Regim alimentatie adolescente

Mamicile la dieta risca sa aiba fiice cu probleme de alimentatie

Joi, 29 Octombrie 2009, ora 13:05 Comenteaza acest articol

Fiicele ale caror mamici sunt la dieta prezinta un risc dublu de a avea probleme de alimentatie, arata un studiu recent.

In cadrul unui sondaj recent s-a aratat ca adolescentele se simt presate sa fie mai atente la propria alimentatie, din cauza mamelor lor. Imaginea de sine a fetelor are mult de suferit de pe urma convingerilor propriilor mame, de care sunt cel mai influentate, relateaza Daily Mail.

Sondajul, realizat in Marea Britanie, de o revista pentru adolscente, Sugar, pe tinere cu varste cuprinse intre 12 si 18 ani, a aratat ca 6% dintre respondente au probleme de alimentatie. In cazul in care mamele tin regim, acest procent creste la 1 din 10 adolescente.

Sondajul a mai scos la iveala ca, in ciuda varstei fragede, jumatate dintre fetele intervievate, 51%, au tinut macar o data dieta, la un moment dat.

In cazul tinerelor ale caror mame tin regim, procentul ajunge chiar la 59%. In cazul acestora, 8 din 10 fete isi fac probleme legate de greutate, iar una din 5 recunoaste ca nu o data a fost criticata de membrii familiei pentru ca este prea "grasa".

Dintre cele peste 500 de adolescente intervievate, 4 din 10 au recunoscut ca mama are cea mai mare influenta legat de modul in care ele se percep pe sine. Doua treimi au declarat ca si-au auzit mamele plangandu-se de felul in care arata, iar 56% au recunoscut ca mamele lor sunt la dieta.

Asta, in ciuda faptului 68% dintre fete isi descriu mamele ca fiind perfect normale din punct de vedere al ...

Alte articole despre: dieta mama influenta fiica, adolescente probleme alimentatie, regim alimentatie adolescente

Categorie: Sanatate 235 vizite [ Ziare.com ]

Soia te scapa de cancerul la san

Miercuri, 25 Martie 2009, ora 07:37 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Femeile care au consumat cu regularitate in copilarie soia sunt mai protejate de riscul aparitiei cancerului la san. O masa pe saptamana de soia, in cazul adolescentelor, are efecte benefice asupra adultului.

Cercetatorii americani au realizat un studiu, pe un esantion de 1600 de femei, in care au analizat modul in care consumul de soia in adolescenta influenteaza starea de sanatate la maturitate, informeaza Reuters.

Rezultatele testelor au aratat ca femeile care au consumat in copilarie acest aliment cel putin o data pe saptamana sunt cu 60% mai protejate de riscul aparitiei cancerului la san.

"Este primul demers al acestei cercetari, dar studiile vor continua. Inca nu recomandam o dieta in acest sens pentru ca suntem inca la inceput, dar rezultatele sunt concludente", a spus unul din conducatorii studiului, Regina G. Ziegler.

Cercetatorii au analizat intreg regimul de viata si alimentatie al femeilor care au participat la studiu.

Ei cred ca izoflavonele din soia joaca un rol activ in reducerea actiunii celulelor cancerigene.

Alte articole despre: cancer san, soia, alimentatie, sanatate

Categorie: Sanatate 1054 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa scapi de celulita

Vineri, 24 Octombrie 2008, ora 16:32 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Aproximativ 90% dintre femei vor sa scape de celulita. Majoritatea ar vrea ca asta sa se intample peste noapte, fara pic de efort. Din pacate, nu te putem ajuta in acest sens. Dar iti propunem un regim care, in doar patru saptamani, te poate ajuta sa scapi de celulita pentru totdeauna.

Celulita reprezinta o modificare a pielii (in special pe fese, coapse, abdomen), cauzata de depunerea de grasime subcutanata. Cauzele celulitei sunt numeroase: retentia de apa, aportul prea mare de calorii, dereglari hormonale (in adolescenta, in perioada sarcinii sau la menopauza), chiar purtatul unor haine prea stramte.

Pasi in lupta cu celulita

1. Redu aportul de calorii

Pierderea in greutate te va ajuta sa scapi de celulita. Propune-ti un aport zilnic de 1500 cal, compus in principal din alimente cu continut mic de grasimi, dar bogate in proteine, fructe si legume. Uita de prajituri, bomboane, unt si carne rosie si aminteste-ti de peste si oua, legume verzi si fibre vegetale. Acestea din urma au rolul de a facilita digestia.

2. Lupta impotriva retentiei de apa

Zona afectata de celulita contine un numar mare de celule care retin apa. Excesul de lichide din organism se va localiza in aceste celule, iar volumul lor va creste in mod considerabil (principala cauza a celulitei la femeile slabe). Daca reduci consumul de sare si bei cel putin 8 pahare de apa pe zi rezultatele nu vor intarzia sa apara. Consuma si ceai sau supa de legume.

3. Aliatii tai: antioxidantii

...

Alte articole despre: dieta, celulita, alimentatie, kilograme

Categorie: Diete, intretinere 3323 vizite [ Ziare.com ]

Ce ar trebuie sa iti inveti fiica in materie de ingrijire personala

Marti, 25 August 2009, ora 18:03 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Te-ai uitat vreodata in oglinda si te-ai gandit ca poate aratai altfel si erai mai sanatoasa daca mama ta te incuraja sa urmezi un regim alimentar sanatos? Din pacate nu te poti intoarce in trecut sa stergi cu buretele toate mesele nesanatoase si toate obiceiurile nepotrivite.

In schimb, poti face ceva pentru copiii tai si astfel vei evita ca istoria sa se repete. Indiaparenting iti ofera cateva sfaturi pentru a sti exact ce este important pentru sanatatea micutei tale.

Incepe din timp acest proces. In timpul sarcinii incearca sa ramai cat mai calma si sa ai ganduri cat mai pasnice, pentru ca s-a dovedit stiintific ca atitudinea ta influenteaza fatul. Atitudinea corecta duce la o buna sanatate fizica si mentala, care se spune ca este cerinta de baza pentru frumusete.

Un par si o piele frumoasa reprezinta rezultatul unei alimentatii sanatoase. Cremele si sampoanele trateaza, nu previn. Daca iti vei invata fetita de mica sa aiba o alimentatie potrivita, va avea automat un avantaj sanatos.

Toti parintii isi doresc sa ii invete pe copii sa manance bine, insa de cele mai multe ori se limiteaza la "Nu manca asta, nu este bun". Explica-i pe larg copilului tau de ce acel aliment nu este potrivit pentru sanatatea sa si el singur va dori sa consume produse sanatoase.

Incurajeaza-i sa consume cat mai multe produse hranitoare, precum laptele, branza, ouale, pestele si foarte multe legume si fructe proaspete. De asemenea, ai grija sa ii explici micutului ca gustarile ...

Alte articole despre: ingrijire persoanala mama fiica, ingrijire personala copii, sfaturi ingrijire persoanala

Categorie: Diete, intretinere 536 vizite [ Ziare.com ]

10 secrete ale slabitului

Sambata, 17 Ianuarie 2009, ora 21:44 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Genele, virusii, dereglarile hormonale si munca in exces sunt factorii favorizanti ai kilogramelor in plus. De aici trebuie sa inceapa orice dieta, bazata pe un regim alimentar si de exercitii fizice corespunzator.

Reader's Digest a dezvaluit 10 secrete ale slabitului, care nu trebuie ignorate atunci cand dorim sa scapam de kilogramele in exces.

Obezitatea este genetica

Studiile oamenilor de stiinta au aratat ca genetic, obezitatea poate fi programata, la fel ca si diabetul. Genele se numesc FTO si ele favorizeaza aparitia acestor afectiuni.

In proportie de 60%, persoanele care au doua perechi de FTO sunt predispuse riscului de a fi obezi. Oamenii de stiinta au spus ca exista remedii chiar si in cazul acestor persoane.

"O predispozitie genetica nu este echivalenta cu o condamnare pe viata. Exrcitiul fizic insa este foarte important", a spus medicul Claude Bouchard.

Celulele de grasime

Celulele de grasime sunt diferite de la o persoana la cealalta. Chiar daca reusim sa slabim, uneori, celulele de grasime nu dispar.

Mai mult, daca slabirea nu este una sigura, sanatoasa, celulele care au retinut grasimea sunt un adevarat magnet pentru toate alimentele grase pe care le consumam.

Celulele de grasime se produc inca de la varsta de doi ani, iar in copilarie ele pot fi distruse, dar in adolescenta se continua producerea lor.

Metabolismul

Medicii din Helsinki au analizat influenta metabolismului asupra persoanelor predispuse la obezitate. ...