Ziare.com
Spune "La revedere" insomniei - trucuri pentru a adormi usor

Spune "La revedere" insomniei - trucuri pentru a adormi usor

Cu totii am trecut cel putin printr-un moment in care nu puteam dormi si a fost cumplit. Este de-a dreptul stresant sa petreci ore in sir incercand sa adormi. Daca treci prin repetate astfel de momente, nu trebuie sa stai cu mainile in san fara sa ...

05 Iunie 2015

    Proteine usor digerabile

    Cum afecteaza proteinele starea de spirit

    Cum afecteaza proteinele starea de spirit

    Creierul tau foloseste substante numite neurotransmitatori, obtinute din aminoacizi in urma consumului de proteine. Organismul digera si descompune proteinele in compusi mai mici, asa obtinandu-se aminoacizii. Acestia afecteaza starea de alerta, starea de spirit si abilitatea de a rezolva problemele de peste zi, conform LiveStrong. Proteinele si aminoacizii Proteinele obtinute din carnea rosie, carnea de pui sau peste contin toti cei 8 aminoacizi esentiali, insa nu toate alimentele sunt la fel de pretioase. Sursele incomplete de aminoacizi trebuie combinate intre ele pentru ca toti aminoacizii sa existe. Astfel, orezul trebuie combinat cu fasolea, la fel ca porumbul...

    23 Iunie 2012
      Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

      Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

      Dietele bogate in proteine, care au la baza carnea, pestele si ouale, sunt cele mai bune daca vrei sa mananci pe saturate, dar sa nu te ingrasi, ba chiar sa dai si cateva kilograme jos, arata un studiu de anvergura realizat recent. Insa cei care aleg sa abordeze o astfel de alimentatie nu ar trebui sa uite de cerealele integrale si de fructele si legumele proaspete, completeaza cei care au realizat sudiul, respectiv oamenii de stiinta de la Universitatea Copenhaga. In cadrul experimentului, 938 de voluntari care au fost trecuti, timp de 2 luni, pe o dieta ce nu depasea 800 de calorii pe zi, au fost impartiti ulterior in 5 grupe, fiecare urmand o dieta saraca in grasimi, dar diferita, menita sa le mentina greutatea...

      25 Noiembrie 20101 comentariu
        Alimente bogate in proteine, dar usor de digerat

        Alimente bogate in proteine, dar usor de digerat

        Proteinele, bogate in aminoacizi, sunt esentiale dezvoltarii muschilor. Din pacate, insa, cele mai multe alimente care contin proteine sunt si greu de digerat. Pentru o absorbtie rapida a proteinelor, se recomanda, insa, alimentele usor de digerat si de absorbit de organism. Din aceasta categorie fac parte ouale, branza, iaurtul si boabele de soia, conform Livestrong.com. Albusul oualor Reprezinta una dintre cele mai simple cai de a-ti face plinul de proteine. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi oua fierte mai mult. Un ou mare contine aproximativ 6 grame de proteina. 3,6 grame de proteina se gasesc doar in albus...

        29 Octombrie 20094 comentarii

          Urmareste Ziare.com pe

          Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
           

          TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

          Horoscop de weekend: 9 - 10 iunie 2018
          Gemeni Anturajul prietenilor iti poate oferi batai de cap la finalul acestei saptamani. Provocarile acestora sunt mari, neplacute si ascund...

          Educatia lui "fii cuminte!". De ce nu e bine sa folosesti aceste cuvinte
          Cu totii ne dorim copii buni, insa ce inseamna mai exact acest lucru? Sa fie cuminte? Ascultator? Sa nu creeze probleme? Sa invete bine? Sau sa-si...

          Miss America renunta la probele costumelor de baie si rochiilor de seara
          Concursul Miss America va renunta la proba costumelor de baie si proba rochiilor de seara, iar concurentele nu vor mai fi jurizate in functie de...
          Platforma pentru solutionarea online a litigiilor