Ziare.com
Cele mai sanatoase sucuri de fructe si la ce ajuta fiecare

Cele mai sanatoase sucuri de fructe si la ce ajuta fiecare

Fumezi, traiesti intr-un mediu poluat, iar din cauza ritmului alert impus de stilul de viata modern mananci nesanatos si pe fuga. Toate acestea isi pun amprenta asupra sanatatii si vitalitatii tale. In asemenea situatii un pahar de suc de fructe este ...

12 Septembrie 2015

Potasiu calciu organism

Elimina zaharul din alimentatie - 5 indulcitori naturali

Elimina zaharul din alimentatie - 5 indulcitori naturali

Foarte multi se intreaba de ce zaharul este un aliment atat de blamat daca face parte din categoria produselor naturale. Ei bine, problema consta in procedurile de rafinare si procesare prin care trece pana la consum. In cadrul acestor etape, zaharul isi pierde proteinele, vitaminele si mineralele. De asemenea, zaharul ajunge foarte rapid in sange, creeaza o stare de excitare fizica si nervoasa, iar pancreasul secreta mai multa insulina. Dupa, se va instala hipoglicemia, pancreasul va si suprasolicitat, iar in timp si celelalte organe vor avea de suferit...

20 Septembrie 20127 comentarii
    Ce alimente te-ar invata nutritionistii sa alegi

    Ce alimente te-ar invata nutritionistii sa alegi

    Multe alimente au reputatia de a fi sanatoase si chiar sunt, dar cand vine vorba de a le clasifica, unele dintre ele castiga clar in fata altora. Iata care sunt cele mai sanatoase alimente din cate exista, conform unui clasament intocmit de Huffington Post, dupa chestionarea mai multor specialisti in nutritie: Caisele Aceste fructe portocalii sunt pline de potasiu, fibre si vitamina A si C, dar si beta-caroten si licopen. Cele uscate au chiar mai mult potasiu. Aceste fructe scad riscul de cancer la ficat, datorita vitaminei E...

    13 Septembrie 20121 comentariu
      Cele mai sanatoase alimente pentru oase

      Cele mai sanatoase alimente pentru oase

      Uleiul de masline este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a vaselor de sange, dar la fel de bine functioneaza si pentru intarirea oaselor, a parului si a unghiilor. O echipa de cercetatori spanioli a examinat 127 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care aveau o dieta mediteraneana, observandu-se ca erau considerabil mai feriti de osteoporoza fata de cei care nu includeau uleiul de masline in alimentatie, conform Huffington Post. In afara de acest aliment, iata ce alimente te mai ajuta sa ai un schelet solid:...

      28 August 2012
        Nutrienti care nu trebuie sa-ti lipseasca

        Nutrienti care nu trebuie sa-ti lipseasca

        Cele mai multe persoane nu isi iau din dieta zilnica destul calciu, magneziu, potasiu sau vitaminele A, C si E, de unde si diversele neplaceri in ceea ce priveste sanatatea. Cu putina atentie vei mentine valorile acestor nutrienti in limite normale si vei preveni aparitia bolilor cronice, potrivit RealSimple. Calciul - recomandare: 1.000 mg pe zi;...

        30 Iulie 2012
          Cu ce te ajuta spirulina?

          Cu ce te ajuta spirulina?

          Spirulina este o adevarata uzina nutritionala, asta nu poate fi contestat, insa multe dintre asa-zisele sale efecte nu au fost confirmate de stiinta. Totusi, sunt destule beneficii pe care aceasta le aduce. RedOrbit, care citeaza mai multe rapoarte publicate de jurnalul Nutrition, a facut propriile investigatii, facand slalom printre studiile intreprinse pana acum legat de spirulina. Astfel, spirulina, una din multele alge albastru-verzui, un microorganism ce se dezvolta la suprafata lacurilor din climatele calde, cum sunt cele din America Latina si Africa, ce se recolteaza, se usuca, fiind apoi consumata de oameni, e folosita de secole. Bogata in nutrienti, spirulina se utilizeaza chiar si la prajituri, candva regasindu-se si in dieta aztecilor...

          08 Iunie 2012
            De ce iti fac bine semintele de dovleac

            De ce iti fac bine semintele de dovleac

            Multe persoane consuma alimente fara sa cunoasca benficiile acestora asupra sanatatii. De exemplu, semintele de dovleac sunt vazute deseori ca o mica gustare, luata in timpul unui film, fara sa se stie ca ele feresc organismul de diferite boli. Ezinearticles aminteste ca semintele de dovleac contin grasimi mononesaturate, care scad nivelul colesterolului rau si cresc nivelul celui bun. Consumandu-le, o sa iti protejezi inima. Vitamina E din acestea iti va apara celulele de avariile provocate de radicalii liberi, care pot cauza cancer...

            05 Octombrie 2011
              Alimente care iti asigura rezerva de calciu

              Alimente care iti asigura rezerva de calciu

              Calciul este unul dintre elementele esentiale atunci cand vrei sa ai un organism sanatos, dar este foarte important sa ai grija sa-l procuri din alimente, caci suplimentele pot da complicatii nedorite. El previne osteoporoza, ajuta oasele sa nu se rupa, dandu-le rezistenta. Din fericire, se gaseste din plin in multe alimente. Iata care sunt cateva dintre acestea, potrivit Third Age: Avocado Acest fruct este unul dintre cele mai sanatoase alimente existente. In afara de calciu, pe care il contine din plin, mai are si vitamina K, potasiu, acid folic (care protejeaza inima), vitamina B6, vitamina C, cupru, acid oleic (care scade colesterolul), potasiu (care regleaza presiunea sanguina) si vitamina E...

              26 Septembrie 20112 comentarii
                Alimente pe care nu ar trebui sa le consumi vreodata

                Alimente pe care nu ar trebui sa le consumi vreodata

                In principiu, stii ca trebuie sa mananci cat mai sanatos, fara grasimi si mult zahar, daca vrei sa ai o viata frumoasa si indelungata. Trebuie sa alegi ingrediente cat mai naturale, fara aditivi si multe alte chimicale. Din pacate, in magazine nu prea se mai gasesc astfel de produse. Desi te-ai invatat sa faci un compromis si sa consumi si lucruri care stii ca nu sunt bune in totalitate, exista cateva produse pe care nu trebuie sa le cumperi niciodata. Iata care sunt acestea, potrivit Prevention:...

                13 August 20111 comentariu
                  Grapefruit-ul rosu este un antioxidant puternic - Farmacia din casa

                  Grapefruit-ul rosu este un antioxidant puternic - Farmacia din casa

                  Grapefruit-ul, obtinut dintr-o incrucisare accidentala dintre pomelo si portocala, este un fruct citric mare, rotund, galben sau rozaliu, cu miezul zemos si amar, de culoare galbena, roz sau rosie. Pulpa este apreciata pentru continutul bogat in enzime care stimuleaza digestia. Grapefruit-ul a inceput sa fie cultivat pe scara larga pe la inceputul secolului al XX-lea si si-a trait perioada de glorie prin anii '70, cand nutritionistii americani l-au recomandat in curele de slabire. Ca si lamaile ori portocalele, grapfruit-ul are un continut bogat de vitamina C ceea ce-l face benefic pentru intregul organism. Fructul contine apa, 90%, cantitati importante de calciu, fier, fosfor si potasiu, vitamina A si cantitati mai mici de ale vitaminelor B1 si B2...

                  24 Ianuarie 20112 comentarii
                  Alte articole despre: grepfruit beneficii organism
                    Potasiul te ajuta sa gandesti bine

                    Potasiul te ajuta sa gandesti bine

                    Potasiul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului, fiind indispensabil vietii, fundamental necesar in activitatea cardiaca si in procesul de eliminare a toxinelor, precum si in metabolismul glucidelor. Potasiul este mineralul care intrevine in reglarea mecanismelor ce previn accidentele vasculare cerebrale. Potasiul este un mineral esential, alaturi de sodiu si calciu in organismul uman, explica WH Foods. El mentine echilibrul acido-bazic al fluidelor din organism si din interiorul celulelor. Sporeste diureza si intervine in procesul de eliminare a sodiului, mereu in exces in organism, este tonic cardiac si un stimulent al miscarilor intestinale. Potasiul intervine in foarte mare masura si in buna functionare a glandelor suprarenale si la eliminarea rezidurilor organice, asigurand echilibrul apei in organism...

                    09 Octombrie 2010
                      Simti ca nu mai ai energie? Consuma alimentele potrivite

                      Simti ca nu mai ai energie? Consuma alimentele potrivite

                      Cantitatea de alimente si calitatea acestora pe care o persoana le consuma in timpul unei zile sunt principala pentru cantitatea de energie. Persoanele care au un loc de munca stabil, cu un anumit numar de ore pe zi, au nevoie de un regim alimentar sanatos, care sa contina fibre, proteine si multa apa. Citeste in continuare ce alimente trebuie sa consumi in fiecare zi pentru a avea cat mai multa energie in fiecare zi. Legumele verzi sunt mici minuni ale vietii, datorita vitaminelor, magneziului si fierului...

                      26 Ianuarie 2010
                        Cat de importanti sunt strugurii pentru sanatatea ta

                        Cat de importanti sunt strugurii pentru sanatatea ta

                        Ai citit in multe materiale ca fructele sunt foarte importante pentru sanatatea ta, insa nu prea ai luat in considerare si strugurii? Acum ar fi bine sa o faci pentru ca stugurii sunt benefici sanatatii. Afla in continuare de ce. Strugurii reprezinta o sursa importanta de substante nutritive esentiale pentru organismul tau si beneficiile lor sunt chiar mai mari decat ale multor altor fructe, aminteste Buzzle. Strugurii sunt extrem de buni pentru sanatate pentru ca au in continutul lor multa apa...

                        20 Ianuarie 2010
                          Cat de bun este broccoli pentru sanatatea ta

                          Cat de bun este broccoli pentru sanatatea ta

                          Broccoli este o leguma uimitoare, deoarece contine o multime de substante nutritive vitale pentru organismul tau. Chiar daca nu are un gust delicios, beneficiile aduse organismului fac ca aceasta leguma sa fie una dintre cele mai importante pentru sanatatea ta. Broccoli este una dintre cele mai importante surse de vitamine necesare, precum vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, vitamina B12 si acid folic. De asemenea, contine mult potasiu, calciu, magneziu, fier si zinc, aminteste Buzzle. Broccoli contine si multi compusi ce s-au dovedit a fi anti-cancerigeni si buni impotriva diabetului...

                          14 Decembrie 2009
                            5 nutrienti neglijati in alimentatie

                            5 nutrienti neglijati in alimentatie

                            Chiar daca incerci sa te hranesti ca la carte, e aproape imposibil sa incluzi in alimentatie toti nutrientii de care ai nevoie. Ori ai grija la proteine si atunci uiti de Vitamina E, ori ai grija sa fie indeajuns de multa fibra si atunci uiti de magneziu si lista poate continua. Tocmai de aceea e bine sa ai in vedere o scurta lista de nutrienti pe care nu trebuie sa-i neglijezi: Vitamina E, potasiu, calciu, Vitamina A si magneziu. Vitamina E Necesarul zilnic: 15 mg/zi...

                            03 Octombrie 2009
                              Conopida, aliatul inimii

                              Conopida, aliatul inimii

                              Daca despre broccoli se stia ca este o leguma miraculoasa, care previne bolile cardiovasculare si chiar cancerul, putini stiau insa ca si ruda sa, mai putin faimoasa, conopida, are o actiune la fel de benefica asupra sistemului cardiovascular. In plus, e mai ieftina si e autohtona. Conopida este o sursa bogata de vitamine (C, grupul B, E), minerale (potasiu, calciu, magneziu) si fibre alimentare, relateaza Jurnalul National. Pentru ca are un continut crescut de potasiu (320 mg/100 g), aceasta leguma este benefica pentru sistemul cardiovascular. Potasiul joaca un rol foarte important in functionarea muschilor si, implicit, a celui cardiac, activitatea lui fiind normalizata de acest mineral...

                              23 Februarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic: 17 octombrie 2019
                                Balanta Sunt momente bune pentru a-ti reformula filozofia de viata. Gandurile iti pot fi umbrite de concluziile obtinute, insa orice experienta...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice in Egipt: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor