reducerea colesterolului

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Alimente care lupta cu colesterolul rau

Alimente care lupta cu colesterolul rau

Impotriva colesterolului "rau", cel care afecteaza milioane de oameni, de regula, medicul recomanda tratament medicamentos care, in afara faptului ca este foarte scump pentru buzunarele afectate de criza, nu are intotdeauna rezultatele asteptate si, ca orice medicament de sinteza, are efecte secundare dintre cele mai neplacute si neasteptate.

Nimeni nu spune ca tratamentul medicamentos recomandat de specialisti ar trebui interupt. Cercetarile, insa, au concluzionat ca o alimentatie corecta, rationala, echilibrata, care presupune si niste renuntari, ar duce la scaderea colesterolului, la un echilibru, mai bines pus, intre ceea ce numim colesterol "rau" si "bun".

In primul rand, suferindul ar trebui sa renunte la produsele de origine animala precum branza si lapte gras, prajituri si produse de patiserie, ciocolata, smantana, frisca, produse de fast food, pielea de pe carnea de pasare, galbenusul de ou, carnea si produsele din carne de porc, care, desi sunt nesanatoase, sunt cele mai consumate atat de copii cat si de adulti.

Este cunoscut faptul ca usturoiul si-a demonstrat deja eficienta in scaderea colesterolului, in reducerea tensiunii arteriale si in lupta cu orice infectie din organism, datorita antibioticului din compozitia sa. Usturoiul este hulit si ocolit din cauza mirosului puternic, dar face bine si asta conteaza cel mai mult cand este vorba de sanatate. Mancat ca atare sau adaugat in mancarea gatita ca ingredient, usturoiul este cel mai bun medicament... mai mult


Marti, 05 Februarie 2013, ora 10:12

3 comentarii
12 alimente care scad colesterolul

12 alimente care scad colesterolul

Colesterolul este o problema din ce in ce mai intalnita in societatea actuala, crescand alarmant din cauza alimentatiei nesanatoase si a stresului permanent la care sunt supuse aproape toate persoanele.

Exista insa anumite alimente care te vor ajuta sa iti mentii un corp in forma maxima chiar daca mananci pe fuga. Potrivit Prevention, alegand urmatoarele produse vei avea energia necesara de a rezolva toate problemele, fara senzatia de epuizare. In plus, vei reusi sa-ti pastrezi constanta greutatea.

Ovazul

Daca vrei sa-ti scazi nivelul de colesterol, cheia principala consta in micul dejun. Consuma ovaz si, in 6 saptamani, LDL-ul (colesterolul rau) iti va scadea cu 5,3 procente. Acest lucru se intampla datorita beta-glucan-ului, o substanta care absoarbe substantele nocive si ajuta corpul sa le elimine.

Vinul rosu

Cercetatorii iti ofera inca un motiv pentru care este bine sa bei vin rosu. Se pare ca fibrele din strugurii rosii au efecte semnificative asupra colesterolului. Un studiu condus de departamentul pe probleme de metabolism si nutritie de la Universitatea Complutense din Madrid arata ca cei care consuma vin in mod regulat au colesterolul cu 9 procente mai mic. La cei care il aveau extrem de marit, a scazut cu 12 procente.

Somon si peste gras

Omega 3 este unul dintre miracolele alimentatiei, fiind bun pentru prevenirea dementei, a bolilor de inima si a numeroaselor alte afectiuni. Acum s-a dovedit ca acest acid scade si colesterolul. Potrivit... mai mult


Miercuri, 22 Iunie 2011, ora 09:43

2 comentarii
Rosiile gatite, la fel de bune ca statinele in lupta impotriva colesterolului

Rosiile gatite, la fel de bune ca statinele in lupta impotriva colesterolului

Rosiile gatite sunt la fel de bune ca statinele in lupta impotriva colesterolului, releva un studiu recent.

Ingrediente comune in orice bucatarie, rosiile nu sunt benefice doar in salate: in sosuri si pizza, pe gratar sau la cuptor, rosiile gatite au aceleasi beneficii ca si medicamentele anticolesterol in lupta cu nivelurile periculoase de colesterol si hipertensiunea arteriala, scrie Daily Mail .

Rosiile ar putea, asadar, sa fie "alternative eficiente" la statine, o clasa de medicamente prescrise in mod obisnuit pentru aceste probleme.

Doar 57 de grame de pasta de tomate sau jumatate de pahar de suc de rosii pe zi ar putea fi suficientente pentru a ajuta multi pacienti.

Secretul rosiilor consta in nivelele ridicate de licopen pe care le contin, si care le da culoarea specifica. Licopenul este un atioxidant puternic esential pentru sanatate, care reduce riscul de atacuri de cord si atacuri cerebrale.

Rosiile gatite sunt cele mai bune, deoarece testele efectuate de o echipa din Australia releva ca organismul uman absoarbe mai mult licopen din ele decat din tomatele crude. mai mult


Duminica, 22 Mai 2011, ora 15:03

5 comentarii
Painea de secara reduce colesterolul

Painea de secara reduce colesterolul

Painea este un aliment de baza in dieta romanilor, de aceea este foarte important sa consumam un produs sanatos, cum este painea de secara, care reduce colesterolul, arata specialistii in cardiologie.

"O paine sanatoasa face un om sanatos" este deviza la care prof. univ. dr. Leonida Gherasim, membru de onoare al Academiei Romane, a apelat pentru a imbratisa ideea introducerii in painea romanilor a unui aliment functional cu efect in reducerea colesterolului.

Initiativa este sustinuta si de alti specialisti din domeniul cardiologiei - prof. dr.Cezar Macarie, prof. dr. Ioan Mircea Coman - care au au declarat ca beneficiile unui produs functional - cum este painea de secara cu esteri de stanoli din plante - Dobrogea-Benecol - trebuie sa fie cunoscut in randul oamenilor, astfel incat acestia sa fie bine orientati in alegerile pe care le fac in dieta alimentara pentru a avea un stil de viata sanatos axat pe preventie.

"Este foarte important ca produsul natural Dobrogea-Benecol sa fie cunoscut in randul publicului larg.

Medicii specialisti trebuie sa fie receptivi la acest tip de alimente. Ei trebuie sa devina mesagerii informatiei referitoare la efectele benefice pe care le au acestea asupra sanatatii individului", a spus Eduard Apetrei, seful sectiei Cardiologie de la Institutul "C.C. Iliescu" din Bucuresti.

Painea de secara este recomandata persoanelor cu probleme cardiovasculare, celor cu cazuri de hipercolesterolemie in familie, persoanelor care sufera de... mai mult


Luni, 18 Octombrie 2010, ora 21:26

2 comentarii
Alte articole despre: paine secara, paine secara colesterol
Cum sa reduci nivelul colesterolului

Cum sa reduci nivelul colesterolului

Problemele privind nivelul colesterolului sunt tot mai frecvente, inclusiv in randul tinerilor. In timp ce colesterolul din sange creste, se mareste foarte mult riscul de boli coronariene cum ar fi angina pectorala sau infarct miocardic.

De aceea, Regimes Maigrir va ofera cateva sfaturi pentru reducerea colesterolului:

1.Manancati cereale integrale! Studiile au aratat ca cerealele integrale pot reduce nivelul de colesterol si veti pierde in greutate, evitand formarea "colaceilor" din jurul burtii.

2. Beti un pahar de vin la masa! Vinul, ca si alte bauturi alcoolice, pot reduce nivelul colesterolului si riscul unui atac de cord. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool creste riscul de boli cardiovasculare (pe langa furnizarea de calorii in exces). Consumul moderat de bauturi alcoolice este asociat cu un profil lipidic imbunatatit.

3. Mancati migdale! Substantele gasite in migdale pot ajuta la prevenirea oxidarii colesterolului LDL (sau "colesterol rau"), care poate afecta vasele de sange si creste riscul de boli cardiovasculare. Atentie insa cate migdale mancati: 23 de migdale inseamna 164 de calorii!

4. Consumati afine! Afinele contin un antioxidant puternic, denumit Pterostilbene, care poate ajuta la scaderea colesterolului. Afinele pot fi mancate ca o gustare intre mese.

5. Consumati fasole! Un studiu recent a aratat ca persoanele care au probleme cu colesterolul si tin o dieta care sa contina si fasole isi pot reduce nivelul de colesterol la... mai mult


Marti, 09 Martie 2010, ora 14:24

Dieta cu migdale reduce cu o treime colesterolul

Dieta cu migdale reduce cu o treime colesterolul

De multa vreme se vehiculeaza ideea ca nucile, alunele si migdalele sunt prietenoase cu inima, in sensul ca, consumate in cantitati reduse, ele reduc colesterolul, ce poate face rau inimii.

In acest sens, cercetatorii canadieni au realizat un experiment in cadrul caruia au impartit mai multi voluntari in doua grupe, primii fiind trecuti pe un regim alimentar sarac in grasimi, iar cei din al doilea grup pe o dieta bogata in soia, fibre si o mana de migdale, zilnic.

In numai doua saptamani, voluntarii din a doua grupa isi redusesera deja nivelul de colesterol rau cu o treime, in timp ce analizele nu au aratat schimbari in cadrul voluntarilor din prima grupa, relateaza Daily Mail.

Potrivit cercetatorilor, migdalele micsoreaza nivelul unei proteine din sange, aflata in stransa legatura cu inflamarea arterelor si tensiunea arteriala mare. mai mult


Marti, 03 Noiembrie 2009, ora 15:44

Dieta si nucile nu se bat cap in cap!

Dieta si nucile nu se bat cap in cap!

Despre nuci se stie ca abunda in calorii. Insa, chiar si asa, ele nu ar trebui sa lipseasca din alimnetatie, nici chiar atunci cand esti la dieta.

Studiile au aratat ca persoanele care consuma 20 - 30 de grame de nuci de cinci ori pe saptamana sunt mai putin predispuse la bolile de inima, mai exact cu 35%, conform myeatinghabits.com.

Si asta pentru ca banalele nuci contin fibre si grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau.

Pentru ca sunt, insa, bogate in calorii, nucile trebuie consumate cu atentie. Daca nu te poti opri dupa cateva, cumpara nuci ambalate in pachetele mici sau separa-le tu in pungi minuscule, care sa contina exact cate grame ai voie sa consumi zilnic.

O alta idee este sa incorporezi nuci in mesele tale zilnice. Acestea pot fi aruncate in salata, langa friptura sau chiar in iaurtul de dimineata. mai mult


Vineri, 12 Iunie 2009, ora 11:20

Un litru de apa minerala zilnic topeste colesterolul

Un litru de apa minerala zilnic topeste colesterolul

Nu este nevoie sa cumperi o punga de medicamente de la farmacie ca sa scapi de colesterol. Un litru de apa minerala pe zi topeste colesterolul care te impiedica sa fii intr-o forma de zile mari.

Cercetatorii spanioli de la Departamentul de Nutritie si Metabolism (Csic) au efectuat un studiu care le-a relevat ca persoanele care beau un litru de apa minerala pe zi, timp de doua luni, vor avea un colesterol bun, informeaza La Stampa.

Doctorul Pilar Vaquero, releva faptul ca carbonatul de sodiu din apa minerala reduce nivelul colesterolului din sange. Studiul a fost realizat initial pe o serie de femei care au intrat la menopauza, dar mai apoi a fost extins si pe tinere cu varste intre 25 si 30 de ani.

In ambele cazuri s-a descoperit ca apa minerala a redus nivelul colesterolului. mai mult


Miercuri, 22 Aprilie 2009, ora 11:55

2 comentarii
Fa trecerea la dieta vegana

Fa trecerea la dieta vegana

Dusmanii tuturor oamenilor sunt grasimea, colesterolul si caloriilor. Neal Barnard, cercetator in domeniul nutritiei, sustine ca prin alegerea alimentelor potrivite, ne putem feri de poftele nesanatoase.

Mai mult, o dieta cu continut scazut de grasimi, bazata pe plante, poate micsora colesterolul si ne protejeaza detot felul de boli.

"Schimbarea dietei este o chestie mai puternica decat ne-am imagina", sustine Barnard, care a adoptat dieta vegana.

"Daca o facem cum trebuie, putem sa ne atingem telul de a slabi, de a micsora colesterolul, de a ne imbunatati sanatatea si de a trai cum trebuie din nou", explica el pentru Daily Camera.

In varsta de 52 de ani, Barnard a fondat Comitetul Doctorilor pentru Medicina Responsabila si a scris sapte carti, printre care "Inchide genele responsabile cu ingrasarea" si "Destrama seductia mancarii: Motivele ascunse pentru care poftim".

El se declara frustrat de doctorii care prefera sa scrie o reteta de medicamente de micsorare a colesterolului decat sa-i recomande pacientului sa-si schimbe dieta, cu toate ca studiile dovedesc ca dieta vegana (fara carne, lapte si oua), poate opri avansul diabetului si bolilor coronariene.

Potrivit lui Barnard, mancarea trebuie sa provina din doar patru grupe alimentare - legume, fructe, ierburi si cereale.

Ca sa eviti sa poftesti la mancaruri nesanatoase in timpul zilei, trebuie sa mananci cate putin de mai multe ori in timpul zilei, schimbandu-ti si programul, in asa fel incat sa... mai mult


Miercuri, 28 Ianuarie 2009, ora 14:18

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. "Maciuca" ce aprinde imaginatia la sat: Seamana cu "niste probleme din-alea"
  2. Un muzeu "dulce" s-a deschis in Bruxelles
  3. iPhone 6 se incarca in cuptorul cu microunde! Zau?
  4. Baba Vanga a prezis ca Rusia lui Vladimir va deveni stapana lumii
  5. Despagubiri uriase pentru niste femei filmate pe ascuns la ginecolog
  6. Carti de colorat si literatura satanista in scoli
  7. Inventia care ne poate schimba hainele in viitor
  8. Hotel oferit ca premiu la o tombola
  9. Incredibila evolutie a unui birou, din 1980 si pana in prezent (Video)
  10. Ce a zburat pe cerul Marii Britanii? Nu e avion, nu e norisor...