Articole despre "rapit"

Colesterol mare? Incearca putin ulei de rapita!

Uleiul de rapita este capabil sa micsoreze colesterolul cu 29%, la doar 5 luni de cand a fost adaugat in alimentatie, arata un studiu realizat in Austria.

In cazul persoanelor care au de la nastere un colesterol mare, uleiul de rapita este cu adevarat folositor, putand fi consumat in salate, relateaza Daily Mail.

Neremediat, colesterolul mare poate duce la ateroscleroza si chiar boli de inima.

Testele realizate in Austria au avut drept subiecti copii cu varste cuprinse intre 6 si 18 ani. Acestia au fost supusi unor diete sarace in grasimi si colesterol, care inglobau si uleiul de rapita. Rezultatele s-au vazut in doar 5 luni de la inceperea dietei.

Uleiul de rapita contine jumatate din grasimile saturate pe care le inglobeaza in mod normal uleiul, cum ar fi cel de masline. Este, de asemenea, bogat in grasimi nesaturate, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol.

Alte articole despre: ulei rapita colesterol, colesterol mare ulei rapita

Categorie: Sanatate 2285 vizite [ Ziare.com ]

Tipuri de uleiuri de gatit sanatoase

Oamenii sunt din ce in ce mai preocupati de alimentatia sanatoasa si incearca sa opteze pentru varianta cat mai buna pentru organismul lor. Uleiul este ingredient cheie pentru prepararea mancarii si, ca si celelalte, trebuie sa alegem unul cat mai bun.

Life 123 iti propune cateva feluri de uleiuri pentru gatit tocmai bune pentru organism.

Uleiul de rapita este scazut in grasimi saturate si este bogat in grasimi monosaturate. Acest tip de ulei are un gust usor dulce si este perfect daca esti in cautarea unui ulei de gatit. Uleiul de rapita este deosebit deoarece contine acid alfalinolenic, ce face parte din seria acizilor grasi esentiali omega 3, care de obicei lipseste din diete. Este foarte bun ca nu interfereaza cu gustul alimentelor.

Uleiul de masline este unul dintre cele mai utilizate la gatit si pe buna dreptate: este delicos si sanatos. Este bogat in grasimi mononesaturate, contine fitochimicale, care ajuta la protejarea organismului impotriva cancerului si ajuta in mentinerea colesterolului la un nivel normal. Adauga o aroma placuta alimentelor, chiar daca este posibil sa interfereze cu unele.

Uleiul de nuci de Macadamia ofera alimentelor o aroma deosebita si este potrivit pentru peste, pui si salate. Contine grasimi monosaturate. De asemenea, acest ulei este perfect pentru prajit.

Uleiul de susan are o aroma usoara de alune si atunci cand este folosit cu moderatie adauga un gust deosebit mancarii tale. Pentru ca nu este nevoie de foarte mult ulei, ...

Alte articole despre: ulei sanatos alimentatie, ulei alimentatie sanatoasa, ulei masline, ulei de in

Categorie: Sanatate 1847 vizite [ Ziare.com ]

Reguli de baza privind alimentatia diabeticilor

Diabetul este o boala in care dieta joaca rolul cel mai important. De aceea, este esential sa se stie nivelul glicemic al produselor alimentare pentru a evita complicatii precum bolile cardiovasculare si afectiunile renale.

Persoanele care sufera de diabet trebuie sa tina cont de cateva principii de baza atunci cand vine vorba de stil de viata. Femme Actuelle va prezinta cateva reguli de alimentatie, pe care orice diabetic trebuie sa le urmeze.

1. Limitati nivelul de glucoza din sange printr-o alegere corecta a carbohidratilor, in functie de calitatea acestora (definita prin indicele glicemic) si cantitatea (definita ca sarcina glicemica)! Cu cat indecele glicemic al produsului alimentar este mai ridicat, cu atat exista un risc mai mare de a se ridica nivelul glucozei din sange.

De aceea, o persoana care are probleme cu diabetul trebuie sa se concentreze pe produsele alimentare cu indice glicemic mic, cum ar fi painea integrala, fructe, paste, ciocolata, produse lactate.

2. Invatati sa alegi grasimile pe care le consumi! Diabeticii trebuie sa manance acizi grasi mono-nesaturati si Omega 3, gasiti in uleiul de rapita si pestele gras.

3. Consumati alimente bogate in antioxidanti! Este indicat sa mancati cel putin 5 portii de fructe si legume diferite in fiecare zi.

4. Incercati sa piedeti in greutate in cazul in care indicele de masa corporala (IMC) mai mare de 24!

5. Limitati consumul de bauturi alcoolice la 1 sau 2 pahare pe zi!

6. Faceti multa ...

Alte articole despre: alimentatia diabetici, reguli alimentatie diabetici, hrana diabet

Categorie: Sanatate 773 vizite [ Ziare.com ]

Cum cresti sansele de a ramane insarcinata?

Crezi ca stii totul despre cum se fac copiii? Mai gandeste-te! Se pare ca primul lucru pe care trebuie sa il faci ca sa cresti sansele de a ramane insarcinata este sa te relaxezi.

Studiile arata ca femeile care sunt stresate au sanse mai mici sa fie vizitate de barza. Stresul poate duce la intarzierea ovulatiei, sau chiar la absenta acesteia, arata iVillage. Femeile care au invatat tehnici de relaxare si management al stresului au sanse mai mari sa ramana insarcinate.

Este esential sa mentii o greutate adecvata a corpului. Un indice al masei corporale mai mic de 19 poate insemna ca esti prea slaba, iar unul de peste 25 (care indica obezitatea) poate duce la o fertilitate scazuta. Indicele masei corporale ideal, in cazul in care iti doresti sa ramai insarcinata, este cel situat intre 21 si 24.

Exercitiile moderate sunt sanatate curata. Trebuie sa te feresti insa de excese: exercitiile prea solicitante pot duce la schimbari hormonale care opresc temporar ovulatia. La barbati, exercitiile duse la extrem pot creste temperatura testiculelor, reducand numarul de spermatozoizi.

Si fumatul iti poate da batai de cap. Ovarele sunt expuse la toxinele din fumul de tigara, iar cantitatea de sange care ajunge la ele este limitata. Fumatul creste riscul de avort spontan si de sarcini ectopice, si duce si la scaderea perioadei de timp in care o femeie este fertila. La barbati, fumatul scade nivelul de testosteron si numarul de spermatozoizi.

Domnii ar fi bine sa se ...

Alte articole despre: sanse ramai insarcinata, metode crestere fertilitate, nivel fertilitate

Categorie: Sanatate 1038 vizite [ Ziare.com ]

Patru din zece romani sufera de hipertensiune

In afara de finlandezi, englezi si danezi, europenii nu se omoara cu alimentele care contin asa-numitele grasimi bune si din aceasta cauza sufera de hipertensiune.

In Romania, patru din zece persoane sufera de hipertensiune, potrivit rezultatelor programului National de Evaluare a Starii de Sanatate, informeaza ProTV.

34% dintre barbati consuma zilnic mancaruri grase impreuna cu un pahar de bautura, 23 % dintre romance aleg carnea grasa, iar 6% consuma alcool.

Organizatia Mondiala a Sanatatii atrage atentia sa consumam zilnic 2 grame de Omega 3 si 14 de Omega 6.

Acestea sunt grasimi esentiale, bune pentru inima, pe care organismul nu le poate produce singur.

Asadar, trebuie sa mancam mai des nuci, fistic, seminte de floarea-soarelui, uleiuri de masline si rapita, margarina si peste gras: somon, de pilda.

Alte articole despre: romani sufera hipertensiune, mancare grasa romani, Omega romani hipertensiune

Categorie: Sanatate 413 vizite [ Ziare.com ]

Uleiul de avocado regleaza tensiunea

Din nuci, avocado, rapita si dovleac se pot obtine uleiuri naturale bogate in acizi grasi esentiali, vitali pentru sanatatea organismului

Uleiurile din fructe si legume sunt o bogata sursa de energie. Ele imbunatatesc activitatea inimii si pe cea a sistemului nervos, afirma nutritionisti citati de "DailyMail".

Sursa bogata de

Categorie: Sanatate 180 vizite [ Adevarul ]

Uleiurile vegetale sunt bune pentru inima

Cele de palmier, de masline sau de canola (rapita) sunt nutritive si usor de absorbit de catre organism. In plus, reduc nivelul colesterolului

Spre deosebire de grasimile animale, care au carbohidrati si proteine, cele vegetale sunt grasimi pure, 100 la suta, bogate in vitamina E si acizi grasi Omega 3.

Uleiurile vegetale sunt vedetele meniurilor de vara. Deseori, optiunile gospodinelor se indreapta spre uleiul de masline, de palmier si de canola (rapita). O lingura

Categorie: Sanatate 530 vizite [ Adevarul ]

Polenul - o minune a vietii

Ca toate celelalte produse ale stupilor, polenul exista de cand albina a aparut pe pamant acum aproximativ 50-60 de milioane de ani. Insa, in timp ce mierea este folosita in alimentatia omului din cele mai vechi timpuri, iar folosirea cerii si propolisului au cateva milenii, polenul a ramas necunoscut pana relativ recent si nu este folosit in alimentatie si medicina decat de cateva decenii.

Componentele polenului asigura nevoia esentiala de elemente nutritive si terapeutice, fiind una dintre cele mai bogate substante din lumea vegetala, considerata "fara egal in natura".

Polenul contine proteine, aminoacizi liberi, diferite glucide, mucilagii, substante grase, vitamine din complexul B, precum si vitaminele A, D, E, C si saruri minerale. In polen s-au gasit enzime si substante hormonale, antibiotice naturale si, se crede ca, mai sunt si alte ingrediente active, inca necunoscute pana astazi.

Foarte multe studii arata efectul pozitiv al polenului apicol asupra vitalitatii si functiei reproductive. Polenul creste greutatea si forta la bolnavii aflati in convalescenta, creste rapid numarul globulelor rosii la copiii anemici, vindeca de constipatie cronica, flatulenta si infectia colonului, diaree cronica. La tratamentele indelungate cu polen nu apar efecte secundare.

Prin urmare, polenul contine toate elementele esentiale pentru viata, mai mult decat drojdia de bere, semintele germinate si laptisorul de matca, remedii naturale cunoscute ca foarte puternice ...

Alte articole despre: polen, sanatate, organism, tratament

Categorie: Sanatate 4388 vizite [ Ziare.com ]

Pastila de luni

Acizii Omega 6 din uleiuri pot preveni bolile de inima

Acizii grasi polinesaturati omega 6 se gasesc in uleiuri vegetale, precum cel de floarea-soarelui si de porumb, si sunt necesari in componenta tuturor celulelor din organism.

"Este mult mai sanatos sa prajiti alimentele in cantitati mici de ulei predominant polinesaturat, cum sunt cele de floarea-soarelui sau de porumb, sau predominant mononesaturate, cum sunt uleiurile de rapita ori de alune sau uleiul de masline rafinat, decat sa

Categorie: Sanatate 278 vizite [ Evenimentul Zilei ]