Piele | Diete, intretinere

Suplimente de peste pentru o piele tanara, fara riduri

Duminica, 22 Noiembrie 2009, ora 16:55 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Ai auzit ca acizii grasi omega 3 din peste sunt esentiali pentru o buna functionare a creierului. Dar stiai ca tot ei iti pastreaza pielea hidratata, tanara, luptand si cu actiunea nociva a ultravioletelor?

Uleiul de peste contine doua tipuri principale de acizi grasi omega 3, cunoscuti sub denumirile DHA si EPA. Daca cel dintai ajuta la buna functionare a creierului, celalalt regleaza productia de uleiuri la nivelul pielii, crescand hidratarea, prevenind acneea si intarziind imbatranirea pielii, relateaza Health.com.

Conform unui studiu publicat in Journal of Lipid Research, acest tip de acizi grasi cunoscuti sub denumirea EPA protejeaza pielea si de actiunea nociva a razelor ultraviolete, pastrand stratul de colagen, care, prin rupere, da nastere ridurilor. Pentru ca EPA este atat antioxidant, cat si agent antiinflamator, protejeaza de actiunea soarelui, dar si repara pielea.

Pentru ca majoritatea femeilor nu au o dieta bogata in acizi grasi omega 3 - pe care ar putea sa si-i ia din hering, macrou, somon sau ton - suplimentul este o idee buna. Cauta-l pe acela care contine 180 de miligrame de EPA si 120 de miligrame de DHA. Ia o capsula la fiecare masa, un total de trei pe zi.

Daca esti gravida, vorbeste cu medicul tau daca un astfel de supliment ar trebui sau nu inclus in dieta.

Alte articole despre: supliment ulei peste, supliment piele fara riduri, piele hidratata supliment, supliment piele colagen, ulei peste piele

Categorie: Diete, intretinere 415 vizite [ Ziare.com ]

Alimente perfecte pentru o piele superba

Marti, 20 Octombrie 2009, ora 20:36 Comenteaza acest articol

Orice femeie doreste sa aiba o piele frumoasa si ingrijita. Desi exista mii de produse pe piata pentru ingrijirea pielii, metodele naturale ies intotdeauna la suprafata.

Readers Digest te invata care sunt cele mai bune alimente pentru pielea ta.

Ouale, legumele, avocado, nucile si soia contin biotina, o vitamina esentiala pentru metabolismul grasimilor si carbohidrati. Un deficit poate duce la piele uscata, daudand, de asemenea, parului si unghiilor.

Somonul contine astaxanthin, un carotenoid care imbunatateste elasticitatea pielii.

Omega 3, pe care o poti asimila din nuci si multe alte alimente, face ca parul si pielea sa straluceasca si ca aceasta din urma sa arate mult mai tanara.

Ceaiul verde este foarte important pentru sanatatea pielii tale si protejeaza importiva razelor daunatoare ale soarelui.

Aplicarea directa a rodiilor pe piele ajuta la producerea colagenului.

Rosiile sunt alte alimente care ajuta la ingrijirea pielii. In urma unui studiu, s-a observat ca persoanele care au consumat pasta de rosii cu ulei de masline timp de zece zile au prezentat un risc mai mic de a suferi arsuri cauzate de soare.

Alte articole despre: alimente piele frumoasa, alimente piele sanatoasa, alimente ingrijire piele

Categorie: Diete, intretinere 902 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa mananci ca sa ai o piele frumoasa

Sambata, 26 Septembrie 2009, ora 11:04 Comenteaza acest articol

Alimentele nu-ti asigura doar necesarul zilnic de energie, ele oferind organismului si nutrientii de care fiecare particica din tine are nevoie. Pielea, un organ important si aflat la vedere, beneficiaza (sau nu) de pe urma alimentelor consumate.

Dar ce e bine si ce nu pentru pielea ta? Expertii au alcatuit un mic ghid al alimentelor care servesc pielea intr-un mod cat mai vizibil, ajutandu-te pe tine sa arati mai tanara, iar pielea sa-ti fie mai catifelata, fara riduri si lipsita de imperfectiuni.

Portocalele rosii si afinele

Colagenul este o proteina naturala aflata in piele si muschi, care le ofera rezistenta, elasticitate, forma si textura. Din pacate, productia de colagen descreste cu trecerea anilor. Aceasta problema se poate rezolva insa, conform MSN, cu fructe inchise la culoare, cum e cazul portocalelor rosii sau afinelor.

Acestea abunda in antioxidanti, care intarzie imbatranirea si aparitia bolilor, luptand cu inflamatiile. Maresc, de asemenea, productia de colagen si, ingrosand pielea, o face sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Antioxidantii reduc, de asemenea, petele de roseata de pe piele. Si murele, zmeura, prunele sau kiwi contin antioxidanti.

Crustacee, seminte de floarea soarelui si sardine

Toate aceste alimente sunt o rezerva interminabila de acizi grasi, care hranesc pielea, ii pastreaza aspectul sanatos si ajuta celulele de la nivelul pielii sa functioneze la un nivel optim.

Acizii grasi, care intra in componenta membranelor ...

Alte articole despre: alimente piele frumoasa, alimente piele fara riduri, alimentatie tinerete piele, dieta piele sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 566 vizite [ Ziare.com ]

Vine frigul si pielea ta va suferi daca nu o ingrijesti

Joi, 24 Septembrie 2009, ora 20:18 Comenteaza acest articol

Racirea vremii face ca pielea noastra sa devina mai sensibila si uscata, iar lipsa unei ingrijiri adecvate o va afecta pe termen lung, fenomen care duce la aparitia ridurilor si a imbatranirii.

Esteticienii si medicii iti recomanda sa iti hidratezi in mod corect pielea in timpul sezonului rece folosind in mod special creme si lotiuni care contin uleiuri minerale, potrivit All women's talk.

Si cremele si produsele de piele care contin ingrediente hipoalergenice naturale sunt foarte bune pentru piele ta.

In fiecare dimineata, dupa dus, maseaza intregul corp cu ulei de nuca de cocos sau cu unt de cacao. Ele contin ingrediente naturale hidratante, uleiuri esentiale pentru pielea ta, dar si vitamine ca A, C, D, E si proteine.

Cremele si lotiunile care contin ingrediente naturale benefice pentru pielea uscata, o vindeca, o hidrateaza si o protejeaza de imbatranire. De asemenea, este recomandat sa eviti apa calcaroasa si sa te speli pe fata cu apa minerala sau lotiune de curatat fara alcool.

Este recomandata si lotiunea demachianta care iti curata porii si iti hraneste pielea.

Persoanele care au o piele uscata nu ar trebui sa foloseasca produse pentru scrub, in schimb pot apela la sapunul cu fulgi de ovaz care elimina celulele moarte cu blandete fara sa provoace iritatii si ajuta la regenerare.

Dupa ce iesi din dus, nu te sterge agresiv cu prosopul, tamponeaza si cand este inca umeda pielea da-te cu ulei hidratant.

Pentru o piele frumoasa medicii te ...

Alte articole despre: ingrijire piele uscata, folosi ulei nuca cocos, folosi sapun ovaz

Categorie: Diete, intretinere 483 vizite [ Ziare.com ]

Ai grija de pielea ta cu o masca exfolianta din cafea facuta acasa

Marti, 27 Octombrie 2009, ora 12:12 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

A face cu mana ta masti pentru ingrijire corporala este cea mai buna solutie pentru a radia de frumusete. De exemplu, cafeaua nu este buna numai pentru a ne trezi dimineata, ci are o varietate de beneficii asupra pielii si, daca doresti, poti obtine cele mai bune masti exfoliante din acest ingredient.

Ezine Articles te invata cum sa faci o masca pentru piele din cafea.

Cel mai important motiv pentru care ar trebui sa utilizezi cafeaua in mastile de frumusete este ca acest ingredient este bogat in antioxidanti. Antioxidantii neutralizeaza daunele radicalilor liberi.

Pentru a trata pielea si pentru prevenirea ridurilor poti face o masca din cafea. Vei avea nevoie de 2-3 linguri de ulei eteric, o jumatate de cana de zahar si 2 cesti de cafea macinata.

Amesteca ingredientele intr-un castron mare. O poti lasa sau poti adauga alte ingrediente pentru a trata in mai multe feluri pielea. Poti pune scortisoara pentru un miros deosebit, zahar brun pentru un efect de exfoliere puternic sau extract de vanilie pentru un miros dulce.

Atentie! Inainte de a face crema, ai grija la ce ingrediente esti alergica si evita-le.

Cofeina functioneaza ca un vasodilatator, va strange suprafata pielii pentru a reduce celulita si face pielea mai ferma. Nu trebuie sa dai multi bani pe cremele pe baza de cafea, ci poti prepara o masca buna la tine in bucatarie.

Alte articole despre: masca exfolianta cafea, sfaturi ingrijire corporala, masti intretinere piele

Categorie: Diete, intretinere 1168 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa faci pentru o piele elastica si sanatoasa

Luni, 21 Septembrie 2009, ora 11:50 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Atunci cand pierzi din greutate esti foarte entuziasmata de noul tau corp, insa trebuie sa tii cont si de unele parti proaste care vin "la pachet", cum ar fi excesul de piele de care trebuie sa scapi.

Pielea este foarte elastica, dar are nevoie de ajutor din partea ta ca sa arate intinsa si sanatoasa pe corpul tau. De aceea redactorii de la All Women's Talk au pregatit o serie de sfaturi utile pentru persoanele care se afla in aceasta situatie neplacuta.

In primul rand trebuie sa tii cont de faptul ca nu trebuie sa scapi de kilogramele in plus intr-o perioada scurta de timp. Daca se va intampla asta pielea isi pierde elasticitatea si iti va fi mult mai greu sa fii din nou in forma.

Dupa ce te-ai apucat de o dieta inteligenta de slabit nu uita sa iti hidratezi pielea zilnic cu o lotiune de corp mai grasa. Este preferabil sa cumperi ceva care contine ingrediente care ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si da-te cu ea in fiecare seara inainte de culcare.

Este recomandat sa porti pijamale lungi ca sa nu ramana crema pe cearceafurile tale. Foloseste cu incredere bureti abrazivi si periile speciale pentru a stimula circulatia sangelui. De asemenea foloseste scrub-ul de cel putin trei ori pe saptamana ca particulele moarte ale epidermei tale sa fie inlaturate, fapt care favorizeaza regenerarea.

Pentru o piele elastica si sanatoasa trebuie sa consumi multa apa ca sa elimini toxinele din corpul si pielea ta. De asemenea nu trebuie sa subestimezi importanta ...

Alte articole despre: sfaturi elasticitate piele, pierdere greutate sfaturi, exercitii fizice lotiune corp, folosi crema colagen

Categorie: Diete, intretinere 994 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa nu-i faci pielii tale

Sambata, 05 Septembrie 2009, ora 20:07 Comenteaza acest articol

Pielea este protectorul tau, ea intampina lumea din exterior. Este cel mai mare organ al corpului si te protejeaza de schimbarile de temperatura si de razele solare, printre multe altele.

Cu toate ca sanatatea interioara este foarte importanta, si cea exterioara trebuie sa aiba parte de o ingrijire atenta.

Care 2 te ajuta sa afli care sunt cele mai daunatoare lucruri pe care ai putea sa i le faci pielii tale.

Cand te uiti in oglinda la pielea de pe fata esti tentat sa storci cosurile foarte mari, gandindu-te ca acest lucru te va ajuta sa scapi mai repede de ele. Gresit! Din contra, nu vei face nimic altceva decat sa le inflamezi mai rau si sa te alegi cu cicatrici. Fa acest lucru doar cu punctele negre, insa foarte rar. Daca ai foarte multe cosuri si nu reusesti sa scapi de ele, mergi la un dermatolog.

Crezi ca daca vei merge la un salon de bronzare si apoi la mare, bronzul va arata mai bine? Insa te gandesti si la deteriorarea pielii? La fel ca razele soarelui, solarul poate provoca arsuri, imbatranire prematura si cancer de piele.

Ai auzit de riscurile fumatului, printre care cancerul pulmonar, bolile de inima si emfizemul? Dar ai observat ca pielea fumatorilor in varsta tinde sa devina galbena? Dupa expunerea la soare, fumatul este cel mai mare factor daunator pielii. Cu alte cuvinte, fumatul te poate face sa arati mai in varsta.

Probabil ai auzit ca vitamina A ajuta la vindecarea acneei. Dar stiai si ca prea multa vitamina A poate provoca probleme ...

Alte articole despre: sfaturi ingrijire piele, ingrijire piele produse naturale, sfaturi ingrijire corporale

Categorie: Diete, intretinere 900 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa faci si ce sa nu faci pentru a avea o piele ingrijita

Sambata, 04 Iulie 2009, ora 19:20 Comenteaza acest articol

Pentru un aspect ingrijit trebuie sa depui o atentie sporita pielii tale. Ai grija atunci cand alegi cremele, mancarea, dar si fardurile. Nu bea prea multa cafea, nu face foarte multe dusuri si nu sta prea mult la soare sunt doar cateva sfaturi pe care specialistii le ofera femeilor care doresc sa aiba o piele cu un aspect placut. Citeste in continuare ce trebuie sa faci si ce trebuie sa nu faci pentru un aspect placut al pielii.

Apa si pielea ta

Asa nu. Nu face foarte multe dusuri pe zi, te sfatuieste Elle. Te vei gandi ca este vara si ca trebuie sa faci foarte multe dusuri, insa daca vei proceda in acest fel vei avea o piele foarte uscata. Chiar daca vei folosi creme hidratante tot nu este de ajuns. Pentru a evita sa arati ca o pruna incearca sa faci dusuri cat mai scurte si foloseste creme imediat dupa.

Asa da. Bea foarte multa apa in timpul zilei. Apa este esentiala pentru a avea un ten sanatos pentru ca elimina toxinele. Indiferent ca optezi pentru apa imbuteliata sau pentru apa de la robinet, acolo unde poate fi consumata, incearca sa consumi cel putin opt pahare de apa pe zi. De asemenea, poti consuma fructe si legume pentru a asimila cat mai multa apa.

Hidatarea

Asa nu. Nu exagera cu cremele hidratante pe parcursul zilei. Pentru a mentine pielea intr-o forma cat mai buna evita sa folosesti foarte multe creme si lotiuni pentru a-i permite pielii sa respire. Unele creme iti pot face tenul sa nu aiba stalucirea naturala.

Asa da. Utilizeaza o crema de ...

Alte articole despre: ingrijire corecta piele, sfaturi ingrijire piele, intretinere corecta piele

Categorie: Diete, intretinere 552 vizite [ Ziare.com ]

5 obiceiuri proaste si cum se reflecta ele pe pielea ta

Luni, 06 Iulie 2009, ora 15:39 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Crezi ca stii tot ce face rau pielii tale? Ai fi surprins. Ridurile, pungile de sub ochi si roseata fetei nu sunt intotdeauna cauzate de bagajul genetic cu care ai venit lume sau de soare.

Doar uitandu-te la cineva poti afla cate ceva despre obiceiurile acelei persoane si chiar despre produsele pe care le foloseste, explica Mary P. Lupo, un dermatolog din New Orleans, citat de Health.com.

Primul sfat al expertului este acela de a-ti face timp pentru o vizita la dermatolog. Insa sunt cateva lucruri pe care le poti face chiar tu, in intimitatea casei tale.

1. Nu intotdeauna produsele naturale de exfoliere sunt cele mai potrivite Graul sau alte seminte naturale nu sunt intotdeauna cea mai buna alegere cand e vorba de exfoliere. Chiar daca, de obicei, tot ce e natural e de preferat.

Totusi, in cazul acestor seminte, poate ar trebui sa te gandesti de doua ori. Chiar daca sunt pisate, toate aceste bobite pot irita tenul.

Alternativa: Foloseste un exfoliant mai fin, pentru ten sensibil; riscul de a te alege cu o iritatie se va micsora considerabil. Daca si asa simti ca pielea ta nu e multumita, limiteaza-te la bicarbonatul de sodiu dizolvat in apa calduta.

2. Dusurile lungi si fierbinti Prea mult timp petrecut sub dusul fierbinte poate topi stratul de lipide care iti tine celulele laolalta si care ofera pielii textura moale, hidratata. Chiar daca lipidele vor aparea din nou la nivelul pielii, tot trec cateva ore in care pielea ta este excesiv de uscata.

In ..

Alte articole despre: ingrijire piele, riduri fata, exfoliere hidratare piele, asternuturi riduri, probleme vedere riduri

Categorie: Diete, intretinere 3612 vizite [ Ziare.com ]

Stiati ca zaharul e dusmanul pielii netede?

Marti, 16 Iunie 2009, ora 16:43 Comenteaza acest articol

Unii experti dermatologi sunt de parere ca zaharul, nu soarele, este cel mai mare dusman, atunci cand vine vorba de imbatranire.

Epiderma, formata din cinci-sase straturi de celule, este partea superioara a pielii, si sub ea au loc activitati intense, ale arterelor, venelor, vaselor de limfa, nervilor si celor doua structuri - colagen si elastina, care "tin" pielea.

Explicatia aparitiei ridurilor este ca atunci cand nivelul zaharului in sange este ridicat (atunci cand rontai biscuti cu ciocolata, spre exemplu), are loc un proces numit "glicatie" la nivelul pielii, care face ca zaharul din sange sa se lipeasca de fibrele de colagen, intarindu-le, explica publicatia Times.

Dermatologi precum faimosul doctor de la Hollywood, Nicholas Perricone, cred ca ca acest proces determina pierderea elasticitatii, flexibilitatii si tonusului pielii si incurajeaza aparitia ridurilor.

Reducerea surselor de zahar evidente - dulciuri, prajituri, bauturi dulci, este un bun inceput pentru protejarea pielii.

Specialistii mai recomanda insa si reducerea carbohidratilor din alimentatie, mai ales a celor care se digera rapid si se transforma in zahar in sange, cum ar fi cerealele de la micul dejun care contin zahar, croissantele, budincile si briosele.

Cin razboiul impotriva ridurilor, merita sa "abuzati" de legumele care contin pigmentul galben luteina.

Profesorul in dermatologie cosmetica Pierfrancesco Morganti, de la Universitatea din Napoli, a realizat un studiu care ...

Alte articole despre: sfaturi piele sanatoasa, zahar efecte piele

Categorie: Diete, intretinere 849 vizite [ Ziare.com ]

Cinci alimente care iti fac pielea frumoasa

Sambata, 13 Iunie 2009, ora 14:36 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Ai o piele sensibila, care iti face deseori probleme si nu mai stii cum sa o tratezi? Te-ai saturat de produsele cosmetice fara efect si te intrebi ce mai poti face ca sa ai o piele fina, cu aspect curat si sanatos?

Secretul consta de fapt in alimentatie ta. Iata cateva alimente propuse Shine de care iti vor face o piele frumoasa si catifelata:

1. Tomatele. Sunt o sursa majora de antioxidanti care protejeaza pielea impotriva arsurilor.

2. Stridiile. Reprezinta cea mai buna sursa de zinc, care contribuie la construirea colagenului, ce sustine structura pielii si o reinnoieste.

3. Afinele. Au antioxidanti si anti-inflamatoare care impiedica pe termen lung, problemele pielii.

4. Ciocolata neagra. Contine substante nutritive, care cresc fluxul de sange la nivelul pielii, care, la randul sau, stimuleaza hidratarea.

5. Nucile. Un element sursa de omega 3 acizi grasi si vitamina E, care ajuta, de asemenea, pielea in ceea ce priveste maladii cum ar fi psoriazis si eczemele.

Alte articole despre: piele frumoasa, alimente piele, hidratare piele

Categorie: Diete, intretinere 1230 vizite [ Ziare.com ]

Mancare pentru o piele curata

Joi, 04 Iunie 2009, ora 12:59 Comenteaza acest articol

O piele curata este o piele stralucitoare si sanatoasa, iar aceasta iti ofera o imagine proaspata, viguroasa si infloritoare. Modul in care traiesti si te hranesti se poate observa pe pielea ta.

Spala-te pe fata cel putin o data pe zi, de preferinta seara, potrivit eHow. Daca ai tenul gras este bine sa te speli pe fata de cel putin doua ori. Daca vrei foloseste produse de curatare, insa ai foarte mare grija la tipul tenului tau.

Daca esti nevoita sa stai foarte mult timp machiata, foloseste farduri organice. Unele femei arata mult mai bine nemachiate. Daca faci parte dintre acestea nu te machia doar pentru celelalte o fac.

Consuma alimente cat mai proaspete, multe fructe si legume. Fructele si legumele contin o cantitate mare de antioxidanti, care ajuta tesutul cutanat. Cartofii dulci, dovlecelul, spanacul, broccoli si varza sunt bogate in vitaminele A, C, E si B care ajuta pielea foarte mult.

Bea foarte multa apa. Doza zilnica recomandata este de opt pahare. Daca iti cureti corpul din interior, se va observa la exterior.

Mergi la cosmetician o data pe luna pentru un tratament facial. Nu iti atinge fata daca nu esti spalata pe maini.

Incearca sa ramai calma chiar si in situatii critice. Stresul nu iti va ajuta pielea sa arate bine.

Cosuma cat mai multe cereale. Orezul brun si ovazul sunt foarte bogate in vitamina B, biotina si seleniu.

A.G.

Alte articole despre: piele curata alimente, stil viata piele, piele curata sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 2572 vizite [ Ziare.com ]

Opt metode pentru a avea o piele mai ferma

Sambata, 18 Aprilie 2009, ora 21:44 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Orice femeie isi doreste sa arate cat mai bine si sa fie cat mai frumoasa. Totusi, pe masura ce anii trec, pielea incepe sa isi piarda din fermitate si prospetime.

Daca vrei sa ai pielea mai tonifiata si neteda, citeste urmatoarele solutii propuse de Gorjeanul.

Dusuri calde, dusuri reci. Un sfat pentru cele mai curajoase dintre femei, pentru ca alternanta de rece-cald stimuleaza microcirculatia, irigand tesuturile cutanate, care isi recapata tonicitatea.

Ai nevoie de o alimentatie echilibrata ca sa fii nu doar sanatoasa, ci si frumoasa. Fructele si legumele iti ofera principalii antioxidanti, vitaminele A, E, B5 si C, dar carnea, pestele, ouale contin proteine care actioneaza direct asupra tesuturilor de sustinere. Iti repari suspensiile, cum ar veni.

Evita expunerea prelungita la soare. fiindca usuca si accelereaza imbatranirea cutanata. Radiatiile ultraviolete deterioreaza componentele cele mai importante ale epidermei, colagenul si elastina, responsabile pentru elasticitatea sa. Deci nu sta la soare fara a te proteja temeinic cu ajutorul cremelor cu SPF (factor de protectie solar) mare.

Uleiul esential de trandafir actioneaza direct asupra , celulelor responsabile cu fabricarea colagenului. Adauga o picatura de ulei esential de trandafir in crema ta de zi inainte de aplicare si vei vedea mai tarziu rezultatele.

Cremele de corp cu efect tonifiant isi datoreaza succesul nu doar combinatiei de principii active din interior (cofein, glycerol, vitaminele E ..

Alte articole despre: solutii piele ferma, metode piele frumoasa, femei intretinere piele

Categorie: Diete, intretinere 1142 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa asimilezi cele mai bune vitamine pentru pielea ta

Joi, 09 Aprilie 2009, ora 11:44 Comenteaza acest articol

Pielea este oglinda sanatatii tale si trebuie sa ai mereu grija de ea pentru a arata tanara si sanatoasa.

Vitaminele pot trata si preveni mai multe probleme ale pielii. Incearca sa ai o alimentatie potrivita, bogata in vitamine, pentru a-ti proteja pielea.

Ehow iti ofera cateva solutii pentru a avea grija de pielea ta intr-un mod cat mai natural.

Incearca sa consumi cat mai multe vitamine antioxidante. Antioxidantii au rolul de a incetini sau a elimina efectul produs de oxigenarea unor celule ale corpului.

Antioxidantii se gasesc in nuci, seminte, rosii, piersici, fulgi de ovaz, rodii si sucurile din fructe. Vinul rosu este si el o sursa foarte buna de antioxidanti.

Mananca cat mai multe citrice pentru a asimila cantitatea necesara de vitamina C. Daca vei consuma multa vitamina C, pielea ta va deveni mult mai protejata contra razelor solare.

Fa in asa fel incat morcovii si cartofii dulci (sweet potatoes) sa nu lipseasca din dieta ta. Acestia sunt foarte bogati in vitamina A, care ajuta la pastrarea apei in organism. Vei evita sa ai o piele uscata.

Foloseste suplimentele naturale. Este recomandat sa consumi 400 de miligrame de vitamina E, ajuta la repararea pielii si iti imbunatateste aspectul. Vitamina E contine antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului si bolilor cardiovasculare.

Daca vrei sa iti cumperi creme, incearca sa le alegi pe cele bogate in vitamine.

Toate acestea te ajuta foarte mult, insa ai grija si la mediul in care traiesti. ..

Alte articole despre: sfaturi intretinere piele, vitamine necesare pielii, evitare expunere soare

Categorie: Diete, intretinere 1294 vizite [ Ziare.com ]

Alimente pentru o piele frumoasa

Miercuri, 29 Octombrie 2008, ora 12:30 Comenteaza acest articol

Alimentatia sanatoasa este prima conditie pentru o piele frumoasa. Multe dintre problemele pielii pot fi legate de carentele nutritionale sau, dimpotriva, de un surplus de elemente nocive care circula in sange.

Pielea este un organ ca toate celelalte, care are nevoie de substante nutritive pentru a functiona in deplina sanatate. O epiderma sanatoasa presupune un aport suficient de oligo-elemente, vitamine si acizi grasi esentiali, conform acasa.ro.

Fructe si legume, pentru stralucire

Bogate in apa, vitamina C, betacaroten si antioxidanti, fructele contribuie la stralucirea si elasticitatea pielii. Pentru vitamina C, care stimuleaza formarea colagenului, alegeti fructe exotice precum portocalele sau kiwi, dar si lamaile, capsunile, merele etc.

Fructele de kiwi au un efect benefic asupra pielii, fiind una din cele mai bogate surse naturale de vitamina C. Aceasta substanta necesara functionarii corespunzatoare a organismului previne deteriorarea pielii si intarzie procesul de imbatranire.

La fel de importante pentru sanatatea pielii sunt si legumele. Dintre toate, se diferentiaza rosiile deoarece contin antioxidanti precum betacarotenul, licopenul si vitamina C. In plus, nutrientii continuti de rosii actioneaza impotriva efectelor nocive cauzate de soare.

Usturoiul nu se lasa deloc mai prejos. Cativa catei de usturoi adaugati in mancare protejeaza pielea de infectii. Efectele acestuia sunt mai puternice daca este consumat crud.

Uleiuri vegetale, pentru ...

Alte articole despre: alimentatie, sanatos, piele, fructe, legume, lactate, carne, apa

Categorie: Diete, intretinere 2302 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 5 6 >> Ultima

Articole despre "piele"