Ziare.com

Principii viata sanatoasa

Despre sanatate, frumusete si feminitate

Despre sanatate, frumusete si feminitate

Cea de-a treia editie a conferintei "Sanatate, frumusete, feminitate" se va desfasura anul acesta pe 31 martie, la Premier Palace Hotel & Spa din Bucuresti. La eveniment vor participa specialisti in nutritie si wellness si persoane care au reusit sa adopte un stil de viata sanatos si sa puna in practica cele mai importante reguli ale unei vieti sanatoase precum: Cori Gramescu, reputat antrenor de pilates si creator de programe de group fitness si nutritionist, va fi prezenta pentru a doua oara la conferinta "Sanatate, frumusete, feminitate" pentru a ne ajuta sa ne insusim principiile de baza ale unui stil de viata sanatos...

25 Martie 2015
    Sanatate la-ndemana cu dr. Otilia Motoi: Esti mai predispus decat altii la stres?

    Sanatate la-ndemana cu dr. Otilia Motoi: Esti mai predispus decat altii la stres?

    Situatiile stresante induc aparitia unor reactii in organismul nostru, reactii corecte, care au menirea de a ne adapta acelei situatii, fiind din acest punct de vedere o conditie a supravieturii noastre. Un factor stresant, de exemplu atacul unui caine, duce la stimularea unor zone din creier - a hipotalamusului, care trimite mesaje unor glande situate deasupra rinichilor, glandele suprarenale, care descarca catecolaminele si cortizolul, asa numitii "hormoni de stres". Catecolaminele asigura adaptarea rapida a organismului si il pun in situatia de a se apara fata de pericolul iminent. Fac ca inima sa bata mai repede, cresc tensiunea arteriala si "recruteaza" rezervele de energie ale organismului...

    02 Decembrie 2014
      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cele mai sanatoase bucatarii din lume

      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cele mai sanatoase bucatarii din lume

      Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa invatam sa ne preparam alimentele intr-un mod care sa ne permita sa beneficiem de toate elementele nutritive pe care acestea le detin. Asadar, carnea, ouale, branzeturile ne ofera proteinele de calitate superioara, necesarul de calciu, vitamine din grupul B, vitamine liposolubile - A, D, E, K si fierul in valenta propice pentru absorbtia in organism. Fructele si legumele aduc aportul de vitamine A, C, antioxidanti, grasimi vegetale, carbohidrati si fibre...

      11 Octombrie 20132 comentarii
        Teste de sanatate mintala pentru toti elevii, incepand cu varsta de sapte ani?

        Teste de sanatate mintala pentru toti elevii, incepand cu varsta de sapte ani?

        Un studiu, publicat in British Medical Journal recomanda ca elevii sa completeze teste psihologice regulate pe parcursul scolarizarii, pentru a li se evalua sanatatea emotionala si psihologica. Fiecare copil, incepand cu varsta de sapte ani, ar trebui sa fie supus controalelor de sanatate mintala la scoala, pentru a se identifica posibile tulburari de anxietate, probleme de furie, precum si alte situatii patologice, declara cercetatorii. Ei sustin ca trei sferturi din bolile mintale la adulti au debutat in copilarie, iar monitorizarea acestor cazuri de la o varsta mai mica ar fi putut insemna tratarea lor mai devreme, inainte ca situatia sa se inrautateasca, relateaza The Telegraph...

        25 Septembrie 20131 comentariu
          Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos

          Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos

          Putina lume da atentie alimentatiei sub aspectul asigurarii substantelor nutritive celor mai indicate pentru a avea un par sanatos. Parul sanatos nu inseamna numai acel aspect placut pe care si-l doresc doamnele, ci si prevenirea calvitiei, a albirii si a rigidizarii firului. O intreaga industrie a sampoanelor ne ofera solutii uneori foarte bune, alteori acceptabile, iar adesea fara alt efect decat concluzia ca numai reclama e de ele. In orice caz, oricare sampon este cu siguranta mai potrivit decat un sapun de proasta calitate, pe care il folosesc unii, poate din comoditate, poate din economie...

          25 August 20131 comentariu
            Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

            Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

            Conform medicinei chinezesti, starea de sanatate este efectul unui echilibru care se reflecta in foarte mare masura in felul in care mancam, dar si in ceea ce mancam. Medicina chineza a folosit timp de sute de ani cele doua principii (yin si yang) pentru a restabili echilibrul in corpul uman. Medicina chineza spune ca, atunci cand o persoana consuma acele alimente care ii sunt recomandate, in functie de tipul de personalitate, starea de sanatate exceleaza, scrie Acufinder.com. Alimentele se deosebesc intre ele si prin efectele fizice, mentale, spirituale si emotionale pe care le produc si sunt impartite in trei grupe. Alimentele yin care sunt tonice si revigorante, alimentele yang care sunt calmante si relaxante, a treia categorie fiind cea a alimentelor perfect echilibrate...

            19 Februarie 2012
              Sapte principii de netagaduit ale alimentatiei sanatoase

              Sapte principii de netagaduit ale alimentatiei sanatoase

              Principiile alimentatiei sanatoase au fost enuntate undeva prin anii '60 si nu s-au schimbat prea mult pana in ziua de azi. Alimentatia sanatoasa inseamna o suma de principii care sunt recomandate azi de toate organizatiile de sanatate publica si au rolul de a ne ajuta sa ne mentinem sanatatea. In plus, un regim alimentar sanatos trebuie sa se adapteze usor rutinei zilnice, sa poata fi variat in functie de anotimp, dar si in functie de gusturi si preferinte, scrie Cooking Light, care adauga ca o alimentatie sanatoasa trebuie sa respecte si sa protejeze mediul inconjurator...

              01 Decembrie 20111 comentariu
                Secretele unei vieti indelungate

                Secretele unei vieti indelungate

                Sa dormi atat cat trebuie, sa faci sex si sa ai prieteni apropiati, dar nu multe rude. Poti avea o viata indelungata daca respecti anumite principii. Stresul, bolile cardiovasculare si greutatea excesiva sunt factori care ne scurteaza viata. Stresul Stresul poate duce la boli de inima, hipertensiune arteriala, kilograme in plus si o sanatate mentala subreda. Pe langa aceste complicatii, el iti poate scurta viata, scrie Fox News. Pentru a-l invinge, ia-ti o pauza, cat de mica, de la activitatile zilnice...

                10 Septembrie 2011
                  Secrete pentru o viata lunga

                  Secrete pentru o viata lunga

                  Este nevoie de putina atentie si putina vointa ca sa ai parte de o viata lunga si sanatoasa. Tonusul fizic si cel psihic sta in gesturi simple si in capacitatea de a te bucura de lucrurile marunte din viata ta. Dar dincolo de aceasta exista si cateva secrete care iti vor imbunatatii radical viata, scrie Yahoo Shine. Mananca un mar inainte de masa. Mai multe studii au dovedit ca simplul gest de a manca un mar inainte de masa este suficient pentru a consuma cu pana la 190 de calorii mai putin la masa respectiva. La aceasta se adauga fibrele, vitaminele si mineralele pe care le contine marul. Ideal este ca marul sa fie mancat cu 15 minute inainte de masa, pentru a avea toate beneficiile...

                  21 August 2011
                    Dieta cu legume, cea mai buna dieta de vara

                    Dieta cu legume, cea mai buna dieta de vara

                    Perioada de vara este ideala pentru a scapa, fara efort, si cu multiple beneficii pentru sanatate, de cateva kilograme. Dieta cu legume este cea mai buna solutie si, totodata, o cale prin care iti imbunatatesti starea de sanatate. Dieta cu legume are cateva principii de baza. In primul rand, legumele trebuie sa devina alimentele de baza, iar acestea nu trebuie sa lipseasca de la nicio masa. O alta regula te indeamna sa consumi cat mai multe tipuri de legume, in fiecare zi, iar, in masura in care se poate, legumele mancate azi sa fie diferite de cele pe care le vei manca maine, scrie Weight-center...

                    17 Mai 2011
                      6 reguli esentiale pentru o buna nutritie

                      6 reguli esentiale pentru o buna nutritie

                      Sa mananci sanatos nu trebuie sa fie neaparat o corvoada, mici schimbari in rutina zilnica putand fi cheia catre o alimentatie cat mai buna, care joaca un rol esential in calitatea vietii. Iar Men's Health a scos in evidenta cele mai recente si relevante cercetari legate de nutritie. Iata care sunt acestea: 1. Mananca dimineata in fiecare zi Probabil ai mai citit acest sfat, dar inca nu il pui in aplicare. Un studiu de sinteza, bazat pe alte 47 alte cercetari, a examinat impactul pe care il are asupra organismului inceperea unei zile cu o masa sanatoasa...

                      07 Aprilie 20111 comentariu
                        Dieta perfecta pentru femei

                        Dieta perfecta pentru femei

                        Dieta etalon a femeilor are o alta structura decat cea ideala, destinata barbatilor. Este normal sa fie asa, in conditiile in care metabolismul feminin este foarte diferit de cel masculin. Dieta perfecta pentru o femeie depinde in mult mai mare masura de varsta si de particularitatile fiziologice ale femeilor. Mai mult, femeile au nevoi speciale in ceea ce priveste aportul de nutrienti, raportat la fiecare etapa din viata. Confom principiilor de baza descrise de America Dietetic Association, femeile au mai putina masa musculara decat barbatii, iar hormonii feminini incurajeaza depozitele de tesut adipos...

                        29 Ianuarie 2011
                          25 de (noi) moduri simple de a trai mai sanatos

                          25 de (noi) moduri simple de a trai mai sanatos

                          Schimbarile majore in stilul de viata pot fi o provocare prea mare pentru tine, si te poti simti un pic coplesita de situatie. Schimbarile mici pot fi insa mai usor de manevrat si mai realiste pe termen lung. Incearca sa schimbi un lucru in bine in fiecare saptamana, pentru starea ta de sanatate si pentru protectia mediului in care traiesti. Pe langa clasicele sfaturi de a bea apa, de a manca multe legume si fructe proaspete, de a dormi cel putin 8 ore pe noapte, de a te feri de mancare junk food si de a cumpara organic de cate ori ai ocazia, sunt si cateva trucuri mai putin stiute care te vor ajuta. Tine minte, o mica schimbare in fiecare saptamana poate face diferenta!...

                          12 Noiembrie 20101 comentariu
                            Totul despre conceptul de viata sanatoasa

                            Totul despre conceptul de viata sanatoasa

                            Conceptul de viata sanatoasa a devenit aproape un cliseu. Pentru ca o viata fara stres, fara termene limita, tensiuni si relatii incordate pare una ideala, pe care multi si-o imagineaza, dar putini o traiesc. In realitate, viata sanatoasa este suma a 12 lucruri pe care trebuie sa le faci tu pentru tine. Fara un efort major, fara un consum de energie suplimentar. Simpla intelegere a concepului va conduce la schimbarea stilului tau de viata catre unul ingrijit, informeaza wellpeople.com. Responsabilitatea si iubirea pot fi incluse in aceeasi categorie, pentru ca, la un moment dat, ele sunt implicite. Responsabilitatea se refera la descoperirea nevoilor tale, exprimarea sentimentelor si lucrurilor pe care ti le doresti si realizarea de planuri pentru indeplinirea lor...

                            23 Octombrie 20091 comentariu
                              O dieta sanatoasa pentru toata viata

                              O dieta sanatoasa pentru toata viata

                              Dupa ce ai ajuns la concluzia ca trupul tau are nevoie de o dieta echilibrata, cu cantitati ridicate de carbohidrati bogati in fibre, apa, vitamine si o cantitate moderata de proteine, grasimi si bacterii benefice, mai fa un pas - pune in practica aceste principii si vei avea o viata lunga si sanatoasa. Nu mai luati aminte la etichete Orice cifra este relativa, iar producatorii din industria alimentara sunt foarte selectivi in legatura cu informatiile pe care aleg sa le noteze pe ambalaj. O alegere corecta pe baza etichetelor este aproape imposibila, daca nu stii sa "descifrezi" terminologia specifica. Mai bine alege in functie de urmatoarele principii sanatoase, scrie Women Fitness...

                              23 Iunie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...

                                Lara Fabian anunta cand va canta la Bucuresti. Va fi un concert, in loc de doua
                                Concertele pe care Lara Fabian ar fi trebuit sa le sustina luni si marti la Bucuresti au fost reprogramate pentru data de 3 februarie 2020,...

                                Horoscopul saptamanii 18-24 noiembrie 2019
                                Scorpion Esti solicitat la locul de munca de catre sefi si colegi, pentru a rezolva chestiuni urgente. Cum esti bine vazut in ultima vreme,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor