Ziare.com
Crezi si tu aceste mituri legate de sanatate? Iti faci un mare deserviciu

Crezi si tu aceste mituri legate de sanatate? Iti faci un mare deserviciu

S-a intamplat sa bei o cafea, a patra in acea zi, si cineva sa-ti spuna ca nu-ti face deloc bine? Sau chiar zilele acestea sa-ti propui sa o iei mai usor cu ouale de Pasti, pentru ca abunda in colesterol? Sau sa fugi de peste pentru ca are mercur ...

30 Aprilie 2019

Oua sanatate

Oul, alimentul perfect: Contine tot ceea ce organismul are nevoie. Bun pentru creier si sanatatea organelor sexuale

Oul, alimentul perfect: Contine tot ceea ce organismul are nevoie. Bun pentru creier si sanatatea organelor sexuale

Oul reprezinta cel mai complet aliment, continand toate substantele necesare organismului. Este bogat in proteine cu inalta valoare biologica, grasimi, vitamine si minerale. In plus, in oua raportul dintre colesterolul rau si cel bun este perfect echilibrat, explica pentru Ziare.com nutritionistul Camelia Olteanu. Continutul in proteine Proteinele din ou se gasesc in albus. Ele au o valoare biologica inalta si contin toti aminoacizii esentiali necesari organismului, in special cantitati crescute de tirozina, triptofan si lizina, atat de bine proportionate incat oul a devenit referinta standard pentru compararea proteinelor din alte alimente...

10 Septembrie 201711 comentarii
    Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

    Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

    Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo? Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca aceste lucruri sunt posibile. Asa am aflat ca nu exista dieta in urma careia sa nu apara efectul de yo-yo, dar ca se poate slabi respectand cateva reguli. Una dintre acestea este sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele...

    12 August 20171 comentariu
      Sunt sau nu ouale periculoase pentru sanatate?

      Sunt sau nu ouale periculoase pentru sanatate?

      Mai ales in ultimii ani, ouale ridica tot felul de controverse. Pe de o parte ele ele ne aduc o sumedenie de beneficii, insa problemele pe care le pot cauza nu sunt de ignorat. Expertii in nutritie au dezbatut mult timp pe marginea valorii nutritionale a acestui aliment intens consumat de oameni, scrie Fox News. Pericole si beneficii Initial, ei au avertizat asupra pericolului pe care continutul unui ou il poate prezenta pentru sistemul cardiovascular. De exemplu, un ou contine aproximativ 187 de miligrame de colesterol...

      12 Septembrie 20132 comentarii
        Cinci motive pentru a consuma oua

        Cinci motive pentru a consuma oua

        Pentru cei care vor sa isi mentina silueta si chiar sa slabeasca, oul reprezinta alegerea perfecta. Acesta contine proteine ce te vor ajuta sa te simti mai mult timp satul. Afla in continuare alte cateva motive pentru care ar trebui sa consumi mai des acest aliment. Putine calorii, dar multe substante nutritive Oul nu are multe calorii, doar 70, ceea ce inseamna foarte putin avand in vedere ca in compozitia sa are 14 nutrienti. In plus, are doar cinci grame de grasime, arata Ezinearticles...

        27 Septembrie 20121 comentariu
          In ce fel iti ajuta ouale inima si colesterolul

          In ce fel iti ajuta ouale inima si colesterolul

          Daca esti una dintre persoanele care se fereste de oua, crezand ca acestea cresc colesterolul, afla ca un studiu recent a aratat ca dimpotriva, ouale, chiar consumate cate trei pe zi, ajuta colesterolul "bun". In plus, se pare ca acestea protejeaza si de bolile de inima. Cercetarile recent realizate la Universitatea Connecticut au aratat ca, pe langa faptul ca cresc colesterolul "bun", ouale reduc si inflamatiile din organism si bolile asociate acestora, relateaza Men's Health. In primul studiu, subiectilor li s-a cerut sa consume cate trei oua pe zi, observandu-se, dupa 12 saptamani, ca nivelul colesterolului bun crescuse. Nivelul celui rau nu s-a schimbat, insa. Ingredinetul-minune pare sa fie lecitina, care nu lasa colesterolul rau sa depuna pe vasele de sange, explica Maria Luz Fernandez, profesor de nutritie la Universitatea mai sus amintita...

          04 Mai 20121 comentariu
            Afla care este cel mai sanatos mic dejun

            Afla care este cel mai sanatos mic dejun

            Nu mai vorbim despre beneficiile micului dejun, ci despre cel mai sanatos mic dejun. S-a stabilit, iar nutritionistii sustin, faptul ca ouale, sub orice forma, ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, si merita din plin statutul de cel mai bun mic-dejun. Ouale contin doua tipuri de aminoacizi, printre care si triptofan, aminoacizi cu puternice proprietati antioxidante, scrie Mens Healt . Tot ouale contin nutrenti si minerale fundamnetal necesare dar si o doza perfecta de vitamina D, colina si carotenoide (tot antioxidanti). Oul este o exceptionala sursa de proteine, care aduc un aport caloric redus, dar care asigura o stare de satietate confortabila si de durata (un ou are sase grame de proteine), acesta fiind de altfel motivul pentru care ouale sunt de preferat oricaror alte alimente la prima ora, cand organismul se pregateste sa ia startul pentru o noua zi...

            21 August 20115 comentarii
              Cel mai sanatos mic dejun din lume?

              Cel mai sanatos mic dejun din lume?

              Oamenii de stiinta au testat mai multe tipuri de mic dejun, incercand sa-l gaseasca pe cel mai sanatos din cate exista. A reiesit ca de departe ouale, sub orice forma, ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, ele asigurand si o senzatie de satietate de durata. Specialistii de la Universitatea Alberta au concluzionat ca ouale contin doua tipuri de amino-acizi, printre care si triptofan, cu puternice proprietati antioxidante, conform Men's Health. Tot ouale contin nutrenti si minerale dintre cele mai sanatoase, inclusiv Vitamina D, colina si carotenoide (care sunt tot antioxidanti). Abunda in proteine care asigura o stare de satietate de durata (6 grame la un ou mare), acesta fiind de altfel motivul pentru care ouale sunt de preferat oricaror alimente la prima ora, cand organismul este vlaguit...

              11 Iulie 20113 comentarii
                Omleta care iti pastreaza obrazul tanar - Vezi ce trebuie sa contina

                Omleta care iti pastreaza obrazul tanar - Vezi ce trebuie sa contina

                Daca iti plac ouale si nu ti se pare foarte greu sa iti faci o omleta, atunci macar ai grija ca aceasta sa iti ofere maximum de nutrienti si sa-ti tina si obrazul tanar, in acelasi timp. Conform Suite101.com, aceasta omleta delicioasa si sanatoasa trebuie sa contina neaparat, pe langa oua, sparanghel, ardei gras, ceapa si ulei de masline, toate aceste ingrediente fiind excelente pentru piele. Ouale reprezinta aliatul tenului, gratie Vitaminei A continute, riboflavinei, niacinei, biotinei si sulfului, toate conlucrand pentru sanatatea si tineretea tenului tau. Retinolul, un ingredient pe care l-ai vazut pe eticheta multor produse anti-imbatranire, este tot o forma a Vitaminei A. Tot ouale reprezinta o buna sursa de proteine, importante pentru piele...

                27 Iunie 20112 comentarii
                  Ouale, o hrana esentiala pentru organism

                  Ouale, o hrana esentiala pentru organism

                  Pastele a trecut, insa ne-au ramas destule oua rosii in frigider. Multi oameni se intreaba ce sa faca cu ele, deoarece consumul de oua a fost deseori incriminat ca fiind nesanatos. Cat este mit si cat este adevar din ceea ce stim despre oua? Se spune despre oua ca sunt daunatoare pentru organism din cauza ca actioneaza asupra continutului de colesterol din sange, crescand valorile acestuia. Total fals. Studiile arata ca, dupa consumul de oua, nivelul de colesterol din sange nu se modifica aproape deloc...

                  01 Mai 20115 comentarii
                    5 motive pentru care este bine sa mananci oua

                    5 motive pentru care este bine sa mananci oua

                    Acest aliment contine proteine de cea mai buna calitate si are toti cei noua aminoacizi esentiali. Si, desi ouale sunt considerate alimente comune, putini stiu ce beneficii extraordinare pot aduce atat sanatatii, cat si siluetei. Fitbie.msn.com iti arata cinci motive pentru care este bine sa consumi oua. 1. Ouale nu fac colesterolul sa creasca foarte mult Multi oameni se tem ca ouale duc la cresterea colesterolului insa, potrivit mai multor cercetari, un ou contine in medie 185 de miligrame de colesterol, iar limita maxima este de aproximativ 300 de miligrame de colesterol pe zi, deci poti consuma unul pe zi si sa te incadrezi in limita...

                    22 Aprilie 20116 comentarii
                      Prejudecati comune despre alimente

                      Prejudecati comune despre alimente

                      Exista anumite prejudecati legate de alimente, care ne fac sa nu le includem (pe cat de des ar trebui) in dieta. Una dintre acestea este legata de oua, altele de mai exoticele avocado ori chiar de bucuria celor mici si mari de peste ocean, untul de arahide. In realitate, conform CookingLight.com, ele sunt extrem de sanatoase pentru organism. Iar daca tot suntem atat de deschisi fata de Occident si daca oricum alimentele candva rezervate doar lor ne sunt si noua la indemana in prezent, poate n-ar fi rau sa experimentam...

                      13 Octombrie 2010
                        Un ou pe zi nu creste riscul de diabet

                        Un ou pe zi nu creste riscul de diabet

                        Persoanele care consuma chiar si zilnic cate un ou nu-si cresc predispozitia la diabet, a aratat un studiu recent. Pana acum, multi credeau ca din cauza colesterolului continut, oul este periculos, crescand predispozitia catre diabetul de tip 2. Insa cercetatorii de la Harvard, care au testat aceasta teorie pe 4.000 de subiecti, atat barbati, cat si femei cu varsta de cel putin 65 de ani, spun ca mancat dimineata, un ou pe zi nu reprezinta un pericol, dupa cum se mentioneaza in American Journal of Clinical Nutrition, citat de Reuters...

                        17 Iunie 20101 comentariu
                          7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                          7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                          Ouale iti ofera o multitudine de nutrienti, sunt sarace in calorii si nu au atat de mult colesterol cum li s-a dus vestea. Sunt doar cateva dintre motivele pentru care nu ar trebui sa le percepi ca pe un inamic. Pentru ca sunt atat de sarace in calorii - un albus bine fiert nu are decat 15 calorii - pot fi considerate gustarea perfecta, numai buna de inclus in cura de slabire pe care tocmai ai inceput-o. Proteinele continute te vor ajuta sa te simti satula pentru mai multa vreme, anuland alte tentatii, conform everydayhealth.com...

                          15 Iunie 20101 comentariu
                            Oda pentru oua

                            Oda pentru oua

                            Chiar daca cei mai multi dintre noi suntem satui de oua, dupa ce, de Paste, cu siguranta am exagerat, poate ar trebui sa stim ca ouale sunt incluse pe lista alimentelor "perfecte", in ciuda reputatiei proaste de care au parte. Si, totusi, oale sunt mic-dejunul perfect si nu numai. Nu degeaba nutritionistii masoara calitatea proteinelor continute de alte alimente avand ca barometru pe cele continute de oua, dupa cum relateaza Reader's Digest. De ce sunt proteinele din oua cele mai bune? Pentru ca includ toti aminoacizii esentiali (cei pe care organismul nu ii poate fabrica) exact in proportiile potrivite...

                            13 Aprilie 20101 comentariu
                              Ministrul Agriculturii: Ouale de pe piata romaneasca sunt sanatoase

                              Ministrul Agriculturii: Ouale de pe piata romaneasca sunt sanatoase

                              Ouale de pe piata romaneasca sunt sanatoase, iar criticile privind marcajul sunt nejustificate, sustine ministrul Agriculturii, Mihail Dumitru. "Toate ouale care sunt pe piata corespund standardelor de siguranta si de sanatate a alimentelor, altfel nu ar putea fi puse pe piata. Acest marcaj ii permite consumatorului sa aleaga, daca doreste sa consume un ou care este produs de o gaina crescuta in sistem liber sau daca doreste sa consume un ou produs intr-un sistem de crestere intensiv. Toate produsele puse pe piata sunt verificate din punct de vedere al sigurantei alimentelor, asa ca ele nu pun nici un fel de problema pentru sanatatea oamenilor", a declarat ministrul Agriculturii pentru Rfi...

                              24 Februarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Printul Harry si Meghan Markle au lansat un avertisment pentru paparazzi
                                Printul Harry si sotia sa Meghan Markle au amenintat ca vor initia proceduri legale dupa ce in tabloide au aparut fotografii care o arata pe ducesa...

                                Pamela Anderson s-a casatorit pentru a cincea oara cu un magnat cu 22 de ani mai batran
                                Fotomodelul si actrita canadiano-americana Pamela Anderson s-a casatorit pentru a cincea oara, iar noul ei partener de viata este Jon Peters, un...

                                Ozzy Osbourne a dezvaluit ca sufera de Parkinson
                                Rockerul britanic Ozzy Osbourne a dezvaluit ca a fost diagnosticat cu boala Parkinson, informeaza Press Association. Fostul lider al trupei...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor