Articole despre "pofta de mancare"
Rezultatele 1 - 15 din 226 (0.113 secunde)
Ce sa faci daca nu ai pofta de mancare
Lipsa poftei de mancare poate fi provocata de stres, agitatia zilnica sau alte evenimente neplacute, in care starea de nervozitate atinge cote maxime. Tensiunea acumulata devine astfel o bariera pentru alimentatia zilnica, absolut necesara organismului.
Medicamentele in exces, fumatul, consumul de droguri sau alcool sunt si ele cauze ale pierderii apetitului.
Lipsa poftei de mancare poate ascunde in unele cazuri afectiuni mai grave, care necesita tratament specializat imediat, informeaza howstuffworks.com.
Cazurile izolate de lipsa a apetitului pot fi tratate prin mici vizite in piata sau in bucatarie, acolo unde putem incerca alimentele preferate, chiar si dupa o zi stresanta si incarcata.
Legumele amarui, verdeturile aromate sau pepenele verde cresc pofta de mancare. Consumate proaspete si in fiecare zi, fara sare sau zahar, cresc apetitul si iti redau pofta de viata.
Mierea pe stomacul gol, remediul folosit in copilarie pentru redarea apetitului, este eficienta si in cazul adultilor. O singura lingurita de miere si dupa doar cateva zile nu veti mai sari peste micul dejun.
Pofta de mancare poate fi recastigata prin impunerea orelor regulate de masa. Pranzul sau cina in oras pot decala orele de alimentatie si astfel Pofta de mancare va disparea rapid.
Chiar daca optati pentru mesele in oras, respectati orele de masa stabilite in prealabil. Si daca nu va este foame, o salata va va deschide apetitul.
Ceaiurile sunt si ele remedii impotriva lipsei ...
Alte articole despre: lipsa pofta mancare, lipsa apetit remedii, pofta de mancare
Categorie: Diete, intretinere 1142 vizite [ Ziare.com ]
Astenia si pofta de mancare duc la diabet
Scaderea rapida in greutate, astenia si pofta de mancare sunt semne concrete ale unui nivel ridicat al glicemiei, care duce treptat la diabet.
Un astfel de diagnostic se pune atunci cand valoarea glicemiei este mai mare de 200 mg/dl, dar pentru a fi sigur de valoarea exacta, medicul va recomanda pacientului sa tina dieta timp de trei zile.
In Romania sunt peste 540.000 de persoane cu diabet zaharat, arata datele Casei Nationale de Asigurari de Sanatate, citate de Adevarul.
Diabetul zaharat poate fi tinut sub control cu ajutorul medicamentelor si al unui stil de viata sanatos.
Cu toate acestea, diabetul zaharat de tip 2, care afecteaza aproximativ 95% din bolnavii de diabet, poate trece neobservat la inceput.
In Romania, cinci la suta din bolnavii de diabet sunt insulinodependenti. Boala afecteaza indeosebi copiii sau adolescentii si mai rar adultii.
Alte articole despre: astenia, pofta de mancare, ziabet zaharat, CNAS
Probleme cu apetitul?
Pofta exagerata de mancare apare la persoanele care nu se pot opri din a consuma cate ceva pe tot parcursul zilei. Cu cat mancam mai mult, cu atat Pofta de mancare este mai mare.
Pe de alta parte, infometarea, sau Pofta de mancare scazuta, este insotita de dureri stomancale si dereglari ale metabolismului. Acestea sunt primele simptome ale anorexiei, care, netratata, poate fi insotita de depresii si tulburari nervoase, informeaza morphemeremedies.com.
Exista cateva ponturi simple pentru indepartarea problemelor de apetit, fie ca este vorba de lipsa lui sau prezenta sa in exces.
Nu te poti opri din macat? Incearca sa te relaxezi si sa respiri adanc de cateva ori, fara sa te gandesti la nimic.
Aseaza deoparte dulciurile din bucatarie sau bomboanele din casa ori ciocolata din frigider, pentru a nu exista tentatii. Indulcitorii artificiali cresc Pofta de mancare, tocmai de aceea vei renunta la ei o perioada.
La fel sucurile acidulate, pe care le vei inlocui cu apa plata, consumata de cate ori iti este foame intre mese. Evita sa mananci mult la o masa. Te poti ridica atunci cand te simti confortabil si nu manca daca te-ai saturat deja.
Inlocuieste numeroasele mese de carne cu cele de legume si fructe proaspete si nu manca dupa ora sapte seara. Lasa masina acasa si mergi pe jos la serviciu cateva zile.
Mai mult, daca seara simti nevoia sa consumi cate ceva, opteaza mai bine pentru o plimbare in parc. Vei uita de Pofta exagerata de mancare si cand vei ajunge ...
Alte articole despre: pofta de mancare remedii, anorexia remedii naturiste
Categorie: Diete, intretinere 415 vizite [ Ziare.com ]
Ingredient pentru reducerea poftei de mancare, introdus in alimente tip fast-food
Cercetatorii britanici lucreaza la un extract de plante care sa poata fi adaugat in compozitia alimentelor de tip tip fast food si a altor produse bogate in grasimi, precum chips-urile, pentru a reduce pofta de mancare si, implicit, obezitatea, informeaza Daily Mail.
Ei cred ca acest ingredient minune ar putea sa ajute persoanele care tin dieta sa se limiteze la mici portii din alimentele bogate in grasimi si zaharuri, pentru a preveni obezitatea.
Ingredientul, care se gaseste in mod natural in majoritatea plantelor, semintelor si cerealelor, poate fi adaugat in orice aliment bogat in grasimi si zaharuri, putand combate senzatia de foame timp de pana la 12 ore.
Compusul actioneaza prin "invelirea grasimii" inainte de digerare, astfel incat enzimele care o descompun lucreaza mai lent ca de obicei. Acest fenomen semnalizeaza creierului ca stomacul este plin, chiar daca acesta este doar pe jumatate plin.
"Testele au demonstrat ca, in laborator, cand izolam lipidele, acestea pot elimina pofta de mancare. Teoretic, acestea ar putea fi adaugate in orice produs care contine grasime", a declarat coordonatorul proiectului, profesorul Peter Wilde.
Pe piata exista deja cateva produse care reduc senzatia de foame, potrivit producatorilor lor. Este vorba mai ales de alimente pe baza de fibre care se gasesc in graul integral.
Alte articole despre: fast food, reducerea poftei de mancare, ingredient
Cum sa-ti stapanesti pofta de mancare
Vrei sa slabesti, insa este foarte greu sa rezisti tentatiilor, mai ales cand cei din jurul tau mananca ce vor, cand vor, unde vor. Nu le poti impune sa nu mai manance produse alimentare de cate tu nu te poti atinge, insa poti face ceva pentu a-ti stapani pofta.
Daca mananci mai multe alimente noi, poti ajunge sa poftesti la acestea si sa uiti de cele vechi, potrivit Readers Digest. Este greu si dureaza, insa rezultatele vor fi pozitive. Daca inainte pofteai la o prajitura cu ciocolata si frisca, acum poti pofti la o salata cu ton.
Mananca fructe care au coaja lemnoasa: nu o sa iti fie foamne incontinuu si nici nu o sa ai multe pofte. Bea doua pahare de apa si mananca fructe cu coaja lemnoasa, adica 6 nuci, 12 migdale sau 20 de alune. In 20 de minute pofta de mancare o sa iti dispara, spune Michael F. Roizen.
Stresul te face sa mananci, asa ca invata cum scapi de stres pentru a scapa de pofte. Respira profund sau inchide ochii si imagineaza-ti ceva frumos. Asculta muzica sau cumpara un CD cu tehnici de relaxare.
Pofta de mancare apare atunci cand esti obosit. Concentreaza-te pe oboseala si remedieaza acest lucru. Dormi cateva minute la amiaza.
Molly Gee, de la Colegiul de Medicina Baylor din Houston, spune ca daca te speli pe dinti mai des, nu mananci atat de mult. De exemplu, dupa ce te speli pe dinti seara te abtii De la micile gustari, pe care le-ai putea lua daca nu te-ai fi spalat pe dinti.
"Poftele dureaza in jur De zece minute", spune John Forey, De ...
Alte articole despre: stapanire pofta mancare, sfaturi viata sanatoasa, sfaturi stapanire pofta mancare
Categorie: Diete, intretinere 1057 vizite [ Ziare.com ]
Cum iti recapeti pofta de mancare?
Apetitul scazut reprezinta o problema de sanatate ingrijoratoare, si in ciuda incercarilor de tratare nu se gaseste intotdeauna o rezolvare. Daca te afli intr-o astfel de situatie, citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea pofta de mancare si pentru a evita situatiile grave cauzate de aceasta situatie.
In primul rand trebuie sa fii constient de faptul ca apetitul scazut nu este o boala in sine, ci, mai degraba, un simptom. Din cauza depresiei, a stresului si a unor traume, poti ajunge sa nu ai pofta de mancare. De asemenea, poti ajunge sa ai apetit scazut si din cauza consumului De alcool, tutun sau unele droguri.
Pentru a avea pofta De mancare si pentru ca organismul sa functioneze normal, trebuie sa asimilezi vitamine si minerale precum calciu, magneziu, vitamina A, vitamina B, vitamina E, zinc si cupru.
Daca vrei sa gasesti un tratament natural pentru apetitul scazut, poti folosi plante precum seminte De fenicul, radacina De ghimbir, ginseng, gotu kola, frunze De papaya, frunze De menta sau fructe De palmier pitic.
De asemenea, drojdia De bere te ajuta foarte mult in privinta poftei De mancare, scrie Phyllis A. Balch, unul dintre cei mai recunoscuti nutritionisti americani.
Trebuie sa incepi cu o jumatate De lingurita si apoi sa cresti treptat doza pana la o lingurita pe zi. Drojdia De bere este bogata in nutrienti, mai ales in vitamina B si creste apetitul.
Pentru a obtine proteinele si caloriile necesare organismului, bea zilnic 200 De ...
Alte articole despre: tratare lipsa pofta mancare, tratare apetit scazut
Categorie: Diete, intretinere 459 vizite [ Ziare.com ]
Fericirea stimuleaza pofta de mancare
Buna-dispozitie ne face sa mancam mai mult decat atunci cand suntem obositi, stresati sau suparati. Fericirea ne determina sa fim mult mai pofticiosi si sa ne permitem luxul de a ne satisface dorintele culinare.
Un studiu realizat de cercetatorii americani ne arata cum sa consumam alimentele pe care le dorim, pastrandu-ne greutatea, informeaza CNN.
Dr. Brian Wansink, directorul cercetarii alimentare din cadrul Universitatii Cornell, a impartit alimentele in doua categorii: gustari rapide, gen fast-food, si macarea gatita.
Problemele emotionale sunt un factor decisiv in declansarea poftelor culinare. Cercetatorii au aratat ca mancam mai mult atunci cand suntem fericiti, contrar parerilor majoritatii.
Oamenii de stiinta considera ca mesele trebuie sa fie mai dese pentru a ne pastra greutatea dorita. Acestia afirma ca daca pauza intre mese este foarte mare, foamea este de necontrolat.
Poftele culinare nu trebuie sa ne acapareze. Pentru a ne mentine silueta, trebuie sa amanam consumarea unui produs care ne place, dar sa nu ne refuzam in totalitate aceasta pofta.
O alta recomandare a specialistilor este portionarea mancarii. Nu este recomandata suplimentarea portilor si nici consumarea alimentelor din recipiente mari, pentru a nu depasi o masa normala.
Cercetatorii ne recomanda sa consumam alimente cu beneficii nutritionale. Daca ne place foarte mult ciocolata, trebuie sa consumam ciocolata neagra, bogata in antioxidanti.
Iaurtul sau untul trebuie ...
Alte articole despre: fericire, mancare, pofta, Cercetatori
Categorie: Diete, intretinere 854 vizite [ Ziare.com ]
Mergi pe jos 15 minute si iti dispare pofta de ciocolata
Exercitiile fizice ajuta la diminuarea poftei de mancare si pot fi folosite in tratarea oricarei dependente. Mai mult, cercetatorii cred ca, in cazul persoanelor dependente de ciocolata, pofta dispare dupa doar 15 minute de mers pe jos.
Neurologii au inregistrat procese chimice comune la nivelul centrilor nervosi ai recompensei si dependentei, iar exercitiile fizice ajuta la activarea lor, a spus profesorul Adrian Taylor pentru The Telegraph.
La studiul realizat de Taylor si echipa sa au participat ca voluntari 25 de persoane care consuma in mod regulat ciocolata. Oamenii de stiinta le-au alcatuit un program de miscare de 15 minute zilnic, timp in care ei si-au consumat necesarul zilnic de dulciuri.
Dupa trei zile de observatie, persoanele dependente de ciocolata nu au mai simtit in timpul plimbarii nevoia sa consume dulciuri.
Mai mult, nici la zece minute dupa ce au incheiat plimbarea zilnica, ei nu au mai avut pofta de ciocolata.
Medicii au spus ca aceste rezultate pot reprezenta un prim pas pentru indepartarea dependentei de ciocolata. Ei au recomandat persoanelor care nu pot rezista in fata dulciurilor sa gaseasca motivul pentru care simt nevoia continua de a consuma.
Odata inteles motivul, ei pot controla mai usor dependenta, iar noul studiu poate fi decisiv in tratarea cu succes a acesteia.
"Miscarea este vitala pentru orice persoana aflata in aceasta situatie. Nici exercitiul mental nu trebuie sa lipseasca. Corelarea celor doua poate reprezenta ..
Alte articole despre: ciocolata, pofta, dieta, kilograme
Categorie: Diete, intretinere 998 vizite [ Ziare.com ]
Pizza creste pofta de sex
Mancarea poate stimula, de cele mai multe ori, si alte "pofte". Intr-un top al mancarurilor care cresc apetitul sexual, printre primele locuri se afla pizza, sustin cercetatorii britanici.
Au nume complicate si contin o combinatie ciudata de condimente si gusturi. Cam asa s-ar descrie majoritatea felurilor de mancare care ne stimuleaza libidoul. Pe primul loc este o delicatesa thailandeza, care contine curry, ginseng, usturoi, ghimbir si sparanghel.
Pizza ocupa onorabilul loc doi. Cea picanta, care contine mult ardei iute si usturoi, reuseste sa faca adevarate minuni in viata de cuplu.
Locul trei este ocupat de Korma, un fel de mancare cu nuca de cocos, usturoi si ghimbir.
Pe cea de-a patra pozitie a topului se situeaza fructele de mare, despre care se stia deja ca trezesc apetitul sexual. Locul cinci e ocupat de Mole Poblano, o delicatesa mexicana extrem de condimentata.
In acelasi clasament, dar pe pozitiile finale, se mai regasesc chiftelele si puiul picant, sushi si mancarurile cu multa ceapa verde si ghimbir.
Alte articole despre: pizza, mancare, alimente, fructe de mare
Pofta de a manca e scrisa in gene
Persoanele care nu se pot opri atunci cand mananca n-ar trebui sa se invinovateasca. Comportamentul lor si neputinta de a spune "stop" e scris in gene.
Iar cei sau cele care beau doar apa plata cu lamaie nu au niciun merit. Tot genele trebuie felicitate si in acest caz, informeaza Daily Mail.
Conform estimarilor facute de specialistii de la Dundee University, doua treimi dintre noi avem in gene neputinta de a ne opri din mancat, mai ales alimentele considerate nesanatoase.
Cei care au aceasta predispozitie nativa mananca cu circa 100 de calorii mai mult la o masa. Desi nu pare mult, e vorba de 2.100 de calorii in plus pe saptamana, respectiv necesarul unei zile intregi.
Alte articole despre: gene, pofta, calorii
Slabeste cu ajutorul dietei cu otet de mere
In ultima vreme se vorbeste foarte mult despre dieta cu otet de mere. Este insa ea eficienta?
Otetul de mere a fost folosit ca tratament de mii de ani, iar in anii 1800 a fost folosit pentru prima data pentru pierderea in greutate.
Pentru dieta cu otet de mere, este important sa utilizezi otet de mere prim, nepasteurizat, te sfatuieste Life 123. Acest tip de otet pare tulbure deoarece contine un element esential numit component "mama".
Consumat inainte de masa, otetul de mere reduce pofta de mancare. De asemenea, otetul De mere creste capacitatea organismului De a arde De grasimile, imbunatateste digestia, permitand corpului sa digere alimentele mai usor.
Amesteca doua lingurite De otet De mere cu opt De apa si bea inainte De fiecare masa. Daca nu iti place gustul poti adauga o lingurita De miere sau sa pui mai multa apa.
Pentru ca rezultatele sa apara, trebuie sa consumi acest amestec De cel putin trei ori zi.
Chiar daca vrei sa slabesti, nu uita ca este important sa ai o alimentatie sanatoasa si nu abuza De organismul tau.
Alte articole despre: dieta otet de mere, cura slabire otet mere
Categorie: Diete, intretinere 1331 vizite [ Ziare.com ]
Ai fobie de calorii?
Daca ai dezvoltat in timp o fobie fata de calorii sau daca doar in perioada aceasta, premergatoare verii, simti ca incepi sa o dezvolti, e vremea sa incerci niste trucuri.
Asta, in cazul in care ai fobie si de diete. Aol.comiti recomanda cateva trucuri verificate, care iti permit sa mananci de toate, fara sa simti ca ai face vreun efort sa-ti ajustezi silueta.
In felul acesta, vei pierde 4,5 kilograme pe an, deloc de neglijat daca stai sa te gandesti ca nu ai facut ceva special pentru asta.
Fara crusta
Daca vrei sa slabesti, nu inseamna ca trebuie sa renunti la ceea ce-ti face placere. Poti incerca un truc: cojeste crusta de pe placinta sau prajituri. Desertul va fi la fel de bun, dar cu 100 de calorii mai usor.
Un taco mai mic
Daca esti amator de mancare mexicana, probabil ca taco este printre favoritele tale. In cazul in care iti comanzi un taco, cere unul mai mic decat celelalte. In acest fel, cel putin 100 de calorii vor lipsi din portia ta, iar tu vei fi la fel de satisfacuta.
Daca ti-e pofta de mancare chinezeasca, evita prajelile si alege supa stiind ca, in acest fel, ai evitat sa ingurgitezi 120 de calorii.
Gaureste gogoasa
O simpla gaura intr-o gogoasa te poate scuti de 100 de calorii. Asta, cu conditia ca partea inlaturata sa fie o treime din intreaga gogoasa.
Cojeste puiul
Daca ai pofta de pui, iar acesta este bine "bronzat", fiind prajit sau fript in prealabil, nu uita sa-l decojesti. 100 de calorii nu vor mai intra astfel in ...
Alte articole despre: 100 de calorii, dieta, dulciuri, desert, portii mai mici, paste, pui cojit, crusta
Categorie: Diete, intretinere 741 vizite [ Ziare.com ]
Un mic dejun copios ajuta in curele de slabire
Un cercetator american sustine ca un mic dejun copios, dar echilibrat, ajuta in curele de slabire, pe termen lung.
Potrivit unui studiu realizat recent de Daniela Jakubowicz, de la Virginia Commonwealth University, femeile supraponderale care consuma la micul dejun jumatate din numarul zilnic de calorii slabesc mai repede decat cele care iau un mic dejun frugal, in acest ultim caz pofta de mancare crescand considerabil in scurt timp, informeaza BBC.
Studiul a fost realizat pe 96 de voluntare obeze, sedentare. O parte dintre acestea au acceptat sa adopte o dieta ce implica un numar zilnic de 1.085 de calorii, provenind din proteine si grasimi, in care micul dejun avea doar 290 de calorii, cu doar sapte grame de carbohidrati.
Dieta impusa celui de-al doilea grup de femei implica un numar de 1.240 de calorii zilnic, iar micul dejun continea 610 calorii, cu 58 de grame de carbohidrati, in timp ce pranzul si cina contineau 395 si, respectiv, 235 de calorii.
In timp ce dupa patru luni femeile din primul grup au slabit mai mult decat celelalte, dupa opt luni, situatia s-a inversat. Femeile care au adoptat dieta cu continut scazut de carbohidrati s-au ingrasat din nou, in medie, cu 8,16 kilograme, in timp ce femeile din al doilea grup au continuat sa slabeasca, in medie, cu 7,4 kilograme.
Pana la final, femeile care au adoptat dieta cu continut crescut de carbohidrati au pierdut, in medie, 20% din kilogramele pe care le aveau la inceputul studiului, fata de 5% pentru ...
Alte articole despre: cura de slabire, mic dejun, carbohidrati, dieta, obeze, studiu
Dietele bizare ale vedetelor de la Hollywood (Galerie Foto)
Cele mai multe dintre vedetele de la Hollywood sustin, atunci cand sunt intrebate ce metode folosesc pentru a-si mentine silueta, ca au un metabolism de invidiat, ca fac yoga sau ca ocolesc fast-food-urile, scrie Daily Mail.
Ei, bine, mint. De fapt, toate celebritatile trag din greu pentru a-si tonifia muschii si pentru a nu lasa niciun gram De grasime sa se depuna pe formele lor apetisante.
Cum slabesc, De fapt, divele De la Hollywood?
Abuzeaza De medicamente
Cand Lindsay Lohan a fost arestata De politie pentru ca a fost prinsa conducand in stare De ebrietate, politia i-a gasit in buzunar reteta pentru pastile De slabit. Paris Hilton a recunoscut la Larry King show ca ia Adderall pentru a se trata. De fapt, medicamentul ajuta la slabit si poate fi gasit in posetele celor mai multe dintre domnisoarele prezente la petrecerile sofisticate, desi creaza dependenta si creaza diverse tulburari De comportament, depresii si probleme cu inima.
Alte celebritati folosesc Clenbuterol, medicament utilizat De obicei pentru a trata problemele respiratorii ale ...cailor, dar care, administrat la oameni produce arderea mai rapida a grasimilor.
Mai mult, pilulele De slabit si steroizii se pare ca au un succes din ce in ce mai mare, dar agentiile De modelling au inceput sa isi supravegheze mai atent fotomodelele, dupa problemele care au afectat-o pe Kate Moss.
Nu mananca decat oua fierte
Pare amuzant, dar nu este. Despre una dintre actritele care au jucat in Cold ...
Alte articole despre: vedete, cure de slabire, diete
Cum sa-ti imbunatatesti relatia cu mancarea
O persoana obisnuita ia aproximativ 200 de decizii legate de hrana in fiecare zi: ce sa manance, cand sa manance si unde. Asta inseamna 200 de sanse zilnice sa alegi ce e mai bine pentru tine - sau sa esuezi lamentabil, consumand doar junk food.
Din pacate, pentru cei mai multi dintre noi, alimentele nu sunt cu nimic mai mult decat un gen de combustibil, ceva ce potoleste "revolta" stomacului. Sau ceva de care ne folosim ca sa alungam stresul ori plictiseala.
Ce s-a pierdut pe drum este bucuria de a manca simplu, decoperind noi si noi gusturi, texturi si arome, este de parere un expert citat de MSNBC, Lucia Watson.
Putem sa restabilim relatia dintre noi si hrana intelegand mai multe despre cum se produce aceasta si care este drumul ei pana in farfurie. Dezvoltand o relatie pozitiva cu hrana noastra poapte fi cheia catre mentinerea unei greutati coresponzatoare, explica Watson.
Inchide aparatura atunci cand mananci!
Mare parte din populatie ia masa in compania televizorului, computerului, celularului sau iPdod-ului. Aceste aparate te distrag de la activitatea de baza, mancatul, lipsindu-te de experientele care deriva din asta.
Daca inchizi toate aceste aparate vei "interactiona" cu mancarea intr-un mod extrem de intim, exolica Watson. Este inceputul unei relatii speciale, in care vei deveni din ce in ce mai preocupat de felul in care aceasta arata, miroase sau de gustul ei.
Imprieteneste-te cu un pietar
Toamna este un bun prilej sa strangi mana ...
Alte articole despre: mancare organica, pofta mancare prezentare, copii mofturi mancare
Categorie: Diete, intretinere 777 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.