
"In ultimii 30 de ani, in postura de calator-scriitor, mi s-a intamplat sa fac lucruri pe care nu credeam ca le voi face vreodata: am mers cu o masina cu peste 240 de km/ora, am calatorit cu balonul, in aer, am traversat jungle, dar pana la urma am supravietuit.
Frica poate fi lunga, dureroasa, ca si cum ai astepta rezultatul unor analize medicale cruciale. Cateodata, frica este neasteptata, poate dura cateva secunde si pune stapanire pe tine precum un vant taios. Insa experienta traita in Romania nu se poate compara cu nimic.
Calatoresc pe o mica nava pe Dunare, navigand dinspre Germania spre Bulgaria, cu scopul de a scrie despre aceasta calatorie. Am luat-o cu mine pe prietena mea, Merle.
Nava noastra se opreste, la un moment dat, intr-un mic port romanesc, intr-o zi frumoasa de primavara, si decidem sa ne plimbam putin pentru a descoperi farmecul locului.
In acea duminica dupa amiaza, putini oameni erau pe strazi si am ratacit un pic pe drumurile pline de copaci aproape infloriti. Am trecut pe langa o biserica veche, unde era o nunta.
Ne-am oprit, ne-am uitat putin la ceremonie si am rasuflat usurate dupa ce am vazut ca tiganii din jur nu au parut ca ne acorda o atentie deosebita. Nu aveam nimic de valoare asupra noastra si eram imbracate in blugi si tenisi. I-am privit in ochi pe tigani si probabil ca s-au gandit ca nu meritam efortul de a ne "cauta" prin buzunare.
Am plecat mai departe, uitandu-ne peste umar sa vedem daca nu suntem urmarite de ...
Categorie: International 3843 vizite [ Ziare.com ]
Nu doar sucurile acidulate indulcite sunt nocive dintilor, ci chiar vitaminele efervescente, au descoperit cercetatorii finlandezi.
Dupa ce au testat 8 tipuri de astfel de vitamine, ei au ajuns la concluzia ca acestea sunt la fel de corozive ca si bauturile carbogazoase, acidulate sau indulcite, marind riscul de aparitie a cariilor, relateaza Daily Mail.
In cadrul testelor, au fost lasati, timp de 100 de ore, mai multi dinti in bautura vitaminizata. La finalul experimentului s-a observat ca toti dintii erau demineralizati, inclusiv cei care statusera in apa in care se dizolvase calciul. Cel mai afectati au fost cei scufundati in Vitamina C.
Din fericire, in viata de zi cu zi, dantura nu este expusa atat de mult. Daca, insa, vitaminele efervescente sunt luate zilnic, riscul aparitiei cariilor creste considerabil. Totusi, efectul este mai putin nociv decat in cazul bauturilor indulcite.
In toate cazurile, insa, nu se recomanda spalarea pe dinti in decurs de ora, pentru ca se risca indepartarea unui strat de smalt.
Cel mai bine este sa se consume lactate sau ceai negru dupa vitaminele efervescente, suc sau limonada, acestea neutralizand acizii. La fel de buna este si guma de mestecat fara zahar, care va mari cantitatea de saliva.
Inca de cand Fred Astaire si Ginger Rogers au aparut, in 1933, in filmul Flying Down to Rio, lumea a inceput sa fie fascinata de Rio de Janeiro. Perceptia populara a orasului a fost mereu hranita de localnicii care dansau in nisip, pe fundalul muntilor impunatori sau al marii intunecate.
Toate acestea au propulsat orasul Rio de Janeiro - a doua cea mai mare metropola din America de Sud, faimos si pentru carnavalul anual, care va incepe pe 13 februarie, anul viitor - in topul celor mai "fericite" aglomerari urbane din lume, realizat in urma unui sondaj condus de Simon Anholt.
Conform Forbes, urmatorul in clasament este Sydney, din Australia. A fost propulsat in top de clima sa, de localnicii prietenosi, de cladirea neobisnuita a operei din oras.
"Toata lumea crede ca stie Australia pentru ca a vazut Crocodile Dundee. Persista acea imagine a unei natiuni care toata ziua sta in jurul unui gratar", a explicat coordonatorul studiului.
Pe locul trei se afla Barcelona, in Spania, un oras clasic mediteranean, iar pe patru Amsterdam, Olanda, pentru barurile sale in care se poate fuma in legalitate marijuana. Top 5 este inchis de Melbourne, care se afla in clasament doar pentru ca e din in Australia, dupa cum a explicat Anholt.
Coordonatorul studiului atrage insa atentia ca nu este un top care reflecta realitatea, ci un clasament al perceptiilor. Rezultatul acestui sondaj arata foarte clar ca orasele mediteraneene si cele din America Latina au in continuare ...
V-ati intrebat vreodata de ce deveniti nefericiti pe masura ce avansati in casnicie? Probabil ca nu urmati cele zece reguli esentiale pentru a mentine armonia in cuplu dupa ce aceasta si-a atins "nivelul maxim de fericire".
Potrivit cercetatorilor britanici, cuplurile ating acest prag dupa doi ani, 11 luni si opt zile de la data la care s-au casatorit. In timpul acesta, partenerii au o viata sexuala activa si implinita, au facut suficiente renovari in locuinta pentru a se simti confortabil, inca mai gasesc suficient timp pentru cine romantice in doi si isi fac planuri de viitor, sustin specialistii in lifestyle de la confetti.co.uk.
Daca doriti ca lucrurile sa ramana asa si dupa scurgerea primilor trei ani de casnicie ar fi bine sa va faceti timp pentru viata de cuplu cel putin o ora si 15 minute in fiecae zi dupa atingerea "nivelului maxim de fericire".
Conteaza foarte mult sa spui "multumesc" de fiecare data cand partenerul va ajuta la treburile casnice. De asemena, trebuie sa va oferiti sa preparati cafeaua cel putin o data pe zi.
Tot zilnic trebuie sa va petreceti 24 de minute purtand cu partenerul de viata o discutie intima, chiar inainte de a merge la culcare.
Specialistii britanici mai recomanda ca inainte de culcare sa va sarutati partenerul, fara a mentiona daca gestul trebuie sa se suprapuna cu discutia amintita anterior sau sa survina la capatul acesteia.
Pentru mentinerea fericirii in cuplu se recomanda zilnic sa se marturiseasca partenerului ...
Cercetatorii canadieni, in tandem cu cei americani, au descoperit ca plata la ora de munca are un impact mai mare asupra creierului celui care primeste banii, putandu-si influenta nivelul de fericire.
Mai mult decat daca respectivul ar primi salariu, la sfarsit de luna.
Explicatia e simpla, spun cerceattorii de la Universitatea Toronto si Stanford: legatura dintre efort si rasplata este mult mai mare, conform The Telegraph, care citeaza Personality and Social Psychology Bulletin.
Singura conditie este ca plata la ora sa nu fie mica, caz in care nivelul de insatisfactie este mare, legatura intre timp si bani fiind de asemenea puternica.
Cat despre salariu, se pare ca acesta nu influenteaza in niciun fel nivelul de fericire al celui care il primeste, mai arata studiul, subiectii intervievati fiind din mai multe tari.
Orase frumoase, cu hoteluri confortabile si magazine pe gustul si buzunarul fiecaruia - acesta poate fi visul multor turisti in ceea ce priveste vacanta de iarna.
Nu trebuie insa sa ramana un simplu vis.
Publicatia britanica The Times va recomanda cateva orase care va vor incanta atat din punct de vedere architectonic si cultural, cat si pentru cumparaturile de calitate pe care le puteti face in aceste locuri, cu ocazia vacantei sezonului rece.
De-acum, nu va mai ramane decat de ales: sa fie New York, Milano sau Edinburgh? Fiecare are ceva de vazut, fiecare iti garanteaza un Craciun pe cinste si un sezon de cumparaturi unice.
New York
Hollywoodul a incetatenit in mintea noastra o imagine feerica a New Yorkului in perioada Craciunului: copacii din Central Park acoperiti in luminite vesele, marele brad care este aprins cu mare tam-tam intr-un spectacol grandios, oamenii fericiti iesind cu pungi rosii in brate din magazinele cu vitrine atragatoare.
Shoppingul este "religia" care alimenteaza sarbatorile in orasul care nu doarme niciodata, iar marile magazine atrag cumparatorii ca un magnet.
In periplul care poate dura zile in sir prin magazinele newyorkeze, nu uitati sa va delectati cu delicioasele gustari vandute direct pe strada: castane coapte, alone in caramel si mere glazurate. Nu e oras mai grozav decat New Yorkul in perioada Craciunului.
Daca sunteti la prima vizita la New York, mergeti la marile magazine aflate pe ...
"Nu exista lift catre fericire, trebuie sa o luati pe scari", am putea parafraza o cunoscuta cugetare despre succes. Adevarul este ca in ziua de azi este tot mai dificil sa fii fericit. Sunt prea multe de facut, prea multi oameni de multumit si prea putin timp pentru noi insine si pentru ceea ce ne place cu adevarat.
Cativa psihologi consultati de The Guardian si-au unit fortele si au pus cap la cap o lista de sfaturi pe aceasta tema, recomandari care, invatate pe dinafara si aplicate zi de zi, va vor ajuta cu sigurata sa va simtiti mai bine, mai optimist, mai impacat cu voi insiva si mai fericit.
Ganditi pozitiv
Barbara Fredrickson, profesor de psihologie la Universitatea Carolina de Nord
Gandurile placute, pozitive, va fac mai energic, mai optimist si mai atractiv. Totodata, ele ajuta substantial la mentinerea sanatatii dumneavoastra: scad presiunea sanguina, intaresc sistemul imunitar, tin la distanta racelile si insomniile.
Este suficient sa incepeti ziua cu cateva emotii pozitive. Ele vor atrage la randul lor alte sentimente si ganduri de acelasi gen, formandu-se astfel o "spirala de pozitivitate".
Incercati sa descoperiti ceva bun in orice si in oricine. Feriti-va sa generalizati in sensul rau ("nu voi putea avea niciodata o relatie stabila"), nu trageti concluzii pripite ("nu o sa termin niciodata asta") si nu va lementati la infinit.
In schimb, acceptati orice activitate care va poate ridica moralul: o plimbare, o intalnire cu prietenii, un ...
Programul de lucru foarte incarcat si stresul de zi cu zi ne facem sa nu oferim atentia necesara membrilor familiei. Chiar daca munca iti ofera satisfactii, nu uita ca familia este cea mai importanta si cea care are cel mai mult de suferit din cauza neatentiei tale.
Afla ce poti face pentru a mentine fericirea in familia ta. Womansday iti ofera cateva sfaturi pentru a avea familia perfecta.
Intotdeauna ramai in contact cu familia ta. "Una dintre nevoile primare ale unui individ este sa se simta in contact", spune Scott Haltzman, autorul unei cartii despre secretele unei familii fericite.
Acest lucru este foarte simplu de facut. Atunci cand un membru al familiei tale iese sau intra pe usa, saluta-l. Daca ai copii, intreab-i cum le-a mers in ziua respectiva. In acest fel vei tine legatura cu ei si vei afla in ce anturaj este si ce face dupa ce pleaca de la scoala.
Ia cina in familie. Numeroase studii au demonstrat ca adolescentii care cresc intr-un mediu in care se ia cina in familie au mai putine sanse de a deveni delincventi, de a se droga si au mai multe sanse de a-si finaliza studiile.
Fii generos cu ceilalti. Invata-i pe cei mici ca este important sa ii ajuti pe cei din jur. Cauta in comunitatea ta persoane care au nevoie de ajutor, precum orfanii sau batranii si ofera-le ajutorul tau. O sa fie o lectie importanta pentru copiii tai.
O data la cateva saptamani programeaza o zi in familie. Acest lucru inseamna fara televizor, fara telefoane mobile, fara ...
Cand oamenii pleaca dintr-un loc, natura se le ia imediat locul, invadand pana si cel mai mic coltisor odinioara locuit.
Abandonarea oraselor si asezarilor este un fenomen la fel de vechi ca si omenirea - un cumul de factori transforma pana si cel mai plin de viata oras, in timp, intr-o gramada de ruine.
In prezent, cel putin opt orase moderne sunt fie in pericol, fie pe cale de a-si pierde locuitorii - si ar putea sa nu fie singurele.
Publicatia online Web Urbanist a intocmit o lista a oraselor pe cale de disparitie, in speranta ca acest strigat de alarma poate contribui, cumva, la stoparea procesului.
1. Detroit, Michigan
Detroit-ul este un oras care se lupta cu declinul, dupa cum o arata si ruina Garii Centrale, odinioara o superba constructie.
Detroit, simbolul industriei producatoare de masini, a suferit, in ultimul deceniu, un declin abrupt (spre exdemplu, intre 1970 si 1980, in Detroit s-au pierdut 208.000 de locuri de munca), pe masura ce industria masinilor a inceput sa decada.
2. St. Louis, Missouri
Aflat in centrul zonei metropolitane Greater St. Louis, acest impresionant oras istoric, fondat in 1763, a fost lovit serios de declinul industriilor locale. Din 1950, a pierdut 59% din populatie- cea mai rapida rata de depopulare din SUA.
3. Wittenberge, Germania
Caracterizat printr-un stil arhitectonic impresionant, Wittenberge este un oras est-german care a prosperat timp de opt secole, inainte de a-i fi aplicata o ...
Cu atatea vesti proaste ce roiesc in jurul nostru, in stare sa darame pana si cea mai optimista viziune asupra vietii pe care ar putea-o avea cineva, nu e de mirare ca ne simtim din ce in ce mai deprimati, mai nefericiti si mai nesiguri pe puterile noastre. Cum putem rasturna situatia?
Cu mare dificultate, intr-adevar, dar un prim pas poate fi lesne facut chiar in aceasta secunda. Daca nu iti putem oferi o crestere de salariu si nici nu iti putem intoarce din drum iubita care tocmai te-a parasit (ne pare rau!), in schimb te putem ajuta sa te relaxezi un pic, sa te amuzi si, de ce nu? sa privesti realitatea cruda din jurul tau cu mai multa detasare si incredere in viitor.
Iata cateva cugetari culese de families.com, despre fericire, succes si noroc in viata, care iti vor descreti fruntea si, speram noi, iti vor lumina ziua.
Eu sunt...Eu pot...Eu voi...
Ai grija de corpul tau. Este singurul "loc" in care iti petreci toata viata. (Barbara Mugford)
Daca am face tot ceea ce suntem capabili, ne-am uimi chiar si pe noi insine (Thomas Edison)
Invingatorii gandesc in termenii "Eu pot" "Eu sunt", "Eu voi...". Ratatii, in schimb, isi concetreaza gandurile pe "Eu nu pot", "Eu ar trebui sa am", sau "Eu nu voi...".(Dennis Waitley).
Talentul este un dar de la Dumnezeu. Ceea ce faci tu cu el, este un dar de la tine pentru Cel-de-Sus.(Leo Buscaglia)
Nu astepta nimic. Pregateste-te pentru orice. (Samurai Saying)
Nu exista lift catre succes. Trebuie sa o iei pe ...
Fericirea se poate obtine si prin lucruri simple, aparent miore, pe care le poti face zi de zi, in orice moment. Chiar daca la o prima vedere s-ar putea sa le privesti cu scepticism, incearca-le si vei vedea ce rezultate senzationale poti obtine!
1. Nu incepe cu chestiile profunde
In loc sa te apuci de meditatie sau intrebari "adanci" despre tine insati, ai grija de necesitatile de baza - mergi la culcare la o ora normala, mananca atunci cand te simti infometata.
2. Poti sa te culci suparata<
Desi o vorba din batrani spune ca e bine sa spui ce ai pe suflet inainte sa te culci, studiile arata ca dimpotriva, atunci cand ai probleme minore de expus, e mai bine sa le tii in tine, altfel risti sa sporesti tensiunile si resentimentele.
3. Mimeaza fericirea
Daca te simti deprimata, impune-ti sa te comporti ca si cum ai fi fericita. Daca cineva te-a suparat, fa ceva dragut fata de acea persoana. Imediat, starea de spirit ti se va schimba si te vei simti mai fericita.
4. Realizeaza ca noutatea e binevenita
Schimbarea si noutatea sunt elementele-cheie ale fericirii. Creierul este stimulat de surprize si reactioneaza cu succes in circumstante neasteptate. Oamenii care fac lucruri noi - invata un joc, calatoresc in locuri necunoscute, sunt mai fericiti decat cei care fac acelasi lucru.
5. Nu trata depresiile cu o "mica placere"
In general, lucurile cu care alegem sa ne consolam nu sunt bune penru noi. Placerea dureaza un minut, insa sentimentul de vina si pierdere ..
Cat de fericit esti? Nu este nicio gluma. Serios. Cat de fericit esti? Esti fericit? Crezi ca fericirea se rezuma doar la conceptele filosofice potrivit carora nu o sa fii niciodata fericit pe deplin pentru ca este o stare permanenta peste limita oamenilor?
Daca nu esti fericit, daca esti fericit cateodata, atunci cu siguranta ai nevoie de sfaturile lui Gretchen Rubin, autoarea mai multor carti despre fericire, printre care si "The Happiness Project", care va fi publicata in 2009.
"Acum cativa ani, intr-o dimineata ca toate celelalte, am avut o revelatie: eram in pericol sa-mi pierd viata. Eram intr-un autobuz din New York si ma uitam la picaturile de ploaie ce se prelingeau pe geam. Atunci, acolo, am vazut ca viata imi aluneca printre degete fara sa fac nimic", povesteste Gretchen.
"Atunci am hotarat sa ma apuc de un studiu despre fericire. La sfarsit, am petrecut un an in care am testat proiectul. Voiam sa stiu 'Daca urmez toate sfaturile, o sa mearga?'. Anul a trecut si ce pot sa spun e ca a mers. M-am facut mai fericita", sustine Robin, care si-a sintetizat proiectul in zece sfaturi:
1.Uita de "chestiile profunde"
"Cand mi-am inceput proiectul despre fericire, mi-am dat seama repede ca, decat sa stau sa meditez si sa raspund la intrebari existentiale legate de identitatea mea, ar trebui sa incep cu lucrurile de la baza piramidei, cum ar fi sa ma culc la o ora decenta si sa nu ma infometez".
Stiinta este mic copil in fata acestor aparent neimportante ...
In aceasta perioada ati putea spune ca doar pentru ca aveti un loc de munca ar trebui sa fiti fericiti, insa trebuie sa invatati sa va iubiti cu adevarat jobul.
Forbes va da cateva sfaturi pentru a munci "cu drag si spor" in adevaratul sens al cuvantului.
Adu-ti aminte de vechiul job pe care-l urai
Cel mai bun mod prin care poti sa apreciezi actualul loc de munca este sa-ti aduci aminte de cat de nefericit te facea jobul anterior.
Rememoreaza fiecare lucru care te facea sa te simti calcat in picioare, adu-ti aminte cat munceai pentru un salariu din care abia iti ajungea sa platesti facturile.
Realizand cat de mult urai fostul loc de munca vei invata sa iti iubesti actualul job.
Fa-ti prieteni la locul de munca
Exista prieteni de-o viata, prieteni de iesit la bere si... prieteni la munca. Trebuie sa iti gasesti un coleg caruia sa-i impartasesti fiecare nemultumire, cu care sa comentezi noul look al sefului, tinuta secretarei si alte maruntisuri de acest gen care fac ziua sa treaca mai repede.
Daca iti este greu de obicei sa te apropii de oameni noi, tine minte cateva intrebari pe care, punandu-i-le unui coleg, il vei atrage "de partea ta".
Intreaba-l de familie, de hobby-uri si urmareste foarte atent fiecare reactie si insista pe lucrul care vezi ca-l intereseaza si-l face sa se deschida cel mai mult.
Singura regula in acest caz este sa nu-l intrerupi odata ce l-ai facut sa vorbeasca. Lasa-l sa turuie vrute si nevrute si o sa te iubeasca.
...
Dietele sarace in calorii sunt dificil de urmat pe o perioada lunga de timp. Si asta pentru ca, indata ce regimul este dat uitarii, ajungandu-se la silueta visata, kilogramele tind sa se aseze din nou.
Urmeaza o noua dieta si totul se invarte intr-un cerc vicios. Ce nu se stie insa este ca aceste scaderi si luari in greutate repetate slabesc metabolismul, reprezentand un risc pentru sanatate.
Potrivit expertului consultat de Yahoo Health, Margaret Furtado, care citeaza mai multe studii in domeniu, aceste diete sunt periculoase inclusiv pentru creier, incetinindu-i functionarea.
Un creier mai lenes
Pornirea majoritatii persoanelor care vor sa scape de cateva kilograme este de a renunta complet la carbohidrati. Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Tufts University, aceasta este cea mai mare greseala daca pui pret pe creierul tau.
Si asta pentru ca mai putini carbohidrati inseamna un creier mai lent.
Lipsa reflexelor
In cadrul studiului derulat la Universitatea Tufts, au fost monitorizate, pe parcursul a trei saptamani, 19 femei cu varste cuprinse intre 22 si 55 de ani. 9 dintre ele au urmat un regim cu putini carbohidrati, restul renuntand la o parte din caloriile din alimentatie.
Toti subiectii au fost supusi unor teste, in care le-au fost testate atentia, abilitatile cognitive, dar si memoria pe termen scurt sau lung. Dupa o saptamana de regim fara carbohidrati s-au observat primele efecte, creierul functionand din ce in ce mai greu ..
Categorie: Diete, intretinere 1927 vizite [ Ziare.com ]
Cu totii ne dorim ca la finalul zilei, atunci cand tragem linie si socotim minusurile si plusurile ultimelor ore, sa sfarsim prin a zambi multumiti si sa adormim fericiti.
Aleksandr Soljenitin reuseste sa ne convinga, in carticica sa "O zi din viata lui Ivan Denisovici", ca si un ocnas are acest drept si, cu noroc, chiar si el poate avea o zi fara necazuri, aproape fericita. Pentru Denisovici o astfel de zi este una cu multe "noroace": nu a fost trimis la carcera, echipa sa a scapat de pedeapsa, la pranz a ciupit o portie de mancare in plus, a muncit cu spor, si-a cumparat tutun si nu a cazut bolnav la pat. A scapat si astfel a trecut o zi aproape fericita.
Cu atat mai multe motive de fericire am avea noi, cei care suntem liberi. Iar noi, datorita libertatii noastre, cautam sa fim nu aproape, ci pe deplin fericiti. Dar cu ce se deosebeste o zi din viata noastra cu o zi din viata lui Ivan Denisovici?
Si noi ca si el suntem doar niste angrenaje intr-un mare sistem. Nu ne parasim locul aproape niciodata pentru ca altfel s-ar duce dracului intregul sistem. Iar sistemul este viata noastra.
Ce au ajuns vietile noastre?
Suntem cu totii o suma de acte identice. Cu totii ne trezim dimineata, unii mai devreme decat altii, iar apoi plecam spre serviciu unde facem cu totii aceleasi lucruri. Ne bucuram daca stam doar 10 ore in loc de 12 (sau 8 in loc de 10). La finalul programului, ne suim in masini, ne enervam in trafic, injuram din nou ca nu gasim loc de parcare si, ...