pepene galben cura slabire

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Pepenele galben detoxifica organismul si scade tensiunea arteriala

Pepenele galben detoxifica organismul si scade tensiunea arteriala

Pepenele galben, pe numele sau stiintific Cucumis melo, sau zamos, cum i se spune in Moldova, este o planta cu tulpina taratoare, cultivata pentru fructul sau care se coace vara, este dulce si contine multa apa, ceea ce-l recomanda ca un excelent detoxifiant al organismului.

Pepenii au o compozitie bogata. Astfel, contin fibre si acid folic, vitaminele C, B6, si A, si minerale precum magneziu, potasiu, niacina sau tiamina. In plus, mai contin si un compus numit adenozina, care protejeaza inima si imbunatateste circulatia sangelui.

Combinatia dintre continutul ridicat de apa al pepenelui galben si potasiu regleaza tensiunea sangelui. Apa din fruct ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Beta-carotenul din compozitie este cel care da frumoasa culoare galbena a pepenilor, fiind transformat de corp in vitamina A. Pepenii sunt foarte saraci in calorii, astfel incat sunt ideali in orice cura de slabire.

Beta-carotenul ajuta ochii si previne cataracta, dar si diverse tipuri de cancer, in timp ce Vitamina C din compozitia sa imbunatateste sistemul imunitar si apara de radicalii liberi, ajutand corpul sa lupte cu bacteriile si infectiile.

Regleaza metabolismul

In plus, acest fruct galben, cu gust placut si arome diferite, apetisante, regleaza metabolismul si nivelul zaharului din organism, datorita complexului de vitamine B si a potasiului, ceea ce face ca zaharul si carbohidratii sa se elibereze treptat si nu brusc.

In caz de stres, pepenele galben... mai mult


Vineri, 03 August 2012, ora 09:56

4 comentarii
Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

Vara, tarabele pietelor abunda in tot felul de fructe. Este foarte important sa decidem pe care le alegem, daca tinem sa avem o silueta frumoasa.

Unele fructe au fost date uitarii, altora nu le cunoastem prea bine proprietatile curative. Sau ni se intampla sa nu stim cum e mai bine sa le consumam.

De aceea, Journal des Femmes va aduce in prim-plan 5 fructe considerate de top, la care s-a luat in calcul aportul scazut in calorii al acestora.

Rubarba

Foarte scazuta in calorii (100 g/15 calorii). Socotita leguma-fruct. Fiindca tulpinile sunt legume, dar ele se consuma ca fruct. Rubarba este bogata in minerale (calciu, potasiu, magneziu) si in vitamine (C si K). Poate ajuta la ameliorarea crampelor stomacale si la stimularea tranzitului, in caz de intestin lenes.

Cu toate acestea, trebuie sa fim atenti, caci are si proprietati laxative. La noi in tara, pe tarabe este o aparitie mai recenta. Se cere multa prudenta pentru cei care o consuma prima data. Relativ acrisoara, se adauga zahar, daca o folosim pentru tarta, de exemplu. Zaharul alb poate fi inlocuit cu indulcitori rezistenti la gatit, ca stevia sau sucraloza.

Lamaia

Pentru 100 g, sunt socotite doar 26 de calorii. Verzi sau galbene, lamaiile contin vitamina C si substante antioxidante, ce incetinesc imbatranirea celulelor. Se consuma crude, pe cat posibil imediat dupa taiere, fiindca isi pierd vitaminele in contact cu aerul. Daca va folositi de razatura, alegeti lamai netratate, ecologice. Sucul... mai mult


Duminica, 10 Iunie 2012, ora 09:35

Dieta rapida, care te ajuta sa slabesti 4 kilograme in 3 zile

Dieta rapida, care te ajuta sa slabesti 4 kilograme in 3 zile

Te-ai gandit probabil, odata cu trecerea anilor, sa apelezi la injectii sau chiar operatii de lifting facial pentru a scapa de riduri si pielea lasata. Asta daca vreodata vei avea banii suficienti. Exista, insa, o modalitate mult mai usoara si mai putin dureroasa a-ti intineri chipul, slabind, in acelasi timp.

De ce nu ai incerca o dieta de numai trei zile, care ti le promite pe amandoua? primul pas este sa-ti faci ordine in frigider. In doar 3 zile vei incepe sa vezi rezultate urmand exemplul Evei Mendes. Pielea ta va fi mai stralucitoare, eventualele pete vor disparea si vei arata mult mai odihnita.

In primul rand, potrivit Daily Mail, trebuie sa elimini orice urma de zahar, alcool si cafea, caci acestea cauzeaza inflamari ale celulelor organismului si, prin urmare, imbatranesc.

Inlocuieste-le cu acizi grasi omega 3 si antioxidanti, acestia protejand membranele celulare si ajutandu-le sa ramana hidratate si sanatoase. Consuma in primul rand, pe durata celor trei zile, somon, legume, fructe de padure si nuci, toate bogate in elemente sanatoase.

In fiecare zi mananca o omleta din 3 oua, 120 de grame de somon file, un bol mic de terci de ovaz si o mana de afine. Ca gustari consuma pepene galben, care hidrateaza foarte bine pielea, sau alune de padure, o sursa buna de acizi grasi sanatosi.

E drept ca din a doua zi foamea va fi simtita mai puternic. Insa a treia zi vei observa ca ai slabit 4 kilograme si ca te simti vizibil mai bine, organismul fiind deja... mai mult


Marti, 13 Decembrie 2011, ora 14:54

2 comentarii
De ce este bine sa consumi pepene galben

De ce este bine sa consumi pepene galben

Avand o pulpa carnoasa, un miros imbatator si o culoare apetisanta, imbietoare, pepenii galbeni sunt extrem de placuti de majoritatea persoanelor. In afara de gust si savoare, aceste fructe au si alte avantaje.

Iata ce :efecte secundare" benefice vei resimti consumand pepeni galbeni, potrivit Symptom Find:

Vitamine si nutrienti

In pepeni gasesti fibre si acid folic, dar si multe alte vitamine precum C, B6 sau A. Si minerale precum magneziu, potasiu, niacina sau tiamina se afla din abundenta in acest fruct.

In plus, acesta contine si un compus numit adenozina, care protejeaza inima si imbunatateste circulatia sangelui. Beta-carotenul da frumoasa culoare galbena pepenilor, fiind transformat de corp in vitamina A.

In plus, pepenii sunt foarte saraci in calorii, astfel incat sunt ideali in orice cura de slabire.

Previn boli

Pepenii galbeni te pot face mai sanatos in diverse moduri. Spre exemplu, beta-carotenul ajuta ochii si previne cataracta, dar si diverse tipuri de cancer, in timp ce Vitamina C imbunatateste sistemul imunitar si apara de radicalii liberi, ajutand corpul sa lupte cu bacteriile si infectiile.

In plus, acest fruct iti regleaza si metabolismul si nivelul zaharului din organism, datorita complexului de vitamine B si a potasiului, ceea ce face ca zaharul si carbohidratii sa se elibereze treptat si nu brusc.

Alte beneficii

Daca te simti stresat, pepenele galben iti va regla bataile inimii si iti va asigura un circuit sanguin bun catre... mai mult


Joi, 08 Septembrie 2011, ora 12:48

2 comentarii
Cea mai buna cura de slabire

Cea mai buna cura de slabire

Ideea care sta la baza dietei sanatoase este sa folosesti alimentele potrivite pentru fiecare din problemele pe care le ai.

Astfel, retentia de apa, o situatie de care nu a scapat nici o femeie, se rezolva cu ananas proaspat, papaya si pepene galben. Ananasul este un veritabil antiinflamator natural, nutrienti din ananas fiind capabili sa amelioreze foarte eficient edemele, scrie Cuisine AZ .

Papaya are un puternic efect laxativ, iar pepenele este un minunat diuretic. Combinatia dintre toate acestea are si un efect anticelulitic foarte eficient, mai ales daca toate aceste fructe sunt incluse constant in dieta sanatoasa.

Sparanghelul, portocalele, grapefruit-ul si lamaia sunt ideale pentru a te scapa de toxine si de cateva kilograme, daca meniul zilnic le cuprinde in cantitati crescute. Toate iti aduc multe minerale si iti refac stocurile de vitamine.

Diata sanatoasa care urmareste fie doar patrarea greutatii ideale, fie scaderea in greutate nu poate sa nu cuprinda ridichi si fulgi de ovaz, pentru capacitatea lor de a stimula digestia. Combinate cu proteine, alimentele care sunt foarte bogate in fibre, este asocierea care duce la o scadere in greutate sanatoasa.

A manca si, mai ales, a manca lucruri gustoase, este o sursa de placere pentru creier, dar exista riscul sa te alegi cu kilograme in plus. Solutia se gaseste tot in mancare, mai exact in alimentele care taie pofta de mancare. La loc de cinste sunt merele, vinetele si rosiile. mai mult


Duminica, 14 August 2011, ora 13:54

Alte articole despre: cura slabire, alimente sanatoase, dieta, calorii
De ce sa mananci pepene galben?

De ce sa mananci pepene galben?

Desi nu e tocmai sezonul lui, n-ar fi rau sa-ti iei notite despre pepene, pentru a sti ce provizii sa iti faci atunci cand va iesi pe piata.

Conform HealthCastle.com, pepenele galben abunda in Vitamina A, extrem de importanta pentru vedere si piele, si de Vitamina C, cel mai cunoscut dintre antioxidanti.

De fapt, o singura cescuta de pepene galben iti asigura doza zilnica recomandata de Vitamina A si C. In plus, fructul este si o sursa excelenta de potasiu.

Tot o cescuta de pepene galben contine 54 de Kcal, 0,3 grame de grasime, 13 grame de carbohidrati, 1,3 grame de proteine si 1,4 grame de fibra.

Cand cumperi pepene galben, ai grija sa fie indeajuns de greu pentru talia sa, sa nu simti miros de fermentat, iar coaja sa fie intacta. mai mult


Luni, 14 Iunie 2010, ora 18:56

2 comentarii
4 alimente magice, care te ajuta sa slabesti

4 alimente magice, care te ajuta sa slabesti

E clar ca prea multa mancare va face ca masurile hainelor tale sa creasca. Insa daca inlocuiesti o parte din alimentele consumate cu unele despre care nutritionistii spun ca te ajuta sa slabesti?

Chiar daca nu exista miracole, studiile au demonstrat ca anumite alimente sunt de ajutor. Printre acestea, conform Parade, sunt nucile, ceaiul verde, cerealele integrale si pepenele.

Nucile Desi bogate din punct de vedere caloric, nucile contin proteine, grasimi sanatoase si acizi grasi omega 3 care contribuie la senzatia de satietate. In locul gustarii de dupa-amiaza, mananca o mana de nuci sau presara cateva peste salata de la pranz. Obiceiul de a manca nuci regulat ajuta si la coborarea colesterolului.

Ceai verde Un studiu recent realizat la Universitatea din Geneva a aratat ca ceaiul verde ajuta la scaderea in greutate. Oamenii de stiinta cred ca anumiti compusi din ceai, precum catehinele, accelereaza metabolismul, ajutand organismul sa arda mai repede grasimile. Fara a-l combina cu lapte sau zahar, ceaiul nu are calorii.

Cereale integrale Alimentele care le contin sunt si bogate in fibra, care se digera mai greu, oferind senzatia de satietate pentru mai multa vreme. Cea mai buna alegere este ovazul (care are avantajul de a cobori si colesterolul).

Pepene Fructele si legumele cu un continut mare de apa, inclusiv salata, pepenele galben si castravetii, te ajuta sa te saturi fara prea multe calorii. Bonus: vitaminele si antioxidantii care iti fac sistemul... mai mult


Vineri, 14 Mai 2010, ora 13:19

Ce cumparaturi trebuie sa fie pe lista ta de regim?

Ce cumparaturi trebuie sa fie pe lista ta de regim?

Atunci cand vrei sa slabesti nu trebuie sa nu mai mananci, ci sa urmezi o dieta inteligenta. Asigura-te ca atunci cand mergi la cumparaturi alegi produse alimentare care te vor ajuta sa pierzi in greutate.

Citeste in continuare o lista de cumparaturi pentru alimentele ce te vor ajuta in cura de slabire.

Ca o regula de baza: nu te lasa pacalit de etichetele pe care scrie "fara grasimi", "continut redus de grasimi" sau "continut caloric scazut", te sfatuieste Life 123. Uneori acest lucru este adevarat, insa alteori aceste etichete sunt inselatoare si, de exemplu, daca au putine grasimi au multe calorii si invers.

Laptele cu un nivel scazut de grasime, branza, iaurtul si albusul de ou reprezinta alegeri bune atunci cand esti in cautare de alimente ce te pot ajuta sa pierzi cateva kilograme.

Daca iti place sa te tratezi cu ceva dulce, opteaza pentru fructe in locul deserturilor zaharoase. Nu numai ca iti vor satisface pofta de ceva dulce, ci iti vor oferi si o doza importanta de fibre. Pentru inceput incearca merele, afinele, pepenele galben sau bananele.

Ca si fructele, aproape orice leguma poate fi trecuta pe lista cu alimente ce te ajuta sa slabesti mai usor. Legumele cu frunze verzi contin multe substante nutritive vitale si fibre. Incearca spanacul, guliile sau varza furajera. De asemenea, broccoli reprezinta o alta leguma cu multe fibre. Avocado contine grasimi monosaturate, grasimi sanatoase.

Nu ai cum sa dai gres cu fasolea, un produs alimentar bogat... mai mult


Sambata, 21 Noiembrie 2009, ora 13:08

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Un oras fantoma din SUA se vinde cu 800.000 de dolari (Galerie foto)
  2. Misterul unei tablite vechi de 4.000 de ani a fost descifrat (Video)
  3. Cum sa-ti pastrezi energia pe durata intregii zile
  4. Cetatenii Suverani: Teroristii de care se tem americanii cel mai tare - Documentar
  5. Gestul ciudat al unei batrane care nu vrea semnal Wi-Fi in casa ei
  6. Cap sau pajura? Primar ales dupa ce s-a dat cu banul
  7. Problema spinoasa la nivel inalt in Marea Britanie: Ar fi nevoie de o "cireada" de pisici!
  8. Calculatoare Apple transformate in piese de mobilier (Foto)
  9. Culmea ironiei: Unul dintre cei mai mari producatori de tutun interzice fumatul in cladirile sale
  10. Intr-o scoala din Romania, elevii invata anatomie pe scheletul fostului director