Ziare.com
Tu stii care sunt cele mai bune alimente care te pot ajuta in timpul procesului de slabire?

Tu stii care sunt cele mai bune alimente care te pot ajuta in timpul procesului de slabire?

Atunci cand ne dorim sa slabim este bine sa stim cat mai multe "secrete" pentru a duce la capat cu succes procesul de slabire, fara a avea mai tarziu surprize de genul efectului de yo-yo. Prin aceste "secrete" facem referire in special la partea ...

04 August 2016

Pofte alimentare

Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

Toti spun ca nu exista nici o solutie si ca singurul mod de a scapa de pofta de dulce este sa nu manaci dulciuri. Si noi ne-am confruntat cu aceeasi problema. Dupa multe incercari, am descoperit ca este imposibil, pentru ca si cel mai bun regim din lume este ineficient daca persoana care il urmeaza nu poate sa scape de pofta de ceva dulce, explica pentru Ziare.com, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care a dezvoltat si programul "Nici un kilogram in plus de sarbatori". Eu nu recomand ceva pana cand nu testez pe propria piele, asa ca mi-am suflecat manecile si m-am pus pe treaba...

10 Decembrie 2014
    Sfaturi alimentare de la specialisti pentru bolnavii de cancer

    Sfaturi alimentare de la specialisti pentru bolnavii de cancer

    Tratamentele grele indicate in cancer modifica alimentatia, de aceea este nevoie de unele schimbari in acest sens, spun specialistii. Pentru ca exista un risc destul de mare de subnutritie, lucru ce influenteaza eficacitatea tratamentului, este foarte important ca pacientii cu cancer sa nu piarda in greutate, sa isi pastreze aportul caloric si placerea de a manca, anunta Top Sante. Bruno Reynard, nutritionist la centrul oncologic Gustave Roussy din Franta si membru al Consiliului de Administratie in Societatea Francofona de Nutritie Clinica si Metabolism, face cateva recomandari care se pot aplica tuturor bolnavilor de cancer...

    20 Octombrie 20141 comentariu
      Superalimente care iti reduc pofta de mancare

      Superalimente care iti reduc pofta de mancare

      Cei care sunt ingrijorati ca mancarea in exces le poate aduce kilograme nedorite au si posibilitatea de a consuma unele alimente care reduc simtitor pofta de mancare. Anumite substante gasite in cloroplaste si plante verzi au capacitatea de a ne ajuta sa trecem peste momentele in care avem pofta de mancare prea mare, scrie Fox News. Conform unui studiu facut la universitatea suedeza Lund, femeile care au baut in fiecare dimineata cinci grame de extract din spanac, timp de 12 saptamani, au pierdut in medie 4 kilograme...

      18 Octombrie 2014
        7 moduri de a controla poftele alimentare

        7 moduri de a controla poftele alimentare

        Ciuguleala si rontaiala sunt cauzele principale pentru care numarul caloriilor zilnice sare de limita maxima normala. O mana de chips-uri sau o bucatica de ciocolata, un covrig, un pahar cu suc, doi biscuiti si o gogoasa. Rezultatul inseamna kilograme in plus, acumulate doar din cauza poftelor alimentare. Solutia este sa gasesti caile de a controla aceste impulsuri. De pofta nu a murit nimeni, dar de rezistat se rezista greu. Iata cateva solutii eficiente ca sa tii sub control poftele. Dovedeste ca esti o fiinta rationala, asa ca intreaba-te daca organismul tau are nevoie de alimentul dupa care tanjesti. Daca tanjesti dupa un mar este ok, dar daca pofta inseamna o punga de cartofi prajiti, nu e tocmai in regula. Pofta este o nevoie instinctiva, asa ca o poti calma aducand-o in zona rationalului, scrie Shine...

        22 Mai 2013
          Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

          Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

          Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu greutatea, dar sunt si o multime care incep sa isi faca griji din acest punct de vedere inainte de aparitia primilor colacei si sa ia masuri din vreme. Atunci cand incepi o dieta, fie ea si de intretinere, trebuie sa fii foarte atent la ce consumi. Unele alimente pot fi inlocuite cu altele, iar satisfactia oferita de gust sa fie aceeasi, dar cu mai putine calorii. In plus, exista cateva alimente care au capacitatea de a da o stare de satietate de durata, de a intensifica arderile etc. Trebuie doar sa cunosti cat mai multe informatii despre alimente, astfel incat sa faci alegeri in cunostinta de cauza. A manca sanatos e un job cu norma intreaga...

          29 Octombrie 20121 comentariu
            Cum sa mananci ca sa slabesti

            Cum sa mananci ca sa slabesti

            Slabitul este un proces de lunga durata si foarte minutios atunci cand se doreste ca rezultatele sa dureze. O viata sanatoasa in general conteaza cel mai mult, iar aceasta are la baza alimentele potrivite. Iata ce trebuie sa contina acestea, potrivit All you: Grasimi mononesaturate - migdale: un asemenea fruct contine doar 7 calorii si este plin de proteine si grasimi mononesaturate, care previn fluctuatiile de zahar din sange, astfel incat sa nu apara periculoasele pofte alimentare;...

            27 Octombrie 2012
              Poftele tale dezvaluie anumite probleme ale organismului

              Poftele tale dezvaluie anumite probleme ale organismului

              Toata lumea are momente cand pofteste la ceva, fie ca e vorba de ciocolata, inghetata, pepene sau dulceata. Insa unele pofte sunt de-a dreptul ciudate, si mai ales acestea ar trebui sa te puna pe ganduri, pentru ca organismul tau chiar incearca sa-ti transmita un mesaj. Iata care sunt cele mai comune pofte si de ce apar acestea, potrivit IO9.com: Cand poftesti lucruri necomestibile ai nevoie de detoxifiere Fie asta, fie esti insarcinata. Femeile gravide poftesc fel de fel de lucruri pe care in mod normal nu le-ar manca. Unii spun ca este vorba de o lipsa de calciu. Unele magazine chiar vand pamant (lut, argila) pentru consumul oamenilor, multi fiind convinsi ca este o metoda buna de detoxifiere...

              03 August 2012
                7 alimente "interzise" la dieta, care de fapt te pot ajuta sa slabesti

                7 alimente "interzise" la dieta, care de fapt te pot ajuta sa slabesti

                Fara cartofi, fara paine, fara ciocolata si altele - daca ai tinut pana acum vreo dieta sau ai avut de gand, cel mai probabil iti sunt cunoscute aceste interdictii care sunt si greu de respectat. Insa, conform Prevention, dietele nu trebuie sa fie atat de stricte, interzicerea anumitor alimente putand avea efecte nedorite. Sa te abtii de la unele produse preferate va duce la un moment dat la acumularea atat de multor frustrari incat vei "exploda" la un moment dat si iti vei da frau liber la toate poftele alimentare, ceea ce inseamna exces si cel mai probabil acumulare de kilograme in plus...

                07 Iunie 20121 comentariu
                  Ce dezvaluie poftele tale alimentare?

                  Ce dezvaluie poftele tale alimentare?

                  Nimic nu este mai frustrant decat poftele care apar atunci cand incerci sa tii o dieta, caci te gasesti neputincios in fata dorintei de a gusta o prajitura sau un fel de mancare irezistibil. Mai toti avem pofte specifice, in sensul ca stim cand ne e dor de ceva dulce, sarat, crocant etc. Iar poftele acestea inseamna ceva. Psihoterapistul Dorothy Virtue este de parere ca fiecare astfel de pofta poate fi modalitatea mintii de a trece peste unele probleme emotionale. A incercat teoria chiar pe propria persoana, facand cateva modificari in viata care i-au oprit poftele alimentare inexplicabile...

                  04 Octombrie 20112 comentarii
                    Scapa de poftele alimentare cu ajutorul presupuncturii

                    Scapa de poftele alimentare cu ajutorul presupuncturii

                    Mananci sanatos toata ziua, alegi fructe si legume, dar seara, inainte de culcare, frigiderul te atrage ca un magnet si nu stii cum sa faci sa stai departe de el? Mai mult decat atat, se intampla sa treci prin oras pe langa cate o vitrina si pur si simplu nu poti ramane impasibila la prajitura care iti face cu ochiul. Potrivit expertilor in acupunctura, exista o zona care daca o apesi, te va ajuta sa scapi de aceste pofte. Dupa cum explica Glamour, este de ajuns sa apesi cu aratatorul in zona din fata urechii, chiar langa mica umflatura de deasupra lobului...

                    02 Septembrie 2011
                      Ce spun poftele alimentare despre sanatatea noastra

                      Ce spun poftele alimentare despre sanatatea noastra

                      Pofta unei americance care ajunsese sa manance chiar si patru capatani de salata verde a devenit mai mult decat un obicei sanatos si i-a atras atentia. "Dupa serviciu, mergeam direct la frigider si mancam pe loc salata verde", spune Elsie Campbell, in varsta de 59 de ani din Derby, Marea Britanie. In acelasi timp cu aparitia obiceiului i-a aparut si un mic nodul la san si a mers la medic. Asteptand rezultatele, sotul femeii, cercetator, a inceput sa investigheze compozitia salatei, cautand un motiv pentru pofta nejustificata a sotiei. El a descoperit ca sulforafanul, un compus natural din frunzele verzi, are trasaturi anticancer...

                      04 August 20112 comentarii
                        Ce alimente iti taie pofta de mancare si care ti-o maresc

                        Ce alimente iti taie pofta de mancare si care ti-o maresc

                        Cui nu i s-a intamplat sa se ridice de la masa si inca sa simta ca inca ii mai este foame? Acest lucru se petrece mai ales in cadrul curelor de slabit, unde marimea portiilor esta restrictionata, la fel ca varietatea alimentelor. Iata ce alimente iti vor crea o senzatie de satietate si te vor ajuta sa rezisti mai mult intre mese, potrivit Glamour: Ouale: pentru doar 70 de calorii, un ou iti ofera 6 grame de proteine, dupa cum declara nutritionistul Shelley McGuire. Un studiu arata ca persoanele care mananca oua la micul dejun slabesc mai mult decat restul persoanelor, chiar daca numarul total al caloriilor este acelasi...

                        03 August 20111 comentariu
                          7 motive pentru care iti este foame chiar si dupa ce ai mancat

                          7 motive pentru care iti este foame chiar si dupa ce ai mancat

                          Probabil ti s-a intamplat sa mai ai senzatia de foame chiar si dupa ce ai mancat ceva copios si sa te intrebi apoi de ce reactioneaza organismul in acest mod. Iar explicatia e simpla: unele obiceiuri alimentare sau unele ingrediente din alimente pot induce in eroare corpul in ceea ce priveste senzatia de satietate, astfel ca acesta nu "isi mai da seama" ca a primit suficienta hrana. Pentru a evita aceasta situatie este bine sa cunosti imprejurarile in care organismul tau reactioneaza asa. Men's Health te lamureste...

                          19 Ianuarie 20111 comentariu
                            10 modalitati de a-ti pacali poftele alimentare

                            10 modalitati de a-ti pacali poftele alimentare

                            Pierderea in greutate prin dieta si mentinerea greutatii ideale necesita un "management" riguros al poftelor alimentare, care de multe ori pun stapanire pe tine dupa terminarea unui regim de slabit. De la aceasta situatie, de slabit-ingrasat-slabit, vine expresia "yo-yo diet". Pentru a nu ceda in fata ispitelor dupa terminarea dietei, poti incerca aceste 10 modalitati de a-ti pacali poftele alimentare, oferite de site-ul Hybrid Mom. 1. Mananca la intervale regulate. Pentru a evita sa devii foarte infometata, nu sta mai mult de cinci ore fara sa mananci...

                            18 Octombrie 20104 comentarii
                              Invinge poftele alimentare!

                              Invinge poftele alimentare!

                              Pentru foarte multi oameni, in special femei, poftele pentru anumite alimente actioneaza asupra lor cu o forta ce pare foarte greu de invins. Din ce in ce mai multe studii arata ca acestea nu sunt determinate de foame de cele mai multe ori, ci de acea placere pe care o simte creierul prin dopamina si serotonina - substante eliberate atunci cand gustul si mirosul ne sunt incantate de mancaruri delicioase, care dau o stare de bine. Cand iti este foame, stomacul produce hormonul numit grelina, iar cand este plin, celulele elibereaza leptina, care iti spune sa te opresti din mancat. Poftele sunt insa diferite, cei mai multi experti fiind de parere ca acestea apar din cauza hormonului stresului - cortizolul...

                              18 Iunie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 14-20 octombrie 2019
                                Balanta Relatiile parteneriale te provoaca mult la inceputul acestei saptamani. Sunt posibile discutii aprinse cu partenerul de viata sau cu...

                                Horoscop de weekend: 12-13 octombrie 2019
                                Balanta La sfarsitul acestei saptamani sunt posibile altercatii cu partenerul de viata sau colaboratorii profesionali. Bine este sa te desprinzi...

                                Actrita Jane Fonda a fost arestata in timpul unui protest (Video)
                                Actrita americana Jane Fonda, in varsta de 81 de ani, a fost arestata vineri in timp ce participa la Washington la un protest pe tema schimbarilor...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor