Ziare.com
Atentie! Suplimentele bogate in Omega 3 nu impiedica degenerescenta cerebrala

Atentie! Suplimentele bogate in Omega 3 nu impiedica degenerescenta cerebrala

Suplimentele alimentare pe baza de untura de peste, bogate in acizi grasi Omega 3, nu previn degenerescenta creierului, se arata intr-un nou studiu. Studiul clinic, efectuat pe 4.000 de varstnici timp de cinci ani, este "unul dintre cele mai vaste ...

26 August 20151 comentariu

Omega 3 beneficii

Alimentul miraculos care te mentine sanatos si iti da energie

Alimentul miraculos care te mentine sanatos si iti da energie

Pentru a-ti mentine organele vitale sanatoase si a avea energia necesara in fiecare zi, expertii in nutritie recomanda un aliment mai putin obisnuit care ne ofera cantitatea necesara de acizi grasi omega-3. Acesta este un crustaceu denumit krill, iar el se gaseste in apele arctice si este bogat in acizi grasi omega-3, scrie Fox News. Astfel, inima, vasele de sange si corpul intreg vor avea de castigat. "Global, majoritatea consumatorilor au deficienta de acizi omega-3, in special de tipurile EPA si DHA. Deoarece corpul nu poate produce acesti acizi grasi de unul singur, ei trebuie luati din dieta prin alimente si suplimente", spune Christian Speed, de la o companie din domeniu. El spune ca acest crustaceu comestibil ofera corpului uman acizi grasi omega-3 care sunt recunoscuti de corp si folositi de el. Iata care sunt motivele pentru care acesti acizi grasi te fac mai sanatos:...

03 Martie 20133 comentarii
    Un anumit acid gras omega-3 te scapa de probleme ale ficatului

    Un anumit acid gras omega-3 te scapa de probleme ale ficatului

    Specialistii au descoperit ca un anumit tip de acid gras omega-3 are un efect puternic asupra sanatatii ficatului nostru. Acesta are capacitatea de a preveni inflamatia si fibroza, probleme cu care se confunta in special cei obezi. Persoanele care sufera de obezitate dezvolta probleme serioase ale ficatului, acestea nefiind cauzate de alcool. Conform Science Daily, in SUA, de exemplu, circa 25% dintre locuitorii tarii si 75% dintre cei obezi au probleme hepatice care nu sunt cauzate de alcool, ci de alti factori...

    06 Februarie 2013
      Pestele, benefic sau nu inimii? Decide singur

      Pestele, benefic sau nu inimii? Decide singur

      Spre deosebire de alte tipuri de carne, pestele ajuta la desfundarea arterelor si echilibrarea presiunii sanguine, implicit mentinand sanatatea cardiaca. Cel mai mare cadou pe care ti-l ofera pestele este omega 3. Totusi, unele tipuri de peste sunt mai sanatoase, altele mai putin, potrivit LiveStrong. In general, pestele de apa rece contine cei mai multi acizi grasi omega 3. Somonul, tonul, heringul, macroul si sardinele sunt de preferat. Pastravul, pisica de mare si stiuca nu sunt la fel de prietenoase cu inima...

      22 Ianuarie 20131 comentariu
        Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera

        Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera

        Multe persoane iau capsule cu ulei de peste, pentru ca acestea sunt bogate in omega 3, care ajuta la sanatatea inimii si a celorlalte organe din corp. Desi ai spune ca nu e necesar sa recurgi la astfel de suplimente, e mai bine sa o faci daca stii ca din dieta ta lipseste omega 3 sau e in cantitati prea mici. Fara acest ingredient, organismul nu ar fnctiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine...

        13 Noiembrie 20121 comentariu
          Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

          Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

          Grasimile nesaturate omega 3 sunt din ce in ce mai cunoscute pentru ajutorul lor in mentinerea sanatatii. Organismul nostru nu stie sa produca omega 3, de aceea alimentele sunt singurele surse din care putem procura acesti acizi grasi. Omega 3 are un rol dovedit in prevenirea bolilor de inima si in imbunatarirea functiei cognitive. De asemenea ajuta la ameliorarea simptomelor artritelor reumatoide si a altor boli autoimune, potrivit Passeportsante. Sunt doua surse diferite de omega 3 - pestele si plantele. Pestele furnizeaza acid eicosapentenoic(EPA) si acid docosahexenoic(DHA). Alimentele provenite din plante furnizeaza acid alfa-linoleic (ALA). Interesant este ca pentru a face bine organismului ALA trebuie sa fie transformat de ficat in EPA si DHA. Eficienta medie de conversie este de 10-15%. Aceasta inseamna ca pentru a inlocui 1g de acizi omega 3 din carnea de peste, este nevoie de 6g de acizi ALA din mancaruri vegetale, care apoi vor fi transformate in DHA si EPA...

          01 Iunie 20121 comentariu
            Grasimi pe care trebuie sa le mananci

            Grasimi pe care trebuie sa le mananci

            Intrebarea care se pune este care sunt grasimile pe care trebuie sa le mananci. Expertii spun ca intre 20 si 30% din caloriile zilnice trebuie sa provina din grasimi, iar din acest procent, 10% trebuie sa fie grasimi saturate. Procentele sunt socotite la un aport de 1.800 - 2.000 de calorii zilnic, iar aceasta inseamna intre 40 si 60 de grame de grasimi pure, scrie Healt Yahoo. Grasimile saturate sunt considerate grasimi rele. Alimentele bogate in grasimi saturate sunt usor de identificat, acestea ramanand in stare solida la temperatura camerei. Grasimile saturate sunt considerate responsabile de aparitia bolilor de inima si a acumularilor de tesut adipos, dar o serie de studii au dovedit ca anumite tipuri de grasimi saturate sunt foarte repede metabolizate, ceea ce inseamna ca acestea nu sunt niciodata stocate, fiind imediat transformate in energie...

            26 Mai 20122 comentarii
              Ce se intampla in caz de supradoza de omega 3

              Ce se intampla in caz de supradoza de omega 3

              Oricat de benefic ar fi omega 3 pentru organism, in cantitati mari acesta prezinta pericole, cum ar fi hemoragiile, inrautatind si aritmiile cardiace, atunci cand persoana in cauza deja sufera de asa ceva. In timp ce a consuma somon, macrou si sardine reprezinta calea cea mai buna de a face rost de acizi grasi omega 3, suplimentele pot fi o alternativa pentru cei care nu suporta pestele. Insa cei care recurg la aceasta modalitate de a-si pastra sanatatea trebuie sa stie ca organismul nu are nevoie de mai mult de un gram de omega 3 pe zi, conform NYDailyNews.com...

              16 Mai 20121 comentariu
                Beneficiile uleiului de peste si ale acizilor grasi omega 3

                Beneficiile uleiului de peste si ale acizilor grasi omega 3

                Frecventa afectiunii bipolare este de 1-2% in randul adolescentilor, la fel si in cazul adultilor. Dr. Edward H. Clayton a condus un studiu in care a investigat efectele adaugarii a 360 mg de EPA (acid eicosapentenoic) si 1.260 mg de DHA (acid docosahexaenoic) in alimentatia copiilor care fusesera diagnosticati de medici cu aceasta problema, sub forma de capsule cu ulei de peste. Rezultatele arata faptul ca suplimentele au crescut capacitatea de functionare a persoanelor in cauza, scazand manifestarile maniaco-depresive. In afara de acest lucru, potrivit LiveStrong, omega 3 previne si bolile cardiovasculare...

                26 Octombrie 20111 comentariu
                  Secretele tineretii fara batranete

                  Secretele tineretii fara batranete

                  Tineretea este o stare, inainte de orice, dar tine in mod fundamental si de felul in care intelegi sa traiesti. Tineretea fara batranete se intretine si se cultiva, iar pentru asta este nevoie de putina atentie si de grija fata de tine. Ingrijeste-ti pielea, evita si tine sub control stresul, mananca sanatos, fa miscare in fiecare zi si tine-ti mintea in actiune - sunt regulile despre care Yahoo! Shine spune ca asigura o tinerete fara batranete. Combate stresul! Desi are multe parti pozitive, stresul este cel care produce valuri de adrenalina, radicali liberi si descarcari masive de cortizol, hormon care determina cresterea pulsului, cresterea tensiunii arteriale, iar toate acestea afecteaza starea generala de sanatate...

                  07 Septembrie 20111 comentariu
                    5 motive sa iubesti grasimile sanatoase

                    5 motive sa iubesti grasimile sanatoase

                    Daca, din dorinta de a nu avea de-a face cu grasimile, te feresti si de cele sanatoase, abordarea ta e complet gresita. Mai ales daca este vorba de omega 3, intalnit in peste, suplimente, unele legume si lactate. Lipsindu-te de omega 3 nici nu poti preveni o sumedenie de probleme, conform Shine. In plus, daca faci eforturi de a slabi, si rezultatul intarzie sa apara, o posibila cauza este si lipsa acizilor grasi omega 3 din alimentatie. Lupta cu durerea Cercetatorii de la Universitatea Pittsburgh au descoperit ca aproape doua treimi dintre pacientii cu dureri cronice de gat si spate n-au mai avut nevoie de medicamente antiinflamatoare dupa o cura cu suplimente de ulei de peste tinuta 20 sau 30 de zile. Explicatia e simpla: acizii grasi omega 3 lupta cu inflamatiile...

                    22 Noiembrie 20101 comentariu
                      Nucile, cea mai buna sursa de omega 3

                      Nucile, cea mai buna sursa de omega 3

                      Nucile, desi sunt un real beneficiu pentru sanatate, sunt prea putin prezente in alimentatie. Octombrie este luna in care noua recolta intra pe piata si un moment ideal pentru a profita de beneficiile si savoarea lor. Originare din Asia Centrala si Africa, nucile au fost apreciate pentru gustul si proprietatile lor de greci antici. Acestia foloseau nucile, dar si uleiul de nuca. Romanii au preluat interesul grecilor pentru nuci si le-au raspandit in toata Europa. Azi, Franta este unul dintre cei mai mari producatori europeni de nuca...

                      02 Octombrie 2010
                        Margarina fortifiata cu omega 3 nu aduce niciun beneficiu inimii

                        Margarina fortifiata cu omega 3 nu aduce niciun beneficiu inimii

                        Majoritatea celor care au citit pe eticheta diferitelor tipuri de margarina ca aceasta contine acizi grasi omega 3 se asteapta ca acestia sa le protejeze inima. Din pacate insa, lucrurile nu stau deloc asa, dupa cum a aratat un studiu recent. Ar fi fost si prea simplu, sunt de parere cercetatorii olandezi, cei care au realizat cercetarea. Studiul intreprins de acestia pe 4.800 de pacienti, barbati si femei cu varsta cuprinsa intre 60 si 80 de ani, care suferisera un atac de cord cu 4 ani inainte - probabilitatea ca un astfel de episod sa se repete fiind mare - a aratat ca cei care consumasera timp de 40 de saptamani acest tip de margarina nu au beneficiat de nicio protectie suplimentara data de margarina fortifiata...

                        30 August 20102 comentarii
                          Ce risti in absenta Omega 3?

                          Ce risti in absenta Omega 3?

                          Nu degeaba i se spune acid gras esential. Omega 3 este practic un scut impotriva multor boli, de la cele cardiace, pana la artrita sau cele de piele ori mintale, iar lista poate continua. Pentru ca organismul nu poate fabrica omega 3, trebuie sa o obtinem de undeva, iar calea cea mai simpla este alimentatia. Iar cea mai buna sursa de omega 3 o reprezinta pestele, in special somonul, tonul ansoa, herringul, macroul si sardinele, conform Parade. Daca nu esti tocmai un fan al pestelui, atunci afla ca pe piata exista o sumedenie de suplimente. Pe etichetele lor vei vedea EPA si DHA, prescurtarile a doua dintre componentele omega 3. Si denumirea ALA e de bun augur, pentru ca organismul converteste aceasta substanta in EPA sau DHA. Aceasta se gaseste in mod natural in nuci, rapita, masline si soia...

                          05 Iunie 20101 comentariu
                            5 alimente bogate in Omega 3

                            5 alimente bogate in Omega 3

                            Acizii Omega 3 sunt grasimi sanatoase, care pot preveni sau incetini diferite boli. Unele dintre aceste boli sunt depresia, artrita reumatoida, astmul bronsic, bolile cardiovasculare, ateroscleroza, aritmia. Acizii grasi Omega 3 pot ajuta, de asemenea, la mentinarea unui stil de viata sanatos. Acestia sunt, in general, prezenti in toate celulele organismului, in special in membranele celulelor si ajuta la reglarea functiilor biologice ale organismului uman. O inima sanatoasa, o functionare normala a creierului, un colesterol bun, toate necesita Omega-3...

                            28 Mai 20102 comentarii
                            Alte articole despre: continut Omega 3, alimente Omega 3
                              Suplimentele de Omega 3 scad riscul de cancer al intestinelor

                              Suplimentele de Omega 3 scad riscul de cancer al intestinelor

                              O forma purificata de Omega 3, care consta in asa-zisele grasimi bune, care se gaseste in mod natural in anumite tipuri de peste si in nuci, reduce riscul de cancer al intestinelor, arata un studiu publicat joi. In cadrul studiului, 50 de pacienti care aveau o mutatie ce predispunea la aparitia polipilor - formatiuni precanceroase in intestincare adesea se transforma in tumori, facand obligatorie inlaturarea unei portiuni din intestin - au fost supusi testelor, jumatate primind cate o doza zilnica de 2 grame de Omega 3 purificata, in timp ce restul placebo...

                              18 Martie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 29-30 august
                                Fecioara Vremea se schimba dupa o zi la alta si ti-ai modificat de cateva ori planurile in aceasta saptamana. Acum, te-ai hotarat sa ignori...

                                Vedetele, pe vremea cand nu visau la celebritate (Galerie foto)
                                Cu totii avem fotografii din copilarie la care ne uitam cu drag si care ne fac sa ne visam pret de cateva minute din nou in curtea bunicilor, in...

                                A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                                Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...