Ziare.com
Te simti mereu obosit, oricat de mult ai dormi? Stiinta are explicatia

Te simti mereu obosit, oricat de mult ai dormi? Stiinta are explicatia

Atunci cand esti obosit ti se sugereaza sa dormi mai mult, insa de ce persista oboseala desi ai parte de suficienta odihna? Are sens ca dupa-amiaza sa te apuce cascatul daca ai avut parte de nopti nedormite, daca ai acasa un copil care te trezeste ...

28 Octombrie 2017

Probleme somn noaptea

Ne putem antrena sa dormim mai putin? De cat somn avem nevoie, de fapt

Ne putem antrena sa dormim mai putin? De cat somn avem nevoie, de fapt

Personalitati precum Margaret Thatcher sau Salvador Dali si-au petrcut viata dormind foarte putine ore pe noapte. Intrebarea specialistilor este daca orice om se poate antrena sa procedeze la fel. Adevarul este ca lipsa somnului poate avea o serie de efecte negative asupra organismului, au demonstrat cercetatorii britanici, insa expertii spun ca ne pierdem o treime din viata dormind si ca ne putem pregati in asa fel incat sa dormim mai putin, se arata intr-un articol BBC. Am putea economisi timp pretios daca procedam precum fostul prim-ministru britanic Margaret Thatcher, care marturisea ca doarme numai patru ore pe noapte, sau ca artistul Salvador Dali, care incerca sa piarda cat mai putin timp posibil cu somnul...

21 Martie 20137 comentarii
    Cand sa nu consumi alcool

    Cand sa nu consumi alcool

    Un nou studiu al expertilor in domeniu arata ca persoanele care consuma alcool noaptea pentru a dormi mai bine trebuie sa renunte la acest obicei. Multi cred ca somnul pe care il au datorita consumului de alcool inainte de culcare este unul sanatos. Conform inquisitr.com, alcoolul deregleaza ciclul normal de somn, el eliminand fenomenul REM (Rapid Eye Movement), considerat cel mai bun tip de somn. Adultul mediu doarme intre sase si opt ore pe noapte. In timpul somnului, oamenii nu mai sunt constienti, iar activitatea lor senzoriala este suspendata. Somnul sanatos ajuta la regenerarea unor sisteme, printre care cel nervos si cel imunitar. Alcoolul are un efect neplacut asupra somnului, caci poate da nastere unor afectiuni...

    24 Ianuarie 2013
      Probleme de sanatate cauzate de lipsa de somn

      Probleme de sanatate cauzate de lipsa de somn

      Somnul este esential pentru corp, ajutand la recuperarea energiei pierdute peste zi. Daca orele de odihna nu sunt respectate, apare o stare de oboseala, dar care in timp va fi insotita si de alte probleme. Iata ce se poate intampla, potrivit Prevention: Boli cardiovasculare In 2010, un studiu legat de efectele somnului insuficient a fost facut pe 30.397 de subiecti la West Virginia University School of Medicine. Cercetatorii au descoperit ca oamenii care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc mai mare de a face atac de cord fata de cei care se odihnesc mai mult...

      02 Decembrie 20122 comentarii
        Cum iti prelungesti viata dormind corect

        Cum iti prelungesti viata dormind corect

        Un proverb oriental sustine ca cine doarme bine are parte de o viata lunga. Asa cum arata profesorul Clifford Seyper de la Harvard Medical School, care a efectuat indelungi cercetari cu privire la efectul odihnei asupra sanatatii, lipsa somnului produce blocajele unor cai neuronale, determinand tulburari de memorie si de sanatate mentala. Un somn bun inseamna sa fie ritmic (zilnic in acelasi interval), nefragmentat (fara intreruperi) si respectand durata normala, care difera, in anumite limite, de la un organism la altul, arata Infoniac...

        21 Octombrie 20121 comentariu
          Cancerul, provocat de tabletele de ultima generatie?

          Cancerul, provocat de tabletele de ultima generatie?

          Tableta pe care o folosesti toata ziua la serviciu sau in timpul liber poate avea un efect negativ asupra sanatatii tale. Un nou studiu arata ca ea poate provoca probleme cu somnul si chiar cancer. Studiul de specialitate a fost facut de expertii americani de la Rensselaer Polytechnic Institute's Lighting Research Center, scrie inquisitr.com. "Studiul nostru arata ca expunerea timp de doua ore la afisajul electronic poate reduce nivelul de melatonina cu circa 22%", afirma Mariana Figueiro, coordonatoarea lui...

          07 Septembrie 20122 comentarii
            Greseli legate de somn pe care nici nu stii ca le faci

            Greseli legate de somn pe care nici nu stii ca le faci

            Somnul este foarte important, atat pentru refacerea celulelor, pentru slabit, cat si pentru starea generala a sanatatii, caci asigura o buna functionare a tuturor organelor. Din pacate, din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu insomnii, multe dintre ele neintelegand ce fac rau de nu reusesc sa adoarma la o ora "decenta". Uneori se intampla ca lucruri la care nici nu te-ai gandi sa interfereze cu somnul tau. Iata la ce trebuie sa ai grija, conform Men's Health: Un dus fierbinte inainte de culcare...

            26 Aprilie 2012
              Partenerul de pat iti tulbura somnul? Cum rezolvi

              Partenerul de pat iti tulbura somnul? Cum rezolvi

              In fiecare noapte, colegul din pat fie sforaie, fie se trezeste de cateva ori si se duce la toaleta, fie a mancat de cu seara fasole sau varza si burta lui da semne de nemultumire... Se poate intampla oricui sa aiba o noapte mai agitata, dar unele persoane au parte de un astfel de tratament mereu, fapt ce ii face pe cei de langa ele sa innebuneasca si sa se trezeasca incercanati dimineata. Pentru a scapa de acest cosmar, trebuie sa stii cauzele acestor probleme si cum sa le rezolvi. Iata ce poti incerca, potrivit Daily Mail:...

              25 Aprilie 2012
                Educa-te pentru un somn sanatos!

                Educa-te pentru un somn sanatos!

                Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn. In lipsa acestuia, orice fiinta vie moare. In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac scade, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului coboara cam cu 0,5 grade C, iar functiile secretorii sunt mai putin active. Una din problemele omului modern este stresul, iar acesta este cel care afecteaza somnul. Lipsa odihnei se face imediat simtita in scaderea performantelor zilnice si, pe termen lung, efectele nedormitului asupra starii generale de sanatate pot fi devastatoare, ducand la cresterea in greutate, tensiune arteriala, diabet, probleme cardiovasculare, depresii si abuz de medicamente...

                13 Martie 2012
                  5 tulburari de somn si explicatiile aferente

                  5 tulburari de somn si explicatiile aferente

                  Problemele de somn sunt destul de frecvente in vremurile noastre, iar despre ele se stiu destul de putine lucruri. Multe fenomene ciudate se petrec intre starile de trezie si somn, desi pana cu ceva timp in urma se credea ca acestea au loc numai in timpul uneia dintre ele. Multe fenomene sunt insa normale, aparand fie in timpul somnul REM (Rapid Eye Movement - stare in care se formeaza de obicei visele), fie in timpul somnului non-REM. Huffington Post a cerut parerea mai multor specialisti pentru a explica anumite tulburari de somn, in afara binecunoscutului bruxism - scrasnirea dintilor -, care poate fi ameliorat prin reducerea stresului si a anxietatii sau printr-o proteza facuta la un cabinet stomatologic...

                  27 Ianuarie 2012
                    Ce patesti daca dormi mai putin de sapte ore pe noapte

                    Ce patesti daca dormi mai putin de sapte ore pe noapte

                    Daca dormi mai putin de sapte ore pe noapte, te expui unor riscuri mari. Apar probleme precum somnolenta la volan si dificultati in concentrarea la serviciu. Un studiu efectuat in SUA de un centru de prevenire si control al bolilor a relevat aceste rezultate, citate de Pravda. O treime dintre participantii la studiu au declarat ca dorm mai putin de sapte ore pe noapte. Problemele pe care ei le intampinau in timpul zilei le puneau in pericol viata. Un motiv este acela ca au atipit la volan cel putin o data. Specialistii ne recomanda sa dormim intre sapte si noua ore pe noapte, in cazul adultilor. Copiii care merg la scoala au nevoie de 10-11 ore de somn pe noapte...

                    07 Martie 2011
                      8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

                      8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

                      Somnul are un rol important pentru organism, desi multi dintre noi il pun deseori la finalul listei de prioritati, renuntand mai usor la acesta decat la unele sarcini de serviciu, spre exemplu. Daca te numeri printre aceste persoane este bine sa stii ca, atunci cand nu dormi suficient, riscul de a dezvolta anumite afectiuni, de la gripa pana la boli de inima sau diabet, este mai mare. Specialistii recomanda 7-9 ore de somn in fiecare noapte. Pentru a te lamuri de ce este atat de grav sa nu dormi cat trebuie, online.prevention.com a intocmit o lista cu cele mai frecvente probleme care apar din aceasta cauza...

                      23 Iulie 2010
                        Cei zece inamici ai somnului linistit

                        Cei zece inamici ai somnului linistit

                        Lipsa somnului poate avea efecte extrem de severe asupra sanatatii, fizice si psihice, slabind organismul si performantele acestuia. De cele mai multe ori, reusim sa ne sabotam singuri perioadele de odihna, inconstient. Din cauza programului incarcat si a vietii tot mai agitate, ne-am obisnuit sa ne sacrificam noptile de somn pentru alte lucruri ce ar parea mai importante, la o prima vedere. Specialistii avertizeaza insa ca lipsa somnului reprezinta o amenintare directa si cat se poate de serioasa la sanatatea organismului nostru, arata revista Prevention...

                        05 Februarie 2010
                          Somnul pierdut intr-o saptamana nu se recupereaza in weekend

                          Somnul pierdut intr-o saptamana nu se recupereaza in weekend

                          Pentru cei mai multi oameni, tratamentul pentru oboseala acumulata in cursul saptamanii consta in dormitul pana tarziu in weekend. Studiile spun, insa, ca recuperarea somnului pierdut nu este atat de simpla. De-a lungul anilor, cercetatorii au descoperit ca e nevoie de mai mult de o saptamana pentru ca efectele cognitive si psihologice ale lipsei somnului sa dispara, informeaza New York Times. Intr-unul din studiile realizate, oamenii de stiinta au observat efectele unei saptamani cu putine ore dormite, urmata de trei zile in care subiectul a dormit cel putin opt ore...

                          05 Noiembrie 2009
                            Ai probleme cu somnul? Afla cum poti scapa de ele

                            Ai probleme cu somnul? Afla cum poti scapa de ele

                            Pentru persoanele care au probleme cu somnul, ora de culcare reprezinta cea mai stresanta parte a zilei. In loc sa te intorci de pe o parte pe alta, citeste urmatoarele sfaturi pentru a putea adormi mai repede. Fa exercitii de respiratie, te sfatuieste The Huffington Post. Din cele mai vechi timpuri, tehnicile de respiratie au fost utilizate pentru a calma si echlibrul corpului si psihicului. Utilizeaza respiratia diafragmatica, cu pieptul nemiscat, si stabileste-ti cateva obiceiuri sanatoase de respiratie...

                            07 August 20093 comentarii
                              Prea putin somn dauneaza femeilor, nu si barbatilor

                              Prea putin somn dauneaza femeilor, nu si barbatilor

                              Barbatii care se trezesc dimineata si fac cafeaua partenerei sau pregatesc micul dejun nu demonstreaza numai ca tin la ea, ci si ca tin la sanatatea acesteia. Un studiu recent a demonstrat ca, spre deosebire de barbati, femeile care dorm mai putin de 8 ore pe noapte risca sa aiba probleme cu inima. Totusi, in mod ciudat, barbatii care dorm mai putin nu sunt expusi acestui risc, relateaza Daily Mail. Michelle Miller, profesor de biomedicina la Scoala Medicala din Warwick, autoarea acestui studiu, avertizeaza femeile sa nu doarma mai putin de 7,5 - 8 ore pe noapte daca vor sa-si pastreze inima sanatoasa...

                              02 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 17-18 august 2019
                                Leu Sunt zile importante pentru verificarea bugetului si a situatiei achitarii datoriilor. Traversam o perioada in care foarte usor se pot...

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor