cantitati mari prezinta niveluri foarte scazute de acizi grasi omega 3 - nutrientul care ajuta la combaterea bolilor - decat barbatii care consuma alcool ocazional. ...continuare

Categorie: Sanatate 463 vizite [ Ziare.com ]

Omega-3 te poate binedispune!

Intr-un studiu realizat de Universitatea din Pittsburg se arata ca o masa pe baza de peste consumata seara nu este benefica doar pentru inima ci iti poate da o senzatie de buna dispozitie, informeaza agentia Reuters.

Echipa care a luat parte la studiu a observat ca persoanele care prezentau in sange un nivel scazut de acizi grasi Omega-3 erau predispuse negativism si impulsivitate, spre deosebire de persoanele cu un nivel ridicat de acizi Omega-3 in sange care erau mult mai binedispuse si mai putin ursuze.

Continuare copilul.ro

Categorie: Sanatate 884 vizite [ Ziare.com ]

OMEGA 3 VA FERESTE DE INFARCT

Bolnavii de inima isi pot micsora cu 80% riscul de a face infarct daca iau zilnic suplimente cu ulei de peste, sustin doctorii. Studiile American Heart Association sugereaza ca acizii grasi care se gasesc in uleiul de peste, numiti Omega 3, pot salva viata bolnavilor cardiovasculari. Daca nu consuma peste oceanic de trei ori pe saptamana, cu un gram de Omega 3 zilnic, acestia isi prelungesc substantial durata vietii, arata un studiu efectuat de peste 20.000 de mii de doctori care au administrat

Categorie: Sanatate 458 vizite [ Ziarul ]