Ziare.com
Cum sa mananci ca oamenii preistorici - Beneficiile si capcanele dietei paleolitice

Cum sa mananci ca oamenii preistorici - Beneficiile si capcanele dietei paleolitice

Nu de putine ori am auzit ca dieta paleolitica ar fi una dintre cele mai bune din lume. Aceasta recomanda sa mancam asa cum o faceau stramosii nostri, adica alimente intr-o stare cat mai naturala, foarte putin procesate termic sau in alt fel. ...

19 August 20174 comentarii

Oua beneficii

Cinci motive pentru a consuma oua

Cinci motive pentru a consuma oua

Pentru cei care vor sa isi mentina silueta si chiar sa slabeasca, oul reprezinta alegerea perfecta. Acesta contine proteine ce te vor ajuta sa te simti mai mult timp satul. Afla in continuare alte cateva motive pentru care ar trebui sa consumi mai des acest aliment. Putine calorii, dar multe substante nutritive Oul nu are multe calorii, doar 70, ceea ce inseamna foarte putin avand in vedere ca in compozitia sa are 14 nutrienti. In plus, are doar cinci grame de grasime, arata Ezinearticles...

27 Septembrie 20121 comentariu
    Verdeturi aromate - beneficii pentru sanatate

    Verdeturi aromate - beneficii pentru sanatate

    Alaturi de fructe si legume, zarzavaturile reprezinta o alta sursa naturala de vitamine, minerale si fibre alimentare. In plus, acestea contin substante care ajuta la prevenirea unor forme de cancer, boli cardiovasculare sau pierderea vederii care se manifesta odata cu inaintarea in varsta. Zarzavaturile au proprietati tonice, antiseptice, antiinflamatoare, sedative si diuretice, fiind recomandate ca adjuvante in tratarea unui numar impresionant de boli. Patrunjelul regleaza tensiunea si ajuta digestia si este un foarte bun detoxifiant, stimuleaza sistemul imunitar, iar frunzele, mestecate, improspateaza respiratia. Cercetarile au aratat ca frunzele de patrunjel au in compozitia lor de patru ori mai multa vitamina C decat o portocala, mai multe proteine decat doua oua la un loc si o cantitate insemnata de fier, bine asimilta de organism datorita vitaminei C...

    15 Septembrie 20122 comentarii
    Alte articole despre: beneficii sanatate zarzavaturi
      Oua foarte sanatoase pe care nu le mancam

      Oua foarte sanatoase pe care nu le mancam

      Toata lumea are oua de gaina in frigider. Sunt sanatoase, gustoase, satioase, au proteine si sunt perfecte si fierte, si prajite. Dar nu sunt singurele oua pe care le putem manca. Exista si altele foarte sanatoase, pe care nu le consumam, fie pentru ca sunt mai greu de procurat, fie pentru ca nu stim mare lucru despre ele. Iata cateva alternative si beneficiile lor, asa cum le descrie rodale.com . Oua de rata. Sunt foarte bogate in proteine, chiar mai bogate decat cele de gaina. Contin calciu si potasiu, dar si minerale rare pe care oul de gaina nu le contine. Au acelasi gust ca si cel de gaina, dar contin ceva mai multe grasimi sanatoase si mai putin colesterol. Trebuie consumate fierte bine...

      20 Iunie 20122 comentarii
      Alte articole despre: oua strut, oua rata, oua curca, oua prepelita
        In ce fel iti ajuta ouale inima si colesterolul

        In ce fel iti ajuta ouale inima si colesterolul

        Daca esti una dintre persoanele care se fereste de oua, crezand ca acestea cresc colesterolul, afla ca un studiu recent a aratat ca dimpotriva, ouale, chiar consumate cate trei pe zi, ajuta colesterolul "bun". In plus, se pare ca acestea protejeaza si de bolile de inima. Cercetarile recent realizate la Universitatea Connecticut au aratat ca, pe langa faptul ca cresc colesterolul "bun", ouale reduc si inflamatiile din organism si bolile asociate acestora, relateaza Men's Health. In primul studiu, subiectilor li s-a cerut sa consume cate trei oua pe zi, observandu-se, dupa 12 saptamani, ca nivelul colesterolului bun crescuse. Nivelul celui rau nu s-a schimbat, insa. Ingredinetul-minune pare sa fie lecitina, care nu lasa colesterolul rau sa depuna pe vasele de sange, explica Maria Luz Fernandez, profesor de nutritie la Universitatea mai sus amintita...

        04 Mai 20121 comentariu
          De ce sub nicio forma nu ar trebui sa ocolesti ouale

          De ce sub nicio forma nu ar trebui sa ocolesti ouale

          De multe ori se spune despre oua ca au un nivel crescut de colesterol si nu fac bine sanatatii, dar ele ofera si destul de multe beneficii. Desi colesterolul este legat de bolile de inima, Departamentul de Sanatate Publica din Montana a studiat efectul oualor asupra inimii si a descoperit ca, in realitate, acestea sunt benefice datorita cantitatii de vitamina B. Daca iti place gustul lor, consuma-le cu moderatie si, daca in urma unui set de analize observi ca ai probleme de sanatate, foloseste doar albusul...

          08 Octombrie 20112 comentarii
            Cat de bune sunt ouale pentru piele

            Cat de bune sunt ouale pentru piele

            Ouale sunt alimente extrem de nutritive care au o gama variata de vitamine si minerale ce ajuta corpul sa-si mentina starea de sanatate. Compusii lor curata pielea si o protejeaza de acnee si infectii. Iata cu ce te ajuta ouale, potrivit Livestrong: Proteine Un ou mare contine 6,2 grame de proteine. Acestea iti ofera amino-acizii de care are nevoie tesutul pentru a se repara in cazul unor leziuni. Pielea este facuta in principal din proteine si de aceea mancand oua o vei mentine in stare foarte buna. Incearca sa incluzi intre 50 si 175 grame proteine in dieta zilnica...

            11 Iulie 20111 comentariu
              Cel mai sanatos mic dejun din lume?

              Cel mai sanatos mic dejun din lume?

              Oamenii de stiinta au testat mai multe tipuri de mic dejun, incercand sa-l gaseasca pe cel mai sanatos din cate exista. A reiesit ca de departe ouale, sub orice forma, ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, ele asigurand si o senzatie de satietate de durata. Specialistii de la Universitatea Alberta au concluzionat ca ouale contin doua tipuri de amino-acizi, printre care si triptofan, cu puternice proprietati antioxidante, conform Men's Health. Tot ouale contin nutrenti si minerale dintre cele mai sanatoase, inclusiv Vitamina D, colina si carotenoide (care sunt tot antioxidanti). Abunda in proteine care asigura o stare de satietate de durata (6 grame la un ou mare), acesta fiind de altfel motivul pentru care ouale sunt de preferat oricaror alimente la prima ora, cand organismul este vlaguit...

              11 Iulie 20113 comentarii
                5 motive pentru care este bine sa mananci oua

                5 motive pentru care este bine sa mananci oua

                Acest aliment contine proteine de cea mai buna calitate si are toti cei noua aminoacizi esentiali. Si, desi ouale sunt considerate alimente comune, putini stiu ce beneficii extraordinare pot aduce atat sanatatii, cat si siluetei. Fitbie.msn.com iti arata cinci motive pentru care este bine sa consumi oua. 1. Ouale nu fac colesterolul sa creasca foarte mult Multi oameni se tem ca ouale duc la cresterea colesterolului insa, potrivit mai multor cercetari, un ou contine in medie 185 de miligrame de colesterol, iar limita maxima este de aproximativ 300 de miligrame de colesterol pe zi, deci poti consuma unul pe zi si sa te incadrezi in limita...

                22 Aprilie 20116 comentarii
                  Mamele care consuma oua si sunca nasc copii fara malformatii

                  Mamele care consuma oua si sunca nasc copii fara malformatii

                  Ouale si sunca prajita pot proteja mamicile, scazand riscul sa aiba un copil cu malformatii, arata un studiu recent. Pentru gravidele care se lupta cu greturile de dimineata, nu e chiar micul dejun ideal. Insa cercetatorii americani arata ca o substanta din oua si din sunca este extrem de benefica, relateaza The Daily Mail. Este vorba despre cholina, o substanta esentiala pentru dezvoltarea creierului copiilor nenascuti. Daca dieta viitoarei mamici nu contine destula cholina, creierul micutului va avea prea putine vase de sange, existand riscul ca acesta sa aiba dificultati de invatare...

                  13 Iulie 20101 comentariu
                    7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                    7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                    Ouale iti ofera o multitudine de nutrienti, sunt sarace in calorii si nu au atat de mult colesterol cum li s-a dus vestea. Sunt doar cateva dintre motivele pentru care nu ar trebui sa le percepi ca pe un inamic. Pentru ca sunt atat de sarace in calorii - un albus bine fiert nu are decat 15 calorii - pot fi considerate gustarea perfecta, numai buna de inclus in cura de slabire pe care tocmai ai inceput-o. Proteinele continute te vor ajuta sa te simti satula pentru mai multa vreme, anuland alte tentatii, conform everydayhealth.com...

                    15 Iunie 20101 comentariu
                      6 alimente care te tin sanatos... sau nu

                      6 alimente care te tin sanatos... sau nu

                      Multe studii sunt contradictorii si adesea nici nu stii pe cine sa mai crezi. In urma cu ceva vreme aflasei cu stupoare ca ouale sunt bomba pentru colesterol, iar recent ai aflat ca e noul aliment minune. Multe alimente sa afla in aceeasi situatie, motiv pentru care MSN a vrut sa faca lumina in aceasta chestiune spinoasa. A ales alimente precum cafeaua, ciocolata, pizza, pestele si indulcitorii artificiali. Cafea + Nu trebuie sa te simti vinovat atunci cand sorbi cu nesat dintr-un expresso dimineata. De fapt, cafeaua este privita cu ochi din ce in ce mai prietenosi, fiind asociata cu sanatatea...

                      25 Aprilie 2010
                        Oda pentru oua

                        Oda pentru oua

                        Chiar daca cei mai multi dintre noi suntem satui de oua, dupa ce, de Paste, cu siguranta am exagerat, poate ar trebui sa stim ca ouale sunt incluse pe lista alimentelor "perfecte", in ciuda reputatiei proaste de care au parte. Si, totusi, oale sunt mic-dejunul perfect si nu numai. Nu degeaba nutritionistii masoara calitatea proteinelor continute de alte alimente avand ca barometru pe cele continute de oua, dupa cum relateaza Reader's Digest. De ce sunt proteinele din oua cele mai bune? Pentru ca includ toti aminoacizii esentiali (cei pe care organismul nu ii poate fabrica) exact in proportiile potrivite...

                        13 Aprilie 20101 comentariu
                          Sunca si ouale, benefice pentru inteligenta copiilor

                          Sunca si ouale, benefice pentru inteligenta copiilor

                          Chiar daca nu sunt considerate cele mai sanatoase alimente, sunca si ouale prajite ar putea avea un efect benefic daca sunt consumate de femeile gravide, facand ca bebelusii sa fie mai inteligenti, dupa cum arata un studiu recent. In genere, femeilor gravide li se prezinta o lista lunga de alimente pe care nu au voie sa le consume, pentru ca dieta poate afecta copilul inca nenascut, arata The Daily Mail. Cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Nord sustin insa ca exista un ingredient in sunca si ouale prajite care poate ajuta la dezvoltarea creierului copilului...

                          06 Ianuarie 20101 comentariu
                            Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

                            Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

                            Antioxidanti reprezinta un grup de vitamine care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, molecule toxice care ataca celule si care sunt legate de boli de inima, anumite tipuri de cancer si degenerescenta maculara. Antioxidantii dietetici apar in mod natural intr-o mare varietate de fructe si legume, unele fructe cu coaja lemnoasa, precum si in anumite tipuri de carne si de produse de origine animala, potrivit Life 123. Daca ti se pare dificil sa mananci zilnic 2-4 portii de fructe si 3-5 portii de legume, incearca sa asimilezi antioxidantii din suplimente cu multivitamine...

                            02 Noiembrie 2009
                              E cazul sa-ti numeri ouale?

                              E cazul sa-ti numeri ouale?

                              Desi multi dau vina pe ele pentru colesterolul ridicat si, prin urmare, pentru bolile de inima ce ar putea aparea, in realitate ouale sunt chiar prietenoase cu inima, cu conditia de a nu se exagera. Conform unui studiu citat de health.yahoo.com, un ou pe zi contribuie cu mai putin de 1% la cresterea riscului de boli de inima. A nu se uita, totusi, bolile inimii ucid cei mai multi oameni anual, cel putin in SUA. Vitamina B si D Ponegrite de multi nutritionisti, ouale isi au si ele rolul lor intr-o alimentatie sanatoasa. Sunt poate cea mai buna sursa de proteine de calitate din cate exista, ele oferindu-ti si 13 vitamine/minerale esentiale starii de sanatate, printre care Vitamina B, care te ajuta sa-ti iei energia din hrana...

                              22 Octombrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 17-23 februarie 2020
                                Varsator O discutie cu un prieten iti va oferi idei si lamuriri deosebite privitor la evenimentele in care esti implicat. Ar fi bine ca unele...

                                Astronautul Christina Koch a revenit pe Pamant, dupa aproape un an. Reactia cainelui ei te lasa fara cuvinte (Video)
                                In urma cu cateva zile, eram martorii revenirii astronautului american Christina Koch pe Pamant, dupa 328 de zile petrecute in spatiu. A fost cea...

                                Exista o legatura intre numarul partenerilor sexuali si riscul de cancer
                                Un studiu de anvergura realizat in Marea Britanie a aratat ca exista o legatura intre numarul partenerilor sexuali, de-a lungul vietii, si riscul...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor