Articole despre "piersici antioxidanti"

Merele, piersicile si nectarinele, esentiale pentru o dieta sanatoasa

Un mar pe zi este mai sanatos decat se credea, acest fruct, alaturi de piersici si nectarine, avand de cinci ori mai multi antioxidanti decat estimau pana acum cercetatorii.

Oamenii de stiinta din Norwich au analizat aceste trei tipuri de fructe si au ajuns la concluzia ca ele abunda mai ales in polifenoli, antioxidanti a caror prezenta era subestimata atat in cazul merelor, cat si a piersicilor si nectarinelor.

"In organismul uman, acesti compusi fermenteaza cu ajutorul bacteriilor din colon, creand metabolitii atat de vitali, cu efect de antioxidanti", a explicat Dr. Paul Kroon, unul dintre cercetatorii ce au luat parte la teste, conform The Telegraph. Metabolitii sunt esentiali proceselor ce au loc in cadrul metabolismului.

Alte articole despre: mere antioxidanti, piersici antioxidanti, nectarine antioxidanti, fructe polifenoli

Categorie: Diete, intretinere 840 vizite [ Ziare.com ]

Fructe si legume care te mentin tanar

Regimul alimentar este, de multe ori, o carte in care poti sa-ti citesti viitorul. Iar o dieta bogata in fructe si legume iti poate aduce multi ani de sanatate.

Studiile arata ca 40% din decesele din Statele Unite survin in urma lipsei activitatii fizice, a fumatului, a consumului de alcool si a regimului alimentar nesanatos, ceea ce arata ca o mare parte din afectiuni pot fi prevenite. Exista alimente care, prin puterea antioxidantilor, pot incetini procesul de imbatranire, arata PreventAging.blogspot.

Fructele si legumele bogate in vitamina C stimuleaza sistemul imunitar si reduc riscul de boli de inima, infarct, hipertensiune si diabet. Aici putem include portocalele, brocolli, mandarinele, lamaile, ananasul, capsunile, murele, kiwi, pepenele, papaya, varza, spanacul, ardeii, rosiile dar si patrunjelul.

Antioxidantii, agentii sanatatii, incetinesc si ei procesul de imbatranire. Morcovii, piersicile, grepfruitul, strugurii si prunele sunt bogate in antioxidanti. Intr-o dieta sanatoasa nu trebuie neglijate nici fibrele: acestea se gasesc in fructe, legume, cereale integrale si fasole. (L.S.)

Alte articole despre: fructe legume imbatranire, antioxidanti incetinesc imbatranirea, diete intretinere regim

Categorie: Diete, intretinere 1252 vizite [ Ziare.com ]

Consumati mere, piersici si nectarine, pentru a avea o sanatate de fier!

Un mar pe zi este mai sanatos decat se credea, scrie, luni, telegraph.co.uk. Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Food Research din Norwich a concluzionat ca merele, piersicile si nectarinele au mult mai multi antioxidanti decat estimau pana acum cercetatorii. Specialistii au declarat ca aceste fructe abunda mai ales in polifenoli, antioxidanti benefici pentru organism. Mai mult de atat, cercetatorii au declarat ca nivelul de polifenoli din mere, piersici si nectarine este de cinci

Categorie: Sanatate 36 vizite [ Ziua ]

Piersica, fructul verii, amelioreaza problemele gingivale

Piersica, una dintre fructele-vedeta ale verii, este recunoscuta pentru proprietatile sale antiimbatranire. "In plus, piersicile contin caroten, antioxidanti si vitamina C, asigura o buna calitatea spermei si amelioreaza problemele gingivale. De asemenea, piersicile, nectarinele si caisele contin vitamina E, singura sursa naturala (fara alte grasimi) din aceasta vitamina", explica dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist. Cand vine vorba de consum, medicii ne sfatuiesc sa optam pentru piersicile

Categorie: Sanatate 96 vizite [ Gandul ]

De ce este bine sa mancam salata zilnic?

Sa consumati o salata in fiecare zi poate fi unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri alimentare, sustin expertii.

Puteti manca salate de legume sau de fructe, iar salatele verzi sunt pe aproape orice meniu in restaurante. Va puteti face o salata verde acasa, in doar 5 minute.

Mai mult, aveti posibilitatea sa le particularizati pentru a include fructele si legumele care va plac cel mai mult, scrie Web.md.

Si pentru ca toate acestea reprezinta o pledoarie pentru a manca o salata, iata cateva din beneficiile consumului zilnic de salata:

1. Mancati salata pentru fibra!

O alimentatie bogata in fibre va poate ajuta sa aveti un nivel mai scazut de colesterol si previne constipatia.

2. Mancati salata pentru beneficiile pe care le aduc fructele si legumele!

Daca mancati frecvent salate verzi, veti avea probabil niveluri mai mari de antioxidanti in sange (vitamina C si E, acidul folic, licopenul si alfa si beta-carotenul), mai ales daca salata include si cateva legume crude. Antioxidantii sunt substante care ajuta la protejarea organismului de problemele cauzate de radicali liberi.

Cercetatorii au constatat ca fructele si legumele reduc riscurile pentru multe boli, in special riscul de cancer. Un studiu recent al Institutului National al Cancerului sugereaza faptul ca persoanele ale caror sunt dietele bogate in fructe si legume pot avea un risc mai mic de a dezvolta cancer in zona capului si a gatului.

Alimentele cu o astfel de protectie sunt mazarea, ...

Alte articole despre: consum salata zilnic, beneficii salata, mancat salata

Categorie: Diete, intretinere 1312 vizite [ Ziare.com ]

Vitamina A pentru o piele sanatoasa

Daca nu stii ce au in comun morcovii, varza si laptele, atunci nu ai testat metodele naturiste de ingrijire a pielii sensibile. Vitamina A continuta de unele plante si alimente face minuni pentru pielea deteriorata si uscata.

Mai mult, problemele vederii dispar dupa o cura cu vitamina A, care poate fi preluata din alimentatie, pentru ca organismul sa o asimileze mult mai bine, informeaza ivillage.com.

Vitamina A actioneaza precum un antioxidant care neutralizeaza elementele daunatoare pielii tale, ajutand astfel la reducerea ridurilor si infectiilor.

Dieta cu alimente bogate in vitamina A asigura doua treimi din necesarul zilnic al organismului. Tocmai de aceea specialistii recomanda dieta bogata in astfel de alimente in detrimentul tratamentelor medicamentoase.

Carotenul, pigmentul portocaliu continut de legumele verzi, morcovi, lapte integral si unt, este transformat de ficat in vitamina A.

Ea contribuie la ameliorarea tulburarilor de vedere, creste rezistenta organismului la infectiile cailor respiratorii si este un factor important in mentinerea sanatatii pielii, parului si danturii.

Mai mult, stimuleaza activitatea sistemului imunitar si previne aparitia petelor maronii ale batranetii.

Excesele insa dauneaza sanatatii. Apar astfel ingalbeniri ale pielii, migrene, tulburari de vedere, dureri osoase, piele uscata si pofta redusa de mancare.

Toate acestea dispar daca tratamentul naturist se intrerupe. Deci, pentru a beneficia de efectele benefice ..

Alte articole despre: vitamina A frumusete, tratament riduri, tratament morcov acnee

Categorie: Diete, intretinere 1154 vizite [ Ziare.com ]

Masti faciale de fructe pentru toate tipurile de ten

Mastile faciale curata in profunzime tenul si sunt nelipsite din trusa cosmetica a unei femei. Dar de ce sa alegi produse scumpe si uneori ineficiente cand iti poti prepara acasa propria masca faciala din fructele si legumele proaspete din gradina.

Fructele de sezon sunt cele mai bune ingrediente pentru masca ta cosmetica. Sunt bogate in antioxidanti si vitamina E in mod special, care are rolul de a hrani pielea si a o lasa curata si stralucitoare, informeaza greenherbalremedies.com.

Daca tratamentele costisitoare nu ofera rezulatele asteptate, incerca fructele de sezon, atat in alimentatie cat si in asigurarea frumusetii. Mastile cosmetice obtinute din pulpa lor se aplica pe fata, decolteu si urechi.

De asemenea, ouale, mierea sau taratele pot fi si ele folosite la prepararea mastilor faciale pentru orice tip de ten, deci nu trebuie sa lipseasca din casa.

Tenul gras

Lunile de vara sunt cele mai dificile pentru femeile care au tenul gras. Excesul de sebum, caldura si praful pot degrada foarte mult aspectul pielii, iar aceasta va fi imbacsita si murdara.

Taie o portocala in jumatate si curata fata cu ea seara, inainte de culcare. Mai mult, in loc de obisnuita apa rece cu care te speli pe fata, foloseste sucul de la mai multe lamai, cu efect tonic asupra pielii.

Castravetele are aceleasi proprietati, deci nu ezita sa cureti un castravete de coaja si sa stergi toate impuritatile de pe fata de fiecare data cand simti ca tenul tau trebuie sa respire.

...

Alte articole despre: masca fata naturala, masca fata fructe

Categorie: Diete, intretinere 956 vizite [ Ziare.com ]

Ce fructe sunt bune pentru un ten frumos

Soarele este cel mai mare dusman al tenului frumos, iar in aceasta perioada putem avea grija de el in mod natural, fara sa folosim creme. Ne putem ajuta de fructe.

Bogate in vitamine si antioxidanti, tratamentele cosmetice cu fructe apara pielea de efectul razelor ultraviolete, de vant si de poluare. Exista numeroase tratamente de infrumusetare care au la baza fructe, amestecate cu ulei de masline, miere sau fulgi de ovaz, pentru catifelarea si racorirea tenului.

Merele sunt ideale pentru persioanele care un ten uscat. Va puteti prepara o masca din doua mere date pe razatoare amestecate cu o lingura de miere. O aplicati pe fata, lasati sa actioneze 20 de minute iar apoi spalati tenul cu apa din abundenta.

Si piersicile sunt un remediu bun pentru tenul uscat. Aveti nevoie de o lingura cu pulpa de piersica si o lingurita cu miere. Se freaca bine pana se obtine o pasta si se aplica pe piele. Dupa 20 de minute se indeparteaza cu apa calda.

O lingura de capsuni zdrobite si o lingura de smantana proaspata ajuta tenul uscat. Se amesteca pana se obtine o pasta si se aplica pe fata, gat si decolteu. Apoi clatiti cu apa din abundenta.

Daca aveti tenul gras, lamaile sunt cele mai bune. Amestecati o jumatate de lamaie cu o jumatate de pahar cu faina de ovaz si un albus de ou batut spuma. Aplicati aceasta compozitie pe fata si dupa ce se usuca, indepartati-o cu apa calda.

Portocalele sunt bogate in vitamina A, B si C, actionand ca stimulent si astringent pentru ...

Alte articole despre: fructe ten frumos, masca fructe ten, produse cosmetice fructe

Categorie: Lifestyle 1403 vizite [ Ziare.com ]

Asorteaza-ti mancarea!

Sunt sanatoase si delicioase - ai multe motive sa mananci fructe si legume. Ce e interesant la ele insa este ca iti poti da seama ce beneficii au, in functie de culoare.

Toate plantele contin fitochimicale, care le protejeaza de o serie de probleme, de la ultraviolete si pana la pradatori. Aceste fitochimicale sunt asimilate atunci cand mancam fructe si legume iar unele dintre ele actioneaza ca si antioxidanti, indepartand radicalii liberi sau intarind sistemul imunitar, arata MSN.

Iata cum iti poti alege mancarea in asa fel incat sa fii la moda... cu sanatatea: ai grija sa consumi fructe si legume din fiecare culoare.

Rosu: guava, grepfruit roz, ardei rosii, rosii, pepene. Culoarea rosie este data de un compus care ajuta la prevenirea cancerului de prostata si a cancerului de san.

Portocaliu: Piersicile, morcovii, mango, portocalele, papaya, dovleacul, cartofii dulci, mandarinele. Toatea acestea contin beta caroten, care iti ofera necesarul de vitamina A. Acesta aduce beneficii ochilor si oaselor si mentine sistemul imunitar sanatos. Functioneaza si ca anti-oxidant.

Galben si Verde Pal: porumb, laptuci, fasole, telina, salata verde, toate sunt o sursa importanta de luteina, care previne degenerarea tesutului ocular, o cauza a orbirii la persoanele in varsta. Sunt, deasemenea, bogate in beta-caroten.

Verde: broccoli si varza contin compusi care previn cancerul, avand proprietatea de a stimula productia de enzime care curata toxinele din corp.

...

Alte articole despre: asorteaza mancare, fructe legume dieta

Categorie: Diete, intretinere 1504 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa asimilezi cele mai bune vitamine pentru pielea ta

Pielea este oglinda sanatatii tale si trebuie sa ai mereu grija de ea pentru a arata tanara si sanatoasa.

Vitaminele pot trata si preveni mai multe probleme ale pielii. Incearca sa ai o alimentatie potrivita, bogata in vitamine, pentru a-ti proteja pielea.

Ehow iti ofera cateva solutii pentru a avea grija de pielea ta intr-un mod cat mai natural.

Incearca sa consumi cat mai multe vitamine antioxidante. Antioxidantii au rolul de a incetini sau a elimina efectul produs de oxigenarea unor celule ale corpului.

Antioxidantii se gasesc in nuci, seminte, rosii, piersici, fulgi de ovaz, rodii si sucurile din fructe. Vinul rosu este si el o sursa foarte buna de antioxidanti.

Mananca cat mai multe citrice pentru a asimila cantitatea necesara de vitamina C. Daca vei consuma multa vitamina C, pielea ta va deveni mult mai protejata contra razelor solare.

Fa in asa fel incat morcovii si cartofii dulci (sweet potatoes) sa nu lipseasca din dieta ta. Acestia sunt foarte bogati in vitamina A, care ajuta la pastrarea apei in organism. Vei evita sa ai o piele uscata.

Foloseste suplimentele naturale. Este recomandat sa consumi 400 de miligrame de vitamina E, ajuta la repararea pielii si iti imbunatateste aspectul. Vitamina E contine antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului si bolilor cardiovasculare.

Daca vrei sa iti cumperi creme, incearca sa le alegi pe cele bogate in vitamine.

Toate acestea te ajuta foarte mult, insa ai grija si la mediul in care traiesti. ..

Alte articole despre: sfaturi intretinere piele, vitamine necesare pielii, evitare expunere soare

Categorie: Diete, intretinere 1295 vizite [ Ziare.com ]

Ce alimente iti salveaza viata

Dupa cum bine stim ca suntem ceea ce mancam, acelasi principiu se aplica si cand este vorba de sanatatea noastra. Exista alimente care ne salveaza viata si reduc substantial riscul unor afectiuni grave de care ne putem imbolnavi in acest secol al vitezei.

Printre acestea se numara piersicile, coacazele negre, vinul rosu, ceapa, busuiocul, cafeaua si altele, anunta Supanet.

Piersicile ne ajuta sa reducem riscul de imbolnavire cu cancer la san, afectiuni ale inimii si incetinesc procesul de imbratranire datorita nivelului ridicat de antioxidanti si vitamina A, care reduce colesterolul.

Coacazele negre combat raceala si simptomele acesteia. Acestea contin antocianina care intareste sistemul imunitar.

Un pahar de vin rosu previne riscul imbolnavirii de inima deoarece contine antioxidanti.

Fructele goji, numite si fructele viagra, au un nivel ridicat de betacaroten si vitamina B care protejeaza tenul de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Mai mult chiar, goji combate celulita si creste libidoul sexual.

Daca veti consuma macese veti reduce riscul inflamatiilor datorita continutului ridicat de vitamina C. Acestea sunt un tratament eficient si impotriva sindromului Crohn, cancer cervical, boli de inima si SIDA.

Merisoarele, fruct rosu care seamana cu afinul, stopeaza raspandirea cancerului in corp datorita antioxidantilor. Acestea cresc si la noi in Romania in zonele muntoase.

Cercetatorii au descoperit ca bananele actioneaza la fel de eficient ca ...

Alte articole despre: alimente salveaza viata, fructe goji, capsuni afine, ceapa oregano, ardei iute

Categorie: Diete, intretinere 4760 vizite [ Ziare.com ]

Slabeste cu ajutorul dietei alcaline

Dieta alcalina este ideala pentru persoanele carora le place sa manance mult, pentru ca nu pune accentul pe cantitate, ci pe echilibrul dintre alimentele alcalinizate, care trebuie consumate in proportie de 75%, si cele acide, care trebuie sa reprezinte restul de 25%.

Un lucru foarte important in aceasta dieta e sa bei apa plata cu un PH cat mai mare, anunta Ce se intampla doctore.

Iti poti achizitiona pentru acasa un aparat care filtreaza apa si ii mareste PH-ul. PE durata acestei diete trebuie sa consumati broccoli, castraveti, ceapa, ciuperci, conopida, mazare, morcovi, salata verde, ridiche, dovlecei, telina, alge marine, sparanghel, vinte, usturoi si varza de Bruxelles.

Poti consuma in aceeasi gama si fructe, cum ar fi ananas, avocado, banane, cirese, nectarine, mere, pere, piersici, portocale, struguri, fructe de padure sau fructe tropicale. Proteinele pot fi asigurate de branzeturi si iaurturi, oua, piept de pui, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci sau susan.

Poti bea ceaiuri neindulcite, recomandat fiind ceaiul verde, recunoscut pentru proprietatile sale antioxidante. In schimb trebuie sa consumi cu moderatie porumb, cartofi, fructe uscate, lamaie, grapefruit, nuca de cocos, fructe de mare, peste, carne de porc sau de vitel, carne de vanat, lapte de capra, lapte de soia, inghetata, arahide, otet, sos de soia, zahar, sirop de artar sau miere.

Dieta alcalina reprezinta de fapt un regim de viata sanatos, pentru ca presupune consumarea ...

Alte articole despre: dieta alcalina, alimente acide interzise, legule fructe

Categorie: Diete, intretinere 2395 vizite [ Ziare.com ]

Betacarotenul intarzie aparitia bolii Alzheimer

Cei care iau un supliment de betacaroten timp de cel putin 15 ani la rand reusesc sa isi protejeze sanatatea mintala de la declin, sa previna aparitia dementei si a bolii Alzheimer, informeaza AFP.

Profesorii de la Universitatea Harvard au efectuat studii clinice pe termen scurt si pe termen lung asupra a doua grupe diferite de persoane. Primul studiu a fost realizat asupra a 4.052 de persoane care au fost testate incepand cu anul 1982. Acestea au luat fie placebo, fie 50 miligrame de betacaroten, la fiecare doua zile, timp de 18 ani.

Al doilea studiu clinic a fost realizat aupra a 1.904 persoane, intre anii 1998 si 2002. Jumatate dintre acestia au luat 50 de miligrame de betacaroten iar restul au consumat placebo.

Rezultatele au aratat ca membrii grupului tratati pe termen scurt nu au prezentat diferente cu privire la capacitatile cognitive fata de cei care au luat placebo si fata de cei care au consumat betacaroten.

In schimb, persoanele care au participat la studiul clinic pe termen lung si care au luat betacaroten au avut rezultate superioare celor care nu au luat antioxidantul, a subliniat Francine Grodstein, unul dintre autorii principali ai cercetarii.

Betacarotenul este un pigment colorat care se gaseste in toate plantele verzi, dar sursele cele mai valoroase sunt: ficatul, laptele, morcovii, spanacul si varza creata, dintre zarzavaturi, si pepenii galbeni, piersicile si caisele, dintre fructe.

Categorie: Sanatate 982 vizite [ Ziare.com ]