Ziare.com
Efecte extraordinare ale painii din grau intreg asupra sanatatii - vezi de care boli te scapa

Efecte extraordinare ale painii din grau intreg asupra sanatatii - vezi de care boli te scapa

Suntem tot mai preocupati de sanatatea noastra, in ziua de astazi, pe masura ce numarul si diversitatea factorilor care ajung sa ne afecteze cresc, de multe ori cu efecte nefaste pe termen lung, desi cauzele pot fi din cele mai banale. ...

02 Mai 2015

Paine alimentatie sanatoasa

Cate calorii are painea

Cate calorii are painea

Exista ideea ca painea ingrasa. Realitatea este undeva la mijloc. Painea are calorii, dar este in acelasi timp un aliment esential pentru o nutritie echilibrata. Painea ingrasa daca este mancata in cantitati prea mari sau daca este combinata cu unt, branza, dulceata, mezeluri sau alte alimente bogate in amidon si carbohidrati, adica cartofi, cereale si paste fainoase. Esential pentru numarul de calorii si beneficiile pe care le aduce sanatatii painea este tipul de faina din care este facuta aceasta. O felie de paine alba are circa 25 de grame si intre 75 si 90 de calorii, in timp ce o felie de paine integrala nu depaseste 65 de calorii, scrie about.com ...

28 Mai 2012
    Afla singur ce trebuie schimbat in alimentatie pentru buna ta dispozitie

    Afla singur ce trebuie schimbat in alimentatie pentru buna ta dispozitie

    Daca te simti mereu obosit, indispus, fara chef de viata si de munca, s-ar putea ca una din cauze sa fie alimentatia. Asa ca ceva trebuie schimbat, inlocuit sau imbunatatit. Afla singur ce trebuie sa faci. Nu sari peste micul dejun, despre care ar fi bine sa stii ca este masa principala a zilei, carburantul care te ajuta ca, in prima parte a zilei, sa ai cel mai mare randament. Nemancand nimic dimineata, multumindu-te cu o cafea sau o bautura energizanta, la pranz vei exagera si, dupa o masa copioasa, e firesc sa vrei sa dormi in loc sa-ti continui activitatea...

    21 Martie 2012
      Opt reguli pentru alimentatia copiilor

      Opt reguli pentru alimentatia copiilor

      Toate studiile arata ca suntem in mijlocul unei adevarate epidemii de obezitate infantila. Un motiv in plus pentru a avea grija de felul in care mananca cei mici. Cateva reguli simple, aplicate constant in alimentatia copiilor sunt garantia ca vei avea un copil cu o greutate normala si, implicit, un copil care porneste cu o sansa in plus pentru o viata sanatoasa. Obezitatea este principala cauza sau factor agravant pentru boli de la cele de nutritie pana la suferinte majore cum sunt bolile cardiovasculare sau cancerul, scrie Yahoo Health...

      23 Februarie 2012
        Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

        Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

        Conform medicinei chinezesti, starea de sanatate este efectul unui echilibru care se reflecta in foarte mare masura in felul in care mancam, dar si in ceea ce mancam. Medicina chineza a folosit timp de sute de ani cele doua principii (yin si yang) pentru a restabili echilibrul in corpul uman. Medicina chineza spune ca, atunci cand o persoana consuma acele alimente care ii sunt recomandate, in functie de tipul de personalitate, starea de sanatate exceleaza, scrie Acufinder.com. Alimentele se deosebesc intre ele si prin efectele fizice, mentale, spirituale si emotionale pe care le produc si sunt impartite in trei grupe. Alimentele yin care sunt tonice si revigorante, alimentele yang care sunt calmante si relaxante, a treia categorie fiind cea a alimentelor perfect echilibrate...

        19 Februarie 2012
          Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

          Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

          Toata lumea stie ca alimentatia joaca un rol crucial in protejarea organismului fata de boli, in afara de faptul ca aceasta dicteaza si felul in care arati. Exista o multime de optiuni din care poti alege, multe ingrediente, alimente primare si feluri de mancare sofisticate, asa ca ajungi sa nu mai stii ce iti face bine si ce nu, mai ales ca de multe ori se intampla ca variantele mai putin sanatoase sa fie si cele mai gustoase si incitante. Iata care sunt cateva dintre cele mai indicate alimente, potrivit RealSimple, daca vrei sa ramai sanatos pe o perioada cat mai mare de timp:...

          14 Noiembrie 2011
            Mananca paine neagra daca vrei sa te feresti de cancer!

            Mananca paine neagra daca vrei sa te feresti de cancer!

            O alimentatie bogata in fibre potejeaza, printre altele, de cancerul colorectal, iar adaugarea painii negre in dieta este poate cea mai simpla schimbare pe care o poti face. Oamenii de stiinta britanici au descoperit ca mancata de trei ori pe zi, painea neagra poate proteja de aceasta boala, relateaza Daily Mail. Folosindu-se de datele adunate de la aproape 2 milioane de oameni, cercetatorii au tras concluzia ca o dieta bogata in fibre previne aceasta boala, a treia cea mai intalnita in regat. Iar cerealele integrale care intra in componenta acestui tip de paine sunt utile si inimii, ferind-o de boli...

            11 Noiembrie 20111 comentariu
              Lectii de sanatate adunate din intreaga lume

              Lectii de sanatate adunate din intreaga lume

              Obezitatea este o boala care se raspandeste cu o rapiditate din ce in ce mai mare in intreaga lume, provocand o multime de alte afectiuni odata cu trecerea anilor. Din aceasta cauza, trebuie luate masuri cat mai rapide, astfel incat sa iti schimbi radical stilul de viata. Daca ai avea rabdarea sa fii atent la obiceiurile culinare din diverse culturi ale lumii, ai afla o multime de idei care te-ar ajuta sa traiesti mai sanatos, sa previi obezitatea si bolile asociate acesteia, conform Huffington Post:...

              19 Septembrie 2011
                Painea nu ingrasa!

                Painea nu ingrasa!

                Painea nu ingrasa. Cel putin asa sustin nutritionistii, care adauga insa si cateva conditii si explica rolul pe care il are painea intr-o alimentatie sanatoasa. In 100 de grame de paine sunt, in medie, 250 de calorii. Numarul acestora variaza in functie de ingredientele care au fost folosite pentru producerea painii. Nutritionistii spun ca, pana la a pune problema daca painea ingrasa sau nu, mai important este faptul ca este un aliment benefic pentru sanatate, scrie Cuisine AZ. Painea contine vitamine, fibre si minerale esentiale. In plus, painea este o sursa importanta de proteine vegetale, motiv pentru care painea trebuie sa ramana inclusa in alimentatie, singurele restrictii fiind referitoare la cantitatea de paine pe care o consumam. Painea este si o sursa importanta de carbohidrati cu ardere lenta fapt care ajuta la mentinerea constanta a glicemiei, asigura energie organimului si ofera o senzatie de satietate, de lunga durata, motiv pentru care este foarte buna la mai ales la micul dejun. Totusi, carbohidratii din paine sunt daunatori daca sunt asociati cu sosuri si grasimi...

                24 Aprilie 20112 comentarii
                  Alimente recomandate pentru ochi sanatosi

                  Alimente recomandate pentru ochi sanatosi

                  Inca de cand eram copii ni s-a tot spus ca, daca mancam morcovi, o sa vedem bine chiar si pe intuneric. Asta inseamna ca dintotdeauna s-a stiut ca o alimentatie sanatoasa, adecvata asigura sanatatea ochilor de-a lungul intregii vieti. Cataracta si degenerarea maculara sunt cele mai mari pericole pentru vedere, care, intr-un final, pot duce chiar la orbire. Specialistii, insa, spun ca o alimentatie potrivita poate sa le previna. Morcovii sunt bogati in betacaroten, un puternic antioxidant care reduce riscul de degenerescenta maculara si de cataracta. Morcovul poate fi mancat crud, in salata sau in mancare gatita. Sucul de la unul, doi morcovi poate fi amestecat cu sucul de la un mar ori sfecla rosie si iese un mix delicios si, mai ales, sanatos fiind puternic vitaminizat...

                  13 Martie 20112 comentarii
                    Painea, pastele si cartofi, utile in cura de slabire

                    Painea, pastele si cartofi, utile in cura de slabire

                    Fata de unele alimentele exista ideea ca sunt contraindicate in curele de slabire. Realitatea este chiar pe dos. De exemplu painea este prima pe lista alimentelor interzise, dar cu toate acestea este foarte utila daca vrei sa slabesti. Prevention sustine ca painea este una dintre cele mai sanatoase surse de carbohidratii, care sunt esentiali pentru buna activitate cerebrala. In plus drojdia de bere din paine este o pretioasa sursa de vitamine din grupul B. Totul cu o conditie: sa alegi painea si alte produse de panificatie facute din cereale integrale...

                    12 Februarie 201112 comentarii
                      Cum sa alegi cea mai sanatoasa paine

                      Cum sa alegi cea mai sanatoasa paine

                      Fie ca iti faci un sandvis rapid sau iei doar cateva felii de toast, majoritatea felurilor de paine nu vor face decat sa adauge centimetri in plus in jurul taliei. Data viitoare cand cumperi paine, ai grija sa ai in vedere urmatoarele reguli, pentru a face cea mai sanatoasa alegere: Ignora culoarea Painea alba nu este niciodata o alegere buna, dar nici una mai inchisa la culoare nu garanteaza ca este mai sanatoasa, mai ales ca producatorii pot folosi coloranti alimentari, scrie Men's Fitness...

                      22 Decembrie 20102 comentarii
                        Superalimente care te mentin sanatos la orice varsta

                        Superalimente care te mentin sanatos la orice varsta

                        Cand vine vorba despre mentinerea sanatatii, cea mai buna idee este sa incepi cu farfuria: exista alimente care, la anumite etape de dezvoltare a corpului, te pot proteja in mod natural de problemele cu care se confrunta organismul. In jurul varstei de 20 de ani, in special pentru femei, este util calciul pentru intarirea oaselor: cele mai bune surse de obtinere a calciului sunt iaurtul, laptele, sucul de portocale sau branza. Studiile realizate in Statele Unite arata ca aproape 50% dintre femei nu obtin necesarul de calciu zilnic (1.000 de miligrame), informeaza Health.com...

                        29 Septembrie 20102 comentarii
                          Renunta la multivitamine si mananca sanatos

                          Renunta la multivitamine si mananca sanatos

                          Te-ai gandit sa renunti la multivitaminele tale zilnice si sa incepi sa mananci sanatos? Suplimentele de vitamine nu sunt necesare daca organismul beneficiaza de toti nutrientii de care are nevoie pentru a se reface si a se simti bine in fiecare zi. Specialistii americani considera ca nu este nevoie de multivitamine daca zilnic consumam alimente bogate in proteine, vitamine si minerale, informeaza healthcastle.com. Un organism sanatos are nevoie de cel putin doua fructe pe zi, tot atatea legume, trei mese bogate in proteine si paine integrala...

                          02 Februarie 2010
                            Mese sanatoase si cumparaturi inteligente

                            Mese sanatoase si cumparaturi inteligente

                            O alimentatia corecta asigura organismului necesarul de vitamine, proteine si minerale pentru a functiona normal. Te vei simti mai energic, iar sistemul imunitar intarit te va feri de viroze sau afectiuni asociate alimentatiei necorespunzatoare. Grasimile, carnea grea, lipsa vitaminelor si a produselor lactate din alimentatie isi spun cuvantul asupra sanatatii si frumusetii tale. Mayoclinic.com ofera cateva ponturi pentru o alimentatie sanatoasa si un cos de alimente corespunzator. Inlocuieste sucul acidulat, bogat in coloranti si conservanti, cu cel natural, preparat din fructe proaspete, stoarse in bucataria ta. Daca nu poti renunta la cafeaua zilnica, completeaz-o cu un pahar de suc de portocale, consumat dimineata...

                            31 Iulie 2009
                              5 motive sa mananci paine la fiecare masa

                              5 motive sa mananci paine la fiecare masa

                              Unii spun ca painea ingrasa. Altii spun ca painea "prosteste". Exista tot felul de mituri despre acest aliment, majoritatea continand un "sambure de adevar". Cert este ca, in cautarea perfectiunii corporale, am inceput sa demonizam umila paine, alungand-o de pe masa si din dietele noastre, in ideea ca astfel vom ajunge mai repede la greutatea vizata. Realitatea este ca painea este un aliment benefic, bun si gustos, la vederea caruia poftim imediat. De fapt, painea are o contributie nutritionala importanta in orice regim alimentar, asa ca poate fi consumata cu incredere la fiecare masa, sustine publicatia online DietFoodNutrition...

                              14 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Filme legendare in care Stela Popescu a interpretat roluri magistrale, demna de-o regina a actoriei
                                Cu toate ca Stela Popescu a murit, in urma ei raman zeci de filme memorabile, iar mai jos ai cateva dintre cele mai bune filme romanesti. Primul...

                                Reactii din lumea artistica la moartea Stelei Popescu - Piersic si Arsinel sunt in stare de soc
                                Lumea artistica este in stare de soc dupa moartea subita a actritei Stela Popescu. "Este o zi de neimaginat. Acum cateva zile am stat de vorba...

                                A murit David Cassidy, cantaret american emblematic al anilor '70
                                David Cassidy, cantaret si vedeta a serialului american de televiziune al anilor '70 "The Partridge Family", a murit marti in Florida la varsta de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor