Ziare.com
Tu stii ce mananci? Afla totul despre consumul de oua in cazul copiilor mici - sfatul nutritionistului

Tu stii ce mananci? Afla totul despre consumul de oua in cazul copiilor mici - sfatul nutritionistului

Ouale sunt alimente complete, care sunt indicate in alimentatia celor mici destul de repede in faza de diversificare, dupa legume, fructe si cereale. Asta tocmai pentru ca sunt bogate in proteine de cea mai buna calitate, vitamine si minerale. ...

20 Aprilie 2019

Proteine oua

Cinci motive pentru a consuma oua

Cinci motive pentru a consuma oua

Pentru cei care vor sa isi mentina silueta si chiar sa slabeasca, oul reprezinta alegerea perfecta. Acesta contine proteine ce te vor ajuta sa te simti mai mult timp satul. Afla in continuare alte cateva motive pentru care ar trebui sa consumi mai des acest aliment. Putine calorii, dar multe substante nutritive Oul nu are multe calorii, doar 70, ceea ce inseamna foarte putin avand in vedere ca in compozitia sa are 14 nutrienti. In plus, are doar cinci grame de grasime, arata Ezinearticles...

27 Septembrie 20121 comentariu
    Oua foarte sanatoase pe care nu le mancam

    Oua foarte sanatoase pe care nu le mancam

    Toata lumea are oua de gaina in frigider. Sunt sanatoase, gustoase, satioase, au proteine si sunt perfecte si fierte, si prajite. Dar nu sunt singurele oua pe care le putem manca. Exista si altele foarte sanatoase, pe care nu le consumam, fie pentru ca sunt mai greu de procurat, fie pentru ca nu stim mare lucru despre ele. Iata cateva alternative si beneficiile lor, asa cum le descrie rodale.com . Oua de rata. Sunt foarte bogate in proteine, chiar mai bogate decat cele de gaina. Contin calciu si potasiu, dar si minerale rare pe care oul de gaina nu le contine. Au acelasi gust ca si cel de gaina, dar contin ceva mai multe grasimi sanatoase si mai putin colesterol. Trebuie consumate fierte bine...

    20 Iunie 20122 comentarii
    Alte articole despre: oua strut, oua rata, oua curca, oua prepelita
      Proteinele nu ingrasa si fac muschi - de unde le iei

      Proteinele nu ingrasa si fac muschi - de unde le iei

      De la oua pana la soia, exista o gama destul de variata de alimente bogate in proteine, acestea fiind indicate in orice dieta care se vrea a fi sanatoasa. Ele ajuta la buna functionare a muschilor, inclusiv a inimii, ajuta la buna secretie a hormonilor, la un sistem imunitar puternic si la o buna digestie, spre deosebire de carhohidrati si grasimi, care nu au aceleasi urmari asupra organismului, conform Cooking Light. Persoanele active ar trebui sa consume 1,2 grame de proteine pe kilogram corporal in fiecare zi, iar portia de proteine sa reprezinte cam 20% din totalul de calorii ingerate. Asta inseamna cam 90 de grame la o dieta de 1.800 de calorii...

      18 Iunie 2012
        Din nou despre oua: sunt recomandate la micul dejun

        Din nou despre oua: sunt recomandate la micul dejun

        La mijlocul secolului trecut, nutritionistii recomandau, pentru sanatatea noastra, consumul de oua. Copiilor li se indicau doua galbenusuri pe stomacul gol, adultilor, doua oua moi, care contin substante nutritive, proteine, fier si ce mai avem noi nevoie. Douazeci de ani mai tarziu s-a raspandit vestea ca ouale contin colesterol, ca provoaca imbatranirea si dauneaza ficatului. Medicii stabilisera o norma: maximum doua oua pe saptamana. Cand a inceput moda siluetelor, una din primele retete de slabit conta pe un numar nelimitat de albusuri fierte, pe baza principiului: mananci albusul si arunci galbenusul. In doua saptamani, slabesti de nu te vezi. Multa lume a urmat regiumul si a slabit, pentru ca altceva nu manca...

        13 Mai 20121 comentariu
          5 motive pentru care este bine sa mananci oua

          5 motive pentru care este bine sa mananci oua

          Acest aliment contine proteine de cea mai buna calitate si are toti cei noua aminoacizi esentiali. Si, desi ouale sunt considerate alimente comune, putini stiu ce beneficii extraordinare pot aduce atat sanatatii, cat si siluetei. Fitbie.msn.com iti arata cinci motive pentru care este bine sa consumi oua. 1. Ouale nu fac colesterolul sa creasca foarte mult Multi oameni se tem ca ouale duc la cresterea colesterolului insa, potrivit mai multor cercetari, un ou contine in medie 185 de miligrame de colesterol, iar limita maxima este de aproximativ 300 de miligrame de colesterol pe zi, deci poti consuma unul pe zi si sa te incadrezi in limita...

          22 Aprilie 20116 comentarii
            Gustari cu multe proteine, care te satura rapid

            Gustari cu multe proteine, care te satura rapid

            Din cauza grabei si a agitatiei care in ziua de astazi guverneaza vietile multor oameni, gustarile sunt luate pe fuga si neglijent. Multi fac alegeri neindicate din punctul de vedere al sanatatii, adica bogate in carbohidrati si grasimi si sarace in proteine. Un barbat, spre exemplu, ar trebui sa consume zilnic un gram de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala - la 81 de kilograme sa fie 82 de grame de proteine consumate zilnic. Iar cu un mic efort de a te stradui sa ai in frigider mai mereu oua si o conserva de ton, spre exemplu, vei avea parte de gustari mai sanatoase decat chipsurile ori batoanele cu ciocolata...

            18 Aprilie 2011
              Cum sa asimilezi proteine fara sa mananci carne

              Cum sa asimilezi proteine fara sa mananci carne

              In incercarea de a avea un organism cat mai sanatos multi oameni adopta metode care mai de care mai ciudate. In loc sa iti pierzi timpul cu metode fara un rezultat bun, mai bine ai incerca sa renunti pe cat de mult poti la carne. Si daca te intrebi cum o sa mai asimilezi proteine daca renunti la carne, afla in continuare ce trebuie sa faci. Poti sa iti indrepti atentia catre tofu. Tofu poate fi folosit pentru prepararea unor supe, se amesteca cu cartofi prajiti sau pentru prepararea unor deserturi, aminteste eHow...

              17 Ianuarie 2011
                Adevarul despre proteine: De cate ai nevoie daca faci sport sau vrei sa slabesti

                Adevarul despre proteine: De cate ai nevoie daca faci sport sau vrei sa slabesti

                Daca esti ceea ce mananci, tu, un barbat care incearca sa aseze cate un muschi acolo unde se cuvine, in locurile esentiale, cum ai putea sa fii vegetarian? Si rareori se poate. Pentru ca majoritatea barbatilor consuma produse de origine animala. Parul, pielea, oasele, unghiile, toate constau, in mare parte, in proteine. In plus, aceste produse sunt un combustibil viu pentru muschi. Poate de aceea Rocky se infigea in oua inainte de alergarea de dimineata. De atunci, insa, cei care activeaza in domeniul nutritiei au facut destule cercetari, pentru ca tu sa ai de unde sa te informezi inainte sa te asezi la masa...

                11 Octombrie 20101 comentariu
                  7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                  7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                  Ouale iti ofera o multitudine de nutrienti, sunt sarace in calorii si nu au atat de mult colesterol cum li s-a dus vestea. Sunt doar cateva dintre motivele pentru care nu ar trebui sa le percepi ca pe un inamic. Pentru ca sunt atat de sarace in calorii - un albus bine fiert nu are decat 15 calorii - pot fi considerate gustarea perfecta, numai buna de inclus in cura de slabire pe care tocmai ai inceput-o. Proteinele continute te vor ajuta sa te simti satula pentru mai multa vreme, anuland alte tentatii, conform everydayhealth.com...

                  15 Iunie 20101 comentariu
                    Varstnicii, sfatuiti sa consume mai multe proteine pentru a se feri de fracturi

                    Varstnicii, sfatuiti sa consume mai multe proteine pentru a se feri de fracturi

                    Persoanele in varsta care consuma multe proteine sunt mai ferite de fracturi, in special cele de sold, ce pot fi extrem de periculoase, spun oamenii de stiinta americani. Carnea, ouale, pestele si branza dau rezistenta muschilor de la picioare, ceea ce reduce riscul varstnicilor de a cadea. Majoritatea fracturilor apar dupa ce varstnicii cad, relateaza Daily Mail. Studiile anterioare au aratat ca o alimentatie saraca din punct de vedere al proteinelor se afla in stransa legatura cu o densitate scazuta a oaselor...

                    06 Mai 20101 comentariu
                      Oda pentru oua

                      Oda pentru oua

                      Chiar daca cei mai multi dintre noi suntem satui de oua, dupa ce, de Paste, cu siguranta am exagerat, poate ar trebui sa stim ca ouale sunt incluse pe lista alimentelor "perfecte", in ciuda reputatiei proaste de care au parte. Si, totusi, oale sunt mic-dejunul perfect si nu numai. Nu degeaba nutritionistii masoara calitatea proteinelor continute de alte alimente avand ca barometru pe cele continute de oua, dupa cum relateaza Reader's Digest. De ce sunt proteinele din oua cele mai bune? Pentru ca includ toti aminoacizii esentiali (cei pe care organismul nu ii poate fabrica) exact in proportiile potrivite...

                      13 Aprilie 20101 comentariu
                        Cat de bun este un regim bogat in proteine in curele de slabire?

                        Cat de bun este un regim bogat in proteine in curele de slabire?

                        O dieta bogata in proteine se bazeaza pe produse alimentare constand in fructe de mare, peste, carne (de preferinta slaba, cum ar fi de curcan, pui, carne de vita slaba, organe), produse lactate sarace in grasimi si oua. Grasimile si carbohidratii (zaharuri, amidon) sunt excluse din acest regim alimentar si numai legumele verzi completeaza aportul de proteine, informeaza Psychomedia. Un astfel de regim ajuta la o pierdere rapida in greutate, fara pierderi musculare, dar este foarte dezechilibrat, de aceea trebuie sa fie de scurta durata. De asemenea, ar putea fi asociat cu probleme la rinichi si ficat, precum si cu naumite deficiente (de exemplu, vitamine). Persoanele care vor sa tina un astfel de regim trebuie sa stie ca este nevoie de hidratare si o digestie foarte bune...

                        30 Martie 2010
                          Alergicii la oua nu au voie sa se vaccineze cu Cantgrip

                          Alergicii la oua nu au voie sa se vaccineze cu Cantgrip

                          Vaccinul contra gripei noi "Cantgrip" este contraindicat, deocamdata, copiilor cu varste mai mici de 16 ani si gravidelor si este total interzis alergicilor la oua, la proteinele din pui sau la zahar. De asemenea, vaccinul nu li se administreaza nici celor care au febra mare sau trebuie sa faca un test HIV ori unul pentru hepatita, scrie Evenimentul Zilei. In schimb, secretarul de stat din Ministerul Sanatatii Adrian Streinu-Cercel recomanda tuturor celorlalti cetateni sa se vaccineze, el insusi facand acest lucru vineri, explicand ca reactiile adverse sunt minore...

                          28 Noiembrie 20091 comentariu
                            Alimente bogate in proteine, dar usor de digerat

                            Alimente bogate in proteine, dar usor de digerat

                            Proteinele, bogate in aminoacizi, sunt esentiale dezvoltarii muschilor. Din pacate, insa, cele mai multe alimente care contin proteine sunt si greu de digerat. Pentru o absorbtie rapida a proteinelor, se recomanda, insa, alimentele usor de digerat si de absorbit de organism. Din aceasta categorie fac parte ouale, branza, iaurtul si boabele de soia, conform Livestrong.com. Albusul oualor Reprezinta una dintre cele mai simple cai de a-ti face plinul de proteine. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi oua fierte mai mult. Un ou mare contine aproximativ 6 grame de proteina. 3,6 grame de proteina se gasesc doar in albus...

                            29 Octombrie 20094 comentarii
                              Soia - alternativa la carne, oua si lactate

                              Soia - alternativa la carne, oua si lactate

                              Carnea, ouale si lactatele pot fi inlocuite, in timpul Postului Craciunului, care incepe vineri, cu produse si preparate din soia, potrivit medicilor. "Proteinele din carne pot fi inlocuite cu cele din soia. Alimentatia din timpul postului trebuie sa contina neaparat legume si fructe proaspete, precum ardei, rosii, sfecla rosie si mere. Consumul de fructe si legume proaspete, nu doar fierte, intareste sistemul imunitar in perioada sezonului rece", a precizat, pentru NewsIn, medicul de familie Adriana Bulica...

                              14 Noiembrie 20083 comentarii
                              Alte articole despre: soia, atrenativa, carne, oua, lactate

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 20-21 aprilie 2019
                                Berbec Weekendul acesta, gandurile tale vor zbura la banii si bunurile provenite de la altii. Este nevoie sa-ti achiti datoriile, sa verifici...

                                Un actor din Trainspotting 2 a fost impuscat mortal
                                Actorul Bradley Welsh, care a jucat in continuarea filmului "Trainspotting", a murit, miercuri, in Edinburgh, Scotia, dupa ce a fost impuscat in...

                                Gaura neagra a fost botezata
                                Saptamana trecuta oamenii de stiinta au dat publicitatii prima imagine a unei gauri negre, care este situata intr-o galaxie indepartata, iar acum...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor