Ziare.com
Pana la urma, e sau nu o problema daca mananci seara tarziu? 4 lucruri de care sa tii cont

Pana la urma, e sau nu o problema daca mananci seara tarziu? 4 lucruri de care sa tii cont

Studiile au demostrat ca, daca mananci la ore tarzii, caloriile tind sa se depuna mai repede, pentru ca mancarea este procesata diferit in functie de momentul zilei in care este consumata. Si atunci ce facem: mancam sau nu seara, daca atunci chiar ...

27 August 20171 comentariu

    Ore potrivite gustari

    Prea multe gustari? Metode eficiente pentru a le tine sub control

    Prea multe gustari? Metode eficiente pentru a le tine sub control

    Viata omului modern se aseamana de multe ori cu o cursa contracronometru, iar, in ceea ce priveste alimentatia, pe parcursul unei zile se apeleaza la nenumarate gustari, servite in graba si constituite adesea din alimente prea dulci sau prea grase. Aceasta nevoie de a rontai cate ceva tot timpul, amplificata de stres si sedentarism, reprezinta unul dintre inamicii principali ai curelor de slabire si ai unei alimentatii echilibrate. Iata cateva sfaturi oferite de nutritionisti, pentru a tine sub control aceste gustari, pe parcursul unei zile, potrivit Passeportsante...

    28 Mai 2012
      Super-combinatii de alimente pentru sanatate

      Super-combinatii de alimente pentru sanatate

      Intr-o lume in care mutatiile genetice au atins apogeul si deja lumea nu mai stie sigur ce consuma, este esential sa se gaseasca un echilibru si sa se faca niste combinatii sanatoase intre alimente, pentru a putea fi prevenite pe cat posibil bolile, dar si pentru a beneficia de un aport sanatos de calorii, care sa previna ingrasarea. Iata care sunt cele mai indicate asemenea asocieri, conform Men's Health: 9 dimineata: oua si ghimbir Acestea iti vor potoli foamea si iti vor da energie, contribuind la formarea muschilor. Dupa 8 ore in care corpul nu a primit nimic de mancare, caci ai dormit, proteinele trebuie sa ajunga cat mai repede la muschi si sa iti mareasca metabolismul...

      06 Martie 20121 comentariu
        Gustari sanatoase si slabe

        Gustari sanatoase si slabe

        Multi incep foarte hotarati o dieta, sperand ca vor obtine silueta mult dorita, dar se lasa pe parcurs pentru ca li se pare foarte greu. Majoritatea nu poate sa treaca peste orele in care stau la birou nemancati, pentru ca nu stiu ce gustari sa ia la serviciu pentru a nu se ingrasa. Totul este, insa, mult mai simplu decat ai putea crede, conform Live Strong: Nucile, alunele de padure si fisticul sunt foarte bune si sanatoase. In jur de 50 de samburi de fistic au 160 de calorii, asa ca iti vei satura foamea fara sa te ingrasi...

        24 August 2011
          Ce sa consumi inainte de a face sport

          Ce sa consumi inainte de a face sport

          Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

          17 August 2011
            Topul alimentelor bune pentru slabit

            Topul alimentelor bune pentru slabit

            In loc sa te infometezi sperand ca vei reusi sa ajungi la silueta mult dorita, cel mai bine este sa afli care sunt alimentele care iti ofera elementi nutritivi si iti ajuta metabolismul sa functioneze perfect, in acelasi timp. Incercand sa urmezi sfaturile celor de la Self, vei vedea ca in cateva luni vei slabi mancand fara retineri si te vei simti mult mai sanatos, caci corpul va fi in forma maxima. Migdalele Aceste gustari sunt ideale pentru a-ti mentine cantitatea de zahar din sange la cote optime. Un studiu al Universitatii din Toronto arata ca cei care mancau paine alba, dar si migdale, nu aveau parte de aceleasi efecte negative ca cei care alegeau doar painea. Cu cat creste mai mult zaharul, cu atat creste si senzatia de foame, facand oamenii sa manance mai mult decat au nevoie. In plus, este secretata si insulina in exces, ceea ce provoaca grasime abdominala...

            07 August 2011
              Ce gustare preferam dupa-amiaza

              Ce gustare preferam dupa-amiaza

              Pentru ca suntem oameni si mai toti croiti dupa acelasi tipar, de regula, dupa-amiaza, pe la ora cinci, cinci jumatate, cam toti vrem sa mancam, mai bine zis, sa rontaim ceva si nu pentru ca ne-ar fi foame, ci pentru ca asa simtim nevoia. Pentru masa de seara e inca prea devreme asa ca ne indreptam spre borcanul cu dulceata sau miere de albine ori spre vreo prajitura sau placinta. Cred ca din aceeasi necesitate s-a nascut la englezi traditia ceaiului de la ora 5, prilej ideal de intalnire cu prietenii cand, pe langa vestita ceasca de ceai, englezii mananca prajituri, tartine, fursecuri delicate, biscuiti si alte dulciuri...

              15 Decembrie 20101 comentariu
              Alte articole despre: gustari sanatoase dupaamiaza
                Guma de mestecat te ajuta sa slabesti

                Guma de mestecat te ajuta sa slabesti

                Cateva lame de guma de mestecat pe zi te ajuta sa pierzi din kilograme, sustin specialistii americani, care au facut un studiu in acest sens. Oamenii de stiinta de la Louisiana State University, in Baton Rouge, si Pennington Biomedical Research Center au demonstrat ca exista o legatura intre mestecarea gumei fara zahar si evitarea gustarilor pe parcursul unei zile, conform Yahoo! Health. In cadrul studiului, realizat pe un esantion de 115 barbati si femei, cu varste cuprinse intre 18 si 54 de ani, toti mari amatori de guma, acestia au fost chemati de doua ori pe zi la laborator. Una dintre intalniri debuta cu guma de mestecat, cealalta, nu...

                24 Iunie 2009

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Revista Nature: Nu carnea de sarpe este sursa virusului mortal din China, asa cum se credea. Care este noua ipoteza
                  Un articol publicat de revista Nature pune la indoiala faptul ca noul virus mortal din China ar fi fost raspandit prin consumul de carne de sarpe,...

                  Horoscop de weekend: 25-26 ianuarie 2020
                  Varsator La finalul acestei saptamani primesti energii astrale deosebite, care te vor ajuta sa-ti modelezi felul de a relationa cu ceilalti. Ai...

                  Bancul zilei - Incepe-ti ziua zambind cu Ziare.com!
                  Doi politisti mergeau pe strada. La un moment dat vad un pusti fumand si-l iau la intrebari: - In ce clasa esti, ma? - In clasa a 2-a....
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor