Ziare.com
De cat somn au nevoie copiii si adolescentii pentru o zi productiva

De cat somn au nevoie copiii si adolescentii pentru o zi productiva

Multi parinti se intreaba de cat somn au nevoie copiii lor pentru o zi productiva. Iar atunci cand primesc raspunsuri diferite, ajung sa fie si mai confuzi decat erau inainte. Somnul este vital. Nu doar pentru sanatatea noastra, ci si pentru ...

09 Iunie 2019

Ore multe somn

Te simti mereu obosit, oricat de mult ai dormi? Stiinta are explicatia

Te simti mereu obosit, oricat de mult ai dormi? Stiinta are explicatia

Atunci cand esti obosit ti se sugereaza sa dormi mai mult, insa de ce persista oboseala desi ai parte de suficienta odihna? Are sens ca dupa-amiaza sa te apuce cascatul daca ai avut parte de nopti nedormite, daca ai acasa un copil care te trezeste in miez de noapte si programul lui interfereaza constant cu al tau. Unii dintre noi ne petrecem zilele intr-o stare de letargie si oboseala desi am avut parte de peste sapte ore recomandate de somn. In acest caz ne putem intreba, pe buna dreptate, ce se petrece cu noi sau daca ceva este in neregula...

28 Octombrie 2017
Alte articole despre: solutii somn, de ce nu dorm, probleme somn
    De ce n-ar trebui sa dormi mai mult de opt ore zilnic

    De ce n-ar trebui sa dormi mai mult de opt ore zilnic

    Oricine stie ca cele opt ore de somn sunt vitale pentru sanatate, dar ca in orice situatie, orice exces poate deveni daunator. Desigur, putini dintre noi tin cont de aceasta regula, precum si de cele trei mese echilibrate pe zi. Daca nu ai prea mult timp de somn, s-ar putea sa te bucuri sa auzi ca nu e chiar atat de sanatos pe cat ai crede. Un nou studiu publicat in Neurology arata ca persoanele trecute de varsta a doua care dorm mai mult de opt ore pe zi prezinta un risc crescut de infarct. Somnul insuficient ne afecteaza emotional si ne impiedica sa dam randament. Totusi, insomnia nu este asociata cu rate mai mari de deces prematur, potrivit unui studiu efectuat pe mai mult de un milion de oameni cu varstele cuprinse intre 30 si 102 ani...

    16 Septembrie 2017
    Alte articole despre: studiu ore somn sanatate
      Cate ore ar trebui sa dormim, de fapt?

      Cate ore ar trebui sa dormim, de fapt?

      Durata normala a somnului ar trebui sa fie de sapte ore, sustine un expert american. Intr-o epoca in care suntem bombardati cu tot felul de informatii, cei mai multi dintre noi se plang ca nu dorm destul. Insa nici prea mult somn nu este bun, informeaza Daily Mail. Totusi, cate ore este indicat sa dormim? "Cea mai mica rata a mortalitatii si a imbolnavirii se inregistreaza la persoanele care dorm sapte ore pe noapte", afirma profesorul Shawn Youngstedt de la Universitatea de Stat Phoenix, Arizona, expert in studierea duratei somnului. O durata a somnului de opt sau mai multe ore este "riscanta", potrivit specialistului...

      24 Iulie 20141 comentariu
      Alte articole despre: somn ore, durata somn, ore somn noapte
        De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

        De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

        Starea de oboseala poate avea diverse cauze, nefiind legata neaparat de lipsa somnului. Poate fi vorba de diverse boli care au ca simptom oboseala, fiind necesara prin urmare acordarea unei atentii sporite starii de epuizare fizica ce poate aparea la un moment dat. RxList prezinta cateva din cele mai importante cauze ale oboselii. Cea mai evidenta cauza este legata de faptul ca nu dormim suficient, adultii avand nevoie de sapte-opt ore de somn, insa numarul acestora poate fi chiar mai mare, in functie de nevoile speciale ale organismului. De asemenea, o cantitate ridicata de cofeina este contraindicata, pentru ca iti afecteaza odihna, provocand diverse probleme in organism...

        01 August 20131 comentariu
          Dispozitiv care reseteaza ceasul biologic, regland orele de somn

          Dispozitiv care reseteaza ceasul biologic, regland orele de somn

          Daca ai mers vreodata cu avionul pe o distanta lunga, de pe un continent pe altul, schimband si fusul orar, stii cat de greu isi revine organismul dupa o astfel de experienta. Dureaza zile pana cand "functionezi" din nou la capacitate maxima. Problema e insa la un pas de a fi rezolvata, dupa ce oamenii de stiinta australieni au reusit sa puna la punct un dispozitiv care anuleaza in timp record aceste efecte secundare. Re-Timer trebuie purtat dimineata 50 de minute, trei zile consecutive, in niciun caz seara, cand ar amana si mai mult momentul in care Mos Ene vine. Actioneaza direct asupra creierului, stimuland regiunea care se ocupa cu reglarea ceasului biologic, relateaza Medical Daily...

          26 Noiembrie 2012
            Prea mult somn imbatraneste creierul si predispune la dementa

            Prea mult somn imbatraneste creierul si predispune la dementa

            La fel ca somnul insuficient, si cel in exces este periculos, mai ales in cazul varstnicilor. Potrivit oamenilor de stiinta, prea mult somn imbatraneste creierul cu 2 ani, marind astfel riscul de dementa. In cazul varstnicilor, 7 ore de somn reprezinta "necesarul" de odihna. Mai mult sau mai putin de atat, cat si o calitate proasta a somnului afecteaza sanatatea si maresc riscul aparitiei bolilor de inima si diabetului. Problemele de somn duc la declin cognitiv sever pe termen lung, arata un studiu realizat pe 15.000 de subiecti cu varsta de peste 70 de ani...

            17 Iulie 20125 comentarii
              Beneficiile trezitului de dimineata

              Beneficiile trezitului de dimineata

              Una din problemele omului modern este stresul, acesta afectand serios somnul. Cel din urma este o stare fiziologica indispensabila vietii. Fara somn, orice fiinta vie moare. Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn. Dupa unii, somnul ar fi o perioada de timp in care nu se intampla nimic. Altii, insa, cred ca, din punct de vedere neurologic, somnul este o perioada de timp foarte aglomerata. Oricum, despre somn exista inca multe lucruri nestiute, asa ca cercetatorii mai au mult de cautat si de constatat...

              26 Martie 2012
                Somnul si obiceiurile ce tin de acesta, de-a lungul vremii

                Somnul si obiceiurile ce tin de acesta, de-a lungul vremii

                Desi in prezent se vorbeste frecvent de nevoia organismului uman de a avea opt ore consecutive de somn pe zi, acest program s-ar putea sa fie nenatural, spun oamenii de stiinta. La inceputul anilor 1990, psihiatrul Thomas Wehr a realizat un experiment in timpul caruia mai multi oameni au fost lasati in intuneric cate 14 ore pe zi, patru saptamani la rand. A fost nevoie de ceva timp pentru ca subiectii sa isi formeze un program de somn, insa, pana intr-a patra saptamana, aveau unul: dormeau intai patru ore, se trezeau apoi o ora sau doua, dupa care adormeau iar, timp de circa patru ore...

                01 Martie 20121 comentariu
                  Prea mult somn, prea putina energie

                  Prea mult somn, prea putina energie

                  Somnul este absolut necesar pentru a avea un organism sanatos, o minte limpede si un tonus bun. Prea putina odihna semnifica insa oboseala psihica si fizica, cu repercursiuni grave uneori asupra sanatatii noastre. Prea mult somn insa este la fel de daunator pentru ca te vei simti lipsit de energie si obosit. Specialistii americani au realizat mai multe studii in acest sens. Ei au aratat ca orele de somn normale pentru fiecare persoana se obtin tinand cont de varsta, stare de sanatate, programul zilnic si stresul de peste zi, informeaza care2.com...

                  26 Martie 2010
                    De cate ore de somn are nevoie copilul tau?

                    De cate ore de somn are nevoie copilul tau?

                    Orele de culcare impuse de parinti copiilor nu exista pentru a le face celor din urma viata mai grea. S-a demonstrat ca somnul insuficient in cazul celor mici isi pune amprenta atat pe termen scurt, cat si pe termen lung, in dezvoltarea emotionala si cea cognitiva. Multi parinti gandesc ca daca lasa copilul sa adorma abia atunci cand ii e somn, acesta va dormi neintors. In realitate, conform CNN, acesta va adormi si mai greu, din cauza oboselii, trezindu-se si mai des pe timpul noptii. Mai multe studii au aratat ca practica impunerii unei ore de somn, aceeasi in fiecare seara, asociata cu o serie de activitati realizate zilnic la aceeasi ora, inainte de somn, un soi de rutina, ajuta copilul sa adoarma mai repede, iar somnul sau fie unul linistit...

                    23 Septembrie 2009
                      De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?

                      De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?

                      Napoleon I, Victor Hugo sau Winston Churchill se multumeau cu cateva ore de somn pe zi. In schimb, Einstein dormea unsprezece ore fara intrerupere. Dovada ca pentru mai marii acestei lumi, ca si pentru muritorii de rand, inegalitatea in fata somnului este una din trasaturile cele mai comune. O echipa americano-germana de biologi pare ca a descoperit una din explicatiile acestei inegalitati si potrivit cercetatorilor somnul este o chestiune de ADN. Asadar, Ying He de la Universitatea din California, San Francisco, si colegii sai au studiat obiceiurile de a dormi ale unei familii. Doi din cei sapte membri ai familiei, mama, in varsta de 69 de ani si una din fiice, in varsta de 44 de ani, dormeau in medie sase ore pe noapte, in timp ce ceilalti cinci, cu varste cuprinse intre 10 si 51 de ani, aveau nevoie de un somn de opt ore, potrivit Le Monde...

                      23 August 2009
                        Mai mult somn, mai putine kilograme

                        Mai mult somn, mai putine kilograme

                        Studiile recente ale cercetatorilor americani au aratat ca somnul nu ingrasa, ci slabeste. Astfel, cu cat mai multe ore de somn, cu atat mai putine kilograme. Oamenii de stiinta au contrazis opinia generala potrivit careia cele opt ore de somn pe noapte sunt dusmanul curei de slabire. Testele lor au aratat ca indexul masei corporale (BMI) in cazul unei persoane care doarme normal este mai mic decat al uneia care doarme putin, informeaza The Telegraph. Medicul specialist Arn Eliasson a spus ca BMI-ul depinde de calitatea si cantitatea somnului. Mai mult, studiile anterioare au aratat ca 75% dintre persoanele care au probleme cu somnul sunt expuse riscului de a deveni obezi...

                        18 Mai 20093 comentarii
                          Scolarii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata

                          Scolarii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata

                          In urma unor studii s-a ajuns la concluzia ca copiii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata pentru a avea un randament si o concentrare mai buna la scoala, deoarece creierul lor functioneaza diferit de cel al adultilor, sunt mult mai activi dupa orele pranzului. Se pare ca ora ideala pentru a incepe cursurile este 11.00 dimineata, anunta profesorul Russell Foster, de la sectia de Neuorologie a Universitatii Oxford, anunta The Telegraph. Astfel ca multi copii merg la culcare mai tarziu pentru ca asa este programat ritmul lor biologic nu pentru ca sunt lenesi...

                          09 Martie 20091 comentariu
                          Alte articole despre: ore somn, activi pranz, rezultate bune
                            7 ore de somn te feresc de bolile de inima

                            7 ore de somn te feresc de bolile de inima

                            Cei care dorm mai putin de sapte ore si jumatate pe noapte prezinta un risc de pana la patru ori mai ridicat de a se imbolnavi de inima si a face infarct. Oamenii de stiinta japonezi au realizat un studiu pe 1.255 de pacienti hipertensivi, cu varste cuprinse intre 33 si 97 de ani, pe care i-au urmarit timp de 23 de luni, scrie Daily Mail. Dintre acestia, 1.007 obisnuiau sa doarma mai mult de 7 ore si jumatate pe noapte iar ceilalti mai putin. In cazul celor din urma, oamenii de stiinta au stabilit ca riscul de a face un infarct sau un atac cerebral este cu 27 la suta mai mare, din cauza variatiilor presiunii sanguine in timpul noptii...

                            11 Noiembrie 2008
                            Alte articole despre: somn, noapte, infarct, atac cerebral
                              De cate ore de somn avem cu adevarat nevoie?

                              De cate ore de somn avem cu adevarat nevoie?

                              Studiile realizate pe tema somnului au indicat faptul ca oamenii care dorm intre 6 si 7 ore pe noapte traiesc mai mult decat cei care dorm fie mai putin de 6 ore fie mai mult de 8 ore pe noapte. Ceea ce este surprinzator este faptul ca, poate fi mult mai daunator sanatatii sa dormi mult, decat sa dormi mai putin de 6 ore pe noapte, informeaza News Yahoo. Somnul reprezinta una dintre cele mai controversate probleme ale stiintei moderne. Multi se intreaba de ce avem nevoie de somn sau de ce este atat de greu sa adormim uneori...

                              11 Iunie 20082 comentarii
                              Alte articole despre: cancer, somn, studii, snatate

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic: 17 octombrie 2019
                                Balanta Sunt momente bune pentru a-ti reformula filozofia de viata. Gandurile iti pot fi umbrite de concluziile obtinute, insa orice experienta...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice in Egipt: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor