Ziare.com
Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

Obiceiul de a pune toamna prune la uscat, este foarte vechi, iar cei care-l practicau demult si-l practica si azi, in special lumea de la tara, cunosteau foarte bine efectele benefice ale consumului de prune uscate. Cercetarile moderne efectuate ...

17 Martie 20134 comentarii

Prune antioxidanti vitamine

Surse naturale de vitamina C

Surse naturale de vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic este acum unul din cei mai cunoscuti si puternici antioxidanti, care protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative, cardiovasculare si cancerul. Este necesara pentru intarirea sistemului imunitar si asigurarea organismului impotriva infectiilor. Vitamina C asigura refacerea pielii si a celulelor dupa o ranire, imbunatateste absorbtia de fier si asimilarea calciului, reduce tensiunea arteriala si colesterolul si previne arterioscleroza. Lipsa vitaminei C din organism duce la oboseala excesiva, astenie, slabiciune, lipsa poftei de mancare, dureri de oase. De asemenea, persoanele care au lipsa de vitamina C fac dese hemoragii interne, isi pierd dintii din cauza gingiilor care adesea sangereaza, sunt lipsite de energie, au o digestie proasta si racesc foarte des...

20 Octombrie 20111 comentariu
    Fructe de toamna - prunele

    Fructe de toamna - prunele

    E vremea prunelor care deja au inceput sa apara in gramezi uriase pe tarabele din piata. Prunele, alaturi de alte fructe de toamna cu pielita neagra, fac parte din categoria fructelor despre care specialistii spun ca au efect antioxidant, antiinflamator si antidiabetic actionand, in acelasi timp, ca un scut impotriva cancerului. Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de patru - cinci ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C...

    22 August 20111 comentariu
      Prunele uscate lupta cu diabetul

      Prunele uscate lupta cu diabetul

      Prunele au pierdut mult teren in fata fructelor de import, exotice, in ciuda nenumaratelor lor beneficii pentru sanatate, cum ar fi faptul ca au capacitatea de a lupta cu diabetul, fara ca acesta sa fie singurul lor merit. Prunele, mai ales cele uscate, reprezinta gustarea perfecta daca incerci sa dai jos ceva kilograme, pentru ca asigura senzatia de satietate destul de rapid. In plus, au un continut mare de fitonutrienti (compusi sanatosi de genul beta carotenului, conform Suite101.com. Previn constipatia...

      15 Februarie 2011
        Ce antioxidanti contin fructele si legumele, in functie de culoarea lor

        Ce antioxidanti contin fructele si legumele, in functie de culoarea lor

        Ni se tot spune ca farfuria noastra, in niciun caz goala, ar trebui sa arate ca un curcubeu. Cu cat mai stralucitoare culorile fructelor si legumelor, cu atat mai multi antioxidanti contin ele, s-a descoperit in 1996, gratie unui studiu realizat la Universitatea Tufts din Boston. Rosu Rosiile, ciresele, capsunile, ridichiile, grepfrutul roz, rodiile, pepenele, strugurii rosii si nu numai contin din abundenta antioxidanti, in special carotenoidul licopen, dar si flavonoide, precum antocianinele, conform CookingLight.com...

        08 Octombrie 2010
          Vitamine de toamna din fructe si legume de sezon

          Vitamine de toamna din fructe si legume de sezon

          Toamna ne ofera si cele mai bune resurse pentru cresterea imunitatii si pregatesc organismul pentru perioada rece. Legumele si fructele de toamena sunt cea mai sanatoasa sursa de vitamine si minerale necesare organismului in lunile de toamna. Food Standards Agency a facut o lista acelor mai bune legume si fructe. Strugurii - contin unul dintre cei mai eficace antioxidanti recunoscuti la momentul actual, flavonoidele, si contin potasiu, avand valoare energetica importanta. Marul are efect depurativ pentru sange (scade colesterolul), tonic pentru nervi si muschi, prevenind instalarea infectiilor intestinale, bronsice, reumatismale...

          03 Octombrie 20101 comentariu
            Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

            Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

            Sezonul prunelor incepe in august, dar aceste minunate fructe isi dau valoarea maxima abia in septembrie. Dulci, zemoase si pline de vitamine, prunele sunt vedete in aceasta perioada. Prunele sunt originare din Asia, au fost cultivate pentru prima data de egipteni. In Europa le-au adus romanii, dar s-au raspandit cu adevarat in Evul Mediu. In prezent exista peste 2000 de soiuri de pruni, raspinditi in toata lumea, scrie WH Food. Desi au putine calorii (o pruna are doar 35 de calorii), prunele sunt pline de zaharuri sanatoase. Au 80% apa, multe fibre (4 grame, la 100 de grame de fructe), minerale si vitaminele A, B, C si E...

            02 Septembrie 20102 comentarii
              Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

              Din ce fructe poti asimila necesarul zilnic de vitamine

              In afara gustului delicios, fructele reprezinta o sursa importanta de vitamine si nutrienti necesari organismului uman. Afla in continuare ce fructe sa consumi pentru a asimila necesarul zilnic de vitamine. Vitamina A o poti asimila din portocale, pepene verde, mure, piersici, kiwi si mere, te sfatuieste Buzzle. Aceasta vitamina joaca un rol important in reproducerea celulelor, in formarea de hormoni, in stimularea sistemului imunitar, in imbunatatirea vederii si in cresterea parului. Pentru a asimila vitamina B1, cunoscuta cu numele de tiamina, trebuie sa consumi banane, pere, lamaie, zmeura, portocale, mango, grepfruit si ananas. Aceasta vitamina este importanta pentru a asigura functionarea normala a inimii, a sistemului nervos si a muschilor...

              15 Ianuarie 20101 comentariu
                Prunele iti tin oasele tari

                Prunele iti tin oasele tari

                Cand te gandesti la alimentele care sunt utile oaselor tale, cu siguranta prunele nu apar in peisaj. Dar studiile recente au aratat ca aceste fructe sunt numai bune pentru sanatatea oaselor. Intr-un studiu coordonat de Bahram Arjmandi, cercetator la Universitatea de Stat din Florida, s-a demonstrat ca animalele in a caror alimentatie au fost introduse prunele au dezvoltat oase mai puternice decat in cazul celorlalte, care nu avusesera acest tip de dieta. Cercetari ulterioare se desfasoara in prezent si in cazul subiectilor umani, relateaza Reader's Digest. Insa cercetatorii sunt gata sa parieze ca rezultatele vor fi aceleasi si in cazul acestora...

                22 Iulie 2009
                  Consumati prune uscate pentru a va intari imunitatea

                  Consumati prune uscate pentru a va intari imunitatea

                  Prunele depasesc continutul de antioxidanti al fructelor de padure, despre care se credea pana acum ca sunt cele mai bogate in vitamine si minerale, de aceea este bine sa consumati iarna prune uscate, care pastreaza proprietatile celor crude. Potrivit ultimelor cercetari, o singura pruna contine aceeasi cantitate de vitamine si minerale ca un pumn de afine, fructe considerate pana acum ca fiind cele mai bogate in antioxidanti, scrie Jurnalul National. Fierul, calciul, potasiul, seleniul, vitaminele A, B si C continute de prune protejeaza celulele organismului de actiunea nociva a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, cancerului...

                  18 Martie 2009
                    Prunele uscate cresc imunitatea

                    Prunele uscate cresc imunitatea

                    Prunele uscate sunt foarte bune in sezonul rece, deoarece cresc imunitatea organismului fiind bogate in vitamine si minerale. O singura pruna contine aceeasi cantitate de vitamine si minerale ca un pumn de afine, fructe considerate pana acum ca fiind cele mai bogate in antioxidanti, informeaza Jurnalul National. Prunele mai contin si fier, calciu, seleniu, vitamina A, B si C, toate acestea protejand celulele organismului de actiunea nociva a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, cancerului...

                    17 Februarie 2009
                      Murele si afinele au efecte antioxidante asupra organismului

                      Murele si afinele au efecte antioxidante asupra organismului

                      Fructele ofera organismului mineralele, fibrele si enzimele de care are nevoie pentru a face fata stilului de viata alert. Consumate seara, unele dintre ele favorizeaza somnul. In plus, o cura de trei zile cu fructe este recomandata in tratamentul obezitatii. De exemplu, prunele violete abunda in vitamine din complexul B, E, PP, in caroten si minerale. Ele sunt recomandate in prevenirea bolilor cardiovasculare, a nevrozelor, a diferitelor forme de cancer si a imbatranirii premature, relateaza Adevarul...

                      12 August 2008
                      Alte articole despre: Mere, mure, afine, prune, fructe, minerale, somn

                        Urmareste Ziare.com pe

                        Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                         

                        TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                        Justin Bieber a plans pe scena - artistul explica de ce
                        Justin Bieber a cedat recent emotiilor si a plans pe scena MTV Video Music Awards, iar acum a venit clipa sa explice momentul de slabiciune....

                        Vedetele din Romania, pe covorul rosu - dezamagesc sau nu? (Galerie foto)
                        Sibiul a fost capitala lumii mondene joi seara datorita evenimentului Media Music Awards pentru care vedetele din Romania s-au pregatit intens....

                        Artist de la Chisinau: Unirea e un pas logic, dar nu are perspective reale Interviu
                        Pasha Parfeny, pe numele real Pavel Parfeni, este un artist din Republica Moldova, care a facut parte si din formatia SunStroke Project. Crescut...