Ziare.com
Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Ne ridicam greu de la masa de Paste nu doar pentru ca mancam prea mult, ci si pentru ca facem combinatii deloc fericite, care duc la disconfort abdominal. Pur si simplu nu mancam "cu cap", ne sabotam singuri. Mancam dulciurile la sfarsitul mesei ...

08 Aprilie 20189 comentarii

Painea nu ingrasa

Painea, sursa de fibre. Ce inseamna, cum o alegem si cat de importanta este pentru digestie

Painea, sursa de fibre. Ce inseamna, cum o alegem si cat de importanta este pentru digestie

Painea poate reprezenta o sursa excelenta de fibre alimentare - carbohidrati extrem de necesari organismului, cu efecte benefice incontestabile - daca este realizata din faina integrala si respecta cateva reguli simple si usor de verificat. Studiile de specialitate arata ca fibrele din alimente scad nivelul colesterolului din sange si ne protejeaza de mai multe tipuri de cancer, boli cardiace, constipatie, diverticuloza, hernie hiatala, hemoroizi, varice si diabet zaharat. Pe langa fructe si legume, fibrele se gasesc in cerealele integrale, deci si in painea facuta din faina integrala. Aceasta este obtinuta prin macinarea bobului intreg de grau, deci va contine toate partile componente ale acestuia: tarata, germeni si endosperm, care, in mod normal, sunt indepartate in procesul de prelucrare pentru panificatie...

04 Mai 2016
    Nutritie cu Nela Pricop: Cum faci o ciorba, dupa reteta nutritionistului

    Nutritie cu Nela Pricop: Cum faci o ciorba, dupa reteta nutritionistului

    Ciorbele de legume, cu sau fara carne, sunt extrem de nutritive si satioase. Nu trebuie sa renuntam la mancarurile traditionale, mai ales la ciorba, ci doar sa le reinventam putin si, bineinteles, sa stim alaturi de ce le mai mancam. Ciorba perfecta, atat la gust, cat si din punct de vedere nutritiv, ar trebui sa contina multe legume, in special radacinoase, legume de sezon, multa verdeata, carne sau peste. Poate fi insa si doar de legume. Ciorba gatita in felul acesta nu ne aduce kilograme in plus; ea trebuie consumata ca fel principal, la pranz sau cina, explica pentru Ziare.com nutritionistul Nela Pricop...

    26 Februarie 20161 comentariu
      Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Cu ce combini cartoful ca sa nu te ingrasi?

      Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Cu ce combini cartoful ca sa nu te ingrasi?

      Cartoful este cu siguranta prietenul de nadejde al tuturor gospodinelor din intrega lume. Este iefitin, gustos si satios. Numai ca ingrasa, ar spune domnisoarele si domnii care merg des la sala. E adevarat, ingrasa, dar numai in anumite combinatii. Poate fi consumat in deplina siguranta (si chiar e indicat), daca stii cum sa-l gatesti si cu ce sa-l pui in farfurie. Cartoful are in compozitia sa amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, dar si minerale, ca potasiu, bun pentru inima, fosfor si magneziu. In plus, are faima ca te fereste de infectii...

      02 Octombrie 20151 comentariu
        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Painea ingrasa?

        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Painea ingrasa?

        Painea este considerata de cei mai multi dusmanul dietelor. Eliminarea painii din alimentatie constituie una dintre principalele masuri pe care cei mai multi oameni le iau atunci cand doresc sa scape de kilogramele in plus. Exista cazuri in care aceasta masura aduce rezultatele dorite, dar exista si situatii in care renuntarea la paine nu se reflecta asupra greutatii corporale. Este firesc, prin urmare, sa ne intrebam daca intr-adevar consumul de paine poate fi corelat cu supraponderalitatea sau cu obezitatea si care sunt explicatiile stiintifice care ar putea sa stea la baza acestor concluzii...

        24 Aprilie 20152 comentarii
          Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cum iei in greutate?

          Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cum iei in greutate?

          Sa ne ingrasam poate parea, pentru cei mai multi dintre noi, extrem de usor. Nu e nevoie decat sa mancam alimente care sa ne aduca mai multa energie decat consumam, nu? Cresterea in greutate, intr-un mod sanatos, poate sa fie, insa, o provocare. Iata cateva reguli de care ar trebui sa tinem cont atunci cand ne propunem sa dobandim cateva kilograme in plus: Stabiliti-va obiective realizabile. Sa fim realisti, foarte putini oameni au un corp demn de expus pe coperta revistelor. Forma si dimensiunile corpului nostru sunt determinate in primul rand de genetica si in al doilea rand de stilul nostru de viata. Cresterea sanatoasa in greutate este un proces de durata, pentru care este nevoie de rabdare...

