Ziare.com
Remedii naturale in caz de stres

Remedii naturale in caz de stres

Stresul e de multe feluri si ne insoteste precum o umbra oriunde am fi, acasa, pe strada, la birou, in deplasare sau in concediu. Poluarea excesiva, zgomotele puternice, muzica data la maxim, vorba multa si necontrolata, certurile si neintelegerile, ...

28 Ianuarie 20131 comentariu

Potasiu stres

Alimentele din care iti iei doza zilnica de potasiu

Alimentele din care iti iei doza zilnica de potasiu

Potasiul este un nutrient esential care te protejeaza de o serie de afectiuni: atac de cord, tensiune mare, stres si anxietate, boli de inima sau de rinichi, dar si de problemele sistemului nervos.
Este cel de-al treilea mineral, ca abundenta, din corpul uman, iar alimentele care contin potasiu iti asigura practic o buna sanatate, arata FoodConsumer.org.
Pentru a obtine destul potasiu din dieta zilnica, poti sa incepi prin a consuma multe citrice si legume, dar si peste, pui, lapte si migdale.
Rosiile sunt principala sursa de potasiu, iar daca iarna sunt greu de gasit, poti sa le inlocuiesti cu pasta de tomate. Cartofii, dar si fasolea, iaurtul si midiile sunt surse bune de potasiu. Consuma si prune sau suc de prune si morcovi, adaugand daca iti place si soia la dieta...

23 Decembrie 20101 comentariu
Alte articole despre: alimente potasiu, doza zilnica potasiu
    Stil sanatos de viata - Cat de repede se vad efectele pozitive?

    Stil sanatos de viata - Cat de repede se vad efectele pozitive?

    Adoptarea unor obiceiuri sanatoase, care te pot ajuta sa te simti mai bine, reprezinta una dintre cele mai bune si importante hotarari pe care le poti lua pentru organismul tau. Numai ca, daca se intampla sa nu observi rezultate, s-ar putea sa te simti frustrat, dezamagit, si e posibil sa te razgandesti in ceea ce priveste "obiceiurile sanatoase". Pentru a sti in cat timp e normal sa apara rezultate, efectele pozitive ale schimbarilor pe care le-ai facut, Sheknows.com iti vine in ajutor. 1. Repararea tesuturilor deteriorate ale pielii...

    25 Noiembrie 20101 comentariu
      Ce sa mananci cand...

      Ce sa mananci cand...

      Esti stresat? Dar cand te doare capul? Dar cand ti-e greata sau ai chefuit prea mult? Pentru ca te-ai convins ca alimentele nu-ti potolesc doar corul de voci din stomac si nu-ti ofera doar energia de care ai nevoie. Multe dintre ele au puteri terapeutice de netagaduit si sunt de preferat medicamentelor. Cand te doare capul, nu te gandi ca singura scapare este calmantul; la fel de buna este si o felie de pepene (indiferent daca e rosu sau galben), daca ai la indemana, scrie revista Glamour, care a stat de vorba cu mai multi specialisti, pentru a veni cu sfaturi numai bune de pus pe rana...

      11 Noiembrie 20103 comentarii
        Potasiul te ajuta sa gandesti bine

        Potasiul te ajuta sa gandesti bine

        Potasiul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului, fiind indispensabil vietii, fundamental necesar in activitatea cardiaca si in procesul de eliminare a toxinelor, precum si in metabolismul glucidelor. Potasiul este mineralul care intrevine in reglarea mecanismelor ce previn accidentele vasculare cerebrale. Potasiul este un mineral esential, alaturi de sodiu si calciu in organismul uman, explica WH Foods. El mentine echilibrul acido-bazic al fluidelor din organism si din interiorul celulelor. Sporeste diureza si intervine in procesul de eliminare a sodiului, mereu in exces in organism, este tonic cardiac si un stimulent al miscarilor intestinale. Potasiul intervine in foarte mare masura si in buna functionare a glandelor suprarenale si la eliminarea rezidurilor organice, asigurand echilibrul apei in organism...

        09 Octombrie 2010
          Pepenele rosu fereste femeile de boli de inima si pe barbati de cancer de prostata

          Pepenele rosu fereste femeile de boli de inima si pe barbati de cancer de prostata

          Pepenele rosu, ruda cu cel galben, dar preferat de mult mai multe persoane, nu este nici pe departe un fruct care abunda doar in apa, el fiind foarte bogat din punct de vedere nutritiv, ceea ce il face un aliment ideal in prevenirea bolilor de inima, in cazul femeilor, si a cancerului de prostata, in cazul barbatilor. In plus, el micsoreaza considerabil riscul de ateroscleroza, conform thatsfit.ca. Desi mai dulce decat un mar, pepenele contine doar jumatate din cantitatea de zahar continuta de acesta...

          30 Iulie 20101 comentariu
            Trusa ta antistres din camara

            Trusa ta antistres din camara

            Credeai ca, in sfarsit, vei avea parte de o zi linistita acasa, insa un telefon iti da de veste ca ziua e departe de a fi una relaxanta. O lucrare de terminat urgent, o intalnire de pregatit, orice numai o zi linistita nu. Tragi aer in piept si incerci sa te montezi. Stresata cum esti, incepe sa te chinuie si stomacul - intentionai sa iti pregatesti o salata, insa acum nu mai e timp. Ce e de facut? Stresul iti face gaura in stomac, simti nevoia sa rontai ceva. Pentru astfel de urgente, cand stresul e la cote mari, exista gustarile de urgenta, in stare sa te calmeze fara a aparea ulterior regretele. Delish a alcatuit o lista a posibilelor alimente la care poti apela cand foamea iti da tarcoale, dar tot ce nu ai nevoie este o durere de stomac...

            06 Iulie 20101 comentariu
              Ce-ar trebui sa se afle pe lista ta de cumparaturi ca sa scapi de stres

              Ce-ar trebui sa se afle pe lista ta de cumparaturi ca sa scapi de stres

              Asa cum bine stii, exista alimente care odata consumate iti dau o senzatie de bine, altele care te fac sa te simti greoi si altele dupa care te cuprinde brusc somnul. Despre unele, organismul stie intuitiv ce efecte va obtine, despre altele n-ar fi rau sa te documentezi putin. Self a alcatuit o lista a alimentelor care nu trebuie sa lipseasca de pe lista ta de cumparaturi daca te simti tensionat si cu o pornire de neoprit de a face cerere de concediu. Pentru o stare pozitiva Recomandate pentru un astfel de efect sunt migdalele, iaurtul fara grasimi, somonul, scoicile, crevetele si nucile...

              05 Mai 2010
                Alimente care te ajuta sa lupti contra stresului

                Alimente care te ajuta sa lupti contra stresului

                Cele mai multe persoane care au probleme cu greutatea au o viata plina de stres. Daca veti combate stresul veti putea sa va gestionati mai bine greutatea pe care o aveti si, in acelasi timp, sa aveti o stare atat fizica cat si psihica excelenta. Puteti elimina anumite stari de disconfort psihic din viata voastra prin consumul unor anumite alimente. Regimes Maigrir va da cateva exemple de alimente care sunt excelente in lupta impotriva stresului: 1. Alimente care mentin buna dispozitie O starea de spirit pozitiva ajuta in lupta cu stresul. Pentru a-ti imbunatati starea de spirit este bine sa mananci migdale, iaurt, fistic, papaya, creveti si fructe care au coaja lemnoasa...

                16 Martie 2010
                  Alimente care amelioreaza stresul

                  Alimente care amelioreaza stresul

                  Cand termenul-limita pentru un proiect se apropie de final sau nu-ti vezi capul de treburi, probabil simti si nevoia acuta de a rontai ceva. Inainte de a te afunda intr-o ciocolata pe care cu siguranta o vei termina, citeste recomandarile expertilor, pentru ca exista si alimente care te pot ajuta sa scapi de aceasta stare fara a fi si bombe calorice. Altfel, risti sa te alegi doar cu vina de a fi terminat tot din farfurie sau punga, fara ca stresul sa fi plecat. Iata propunerile msn.com cu privire la alimentele ce te pot scapa de stres...

                  18 Ianuarie 2010
                    Alimente care te pun pe picioare cand esti obosit

                    Alimente care te pun pe picioare cand esti obosit

                    Atunci cand te simti lipsit de energie, stresat, obosit, cand simti ca totul se prabuseste in jurul tau, fugi repede si iei o cana de cafea sau o gustare cu zahar? Este o alegere buna, pe moment. Acestea te vor face sa te simti bine pe termen scurt, insa iti vor face rau pe termen lung. Pentru a te simti cu adevarat mai bine incearca sa consumi alimente sanatoase. Afla in continuare spre ce ar trebui sa consumi in astfel de situatii. Fulgii de ovaz sunt bogati in fibre, necesare organismului tau, aminteste eHow. De asemenea, ajuta la mentinerea nivelului stabil de zahar din sange, reduce colesterolul, ofera o doza sanatoasa de potasiu, vitamina B si multe alte minerale. Daca ii vei consuma cu lapte si fructe proaspete, vei avea parte de o masa santoasa si gustoasa...

                    22 Decembrie 20092 comentarii
                      Remedii naturale pentru aproape orice

                      Remedii naturale pentru aproape orice

                      Pentru orice problema, exista si un remediu. Iar daca nu stapanesti inca proprietatea de a te vindeca folosind puterea gandului, afla ca natura iti pune totul la indemana, doar sa stii sa cauti. Ulei de menta Pentru a ameliora durerile de cap, freaca-ti tamplele cu ulei de menta, care are proprietati analgezice, conform wholeliving.com. Ghimbir Uleiurile volatile din ghimbir sunt folosite de timpuri stravechi pentru congestia nazala si a pieptului. Fierbe timp de 10 minute radacina de ghimbir si apoi strecoara. Consuma lichidul rezultat si te vei simti mult mai bine...

                      07 Decembrie 20091 comentariu
                        Fisticul alunga stresul

                        Fisticul alunga stresul

                        Fisticul este esential atat din punct de vedere nutritional dar si pentru alungarea unor afectiuni cum ar fi durerea de dinti. Acesta nu doar ca are putine calorii, dar este si o sursa reala de antioxidanti. Femme Actuelle va eximplifica o parte din beneficiile pe care fisticul le poate aduce organismului. 1. Fisticul lupta impotriva stresului Studiile recente au aratat ca fisticul are un efect benefic asupra durerilor de cap provocate de stres datorita unui antioxidanti numit resveratrol. Mancand fistic in fiecare zi puteti reduce efectele stresului asupra tensiunii arteriale...

                        18 Noiembrie 20091 comentariu
                          Cum combatem stresul?

                          Cum combatem stresul?

                          Stresul a fost denumit "boala secolulului XXI", pentru ca din ce in ce mai multe persoane acuza ca sunt victime ale stresului, ca s-au confruntat la un moment dat cu aceasta problema sau ca sanatatea le-a fost afectata in mod iremediabil. Sursele stresului difera de la persoana la persoana, iar efectele acestuia asupra noastra variaza si ele in functie de persoana. Principalele simptome fizice ale stresului constau in: palpitatii, ameteli, pierderea apetitului culinar sau, din contra, accentuarea lui, probleme digestive, dureri de dinti, insomnii, dificultati de respiratie, manifestarea balbaielii sau inregistrarea unui vorbit prea rapid, lipsit de articulatiile adecvate, stare accentuata de oboseala, infectii frecvente, reducerea apetitului sexual...

                          10 August 20091 comentariu
                            Mic ghid pentru femeile stresate

                            Mic ghid pentru femeile stresate

                            Intr-o vreme in care totul se deruleaza pe repede inainte, iar timpul tot nu e de ajuns pentru ca toate sarcinile sa fie duse la indeplinire, relaxarea pare a fi mai mult decat un capriciu, e un moft pe care si-l permit din ce in ce mai putini. Dar, din pacate, stresul tot isi va spune cuvantul intr-o zi; decat sa te doboare total, mai bine recunoaste ca si-a facut loc in viata ta si baga-l in seama din cand in cand, te sfatuieste self.com. "Stresul cronic poate avea un efect profund asupra organismului, facandu-te mai vulnerabil la boli", explica dr. Lee Berk, de la Universitatea Loma Linda din California...

                            01 Aprilie 20091 comentariu
                            Alte articole despre: stres alimente, relaxare, stres imunitate

                              Urmareste Ziare.com pe

                              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                               

                              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                              Premiile Emmy 2019: Cele mai tari seriale si cei mai buni actori
                              Cea de-a 71-a editie a galei de decernare a premiilor Primetime Emmy, supranumite "Oscarurile televiziunii americane", care a avut loc la Los...

                              Horoscop de weekend: 21-22 septembrie 2019
                              Fecioara Weekend-ul acesta este rost de intalniri la nivel inalt. Ochii si urechile lumii vor fi atintite asupra ta, de aceea depune eforturile...

                              Serialul ''Stapanul Inelelor'' va fi filmat in Noua Zeelanda
                              Gigantul american Amazon Prime Video a anuntat, miercuri, ca serialul sau cu buget mare "Lord of the Rings" (Stapanul Inelelor) va fi filmat pe...
                              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor