Articole despre "prevenire boli cardiovasculare"

Cum previi bolile cardiovasculare

Bolile cardiovasculare, afectiuni des intalnite in randul femeilor, pot fi prevenite printr-un regim alimentar sanatos.

Prin introducerea in meniu a alimentelor ce contin grasimi monosaturate (uleiul de masile si nucile) sau grasimi polisaturate (pestele), poti incetini procesul prin care arterele se blocheaza, ducand la aparitia bolilor sistemului cardiovascular, arata Shine.

Trebuie redus consumul de carne si branza, alimente bogate in grasimi saturate, dar si consumul de paine si mancare de tipul celei de la fast-food.

Totusi, un regim cu putine calorii nu garanteaza sanatatea sistemului cardiovascular, arata studiile. Specialistii recomanda consumul moderat de grasimi "sanatoase" (mai precis, consumul de peste) pentru a tine departe bolile.

Daca ai de ales intre unt si maioneza, trebuie sa stii ca aceasta contine mai putine grasimi ce cauzeaza blocarea arterelor decat untul. Un alt aliment bogat in grasimi saturate este branza, iar aceasta trebuie consumata cu moderatie.

Alte articole despre: prevenire boli cardiovasculare, boli inima, regim alimentar sanatos

Categorie: Sanatate 875 vizite [ Ziare.com ]

Ardeiul iute previne diabetul si bolile cardiovasculare

Desi pare mic si fara prea multa forta, ardeiul iute previne cu succes riscul de imbolnavire de diabet si boli cardiovasculare.

Datorita proprietatilor curative pe care le detine, ardeiul iute a fost comparat cu efectele aspirinei, informeaza La Stampa.

Medicii recomanda ca ardeiul iute sa fie folosit ca medicament in prevenirea bolilor cardiovasculare, potrivit concluziilor unui studiu realizat de cercetatorii indieni de la Universitatea din Tazmania.

Potrivit doctorului Kiran Ahuja si a colegilor tratamentul cu aspirina poate provoca probleme stomacului. De aceea ei s-au concetrat pe studierea efectelor substantelor pe care le contine ardeiul iute: capsaicina si diidrocapsaicina.

Concluziile studiului indica ca cele doua substante reduc zaharul din sange, nivelul insulinei, impiedica formarea cheagurilor de sange si reduce formarii depozitelor de grasimi pe peretii arterelor.

Autorii studiului sunt de parere ca aceasta descoperire poate fi folosita in domeniul medical.

Alte articole despre: ardei iute, previne diabetul boli cardiovasculare

Categorie: Sanatate 1153 vizite [ Ziare.com ]

Ceapa ne apara de bolile cardiovasculare

Specialistii in nutritie spun ca ceapa stimuleaza rinichii sa elimine din toxine, purifica organismul si accelereaza tranzitul intestinal lent.

De asemenea, ceapa contine un antioxidant care apara organismul impotriva cancerului, a tulburarilor circulatorii si a bolilor cardiovasculare, mai spune nutritionistul Mihaela Bilic citata de Gandul .

In plus, ceapa are un efect sedativ, amelioreaza tusea si bronsitele, si poate fi utilizata cu succes in tratarea apetitului alimentar scazut si pentru prevenirea arterosclerozei.

Pe de alta parte, ceapa poate fi utilizata ca remediul impotriva petelor maronii aparute pe piele, prin tamponarea acestor zone cu zeama amestecata cu putin vin de mere.

Alte articole despre: ceapa boli cardiovasculare, ceapa ateroscleroza, ceapa prevenire cancer

Categorie: Sanatate 1843 vizite [ Ziare.com ]

Cacaua previne bolile inimii

O ceasca de cacao neindulcita, cu lapte slab, este o bautura perfecta in zilele friguroase. In plus, cacaua are potentialul de a preveni bolile cardiovasculare.

Intr-un studiu realizat in Spania, 42 de persoane, barbati si femei, au baut zilnic cate o ceasca de cacao, bautura in a carei componenta intrau 40 de grame de pudra de cacao neindulcita si lapte slab. Dupa o luna, s-a observat ca cei care o consumasera zilnic aveau un risc mai coborat de boli de inima decat cei care consumasera doar lapte.

Iar cei cuprinsi in studiu aveau varste de peste 70 de ani si un risc cardiovascular crescut, multi fiind diabetici, altii fumatori, hipertensivi, cu un nivel al colesterolului marit, obezi sau cu antecedente de boli de inima in familie, dupa cum relateaza HealthDay.

In plus, in grupa celor care consumasera cacao s-a observat si cresterea nivelului de colesterol bun, acesta avand proprietati antiinflamatorii si antioxidante, dupa cum se mentioneaza in raportul aparut in American Journal of Clinical Nutrition.

De mentionat este ca participantii la studiu nu au luat vitamine sau suplimente pe durata testelor si nici nu au consumat altfel de cacao decat cea furnizata de echipa de cercetatori din cadrul Universitatii Washington din St. Louis.

Alte articole despre: cacao beneficii, cacao boli cardiovasculare, cacao boli inima, cacao colesterol

Categorie: Sanatate 553 vizite [ Ziare.com ]

10 alimente pentru inima ta

Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, compusa in special din peste, cereale integrale si ulei de masline.

Pline cu acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi mononesaturate, urmatoarele 10 alimente va vor ajuta sa va mentineti inima in forma, relateaza LivingHealth.com.

Avocado Adaugati putin avocado la un sandvis sau la salata cu spanac pentru a aduce un aport benefic de grasimi sanatoase in dieta. Plin de grasimi mononesaturate, avocado creste colesterolul bun in organism. "Avocado permite absorbtia altor carotenoizi, in special beta-carotenul si lycopenul - care sunt esentiale pentru sanatatea inimii", spune dr. Sinatra

Spanacul Spanacul contine luteina, folati, potasiu si fibre care pot ajuta inima sa ramana sanatoasa.

Uleiul de masline Plin de grasimi mononesaturate, uleiul de masline scade colesterolul rau si reduce riscul de boli de inima. Alegeti ulei extravirgin sau virgin, pentru ca acestea nu sunt procesate.

Nucile Migdalele si nucile sunt o foarte buna sursa de acizi grasi esentiali Omega-3 si grasimi mono- si polinesaturate.

Fructele de padure Afinele, fragutele si capsunile, sunt fructe care au proprietati antiinflamatoare si reduc riscul de cancer sau boli de inima. "Murele si afinele sunt minunate pentru sanatatea vaselor de sange".

Legumele Cu un continut mare de fibre, pastaile, nautul si fasolea neagra contin acizi grasi ...

Alte articole despre: alimente, inima, sanatate, boli, cardiovasculare

Categorie: Diete, intretinere 3306 vizite [ Ziare.com ]

Dovleacul previne bolile de inima

Dovleacul este una dintre cele mai bune surse de betacaroten, antioxidant care previne tulburarile de vedere si imbatranirea precoce. El protejeaza impotriva cataractei prin portia de betacaroten pe care ne-o ofera.

De asemenea, betacarotenul are un rol deosebit in prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului sau diabetului, afirma specialistii citati de Jurnalul National.

In 100 g dovleac se gasesc mai mult de 750 mg minerale, dintre care cea mai mare pondere o are potasiul - 200 mg. Potasiul stimuleaza functionarea sistemului cardiovascular si a celui nervos.

Functionarea sistemului nervos este asigurata de magneziul (10 mg/100 g) si calciul (27 mg/100 g) pe care ni le ofera dovleacul. Pentru binele sistemului nervos, dovleacul furnizeaza triptofan.

Acesta este un aminoacid care se transforma in serotonina la nivelul sistemului nervos. Serotonina are efect euforizant, combate stresul, fiind asociata cu starea de buna dispozitie, cu starea de bine.

In acelasi timp, triptofanul din dovleac participa la prelucrarea de catre organism a vitaminei B3, necesara pentru functionarea sistemului nervos si prevenirea tulburarilor de memorie. Este bun si pentru digestie dovleacul, arata nutritionistii.

Alte articole despre: dovleac, boli, prevenire, inima, stres, diabet

Categorie: Sanatate 1519 vizite [ Ziare.com ]

Cancerul poate fi prevenit

In Romania, cancerul este a doua cauza majora de deces, dupa bolile cardiovasculare, informeaza Gandul.

Doctorul Florian Alexandru Nicula, chirurg oncolog considera ca "populatia ar trebui sa stie ca aparitia cancerului poate fi prevenita primar, printr-un mod de viata sanatos, si secundar, prin consultatii periodice, efectuate in plina sanatate".

Specialistii estimeaza ca in urmatoarele doua decenii va creste incidenta cancerului cu 30 de procente, cauzele principale fiind imbatranirea piramidei populationale si controlul tot mai bun al bolilor cardiovasculare.

La nivel national exista un Plan de Control al Cancerului elaborat dupa indrumarile OMS prin Comisia de Oncologie, in colaborare cu Federatia Bolnavilor de Cancer.

Doctorul Nicula spune ca boala nu se transmite genetic si in nici un caz prin contact. Exista doar agregari si predispozitii cu transmitere genetica, care maresc posibilitatea aparitiei unui cancer la o persoana cu antecedente familiale personale, ce pot fi depistate prin screening genetic.

"Testele genetice in viata intrauterina au in principal rolul de a depista malformatiile incompatibile cu viata sau cele cu mare risc vital. Ele pot depista si predispozitii genetice pentru cancere, dar aceasta nu constituie in nici un caz obiectul unor intentii de intrerupere de sarcina. Deci nu are rost efectuarea acestor teste pentru acest scop", a mai adaugat el.

Exista metode de prevenire a aparitie cancerului cum ar fi evitarea fumatului si ...

Alte articole despre: cancer, prevenire, analize

Categorie: Sanatate 2898 vizite [ Ziare.com ]

Stafidele ajuta inima si circulatia

Consumul de stafide si cativa pasi in plus pe zi reduc considerabil riscul aparitiei bolilor cardiovasculare in cazul femeilor intre 50 si 70 de ani, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Departamentul de Stiinte ale Nutritiei.

Potrivit studiului, publicat in revista "Metabolism: Clinical and Experimental", o ceasca de stafide pe zi reduce pofta de mancare si nivelul lipoproteinelor cu densitate mica (LDL) raspunzatoare de formarea ateroamelor.

Totodata, contribuie la sporirea cantitatii de lipoproteine cu densitate crescuta (HDL), care au un efect protector prevenind arteroscleroza, informeaza advance.uconn.edu.

"Cercetarea noastra arata ca mici modificari in stilul de viata, cum ar fi consumul de stafide sau mersul pe jos pentru cateva zeci de minute, zilnic, reduc riscul bolilor de inima", a declarat Maria Luz Fernandez, coordonatorul proiectului.

Stafidele contin si o serie de antioxidanti puternici, denumiti polifenoli, care ajuta celulele organismului, precum cele ce determina cancerele de san si colon, sa-si mentina functia normala, impiedicand aparitita neoplasmelor.

A.T.

Alte articole despre: stafide boli inima, cardiovascular stafide

Categorie: Sanatate 1040 vizite [ Ziare.com ]

5 amenintari pentru sanatatea barbatilor

Primele griji ale populatiei de sex masculin incep odata ce aceasta renunta la scutece. Din copilarie si pana la sfarsitul vietii, femeile sunt mai sanatoase decat barbatii.

Numarul barbatilor din SUA care sufera de cele 15 boli care pot pune capat existentei este superior femeilor, cu exceptia celor afectati de maladia Alzheimer.

Si asta, pentru simplul fapt ca barbatii nu ajung la varsta la care aceasta boala se dezvolta. Femeile traiesc, in medie, cu cinci ani mai mult decat partenerii lor.

"Barbatii isi pun sanatatea pe ultimul loc", este parerea lui Demetrius Porche, redactorul sef al al publicatiei American Journal of Men's Health.

"Majoritatea barbatilor gandesc ca daca isi pot indeplini indatoririle pe care le au in societate inseamna ca starea lor de sanatate este buna".

Studiile arata ca barbatii merg la doctor mai rar decat femeile si doar atunci cand alta solutie nu exista. "Atat timp cat pot munci si se simt productivi, cei mai multi nu se gandesc la sanatate", declara Porche.

Dar chiar daca esti sanatos, nu strica sa fii informat si sa actionezi in consecinta, sunt de parere specialistii, citati de WebMD. Acestia au intocmit o lista a celor mai intalnite 5 boli care ameninta viata populatiei de sex masculin.

1.Bolile cardiovasculare

Cea mai populara este ateroscleroza. Bolie inimii si atacurile cerebrale sunt primele doua cauze ale mortalitatii pe mapamond, atat in cazul femeilor, cat si in cel al barbatilor. In bolile ...

Alte articole despre: sanatate, boli, barbati, prevenire

Categorie: Sanatate 3335 vizite [ Ziare.com ]

Zece modalitati prin care "fentezi" atacul de cord

Evenimentele neplacute din viata noastra ne pot afecta foarte mult inima. Atacul de cord este cauza principala pentru decesele din SUA si din multe alte tari din lume, atat in cazul barbatilor, cat si in cazul femeilor.

Vestea buna este ca aceste atacuri pot fi prevenite. Citeste in continuare ce poti face pentru a evita sa faci un atac de cord, potrivit How Stuff Works.

Fa cat mai multe exercitii

Cand ridici greutati, muschii devin mai puternici si mai sanatosi. Inima este un muschi asa ca trebuie sa faci aceleasi lucruri si pentru ea. Doctorii recomanda sa faci de trei ori pe saptamana 30 de minute de exercitii cardiovasculare. Daca vrei sa ai o forma perfecta, poti face 30 de minute de exercitii zilnic.

Nu foarte multi oameni adora sa alerge sau sa mearga la sala de fitness, insa sunt lucruri esentiale pentru sanatatea ta. Poti alege sa joci tenis sau un sport in echipa, precum fotbalul. Daca acestea nu te satisfac poti inota. O alta modalitate pentru cateva minute de exercitii pe zi este iesitul la plimbare cu cainele. In acest fel fie ca vrei sau nu, trebuie sa te misti.

Dormi linistit

In zilele noastre avem nevoie de un somn linistit, insa de multe ori nu respectam acest lucru. Chiar daca variaza de la persoana la persoana, medicii recomanda 8 ore de somn pe noapte. Aproximativ 60% dintre adulti au probleme cu somnul si doar 37% dintre ei respecta norma de 8 ore de somn pe noapte.

Faptul ca dormi prea mult sau prea putin poate avea un efect ...

Alte articole despre: prevenire atac cord, exercitii cardiovasculare inima

Categorie: Sanatate 3503 vizite [ Ziare.com ]

Cum ne ferim de virusul gripal?

Ministerul Sanatatii a achizitionat 3.100.000 de doze de vaccin antigripal, care vor fi livrate in teritoriu si de acolo la medicii de familie. Persoanele cu risc, care vor fi vaccinate gratuit.

Cele mai expuse sunt persoanele cu boli cronice, cardiovasculare, pulmonare, diabet si copiii, dar si persoanele care lucreaza in sistemul de sanatate si in institutii de ocrotire sociala.

Ministerul Sanatatii recomanda vaccinarea, contra cost, si a persoanelor de 65 de ani si peste aceasta varsta, chiar daca sunt sanatoase, arata AmosNews.

Medicii de familie isi vor informa pacientii cand trebuie sa vina la vaccinarea gratuita. In aceste saptamani ei au identificat persoanele expuse la risc si au trimis autoritatilor de sanatate publica aceste liste care au fost centralizate la Centrul National de Boli Transmisibile.

Vine pandemia?

In ceea ce priveste o eventuala pandemie de gripa, sefa Directiei de Asistenta Publica din minister, Florentina Furtunescu, a spus ca toate statele europene si Romania se pregatesc pentru o eventuala pandemie.

"Aparitia ei este imprevizibila, nu stim cand si daca va fi", a mentionat dr. Furtunescu. Una din actiunile de preventie este vaccinarea.

Alte articole despre: gripa, raceala, pandemie, vaccin, ministerul sanatatii, prevenire

Categorie: Social 1205 vizite [ Ziare.com ]

Ardeiul iute previne diabetul si bolile cardiovasculare

Desi pare mic si fara prea multa forta, ardeiul iute previne cu succes riscul de imbolnavire de diabet si boli cardiovasculare. Datorita proprietatilor curative pe care le detine, ardeiul iute a fost comparat cu efectele aspirinei, informeaza cotidianul italian La Stampa, citat de ziare.com.

Medicii recomanda ca ardeiul iute sa fie folosit ca medicament in prevenirea bolilor cardiovasculare, potrivit concluziilor unui studiu realizat de cercetatorii indieni de la Universitatea din

Categorie: Sanatate 43 vizite [ Romania Libera ]

Sfaturi pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare la femei

In prezent 1 din 3 decese la femei sunt datorate bolilor cardiovasculare, insa femeile pot preveni bolile cardiovasculare si accidentele vasculare cerebrale arata ultimul ghid al AHA (American Hearth Association).
In prezent femeile sunt confuze privind strategia de prevenire a bolilor cardiovasculare iar acest nou ghid le va ajuta sa combata cu success principala cauza de deces.
Prin termenul generic de boli cardiovasculare se intelege orice afectiune a cordului si vaselor sanguine inclusiv

Categorie: Sanatate 344 vizite [ SfatulMedicului ]

Cum sa te feresti de bolile cardiovasculare

Romania ocupa cel de-al treilea loc in lume la mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare. Daca ai o dieta bogata in grasimi, nu respecti cele trei mese pe zi sau preferi mai mult masina decat mersul pe jos, poate ca este util sa incepi un regim de viata care sa asigure sanatatea inimii tale.

O atentie sporita va fi acordata valorii colesterolului, informeaza mayoclinic.com. Margarina vegetala va fi lasata deoparte o perioada si vei face loc in bucataria ta uleiului de masline.

Carofii copti in putin iaurt pot fi mai deliciosi decat cei prajiti, iar chipsurile si snacksurile pot fi inlocuite cu succes de nuci, stafide sau fructe uscate. Maioneza si sunca vor fi si ele adaugate pe lista alimentelor nerecomandate pentru tine.

Incearca sa gatesti mai multa carne slaba (peste, pui sau vita). Poti adauga codul, scrumbia, heringii si tonul la micul dejun, dar si la cina. Garniturile recomandate sunt cele de pastai, mazare si soia. Mai mult, aceasta din urma poate inlocui chiar si carnea din dieta ta.

Ponturi simple

Ficatul poate fi inlocuit cu pestele, iar ochiurile de dimineata cu laptele cu cereale. Carnatii, in special cei cu un continut ridicat de grasimi, vor fi si ei trecuti pe lista neagra a alimentelor nerecomandate.

Incearca sa consumi mai multe fructe si legume, surse de vitamine si minerale, cu rol de prevenire a afectiunilor cardiovasculare. Morcovii, in special proaspeti, legumele verzi (varza, salata, broccoli) sunt perfecte pentru inima ta. Un ..

Alte articole despre: sanatatea inimii, dieta inima, regim inima sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 969 vizite [ Ziare.com ]

Cum poti sa previi inca de la tinerete bolile batrinetii

Obezitatea mareste riscul artritei, iar exercitiile fizice nu sint suficiente pentru a o combate. In schimb, acestea pot preveni bolile cardiovasculare si chiar diabetul.

Adultii de virsta a doua si batrinii care fac exercitii fizice nu isi reduc, dar nici nu isi maresc riscurile de a face artrita la genunchi, potrivit unui studiu citat de Reuters. Exercitiile fizice nu genereaza artritele la genunchi si nici nu le agraveaza pe cele deja instalate. Insa persoanele obeze care fac des miscare

Categorie: Sanatate 472 vizite [ Cotidianul ]