          05 Decembrie 2014
            Nutritie pe paine cu Adina Rusu: De ce esueaza dietele?

            Nutritie pe paine cu Adina Rusu: De ce esueaza dietele?

            Zilnic aflam despre o dieta noua, care ne promite o scadere mai rapida si mai usoara in greutate. Pentru cei aflati in lupta cu obezitatea, dietele au devenit o parte din viata si poate singura speranta e ca intr-o zi excesul de kilograme va disparea. Chiar daca, intr-o prima etapa, cele mai multe diete aduc o scadere in greutate, in majoritatea cazurilor, kilogramele pierdute sunt recastigate. Factori neasteptati de care depinde greutatea Mai mult, aceeasi dieta poate avea, initial, rezultate spectaculoase in cazul unor persoane, in timp ce pentru altele pot constitui doar un efort inutil, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

            01 August 20146 comentarii
              Pericolul pe care il aduce painea alba sanatatii tale si ce solutii ai

              Pericolul pe care il aduce painea alba sanatatii tale si ce solutii ai

              Painea alba nu este chiar benefica pentru sanatatea organismului nostru. Ea ne poate ingrasa si predispune la riscul unor boli grave. Un studiu facut de specialistii spanioli de curand a aratat ca persoanele care au mancat numai paine alba intr-un anumit interval de timp au avut un risc cu 40% mai mare de a deveni supraponderale sau chiar obeze, transmite Fox News. Cercetarea a implicat 9.000 de persoane, ea evidentiind faptul ca oamenii care mananca o data pe saptamana paine alba nu prezinta asemenea probleme...

              18 Iulie 2014
                Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Hipotiroidismul, cauza excesului de greutate?

                Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Hipotiroidismul, cauza excesului de greutate?

                Hipotiroidismul este una din cele mai comune probleme endocrinologice si, totodata, o scuza atat de utilizata pentru kilogramele in plus. Multa lume traieste o buna perioada de timp cu hipotiroidism fara sa isi ridice intrebari in legatura cu simptomatologia si sa se prezinte la un control. Multi sunt chiar surprinsi cand vad modificari ale hormonilor tiroidieni la analizele de rutina. Oboseala, caderea parului, greutatea crescuta, chiar daca alimentatia nu a fost schimbata, si nu in ultimul rand depresia sunt unele din primele semne ale hipotiroidismului...

                23 Mai 2014
                  Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

                  Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

                  Unul din patru romani este obez, iar tendinta este in crestere, din cauza calitatii mancarii, dar si a felului in care mancam, avertizeaza medicul primar Mariana Pircalbu. Intr-un interviu acordat Ziare.com, dr. Pircalabu a explicat care sunt cele mai grave greseli pe care le face majoritatea populatiei in alimentatia zilnica si a spulberat ceteva mituri referitoare la cauzele ingrasarii si curele de salbire. Fumatul ingrasa, la fel consumul insuficient de apa, aditivii alimentari. Ar trebui sa respectam cu regularitate doar trei mese pe zi, cu minimum 5 ore intre ele. Curele de slabire nepersonalizate, luate de pe Internet, ca si pastilele de salbire pot avea efectul scontat pe termen scurt, insa pe termen lung provoaca o ingrasare accentuata pentru ca dezechilibreaza organimsul, a explicat dr. Mariana Pircalabu...

                  25 Octombrie 20132 comentarii
                    Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

                    Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

                    Gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie. Este indicat ca inainte de a manca sau "ciuguli" ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul are nevoie de o gustare, a declarat pentru Ziare.com nutritionistul Veronica Daghie. Iata cateva trucuri pentru a "pacali" foamea: - bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie, galbenele, leustean sau roibos...

                    19 Aprilie 20131 comentariu
                      Demolarea unui mit: painea alba nu dauneaza

                      Demolarea unui mit: painea alba nu dauneaza

                      Ne-am obisnuit sa evitam painea alba. Nutritionistii ne-au determinat cu convingere sa credem ca ingrasa, ca dauneaza digestiei si chiar afecteaza inteligenta. Totusi, un studiu recent, realizat de Dr. Aine O'Connor, de la Fundatia Britanica Centrala de Nutritie, din Londra, a ajuns la concluzia ca nimic din invinuirile grave ce sunt aduse painii albe nu se justitica. Dovada cea mai buna o dau francezii, care mananca zilnic o bagheta de paine alba proaspata, se simt excelent si satisfacuti dupa ce au mancat, dar in acelasi timp, Franta are cea mai mica rata a obezitatii din Europa...

                      18 Septembrie 20121 comentariu
                        Cate calorii are painea

                        Cate calorii are painea

                        Exista ideea ca painea ingrasa. Realitatea este undeva la mijloc. Painea are calorii, dar este in acelasi timp un aliment esential pentru o nutritie echilibrata. Painea ingrasa daca este mancata in cantitati prea mari sau daca este combinata cu unt, branza, dulceata, mezeluri sau alte alimente bogate in amidon si carbohidrati, adica cartofi, cereale si paste fainoase. Esential pentru numarul de calorii si beneficiile pe care le aduce sanatatii painea este tipul de faina din care este facuta aceasta. O felie de paine alba are circa 25 de grame si intre 75 si 90 de calorii, in timp ce o felie de paine integrala nu depaseste 65 de calorii, scrie about.com ...

                        28 Mai 2012
                          Painea nu ingrasa!

                          Painea nu ingrasa!

                          Painea nu ingrasa. Cel putin asa sustin nutritionistii, care adauga insa si cateva conditii si explica rolul pe care il are painea intr-o alimentatie sanatoasa. In 100 de grame de paine sunt, in medie, 250 de calorii. Numarul acestora variaza in functie de ingredientele care au fost folosite pentru producerea painii. Nutritionistii spun ca, pana la a pune problema daca painea ingrasa sau nu, mai important este faptul ca este un aliment benefic pentru sanatate, scrie Cuisine AZ. Painea contine vitamine, fibre si minerale esentiale. In plus, painea este o sursa importanta de proteine vegetale, motiv pentru care painea trebuie sa ramana inclusa in alimentatie, singurele restrictii fiind referitoare la cantitatea de paine pe care o consumam. Painea este si o sursa importanta de carbohidrati cu ardere lenta fapt care ajuta la mentinerea constanta a glicemiei, asigura energie organimului si ofera o senzatie de satietate, de lunga durata, motiv pentru care este foarte buna la mai ales la micul dejun. Totusi, carbohidratii din paine sunt daunatori daca sunt asociati cu sosuri si grasimi...

                          24 Aprilie 20112 comentarii
                            Slabiti cu painea care nu ingrasa

                            Slabiti cu painea care nu ingrasa

                            Cu totii stim ca silueta presupune sacrificiu. Painea este primul aliment la care renuntam atunci cand tinem dieta. Insa, aceste vremuri au trecut. Au fost inventate painea si dulciurile care nu ingrasa, facute cu o faina special creata de doctorul Gabriela Man, anunta un comunicat al companiei remis Ziare.com. Doctorul Gabriela Man, inventatoarea fainii care nu ingrasa, a semnat un parteneriat cu binecunoscutul lant de cofetarii Ana Pan, pentru a pune la dispozitia tuturor romanilor produsele de panificatie "Slabesti mancand"...

                            06 Aprilie 2009
                            Alte articole despre: painea care slabeste, Ana Pan, Gabriela Man
                              Painea care nu ingrasa

                              Painea care nu ingrasa

                              Gabriela Man, un medic din Ramnicu-Valcea, a brevetat o gama de produse de panificatie ce pot fi mancate fara grija chiar si de persoanele care au probleme cu greutatea. In urma cu doi ani, Gabriela Man, in varsta de 42 de ani si cantarind 54 de kilograme, avea cu 20 de kilograme mai mult, informeaza Evenimentul Zilei. "Ajunsesem la 74 de kilograme si nu se mai putea, trebuia sa fac ceva", povesteste "inventatoarea" painii care nu ingrasa. Desi a studiat Medicina la Cluj, primele cure de slabire ale medicului Gabriela Man au fost "ca ale unei profane, prin infometare sau cu medicamente de slabit". Totul fara rezultat...

                              28 Octombrie 20083 comentarii
                              Alte articole despre: paine, dieta, kilograme, silueta, inventie, OSIM, Gabriela Man

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Unde va canta Celine Dion la Bucuresti si cand se pun biletele in vanzare
                                Organizatorii concertului sustinut de Celine Dion la Bucuresti au confirmat, luni dimineata, locul in care artista va canta. Astfel, concertul...

                                Horoscopul saptamanii 14-20 octombrie 2019
                                Balanta Relatiile parteneriale te provoaca mult la inceputul acestei saptamani. Sunt posibile discutii aprinse cu partenerul de viata sau cu...

                                Horoscop de weekend: 12-13 octombrie 2019
                                Balanta La sfarsitul acestei saptamani sunt posibile altercatii cu partenerul de viata sau colaboratorii profesionali. Bine este sa te desprinzi...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor