Articole despre "prevenire dureri de cap"

Cum previi durerile de cap

Nu mai putin de 45 de milioane de oameni sufera de dureri de cap si 4 milioane de dolari sunt dati anual pe medicamente in incercarea de a le trata. Citeste in continuare cum poti rezolva repede durerile de cap sau cum poti sa le previi.

Invata sa te relaxezi, te sfatuieste Learning Info. Stresul prelugit poate duce la incordarea muschilor gatului si la dureri de cap. Cand te simti foarte incordat este momentul sa incetinesti ritmul muncii si sa te indepartezi putin de situatia care iti cauzeaza stresul. De fapt, nu trebuie sa astepti sa te simti incordat, ci sa iei atitudine inainte. Gaseste o modalitate De a te indeparta De stres macar jumatate De ora pe zi.

Fa miscare. Daca vei sta intr-o singura pozitie, indiferent ca stai la birou sau pe canapea si te uiti la televizor, te va durea capul. Ridica-te frecvent si intinde-ti muschii.

O ceasca De cafea te scapa De durerile De cap, insa mai multe le pot provoca. De asemenea, daca vrei sa reduci cantitatea De cafea consumata, fa-o treptat. Durerile De cap apar De obicei la 18 ore dupa ce ai baut ultima cafea.

Nu te infometa. Esti predispus la dureri De cap, daca stai o perioada lunga De timp fara sa mananci. Daca vei sari peste mese, se va modifica nivelul zaharului si sange, iar drept reactie a corpului te va durea capul.

Multi oameni iau aspirina, ibuprofen sau acetaminofen pentru a trata durerile De cap. Aceasta alegere reprezinta o preferinta personala. Insa daca durerile De cap persista si simti nevoia sa ..

Alte articole despre: prevenire dureri de cap, remedii durere cap, cauze dureri de cap

Categorie: Sanatate 881 vizite [ Ziare.com ]

Vacanta in India, dar fara probleme de sanatate

Oricat de bine organizata ar fi o vacanta, reusita ei depinde in cea mai mare masura de starea de sanatate a calatorilor. Fie ca este vorba de trei zile sau trei luni, sanatatea este pusa la incercare inca de la urcarea in avion si trebuie sa ii acordam la fel de multa atentie ca si locurilor pe care le vizitam.

Cu exceptia unei vacante la plaja, nici macar vremea nu poate distruge un concediu mult asteptat asa cum o poate face o indigestie, de exemplu. Ce poate fi mai neplacut decat sa nu poti iesi din baie in propria vacanta?

Asia da cele mai mari dureri de cap in ceea ce priveste igiena si mancarea. Majoritatea celor care pleaca spre est isi fac vaccinuri, insa acestea previn bolile grave, nu si pe cele care te tin cateva zile in pat sau la toaleta.

Oricine are nevoie de cateva zile de acomodare pentru a se obisnui cu mancarea, clima sau standardele de igiena. Locuitorii acestor tari sunt obisnuiti si rezistenti la multe, dar, chiar si asa, se spune ca India este atat de murdara incat le provoaca probleme chiar si propriilor locuitori cand se intorc din strainatate.

Stomacul este cel mai amenintat intr-o calatorie in Asia, cei care petrec mai mult timp avand sanse foarte mici sa scape de o toxiinfectie alimentara. Multi turisti au tendinta sa creada ca mancarea mai scumpa sau un restaurant de lux ii va scapa de griji, insa pretul nu e intotdeauna o garantie.

Un loc aglomerat este de preferat. Chiar daca localnicii pot fi obisnuiti cu orice, daca mancarea ...

Alte articole despre: calatorie Asia prevenire boli, mancare calatorie India

Categorie: Vacanta 377 vizite [ Ziare.com ]

De ce ne doare spatele si cum putem sa scapam De aceste dureri

Durerile spatelui pot ingreuna activitatea de zi cu zi, iar netratarea lor le poate accentua atat simptomele cat si consecintele.

Cauzele acestor dureri sunt multiple, de la inaintarea in varsta pana la pozitia incorecta adoptata in timpul mersului sau lucrului la birou, informeaza Gandul.

Medicii ne avertizeaza ca putem preveni diferite afectiuni ale spatelui doar prin schimbarea unor obiceiuri zilnice proaste.

In primul rand trebuie stiut ca cel mai bun medicament pentru a trata si preveni durerea de spate este sportul. Specialistii spun ca exercitiile regulate, efectuate corect, intaresc muschii spatelui si cei abdominali, prevenind astfel afectiunile care ar putea aparea in aceste zone.

Pedalarea pe bicicleta, statica sau obisnuita, inotul si mersul pe jos sunt cele mai bune antrenamente pentru sanatatea musculaturii spatelui. Aceste exercitii stimuleaza secretia unor hormoni care au efecte analgezice, fara a exercita o presiune prea mare asupra acestor muschi.

Mentinerea unei greutati constante este un al doilea element care previne aparitia durerilor de spate. O greutate prea mare exercita presiune in zona spatelui si, chiar daca scapati de durere pentru moment, kilogramele in plus sunt un indiciu ca afectiunile vor recidiva.

Evident, cu cat greutatea corpului este mai mare cu atat presiunea exercitata asupra coloanei vertebrale este mai mare. In plus, grasimea depozitata in zona abdominala muta centrul de greutate al corpului in fata, fapt care ...

Alte articole despre: dureri spate, sport, miscare, fumat

Categorie: Sanatate 4244 vizite [ Ziare.com ]

Gripa porcina - Tot ce trebuie sa stii

Gripa porcina se raspandeste cu rapiditate in tot mai multe orase ale Romaniei. Cum imunitatea oamenilor la acest virus este limitata, informarea cat mai buna cu privire la noul virus este cea mai buna modalitate de aparare.

Simptomele gripei porcine sunt similare gripei umane: tuse, febra brusca, dureri de cap si dureri musculare. In cazurile grave, poate duce la pneumonie si chiar moarte. Perioada de incubare la oameni este intre doua si cinci zile.

Cei mai expusi sunt cei cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani, al caror sistem imunitar puternic reactioneaza virulent la virus.

Gripa porcina poate fi tratata cu medicamentele antivirale Tamiflu si Relenza. Acestea nu previn boala, ci ii reduc din severitate si salveaza vieti, daca sunt administrate la instalarea primelor simptome.

Este sigura consumarea carnii de porc, doarece virusul este distrus prin gatire.

Iata lista cu lucrurile care se stiu pana acum cu certitudine despre epidemie si ce e de facut pentru a preveni infectarea sau pentru a trata imbolnavirea.

1. Cum difera gripa porcina de cea "obisnuita" si de cea aviara?

Aceasta este o gripa noua, care include segmente de virus uman, porcin si aviar. De vreme ce este noua, oamenii nu au imunitate la ea.

2. Care sunt simptomele?

Simptomele sunt similare gripei obisnuite: febra, letargie, lipsa De pofta De mancare, tuse.

3. Cum iti dai seama daca cineva care sta langa tine are gripa porcina?

Nu poti sa-ti dai seama. Daca stai langa ...

Alte articole despre: simptome gripa porcina, gripa porcina tratament, gripa porcina sfaturi utile, gripa porcina prevenire

Categorie: Gripa porcina 11535 vizite [ Ziare.com ]

Cum tinem la distanta gripa porcina?

Cazurile de gripa porcina inregistrate in Romania s-au inmultit alarmant in ultima perioada. De pe 28 mai, momentul cand a fost confirmat primul caz De infectare cu virusul gripei A H1N1 in tara noastra, numarul bolnavilor a ajuns la 165 in mai putin De doua luni.

Ce sa facem sa tinem gripa noua la distanta, in conditiile in care singura masura vizibila luata De Ministerul Sanatatii este difuzarea deja cunoscutului spot in care ni se cere sa mergem De urgenta la medic in cazul in care identificam ca se manifesta unul dintre simptomele bolii?

Pe De alta parte, cum pandemia De gripa porcina este o problema care afecteaza intregul mapamond si se raspandeste extrem De repede, ideal ar fi ca sistemul nostru imunitar sa-i vina De hac daca sa o tinem la distanta este imposibil.

1. Cum virusul H1N1 pandeste in fiecare stranut suspect si in fiecare srangere a unei maini febrile, este important ca in aceasta perioada sa avem grija sa ne mentinem sanatosi. Ce inseamna asta, mai exact? Sa mancam bine, sa dormim cat avem nevoie si sa ne hidratam. Este recomandat sa evitam stresul si sa ne mentinem un stil De viata sanatos, care sa includa si exercitiile fizice, potrivit Female First.

2. Un factor esential in pastrarea sanatatii este intarirea sistemului imunitar. Un sistem imunitar slabit creaza deschideri spre o multime De virusi si agenti externi daunatori care pot ataca si dezechilibra organismul. In conditiile actuale cand, pe langa viata stresanta, alimentatia ...

Alte articole despre: metode evitare gripa porcina, masuri prevenire gripa porcina, gripa porcina pandemie

Categorie: Gripa porcina 1326 vizite [ Ziare.com ]

Medicii au propriile trucuri impotriva bolilor

La ce trucuri apeleaza medicii ca sa rezolve problemele lor de sanatate minore? Pentru cei mai multi dintre noi tratarea acestora se face printr-o vizita la farmacie sau la medicul de familie.

Raceala
Profesorul Ron Eccles, director al Common Cold Centre, de la Universitatea Cardiff, face o baie cat se poate de fierbinte cand apar simptomele racelii. "Temperaturile foarte ridicate pot impiedica virusul sa se inmulteasca si astfel raceala este invinsa." Si sauna este la fel de eficienta, scrie Daily Mail.

Cicatricile
Chirurgul plastician, Alex Karidis, de la clinica din Loretto din Londra, spune: "Daca ma tai, masez cu crema taietura imediat ce nu mai sangereaza ca sa previn aparitia cicatricilor. Cicatricile se formeaza din celule producatoare de colagen in jurul taieturii.

Daca se maseaza zona respectiva acest proces este impiedicat. Crema sotiei mele este la fel de buna ca orice alta crema. Aveti grija sa masati zona timp de cinci minute, de trei ori pe zi.

Plombe cazute
Stomatologul Lynn Dover din Manchester si-a lipit o plomba cu ajutorul unei gume de mestecat, fara zahar, cand se afla la o nunta. E important ca guma sa nu fie cu zahar pentru a nu ataca dintii.

Dureri de picioare
Specialist in probleme vasculare la Spitalul Lewisham, Eddie Chaloner, se confrunta adesea cu Dureri de picioare din cauza orelor prelungite petrecute in picioare in timpul operatiilor. Durerile apar deoarece cand stam in picioare nu folosim muschii gambelor, astfel incat, ...

Alte articole despre: raceala, gripa, diaree, plomba, dureri, picioare, insomnie

Categorie: Sanatate 1776 vizite [ Ziare.com ]

Cum tratam raceala si gripa

De aproximativ o saptamana, toamna si-a intrat in drepturi, iar vremea s-a racit simtitor in toata tara. Insa, cel mai rau este ca, odata cu temperaturile scazute, apar si raceala si gripa.

Cu toate ca raceala si gripa au multe simptome asemanatoare, raceala este in general usoara, dar gripa tinde sa fie mult mai severa ca manifestare.

Astfel, deseori raceala debuteaza cu stari De oboseala, stranut, tuse si nas infundat. Este posibil sa apara si febra, dureri musculare, iritatie sau rosu in gat, ochii lacrimosi si dureri De cap. Toate aceste simptome insa pot varia in functie De fiecare persoana.

Raceala dureaza De la la 3-4 zile pana la 10 zile. Majoritatea adultilor au una sau doua raceli pe an, in timp ce copiii pot avea intre cinci si opt raceli pe an. Numarul racelilelor creste cand oamenii prefera sa-si petreaca mai mult timp afara.

De cealalta parte, gripa debuteaza brusc si violent, cu febra mare, insotita De stari De slabiciune si oboseala, tuse uscata, nas care pare sa curga la nesfarsit, frisoane, dureri musculare, dureri puternice De cap, dureri oculare si rosu in gat.

Febra poate dura De la 3 la 5 zile. Dupa vindecare este posibil ca starea De slabiciune, oboseala si tusea, sa mai dureze pana la 3 saptamani. Gripa este des intalnita iarna si primavara devreme.

Cum putem sa prevenim raceala sau gripa?

Virusii care cauzeaza raceala si gripa se transmit prin contact si prin aer datorita tusei si stranutului. A sta ud sau in frig nu duce la ..

Alte articole despre: raceala, gripa, tratare, prevenire, medicamente

Categorie: Sanatate 13763 vizite [ Ziare.com ]

Pastilele anti-dureri de cap cresc cheful de munca

Administrarea zilnica a unui medicament pentru a preveni migrenele poate creste productivitatea muncii, se arata intr-un studiu american. Cercetatorii au urmarit 325 de pacienti, jumatate luand un anumit medicament, iar ceilalti - placebo. Ca efect al medicamentului, cercetatorii au observat ca absenteismul de la serviciu a fost minim, potrivit medicilor de la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia. Astfel, cei care au luat medicamentul au lipsit o ora pe saptamana, comparativ cu 1,5

Categorie: Sanatate 901 vizite [ Gandul ]

Locurile pentru nefumatori dau dureri de cap proprietarilor de restaurante

Legea privind prevenirea si combaterea efectelor consumului de tutun creeaza tensiuni in randul proprietarilor de restaurante din Romania. Obligativitatea de a crea spatii separate pentru fumatori presupune de multe ori realizarea de investitii suplimentare.

Desi actul normativ a fost promulgat in urma cu cinci ani, controalele privind respectarea prevederilor legislative au fost demarate de-abia de la inceputul anului. Probabil aderarea la Uniunea Europeana i-a facut mai vigilenti pe

Categorie: Economie 258 vizite [ Adevarul ]

Cum sa te refaci rapid dupa o noapte de petrecere nebuna

Ai exagerat seara trecuta la petrecere cu bauturile consumate, iar dimineata, migrenele, gura uscata si starea generala nu tocmai buna te impiedica sa iti urmezi programul obisnuit.

Simptomele asociate unei nopti pierdute, in care ai facut multe excese, dureaza 24 de ore. Va fi insa cea mai lunga zi pe care o vei petrece in pat, pentru ca vei fi lipsit de energie, informeaza morphemeremedies.com.

Dezhidratarea este principala problema care apare dupa o noapte de excese. Paharele consumate, carora le-ai pierdut numarul inca de la inceputul serii, actioneaza asupra scaderii vitaminelor si mineralelor din organism.

Tocmai de aceea te simti slabit, ai migrene puternice si orice zgomot este suparator. Ametetile, durerile musculare si dereglarile stomacale iti vor da si ele batai de cap serioase.

O seara pierduta poate fi recuperata. Daca nu scapi insa nici o petrecere prelungita si nu iti controlezi atent viciile, organismul tau poate fi grav afectat.

Apar in scurt timp afectiuni ale ficatului, inimii si dereglari grave ale metabolismului. Mai mult, starile de ebrietate sunt adesea insotite de violente, iar repercursiunile pot fi foarte grave.

Fii propriul medic

Sucurile naturale de citrice sunt cel mai bun remediu pentru eliminarea alcoolului consumat la petrecere. Sucul de rosii este si el recomandat in astfel de cazuri, deci aseaza-le langa patul tau si consuma-le de fiecare data cand iti este sete.

Si pentru ca organismul este dezhidratat si vei simti ..

Alte articole despre: exces alcool remedii, mahmureala remedii naturiste

Categorie: Sanatate 1006 vizite [ Ziare.com ]

Cinci feluri in care propria baie iti poate veni de hac

Baia este un loc inofensiv, nu? Acolo te relaxezi dupa o zi de munca sau iti faci curaj in oglinda pentru un nou interviu de angajare. Baia este locul unde iti incepi si-ti termini ziua, fara sa te gandesti ca la tot pasul, in acest loc stramt, te pandesc pericole de tot felul.

Un nou studiu, publicat in revista Pediatrics, releva, spre exemplu, ca exista un nivel ingrijorator al ranilor capatate de copii in baie, in urma cazaturilor si alunecarilor, noteaza ABC.

Doctorul Gary Smith, director al Center for Injury Research and Policy la Nationwide Children's Hospital din Columbus, Ohio, a descoperit ca peste 43.000 de copii cu varste sub 18 ani sunt tratati anual de urgenta pentru rani capatate in baie.

"Inseamna 120 de copii pe zi. E o problema mare", crede Smith.

Caderile si alunecarile sunt principalul factor de risc in baie - iar copiii o patesc ingrijorator de des, chiar si atunci cand sunt sub supravegherea adultilor. Copiii cei mai expusi sunt cei sub 5 ani.

"Nu e suficient sa-ti supraveghezi copilul. Caderile si alunecarile au loc pur si simplu, si nu poti face nimic o data ce se intampla aceste accidente", avertizeaza expertul.


"Motivul pentru care n-am reusit sa prevenim acest gen de raniri este pentru ca nu ne gandim la ele ca la o problema de sanatate...ideea este ca au loc accidente", spune Smith, care recomanda instalarea covoraselor de baie cu suprafata antiaderenta si captusirea obiectelor colturoase sau ascutite, dar si crearea de noi ...

Alte articole despre: sfaturi siguranta baie, pericole baie sanatate

Categorie: Sanatate 1869 vizite [ Ziare.com ]

Inca un caz de gripa porcina, in Romania

Inca un caz de gripa porcina a fost confirmat vineri in Romania. Este cel de-al 12-lea caz din tara noastra si al treilea confirmat in aceasta saptamana.

Pacientul este un barbat in varsta de 37 de ani, care a venit in data de 10 iunie din Canada.

El a fost internat in Institutul de Boli Infectioase "Matei Bals" si se afla sub tratament antiviral si supraveghere medicala. In urma anchetei epidemiologice, au fost identificati 4 contacti din mediul familial.

Toate celelalte persoane bolnave au fost externate.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a ridicat, joi, gradul de alerta privind noul tip de gripa la sase, grad care semnifica existenta unei pandemii.

Ministrul de Interne, Dan Nica, cel al Sanatatii, Ion Bazac, si premierul Emil Boc au participat vineri la Intrunirea Comitetului National pentru Situatii de Urgenta, unde s-a stabilit ca politistii de frontiera si personalul medical vor fi obligati sa poarte masti de protectie.

Oficialii au pus accentul pe masurile de prevenire a imbolnavirii care trebuie luate de catre populatie, cum ar fi spalarea pe maini des cu apa si sapun, evitarea aglomeratiilor si utilizarea batistelor de unica folosinta.

Cetatenii sunt sfatuiti sa se prezinte urgent la medic daca acuza simptome ca: ferba, dureri de cap, secretii nazale, stranut.

Alte articole despre: caz confirmat gripa, gripa porcina Romania

Categorie: Gripa porcina 880 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa va feriti de raceala si gripa

Sezonul gripelor si al racelilor si-a intrat in drepturi. In medie adultii se imbolnavesc de doua sau trei ori pe an de aceaste boli, iar cei mai afectati sunt copii care se pot imbolnavi si de zece ori pe an. Bebelusii care nu au inca sistemul imunitar bine dezvoltat sunt cei mai vulnerabili in fata gripei.

Pentru a va feri de acest virus trebuie sa tineti cont de cateva lucruri. Sa va spalati pe mana cat mai des si sa evitati sa va atingeti nasul si ochii cand sunteti in afara casei. Degetele voastre pot contacta foarte usor virusul atunci cand atingeti manerul usii sau dati mana cu alte persoane. Daca atingeti nasul sau ochii, virusul va intra in corpul vostru. Acesta se va transmite prin sarut doar daca este prezent si in saliva voastra.

Profesorul doctor Ron Eccles, citat de cotidianul britanic The Independent, arata ca femeile se pot imbolnavi mai usor din cauza ca sistemul lor imunitar este diferit de cel al barbatilor. Atunci cand sunt insarcinate sistemul lor imunitar "suporta" un alt corp, de aceea el este mai tolerant.

Stresul si presiunea la care suntem supusi zilnic ne face mai slabi in fata gripei. Cercetarile arata ca persoanele care au avut recent probleme la munca sau in familie s-au imbolnavit mai repede. Stresul este asociat cu slabirea rezistentei corpului nostru la infectii si virusi. Nivelul stresant al vietii de la oras este una dintre cauzele epidemiilor de gripa care se inregistreaza in marile orase.

In anotimpul rece trebuie sa ne ...

Alte articole despre: raceala, gripa, tratament, leac, virus

Categorie: Sanatate 2522 vizite [ Ziare.com ]

Cum ne protejam ochii de calculator?

Utilizarea indelungata a cumputerului poate duce la afectiuni severe ale ochilor.

Potrivit unui studiu efectuat de Asociatia Optometrical, 75% din persoanele care lucreaza zilnic la computer au probleme de vedere, informeaza Click! in editia electronica de marti.

Calculatorul nu e insa principalul vinovat in aparitia afectiunilor oculare, dar le scoate la iveala si le accelereaza daca nu stim cum sa le prevenim.

Atfel, medicii recomanda sa facem pauze regulate. O pauza de cel putin 5 minute departe de PC ajuta ochiul sa se relaxeze.

De asemenea, medicii recomanda sa clipim cat mai des cand stam in fata calculatorului si sa inchidem ochii din cand in cand, timp De 1 minut.

Monitorul trebuie indreptat intr-o parte, pentru a impiedica reflexia luminii pe ecran. Lumina trebuie sa vina din stanga sau din dreapta, nu din fata, sau din spate.

Distanta pana la monitor trebuie sa fie De 45-75 cm. Ecranul trebuie sa fie sub nivelul privirii. Cel mai bine e daca ecranul e asezat direct pe mijlocul biroului, nu peste unitatea centrala.

Specialistii mai spun ca este bine sa marim caracterele textului pe care il citim. Ochiul va obosi mai greu si simptomele astenopiei se vor instala mai tarziu.

Este bine sa incercam sa reducem intensitatea culorii verzi a monitorului. Aceasta culoare oboseste cel mai mult ochiul.

Indicat este sa purtam ochelari cu lentile antireflex, chiar daca nu avem probleme De vedere (miopie sau hipermetropie).

Afectiunile oculare ...

Alte articole despre: ochi, calculator, protejare, sfaturi

Categorie: Sanatate 4437 vizite [ Ziare.com ]

De ce iubim cafeaua?

Ne imprietenim la o cafea, ne despartim la o cafea, asteptam un telefon la o cafea, pierdem un tren la o cafea. Ghicim in zatul ei viitorul, uneori si trecutul. Ne da idei de cadouri (toti avem macar o cana cu "Astazi e ziua ta", "Cana de sef" sau "Hai la o cafea").

Cafeaua noastra cea de toate diminetile face sa miroasa a sambata o zi de luni, la serviciu. Ce e, totusi, cu bautura asta aproape diavolesc de neagra ? De ce iubim cafeaua? Hai sa o cunoastem, mai intai...

Istoria cafelei

Originea cafelei se afla pe continentul african, intr-o zona a Etiopiei, numita Kaffa. La inceput, cafeaua era considerata aliment. Triburile africane macinau boabele crude si, prin amestecarea cu grasime, obtineau o pasta pe care o modelau sub forma De bile, consumate De razboinici pentru a avea energie in lupte. Etiopienii obtineau si un fel De vin din fructele De cafea, prin fermentarea in apa a boabelor uscate. De altfel, la inceputurile aventurii ei europene, cafeaua era cunoscuta ca "vinul De Arabia".

Prima referinta la cafea dateaza din secolul al IX-lea. Din secolul XI, cafeaua a fost preparata in Peninsula Arabiei ca bautura calda. In lumea veche araba, cafeaua era un produs principal al vietii De familie si unul dintre motivele De desfacere a casatoriei putea fi refuzul barbatului De produce cafea pentru sotia sa.

Proprietatile stimulative ale cafelei au fost asociate extazului religios, iar cafeaua si-a castigat o reputatie mistica, De aceea nu este surprinzator ca ...

Categorie: Dezvaluiri 2480 vizite [ Ziare.com ]