Ziare.com
Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

Obiceiul de a pune toamna prune la uscat, este foarte vechi, iar cei care-l practicau demult si-l practica si azi, in special lumea de la tara, cunosteau foarte bine efectele benefice ale consumului de prune uscate. Cercetarile moderne efectuate ...

17 Martie 20134 comentarii

Prune uscate

Cum ne energizam organismul in perioada postului

Cum ne energizam organismul in perioada postului

Sanatatea, vitalitatea organismului depind, in cea mai mare masura, de alimentele pe care le consumam. Chiar si in postul Pastelui, care la ortodocsi este extrem de restrictiv, organismul are nevoie de alimente energizante si diverse, bogate in vitamine, minerale si fibre alimentare, atat de necesare perioadei de trecere de la iarna la primavara. Pentru ca pe toata perioada postului sunt interzise cu desavarsire carnea, ouale si lactatele, care constituie hrana de baza in cea mai mare parte a anului, persoanele care vor tine tot postul trebuie sa consume alimente bogate in proteine, carbohidrati, vitamine si minerale, de care este nevoie atat pentru sanatatea organismului, cat si pentru randament in activitatea de zi cu zi...

22 Februarie 20121 comentariu
    Ce contin prunele uscate

    Ce contin prunele uscate

    Prunele uscate fac parte din categoria fructelor care pot fi consumate oricand. Aroma lor aminteste de dulceata inceputului de toamna si sunt perfecte in mancaruri sarate si deserturi. Dar, in primul rand, sunt foarte sanatoase. Prunele uscate (in mod natural si neafumate), depasesc continutul de antioxidanti al fructelor de padure. O singura pruna uscata contine aceeasi cantitate de vitamine si minerale cat un pumn de afine. Prunele uscate contin fier, calciu, potasiu, seleniu, vitaminele A, B si C, iar antioxidantii protejeaza celulele organismului de actiunea nociva a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative si a cancerului, scrie whfood...

    19 Februarie 20124 comentarii
      Fructele uscate, sursa de energie in sezonul rece

      Fructele uscate, sursa de energie in sezonul rece

      Fructele uscate, bogate in vitamine, fibre, potasiu si alti nutrienti esentiali, sunt tocmai potrivite pentru o alimentatie echilibrata in sezonul rece, dar si pentru a astampara "foamea" de dulce pe care cei mai multi dintre noi o simtim, mai ales, spre seara. Studii recente au demonstrat ca fructele uscate sunt bogate in antioxidanti si ofera organismului aproape aceleasi beneficii pentru sanatate ca si cele proaspete, dar se recomanda sa fie consumate cu prudenta din cauza continutului ridicat de zahar si de calorii...

      05 Februarie 2012
        UE si-a facut din nou datoria: a decis ca prunele uscate nu sunt laxative

        UE si-a facut din nou datoria: a decis ca prunele uscate nu sunt laxative

        Dupa ce a stabilit ca apa nu hidrateaza, iar companiile ce imbuteliaza banalul lichid nu mai au voie sa-si mai faca reclama pe seama acestei ipoteze, Uniunea Europeana s-a gandit sa puna ordine si in miturile legate de prune. Drept pentru care Autoritatea Europeana pentru Standarde Alimentare (EFSA) a decis, joi, ca prunele uscate nu sunt laxative, asa ca producatorii nu mai au voie sa-si faca reclama pe seama faptului ca fructele deshidratate sunt bune la digestie. In cazul prunelor uscate, expertii UE, care invoca trei studii independente, sustin ca nu exista probe suficiente ca intre consumul fructelor deshidratate si buna digestie exista o legatura...

        16 Decembrie 20116 comentarii
          Fructe de toamna - prunele

          Fructe de toamna - prunele

          E vremea prunelor care deja au inceput sa apara in gramezi uriase pe tarabele din piata. Prunele, alaturi de alte fructe de toamna cu pielita neagra, fac parte din categoria fructelor despre care specialistii spun ca au efect antioxidant, antiinflamator si antidiabetic actionand, in acelasi timp, ca un scut impotriva cancerului. Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de patru - cinci ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C...

          22 August 20111 comentariu
            Vrei sa ai oasele tari? Mananca prune uscate

            Vrei sa ai oasele tari? Mananca prune uscate

            Oamenii de stiinta au descoperit ca femeile aflate in perioada post-menopauza se pot proteja impotriva osteoporozei si a fracturilor osoase mancand 10 prune uscate pe zi. Mai exact, academicienii din Florida si Oklahoma au demonstrat ca prunele uscate sunt mult mai bune decat smochinele, curmalele, capsunile uscate, merele uscate, stafidele, care erau considerata pana in prezent ca fiind foarte bune pentru imbunatatirea densitatii osoase. "De-a lungul carierei mele, am testat numeroase fructe, inclusiv smochine, curmale, stafide si capsuni, si niciuna dintre acestea nu au avut efect asupra densitatii osoase asa cum au prunele uscate sau prunele, in general", a spus Bahram H. Arjmandi, profesor universitar si presedinte al Departamentului american de stiinte si nutritie, pentru...

            20 August 20112 comentarii
              Cum te poate ajuta sucul de prune sa slabesti

              Cum te poate ajuta sucul de prune sa slabesti

              Cate diete, bauturi, mancaruri si suplimente alimentare nu ai incercat pentru a slabi? Dar cate dintre aceste masuri au avut efect? Multe bauturi si alimente au fost aduse in discutiile despre slabit, insa nu de multe ori s-a discutat si despre sucul de prune. Afla in continuare cum te poate ajuta acest suc minune. Prunele sunt pline de fibre si ca atare si sucul de prune este bogat in fibre, facandu-te sa te simti satul pentru mai mult timp. Asta inseamna ca nu vei simti foarte des nevoia de a lua o gustare. Prin urmare, caloriile asimilate sunt mai putine, ceea ce ajuta la pierderea in greutate, conform Buzzle...

              18 Februarie 20113 comentarii
                Prunele uscate lupta cu diabetul

                Prunele uscate lupta cu diabetul

                Prunele au pierdut mult teren in fata fructelor de import, exotice, in ciuda nenumaratelor lor beneficii pentru sanatate, cum ar fi faptul ca au capacitatea de a lupta cu diabetul, fara ca acesta sa fie singurul lor merit. Prunele, mai ales cele uscate, reprezinta gustarea perfecta daca incerci sa dai jos ceva kilograme, pentru ca asigura senzatia de satietate destul de rapid. In plus, au un continut mare de fitonutrienti (compusi sanatosi de genul beta carotenului, conform Suite101.com. Previn constipatia...

                15 Februarie 2011
                  Viata sanatoasa: Prunele

                  Viata sanatoasa: Prunele

                  Prunele - frumoase, zemoase, parfumate, dulci, aburite de aerul rece al diminetilor de toamna. Stau grele pe crengile pomilor din livada asteptand sa fie culese si consumate ca atare sau preparate. Prunele au o cantitate apreciabila de zahar, hidrati de carbon si acizi, dar foarte putine vitamine, urme discrete de vitamina B, C si A. Sunt insa bogate in minerale si oligoelemente necesare bunei functionari a organismului nostru. Anemicii, astenicii, persoanele surmenate, suferinzii de reumatism si guta, persoanele predispuse la constipatie ar trebui ca acum sa profite de acest dar minunat al livezilor noastre si sa faca o cura de prune de macar o saptamana...

                  03 Octombrie 20108 comentarii
                    Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

                    Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

                    Sezonul prunelor incepe in august, dar aceste minunate fructe isi dau valoarea maxima abia in septembrie. Dulci, zemoase si pline de vitamine, prunele sunt vedete in aceasta perioada. Prunele sunt originare din Asia, au fost cultivate pentru prima data de egipteni. In Europa le-au adus romanii, dar s-au raspandit cu adevarat in Evul Mediu. In prezent exista peste 2000 de soiuri de pruni, raspinditi in toata lumea, scrie WH Food. Desi au putine calorii (o pruna are doar 35 de calorii), prunele sunt pline de zaharuri sanatoase. Au 80% apa, multe fibre (4 grame, la 100 de grame de fructe), minerale si vitaminele A, B, C si E...

                    02 Septembrie 20102 comentarii
                      Ia-ti doza de vitamine si minerale din fructe uscate

                      Ia-ti doza de vitamine si minerale din fructe uscate

                      Fructele uscate reprezinta o modalitate perfecta de a asimila vitaminele si minerale necesare. Chiar daca e greu de crezut si fructele uscate sunt bogate in substante nutritive. Afla in continuare cum poti profita de aceste fructe pentru a avea un corp sanatos. De exemplu, aproximativ un sfert de cana de cirese uscate reprezinta 20% din cantitatea de vitamina A de care are nevoie corpul tau in fiecare zi, te sfatuieste Life 123. Un sfert de cana de prune uscate contine 10% din necesarul zilnic de vitamina A, 20% din vitamina B6, 20% din vitamina B12, 20% din vitamina E si 20% din fier...

                      14 Decembrie 2009
                        Prunele iti tin oasele tari

                        Prunele iti tin oasele tari

                        Cand te gandesti la alimentele care sunt utile oaselor tale, cu siguranta prunele nu apar in peisaj. Dar studiile recente au aratat ca aceste fructe sunt numai bune pentru sanatatea oaselor. Intr-un studiu coordonat de Bahram Arjmandi, cercetator la Universitatea de Stat din Florida, s-a demonstrat ca animalele in a caror alimentatie au fost introduse prunele au dezvoltat oase mai puternice decat in cazul celorlalte, care nu avusesera acest tip de dieta. Cercetari ulterioare se desfasoara in prezent si in cazul subiectilor umani, relateaza Reader's Digest. Insa cercetatorii sunt gata sa parieze ca rezultatele vor fi aceleasi si in cazul acestora...

                        22 Iulie 2009
                          Prunele uscate si spanacul ne intaresc sistemul osos

                          Prunele uscate si spanacul ne intaresc sistemul osos

                          Functionarea noastra depinde intr-o mare masura de sanatatea oaselor, iar cel mai bun mod de a o intretine, este o dieta corespunzatoare. Prune uscate sunt bogate in cupru si bor, ce pot ajuta la prevenirea osteoporozei. Totodata, ele faciliteaza absorbtia de calciu in organism, informeaza csid. Bananele sprijina sistemul nervos, cresc imunitatea si ajuta organismul sa metabolizeze proteinele. O banana pe zi asigura cantitatea necesara pe potasiu, iar carbohidratii continuti grabesc recuperarea dupa exercitiile intense...

                          02 Mai 2009
                            Consumati prune uscate pentru a va intari imunitatea

                            Consumati prune uscate pentru a va intari imunitatea

                            Prunele depasesc continutul de antioxidanti al fructelor de padure, despre care se credea pana acum ca sunt cele mai bogate in vitamine si minerale, de aceea este bine sa consumati iarna prune uscate, care pastreaza proprietatile celor crude. Potrivit ultimelor cercetari, o singura pruna contine aceeasi cantitate de vitamine si minerale ca un pumn de afine, fructe considerate pana acum ca fiind cele mai bogate in antioxidanti, scrie Jurnalul National. Fierul, calciul, potasiul, seleniul, vitaminele A, B si C continute de prune protejeaza celulele organismului de actiunea nociva a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, cancerului...

                            18 Martie 2009
                              Prunele uscate cresc imunitatea

                              Prunele uscate cresc imunitatea

                              Prunele uscate sunt foarte bune in sezonul rece, deoarece cresc imunitatea organismului fiind bogate in vitamine si minerale. O singura pruna contine aceeasi cantitate de vitamine si minerale ca un pumn de afine, fructe considerate pana acum ca fiind cele mai bogate in antioxidanti, informeaza Jurnalul National. Prunele mai contin si fier, calciu, seleniu, vitamina A, B si C, toate acestea protejand celulele organismului de actiunea nociva a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, cancerului...

                              17 Februarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                                Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...

                                Remediul lui James Bond dupa o noapte de betie si ce il enerveaza cumplit in baruri
                                Actorul Daniel Craig, cel care-l intruchipeaza pe agentul 007, admite ca are o slabiciune pentru alcool, motiv pentru care sufera teribil a doua zi...

                                Teorie de la Harvard: Viata extraterestra se raspandeste ca o epidemie in galaxie
                                Viata s-ar fi putut raspandi in galaxia noastra precum un virus care declanseaza o epidemie, sustin cercetatorii care cauta dovezi in sprijinul...