remedii durere spate

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Fii in forma cu Serban Blebea: 10 cauze ale durerilor de spate si solutia pentru a le evita

Fii in forma cu Serban Blebea: 10 cauze ale durerilor de spate si solutia pentru a le evita

Tot mai multe persoane experimenteaza durerile de spate si cauta solutii pentru a scapa de senzatia neplacuta. Daca te numeri printre ele, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze pentru care esti in disconfort, dar tot atat de multe solutii pentru a remedia totul rapid.

De cele mai multe ori, cauzele durerii nu sunt atat de grave si tin de obiceiurile tale zilnice, explica pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale.

Incepem prin a elimina cauzele medicale precum: hernia de disc, scolioza sau accidentarile sportive. In acest articol vom vorbi despre durerile de spate care apar peste noapte si de care vrei sa scapi cat mai repede posibil.

Lipsa unui plan alimentar echilibrat

Cu cat crestem mai mult in greutate, cu atat vor aparea dureri mai puternice de spate. Kilogramele in plus pun presiune pe musculatura spatelui care este obligata sa faca fata zi de zi efortului. Gandeste-te cum ar fi sa cari zilnic un sac de ciment in spate.

Lipsa exercitiului fizic

De cele mai multe ori durerile de spate nu sunt legate de coloana vertebrala, ci mai degraba de musculatura spatelui si zonei abdominale. Cu cat musculatura ta este mai slabita, cu atat va trebui sa faca fata unei presiuni mai mari, ceea ce duce inevitabil la durerea de spate.

Cum sa verifici acest lucru? Fa o incalzire usoara, cateva aplecari, cateva genuflexiuni. Daca durerea se amelioreaza inseamna ca durerea ta de spate nu are nici o legatura cu integritatea coloanei... mai mult


Miercuri, 29 Octombrie 2014, ora 09:54

Te doare spatele? Iata cateva remedii naturale

Te doare spatele? Iata cateva remedii naturale

Una dintre cele mai intalnite probleme de sanatate este durerea de spate. Aceasta poate fi tratata eficient cu ajutorul unor metode naturale ce ne tin departe de efectele secundare ale medicamentelor.

Cei care se confrunta cu astfel de dureri insuportabile apeleaza cel mai des la medicamentele analgezice, insa ele ofera doar o rezolvare de moment, fara a trata cauza neplacerii, scrie inquisitr.com. Pentru a preintampina o asemenea problema, poti lua cateva masuri simple.

In primul rand, atunci cand te ridici din pat dimineata, nu te grabi. Intinde-ti mainile, picioarele si spatele, fara a face brusc aceste gesturi.

E recomandat sa faci o plimbare usoara in fiecare zi. Perioada petrecuta in pat duce la scaderea fluxului de sange care ajunge la coloana vertebrala.

O alta metoda eficienta este yoga. Cercetatorii de la Universitatea din Boston, SUA, afirma ca yoga poate avea o eficacitate mai mare decat tratamentul standard, in reducerea durerilor cronice. Studiul expertilor americani a fost publicat in revista "Alternative Therapies in Health and Medicine".

Chrystle Fielder, autoarea cartii "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies", ofera cateva sfaturi pentru tratarea acestei afectiuni pe cale naturala:

Mancarea sanatoasa

Alimentatia este intotdeauna importanta, in special atunci cand o persoana este bolnava. Mancarea sanatoasa si naturala ofera organismului ceea ce este necesar pentru o regenerare completa si eficienta. Poate preveni leziunile si... mai mult


Sambata, 29 Martie 2014, ora 15:50

Cea mai ciudata metoda de a trata durerile de spate. Bonus: scapi si de hemoroizi!

Cea mai ciudata metoda de a trata durerile de spate. Bonus: scapi si de hemoroizi!

Un barbat din China sustine ca a gasit un tratament simplu si eficient impotriva durerilor de spate. El poarta incaltamaninte care cantareste 200 kg si spune ca rezultatele obtinute sunt bune.

Zhang Fuxing afirma ca poarta acest tip de incaltaminte de sapte ani, greutatea pantofilor sai ajungand la 200 kg. Mai mult, el vrea sa mai adauge 50 kg, scrie news.com.au. Barbatul reuseste sa paseasca foarte greu, insa este convins ca aceasta este o metoda tocmai buna pentru suferinta sa.

In plus, chinezul spune ca inventia sa (pantofii fiind facuti din fier) trateaza cu succes si hemoroizii.

Barbatul in varsta de 52 de ani sustine ca are capacitatea de a merge incaltat astfel datorita stapanirii unor arte martiale spirituale denumite Qigong, care ar permite controlul energiilor prezente in corp.

Acesta adauga faptul ca puterea necesara vine de la organele interne, nu de la muschi. "Cand mergi cu inima ta, atunci va functiona", a tinut el sa precizeze.

In China exista si un detinator de record mondial pentru cea mai grea incaltaminte purtata, Zhang Zhenghui, din Changsha. Acesta a reusit sa mearga cu incaltari de peste 200 kg.

Inventia lui Zhang Fuxing poate fi cumparata pe Internet, el sfatuindu-i pe cei cu dureri de spate sa incerce metoda, care, in cazul lui, a dat rezultate bune. O pereche de pantofi cu greutatea de 10 kg costa 99 de dolari. mai mult


Luni, 09 Decembrie 2013, ora 17:53

6 comentarii
Scapa de durerea de spate cu uleiuri esentiale

Scapa de durerea de spate cu uleiuri esentiale

Uleiurile esentiale reprezinta una dintre cele mai bune modalitati de a scapa de durerea de spate fara a folosi medicamente.

Poti scapa de aceasta afectiune cronica, ce tulbura vietile a din ce in ce mai multe persoane, indiferent de varsta, potrivit Suite 101, utilizand uleiuri esentiale din urmatoarele ingrediente:

- musetelul: ajuta la controlarea spasmelor musculare si functioneaza ca un analgezic, avand proprietati antiinflamatoare;

- levantica este un alt ulei esential foarte bun pentru durerile de spate, scapandu-te de tensiune si calmand durerea;

- coada soricelului ale proprietati antiinflamatoare si antispasmice;

- rozmarinul are aceleasi doua calitati, imbunatatind si circulatia sanguina;

- menta este buna pentru durerile musculare, chiar si pentru febra de dupa antrenamente sau intinderi;

- tamaia are si ea proprietati antiinflamatoare si actioneaza ca un sedativ usor. mai mult


Vineri, 27 Iulie 2012, ora 07:43

Cum poti preveni durerea de spate

Cum poti preveni durerea de spate

Lumea crede ca durerile de spate nu pot fi prevenite, dar cu putina atentie si moderatie in tot ce faci, minuni se pot intampla.

Se pare ca atunci cand faci prea mult sport iti expui corpul la o presiune mare si spatele are de suferit. De asemenea, potrivit Jiosand.com, nu este bine nici sa ai o viata sedentara, sa nu faci miscare deloc, caci si asta provoaca dureri de spate.

Ai grija ca dieta ta sa fie echilibrata, plina de nutrienti. Iar daca vrei sa exersezi, alege variante usoare, precum mersul pe jos sau inotul, care iti protejeaza spatele.

Ai grija la abdomene. Cele facute incorect se numara printre cauzele principale ale durerilor partii de jos a spatelui, dar cele corecte sunt benefice. Daca serviciul te obliga sa ridici multe greutati, poarta o centura de sustinere pentru mijloc. Atunci cand te ridici, incearca sa o faci din genunchi, fara sa pui presiune pe trunchi.

Alt lucru la care trebuie sa ai grija este inaltimea scaunului pe care stai. Pozitioneaza-l astfel incat sa ofere suport complet. Cat despre salteaua patului, ea nu trebuie sa fie nici prea tare, nici prea moale.

Desi nu sunt solutii foarte greu de abordat, este nevoie de multa atentie in permanenta, dar atata timp cat scapi de o durere atat de nepacuta, merita sa fii putin mai prevazator. mai mult


Vineri, 25 Martie 2011, ora 15:59

2 comentarii
Cum poti sa ameliorezi durerea de spate

Cum poti sa ameliorezi durerea de spate

Durerile de spate pot avea multe cauze, de la prea multe ore petrecute pe scaun, fara miscare, pana la artrita sau alte afectiuni. Important este insa faptul ca acestea pot fi ameliorate si cu ajutorul unor strategii, de care poate nici nu stiai.

Iata ce te invata Men's Health:

1. Ai grija la postura

Dimineata, coloana vertebrala suporta mai multa presiune dupa ce in timpul noptii a avut parte de relaxare, astfel ca spatele este mai vulnerabil la dureri. Prin intermediul unui studiu recent, o echipa de cercetatori a descoperit insa ca persoanele care sufereau de dureri cronice de spate si care au respectat cateva reguli legate de miscarile de dimineata au avut cu 23% mai putine zile cu dureri.

Ce trebuie sa faci: du-te la marginea patului, si intoarce-te pe o parte, tinand picioarele pe saltea; apoi, cu spatele drept sau usor arcuit, foloseste-te de brate pentru a te ridica in sezut si apoi in picioare. Incearca sa stai drept cand te speli pe dinti si sa te apleci cat mai putin cand faci dus.

2. Incearca termo-terapia

Aceasta presupune folosirea unor plasturi special creati pentru a degaja caldura acolo unde sunt aplicati. Un studiu a aratat ca cei care au purtat astfel de plasturi zilnic au avut cu 25% mai putine dureri de spate decat cei care au luat acetaminofen sau ibuprofen, si asta deoarece caldura duce la cresterea fluxului sangvin si a elasticitatii tesuturilor, oferind un plus de mobilitate.

3. Trateaza-ti artrita

Durerea de spate este... mai mult


Joi, 06 Ianuarie 2011, ora 12:02

2 comentarii
Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate

Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate

Peste 80% dintre adulti sufera de dureri de spate la un moment dat, aparute in urma unor vatamari sau din cauza unor probleme la coloana vertebrala, fie ca e vorba de oase, muschi sau tesuturi moi. Aceste dureri va pot afecta viata, atat la serviciu, cat si in activitatile de relaxare.

Multe dintre ele pot fi insa ameliorate prin diferite remedii, dupa cum arata theallineed.com.

Miturile durerilor de spate

1. Gheata - este unul dintre cele mai eficiente. Chiar daca exista atatea solutii in farmacii, deseori gheata inlatura destul de mult din durere.

2. Caldura - la fel actioneaza si caldura, care, in plus, mai are si rolul de a ajuta la vindecare.

3. Exercitiul - desi multi dintre cei care au dureri de spate cred ca odihna le face cel mai bine, in realitate exercitiile sunt cele care ajuta cel mai mult, deoarece intaresc muschii care sustin coloana vertebrala.

Exercitii simple, greseli comune

4. Plimbati-va pe distante scurte.

5. Faceti miscari de flexibilitate.

6. Inotati cat de des se poate.

7. Slabiti - kilogramele in plus accentueaza durerea.

8. Adoptati pozitii corecte - atunci cand stati pe scaun, va ridicati sau dormiti.

9. Mergeti la masaj - mai multe studii au aratat ca acesta este mai eficient chiar si decat acupunctura in durerile cauzate de un spasm al muschiului.

Cuvintele pot cauza durerea fizica

10. Faceti hidroterapie - elibereaza organismul de toxinele produse de durere si inflamatie. mai mult


Joi, 20 Mai 2010, ora 13:32

Ce sa faci ca sa nu te doara spatele

Ce sa faci ca sa nu te doara spatele

Te doare spatele? Bun venit in club. Durerea de spate este una dintre cele mai comune, neplacute si sacaitoare probleme ale omului modern. Statul pe scaun, acasa, la serviciu, in masina, dar si in picioare, in statiile de transport in comun si in mijloacele de transport in comun, la care se adauga sedentarismul, sunt tot atatea cauze ale durerilor de spate.

O alta cauza frecventa a durerilor de spate este pozitia nepotrivita a scaunului pe care stai. Iata cateva solutii care pot preveni durerile de spate, prezentate de doctorissimo.fr.

Scaunul de la birou

Este prietenul tau mai mult de opt ore pe zi. Ca sa fie cu adevarat util trebuie reglat. Inaltimea scaunului trebuie potrivita astfel incat marginea biroului sa ajunga la nivelul partii inferioare a sternului, cand stai cu spatele drept.

Picioarele trebuie sa faca, in zona genunchiului, un unghi drept, stand cu talpa piciorului pe podea. Este foarte important ca scaunul sa fie in pozitia corecta raportat la trunchi, pentru ca sub picioare poti pune ceva (un dosar, cateva ziare), pentru ca picioarele sa stea in pozitia corecta.

De evitat si de facut

Sunt cateva lucruri simple, care respectate te pot ajuta sa preintampini sau macar sa ameliorezi durerile de spate.

- Stai cu fundul bine asezat pe scaun, nu doar pe marginea lui. Nu sta picior peste picior si nici cu picioarele rasucite sub birou. De regula acestea sunt pozitii folosite des de femei, mai ales cand poarta pantofi cu toc.

- Stai cu tot... mai mult


Marti, 04 Mai 2010, ora 13:46

5 trucuri care te scapa de durerile de spate

5 trucuri care te scapa de durerile de spate

Statisticile arata ca 8 din 10 persoane sufera de dureri de spate intr-un anumit moment al vietii lor. Femeile, mai ales, sunt mai expuse acestui tip de suferinta.

Si asta din cauza posetelor prea grele, a sarcinilor sau a felului in care isi cara copiii in brate, conform Health.com.

Indiferent daca vrei sa te vindeci de aceste dureri suparatoare sau doar vrei sa le previi, e bine sa tii cont de cateva trucuri ce iti pot face viata mai usoara.

Brocoli si spanacul, depozite de vitamina K

Calciul este esential pentru oase sanatoase, dar un studiu japonez a scos la iveala faptul ca nu e de ajuns pentru ca spatele tau sa nu sufere. Vitamina K este, de asemenea, vitala.

Brocoli si spanacul sunt adevarate depozite de vitamina K, aceasta nefacand decat sa fixeze calciul in oase, facandu-le mai puternice. Cu cat oasele tale vor fi mai tari, cu atat intregul tau organism va fi mai rezistent si vei avea mai putine sanse sa cazi, sa te ranesti, iar spatele sa te doara.

Goleste-ti poseta si poart-o corect

Daca si tu esti o victima a modei, atunci poseta ta este, probabil, supradimensionata. Si daca tot e mare, macar sa te folosesti de acest atuu - ti-ai spus, cu siguranta. Urmarea, o poseta in care, cu putin efort, ai putea sa-ti indesi si dulaul, laolalta cu lucrurile care ti-ar ajunge sa traiesti macar o saptamana.

Sfatul expertilor: cantareste-ti bagajul de mana. Daca acesta are mai mult de 10% din greutatea corpului tau, atunci cu siguranta e prea mult. Mai... mai mult


Sambata, 13 Iunie 2009, ora 13:38

4 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. O maimuta resusciteaza o alta primata care s-a electrocutat (Video)
  2. Viitoarea casa a omenirii va fi Venus? Proiect NASA neobisnuit (Video)
  3. Premiera: Un tribunal a stabilit ce drepturi are un urangutan
  4. Fotografia zilei: O creatura infricosatoare
  5. Scandal in aer: Bataie intre pasagerii unui avion, din cauza unui... bebelus
  6. Gest de aur facut de un om al strazii pentru o tanara disperata
  7. Un barbat si-a facut 50 de operatii estetice ca sa semene cu Kim Kardashian (Foto)
  8. Suntem campioni la ceva - Un fotograf strain, mut de admiratie (Galerie foto)
  9. A sarit dezbracat in apa inghetata pentru a salva o rata (Galerie foto)
  10. Opt religii sub un singur acoperis